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The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

The Mindful Path to Self-Compassion
☆☆☆☆☆
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Christopher Germer 作者
Guilford Press
譯者
2009-6-9 出版日期
306 頁數
GBP 38.99 價格
Hardcover
叢書系列
9781606232842 圖書編碼

The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 圖書標籤: 自我管理  psychology   

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發表於2024-09-12

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The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

用通俗的語言講清楚瞭什麼是正念，什麼是自我慈悲，但有點兒太簡單瞭。具體的技術還是要跟課程學習。

評分☆☆☆☆☆

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The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 著者簡介

剋裏斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中，獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版，便成為瞭美國最暢銷的心理書，並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。

The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 著者簡介

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The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 圖書描述

Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! The psychological benefits of mindfulness are well established. Yet for people who struggle with difficult emotions like anxiety, guilt, anger, loneliness, sadness, or low self-esteem, mindfulness practices can be enhanced by adding a simple yet powerful ingredient: self-compassion. Without it, we all too often respond to emotional suffering with self-criticism, shame, or defensiveness - tough-to-break habits that only make suffering worse. This wise, eloquent, and practical book illuminates the nature of self-compassion and offers easy-to-follow, scientifically grounded steps for incorporating it into daily life. Vivid examples and innovative exercises and techniques make this an ideal resource for readers new to mindfulness or those who want to take their practice to the next level.

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The Mindful Path to Self-Compassion 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

用冥想，用身体，用接纳来调整情绪，这是一个很好的方法，试一试，一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉，读了这本书，做了冥想，终于感觉到了。 、 冥想进入状态后，去掉了过去和未来，只保留此时此刻。不为过去悔恨，不为未来焦虑，活在当下，自我开始觉...  

評分☆☆☆☆☆

认知自己，包容自己，悦纳自己，知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备，看清自己，停下来看清楚，在开始行动，可以走得更远。一本好书，值得阅读，练习冥想，放松自己。 人类第一怕当众讲话，第二怕死亡。对于当众讲话产生的焦虑，唯一持续有效的解决方法就是：...

評分☆☆☆☆☆

感谢这本书的出现，让我发现了另一种对待自己的思路，善待自己，感受自己，这么试着去做之后，我发现自己的身体很多地方都紧绷着，肩头的压力很大，心中也如压着大石，原来在我内心里已经有如此多的重担，我原来已经承受了如此之多。所以，就算我对自己的现状不够满意，我也可...  

評分☆☆☆☆☆

每个人心中都有两只狼。 一只是恶狼，它代表着自负，难过，嫉妒，讨厌，悲伤，痛苦等负面情绪。 而另一只是善良的狼，它代表着开心，快乐，幸福，慈爱，祝福，自信等正面情绪。 这两只狼每天都在进行激烈地战斗。 那么，究竟哪只狼最终赢了呢？ 答案是，你“喂养”的那一只。 ...  

評分☆☆☆☆☆

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