A Little Daily Wisdom pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Fotinos, Joel

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:116.00 元

装帧:

isbn号码:9781557256485

丛书系列:

图书标签:

• 励志
• 人生
• 智慧
• 每日
• 正念
• 幸福
• 成长
• 自我提升
• 灵感
• 积极心态

好的，这是一本名为《时间的碎片：现代生活的哲思与实践》的图书简介： 《时间的碎片：现代生活的哲思与实践》 在信息洪流与节奏日益加快的现代社会，我们每个人都在与“时间”这个永恒的主题进行着复杂的博弈。我们渴望效率，却常常感到被时间追赶；我们追求深度，却又不断被碎片化的信息所打断。《时间的碎片：现代生活的哲思与实践》并非提供速成的技巧手册，而是一场对现代人时间观、专注力与生命意义的深刻反思与探索。 本书旨在提供一套扎根于历史哲学、心理学以及前沿神经科学的框架，帮助读者重新审视他们与时间的关系，从被动的“被时间驱动”转变为主动的“驾驭时间”。 第一部分：时间迷思与现代困境的剖析 我们如何感知时间？我们的祖先在农耕文明中体验到的线性、季节性时间，与今天被原子钟和数字日程表切割的“量化时间”有着本质的区别。 第一章：时间的维度：从“克洛诺斯”到“凯罗斯” 本章深入探讨了古希腊人对时间的两种基本理解：克洛诺斯（Chronos），即线性的、可测量的、钟表上的时间；以及凯罗斯（Kairos），即适宜的时机、质量性的瞬间。现代社会过度强调克洛诺斯，导致我们牺牲了对凯罗斯的敏感度。书中通过分析艺术创作、深度学习和关键决策时刻，阐释了如何重新校准我们的内部时钟，以捕捉那些决定人生轨迹的“关键时刻”。 第二章：注意力经济的“时间盗窃” 我们生活在一个精心设计的注意力经济体系中。科技巨头们通过算法将我们的碎片时间货币化。本章剖析了“持续的部分注意力”（Continuous Partial Attention）的危害，这种状态使得我们的大脑始终处于警觉和分心之中，极大地削弱了深度思考的能力。我们将探讨多任务处理的神经科学误区，证明其本质上是快速的任务切换，而非真正的并行处理。书中会引用认知心理学的实验，展示持续打断对记忆巩固和问题解决的负面影响。 第三章：效率的陷阱：被“优化”的人生 效率，这个在工业革命中被推崇的圣杯，在个人生活中演变成一种强迫症。我们不断用各种工具和方法（如GTD、番茄工作法）来“管理”时间，但真正的目标是什么？本书挑战了“时间就是金钱”的哲学前提，指出过度追求效率，可能导致我们忽略了生命中那些无法被量化的价值——闲暇、沉思、无目的的探索。我们探究了现代人对“空闲时间”的焦虑，以及这种焦虑如何反噬我们的创造力与幸福感。 第二部分：重塑时间感知与专注力模型 要从时间的碎片中找回主导权，我们必须从内在入手，重建我们对注意力和“存在”状态的理解。 第四章：深度工作：找回心流的炼金术 本书对卡尔·纽波特提出的“深度工作”概念进行深入的实践性拓展。重点不再仅仅是“安排大块时间”，而是如何训练大脑进入高度集中的“心流”（Flow）状态。我们将介绍神经反馈训练的基本原理，以及如何通过环境设计（物理空间与数字边界）来减少认知切换成本。核心在于培养一种“仪式感”——将特定任务与特定的心智准备状态强行绑定。 第五章：慢思考与反思的必要性 快速反应是生存的本能，但卓越的成就需要慢速的、系统的思考。本章聚焦于丹尼尔·卡尼曼“系统1”（快思考）与“系统2”（慢思考）的互动。我们讨论了如何为“系统2”腾出空间，比如通过写作日记、与特定的人进行结构化对话，以及进行长时间的独处步行。这些活动并非浪费时间，而是大脑进行信息整合、形成深刻见解的必要孵化期。 第六章：间隔与恢复：时间的韵律学 人类的专注力不是无限的电池，而是像肌肉一样需要周期性的恢复。本书借鉴了运动生理学的恢复理论，将其应用于认知负荷管理。我们提出了“主动恢复”的概念，即高质量的休息（例如正念冥想、高质量睡眠）如何提高下一阶段工作的效率，远胜于无效的疲劳硬撑。读者将学会如何设计自己的“专注-恢复”节奏，以适应自身生理和心理的自然节律。 第三部分：时间与生命意义的交织 最终，如何度过时间，定义了我们是谁，以及我们留下了什么。 第七章：历史的视角：永恒与瞬间的平衡 通过对历史人物（如马可·奥勒留、达芬奇）时间管理哲学的考察，我们发现真正的智慧在于接纳时间的有限性，并在此基础上进行有意义的选择。本章强调了“面向死亡的思考”（Memento Mori）并非带来恐惧，而是作为一种强大的过滤器，帮助我们剔除那些不符合核心价值的琐碎活动。 第八章：创造“时间遗产”：超越即时满足 现代社会鼓励即时反馈和快速满足，但真正的成就往往需要跨越时间的延迟满足。本书探讨了如何有意识地投资于那些需要长期积累才能开花结果的事情——无论是学习一门复杂的技能、建立深厚的人际关系，还是从事具有长期影响力的项目。我们讨论了如何将“项目时间”与“生活时间”整合，使之成为一个连贯的、自我驱动的生命叙事。 结语：做时间的主人，而非奴隶 《时间的碎片：现代生活的哲思与实践》不是关于如何挤出更多五分钟的指南，而是关于如何让每一个被我们赋予注意力的时刻，都承载更深远的意义。它邀请读者停止对时间表外的恐慌，转而专注于当下此刻的选择与投入，从而将流逝的时间，铸造成属于自己的坚实生命体验。这本书是献给所有在数字喧嚣中，渴望找回内心秩序与专注力量的现代探索者。

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