Sex When You're Sick pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Katz, Anne

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 48.53

装帧:

isbn号码:9780313372339

丛书系列:

图书标签:

• 性健康
• 疾病
• 亲密关系
• 性生活
• 健康指南
• 心理健康
• 伴侣关系
• 自我关怀
• 性技巧
• 康复期性生活

疗愈之光：疾病与康复中的身心和弦 一本关于如何在病痛中寻找力量、重塑生活节奏的深度指南 疾病，是生命旅程中无可避免的插曲。它不仅考验着我们的生理极限，更深刻地触及我们的心理防线与人际关系网络。然而，疾病并非终点，而是一次被迫的暂停，一个重新审视“健康”二字的契机。 《疗愈之光：疾病与康复中的身心和弦》并非一本冰冷的医学手册，它是一面镜子，映照出我们在面对疾病时的脆弱、挣扎、以及最终蕴藏的无限潜能。本书深度剖析了从轻微不适到慢性病缠身的全光谱体验，致力于提供一套全面、富有同理心且高度实用的生存与疗愈策略。 第一部分：聆听身体的低语——疾病的初期认知与接纳 疾病的降临往往伴随着否认、恐惧乃至愤怒。本部分深入探讨了人类在面对“失去健康”这一重大身份转变时的心理机制。 警报系统的解读： 我们将详细解析身体发出的各种“非特异性”信号，区分轻微不适与需要立即关注的严重症状。重点在于培养一种积极的身体觉察力，学会将身体的反应视为一种沟通而非敌人。 从“受害者”到“合作者”的心态转变： 许多人在确诊后陷入无助感。本书提供了一套“赋权框架”，指导读者如何从被动的治疗对象，转变为积极参与自身康复过程的决策者。这包括如何有效地与医疗团队沟通、提出关键性问题，以及制定符合个人价值观的治疗路径。 “不完美”的接受艺术： 康复是一个充满波折的过程，这意味着接受暂时的局限性、周期性的复发或长期共存的可能。我们将探讨如何构建“新的常态”，将对“完美健康”的执念转化为对“当下状态”的智慧管理。 第二部分：重建生活的结构——疾病管理与日常重塑 疾病不仅改变了我们的身体，也彻底打乱了日常生活的节奏和结构。本部分聚焦于如何在疾病的限制下，重建高效、有意义且充满活力的日常。 能源预算的精妙管理： 针对慢性疲劳、癌症治疗后的乏力或其他影响精力的状况，本书引入了“能源量子化”概念。这是一种比传统的时间管理更精细的策略，教导读者如何识别自身的能量高峰与低谷，并根据当天的“能量存量”智能分配活动，避免“借贷”未来体力。 营养的个性化导航： 摒弃一刀切的饮食建议，本章侧重于如何在不同疾病阶段（急性期、恢复期、维持期）调整营养摄入。探讨抗炎饮食的科学基础，以及如何克服食欲不振、味觉改变等副作用，确保身体获得构建自愈力的基石。 睡眠的圣殿重建： 疾病常伴随失眠或睡眠质量下降。本书详述了科学的睡眠卫生实践，并针对特定疾病（如疼痛、夜间盗汗）带来的睡眠障碍，提供了非药物干预的优化方案，帮助读者重新掌控夜晚的宁静。 第三部分：看不见的战场——心理韧性与情感调适 疾病对心理健康的影响，往往比生理症状更具破坏力。本书深入挖掘了疾病带来的复杂情感漩涡，并提供了强大的心理工具箱。 应对“未竟之事”的焦虑： 当生命进程被打断时，未完成的目标、未兑现的承诺会引发强烈的焦虑。本书引导读者进行“价值澄清练习”，重新排序人生优先级，专注于当下有意义的行动，而非被未来的不确定性吞噬。 建立“疼痛的叙事”： 疼痛和不适是主观体验。我们探索如何通过叙事疗法，改变个体对自身病痛经历的描述方式。将自己从一个被动受害者，转变为一个正在经历、正在学习的“探险者”，从而在叙事中找到控制感。 正念、冥想与内在锚定： 详细介绍了针对病患设计的正念练习，这些练习旨在将注意力从不断侵蚀的痛苦中抽离，锚定在呼吸、身体感受或外部环境中。特别强调了“慈心冥想”在面对自我苛责和病痛折磨时的重要作用。 管理“被病痛定义”的恐惧： 学习如何在不否认疾病存在的前提下，维护自己的多元身份（如：工作者、父母、朋友）。通过设立清晰的界限，保护自我认知不被单一的“病人”标签所主宰。 第四部分：连结的力量——支持系统的构建与维护 康复的道路很少是孤独的，但如何获得恰当、有益的支持，则是一门学问。 亲密关系的再平衡： 疾病会使家庭角色发生微妙变化，照护者可能承担过多压力。本书提供了沟通脚本，教导患者和照护者如何诚实地表达需求与感受，避免“爱与负担”的矛盾循环。 走出信息迷宫： 在互联网时代，患者面临海量信息轰炸。本章提供了“信息筛选仪”，指导读者如何辨别可靠的健康信息来源，避免被未经证实的偏方或过度承诺所误导。 寻找同伴的力量： 探讨了支持小组（无论是线上还是线下）的价值。分享了如何在群体中感到被理解、获得实践经验，同时避免陷入集体性悲观的陷阱。 总结：在脆弱中看见坚韧 《疗愈之光》最终希望传递的讯息是：健康不是一种绝对的状态，而是一种持续的、动态的适应过程。真正的康复，是身心和谐的回归，是学会在限制中发现自由，在脆弱中认出自己坚不可摧的韧性。这是一本献给所有正在经历任何形式的健康挑战的人们，一本指引他们穿越阴霾，最终照亮自身内在疗愈之光的手册。

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这本书的封面设计非常吸引眼球，简洁却充满想象力。在拿到它之前，我其实对“生病时还能进行性生活”这个主题感到一丝好奇，甚至带点顾虑。毕竟，生病往往意味着身体虚弱、需要休息，甚至可能伴随着不适感。然而，这本书并没有像我预想的那样，直接跳进“如何做”的实用指南，而是从一个更宏观、更人文的角度切入。它探讨了健康与亲密关系之间微妙而复杂的关系，以及生病对个人身体意象、情绪以及与伴侣连接方式的潜在影响。 作者并没有回避那些可能令人尴尬或不安的话题，而是用一种温柔而富有同情心的方式去触及。我特别欣赏的是，书中反复强调了沟通的重要性，以及在特殊时期，尊重和理解对方感受的必要性。它不仅仅是在谈论身体上的互动，更是在探讨情感上的连接，如何在这种脆弱时期，依然能够保持彼此的亲密，甚至是加深彼此的羁绊。阅读过程中，我常常会停下来思考，回想自己过往的经历，书中提出的观点给了我很多新的视角，让我重新审视了在关系中，面对挑战时，我们所能选择的应对方式。它让我明白，即使在身体不适的情况下，亲密关系也并非一定要被搁置，而是可以以一种新的、更具韧性的方式去维系和发展。

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这本书给我带来的冲击远超我的预期，我原以为它会是一本略带“出格”的指南，没想到它却触及了人性中最柔软的部分。它以一种近乎哲学式的探讨，描绘了疾病如何侵蚀我们对身体的掌控感，以及由此带来的孤独和疏离。作者巧妙地将这些深刻的心理感受与亲密关系的动态相结合，让我开始思考，在我们最脆弱的时候，如何才能真正地拥抱彼此，而不是因为身体的限制而退缩。 我尤其喜欢书中关于“脆弱性”的论述，它将生病看作是一种卸下伪装、回归真实的契机。在这种状态下，我们更容易展现出不加掩饰的自我，也更容易感受到他人的关怀。作者并没有试图提供一蹴而就的解决方案，而是鼓励读者去探索和发现属于自己的方式，如何在不适中寻找慰藉，如何在限制中寻找可能。它让我意识到，真正的亲密并非建立在完美的身体上，而是建立在彼此的接纳、理解和无条件的爱之上。这种深刻的洞察，让我对人际关系有了更深层次的理解，也为我在未来可能遇到的挑战，提供了一种精神上的准备。

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这本书给我最大的感受是，它提供了一种全新的视角来理解“亲密”的含义。在很多人的观念里，健康和活力似乎是亲密关系的基础，而生病则意味着暂停和隔离。然而，这本书却以一种颠覆性的方式，探讨了在身体处于弱势时，如何依然能够维系和深化与伴侣的情感连接。 作者并没有将重点放在性行为本身，而是将“性”看作是亲密关系中一个更广泛的概念，涵盖了身体接触、情感交流和精神共鸣。书中关于“感知”和“临在”的论述，让我印象深刻。它强调了即使在身体不便的情况下，我们依然可以通过触觉、声音、眼神等多种方式来感知和连接彼此。这是一种更深层次的亲密，超越了单纯的生理层面。 我尤其欣赏书中那种鼓励探索和创新的精神，它鼓励读者不要被固有的观念所束缚，而是去尝试和发现属于自己的亲密方式。这本书不仅仅是一本关于“如何在生病时进行性生活”的书，它更是一本关于如何在任何情况下，都能够保持爱、连接和理解的书。它为我提供了一种新的思考框架，让我更加珍视和理解亲密关系的韧性和多样性。

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阅读这本书的过程，就像是一场自我发现的旅程，它引导我深入思考了健康、身体和亲密关系之间的微妙联系。作者以一种非常细腻和富有洞察力的方式，描绘了疾病对个人身心带来的影响，以及这些影响如何在亲密关系中显现。我被书中那种对人性深刻的理解所打动，它并没有将读者置于一个评判的位置，而是提供了一种支持和赋权。 我特别喜欢书中关于“倾听”和“回应”的章节，它强调了在亲密关系中，理解和尊重对方的感受是多么重要，尤其是在面对身体挑战的时候。书中并没有提供一套僵化的规则，而是鼓励读者去建立开放的沟通渠道，去探索和协商，找到最适合彼此的方式。这是一种关于“共情”和“协作”的深刻阐释。 这本书也让我意识到，亲密关系并非一成不变，它需要随着时间和环境的变化而不断调整和发展。生病，或许可以成为一个契机，让我们以一种更真诚、更深情的方式去连接彼此。它让我对“性”和“亲密”有了更广阔的理解，认识到它们不仅仅是身体的活动，更是心灵的交流和情感的共鸣。这本书给我带来的，是一种对爱与连接的全新认知，以及面对挑战时，保持希望和勇气的力量。

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这是一本充满智慧和勇气的书，它挑战了我们对身体、健康以及性行为的刻板印象。作者以一种非常坦诚和直率的方式，剖析了疾病如何改变我们与自己身体的关系，以及这种改变如何投射到亲密关系中。我被书中那种不回避复杂性的态度深深吸引，它并没有回避疾病可能带来的痛苦、不适和焦虑，而是将这些现实融入到对亲密关系的探讨之中。 我特别赞赏书中关于“身体意象”的讨论，它让我们意识到，疾病不仅仅是身体机能的失调，更会对我们看待自己身体的方式产生深远的影响。而这种影响，又会直接触及我们与伴侣之间的互动。书中并没有提供“标准答案”，而是鼓励读者去进行个性化的探索，去寻找在不同身体状况下，依然能够维持连接和愉悦的可能性。它像是一面镜子，映照出我们在亲密关系中可能忽略的细节，也为我们打开了一扇新的窗户，去发现那些在挑战中蕴含的机遇。它教会我，即使在最艰难的时刻，爱和连接也能够找到出路。

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