International Handbook of Anger pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Potegal, Michael (EDT)

出品人:

页数:604

译者:

出版时间:2010-1

价格:$ 258.77

装帧:

isbn号码:9780387896755

丛书系列:

图书标签:

• Anger
• Emotion
• Psychology
• Mental Health
• Aggression
• Conflict
• Behavior
• Handbook
• International
• Well-being

冲突调解与关系修复：从理解到实践的深度指南 本书旨在提供一个全面、深入且极具操作性的框架，用以理解、管理和转化人际冲突。我们聚焦于冲突的本质、有效沟通的技巧、以及在复杂关系中实现持久和解的策略。 --- 第一部分：冲突的本质与心理根源 理解冲突的生态系统 冲突并非简单的对立，而是一个多维度的现象，深深植根于人类的心理结构、社会互动模式以及认知偏差之中。本书首先会带领读者深入剖析冲突产生的深层原因，超越表面现象，探究其核心驱动力。 1. 冲突的分类与生命周期： 我们将详细区分关系冲突、任务冲突、过程冲突以及价值冲突。每种冲突类型都有其独特的触发点和演化路径。通过对冲突生命周期（潜伏期、爆发期、升级期、降级期与解决期）的细致描绘，读者可以学会识别冲突所处的阶段，从而采取最恰当的干预措施，避免冲突的无谓升级。 2. 情绪的炼金术：恐惧、需求与防御机制： 愤怒只是冰山一角。本书将侧重于探讨隐藏在冲突表象之下的核心情绪——恐惧、不安全感和未被满足的需求。我们会引入马斯洛的需求层次理论在冲突情境中的应用，以及非暴力沟通（NVC）中关于“观察、感受、需要、请求”的结构化分析。同时，我们将深入解析常见的心理防御机制（如否认、投射、合理化）如何阻碍真诚的对话，并提供识别和瓦解这些机制的实用工具。 3. 认知失调与归因偏差： 冲突往往因对同一事件的不同“解释”而加剧。本章将探讨基本归因错误（Fundamental Attribution Error）如何在冲突中发挥作用，即倾向于将他人的负面行为归因于其内在品格缺陷，而将自己的行为归因于外部环境。理解这些认知捷径，是实现公正评估和有效倾听的第一步。 --- 第二部分：有效沟通的艺术：倾听、表达与共情 构建对话的桥梁，而非围墙 沟通是解决冲突的核心工具。本书提供了大量的实战技巧，旨在将对话从互相指责的“战场”转化为共同探索的“实验室”。 4. 积极倾听的层次结构： 我们区分了三个层次的倾听：听到（Hearing）、理解（Understanding）和共情（Empathizing）。本书重点介绍如何从“准备回应”模式切换到“完全接纳”模式。具体技术包括： 反射性倾听（Reflective Listening）： 用自己的话复述对方的观点和感受，以确认理解的准确性。 开放式提问（Open-ended Questioning）： 引导对方深入阐述其立场，避免“是/否”的封闭性回答。 非语言信号的解码： 关注语调、肢体语言和面部表情，它们往往比语言本身传递更多信息。 5. 清晰、无责备的表达策略： 如何陈述自己的立场而不引发对方的防御性反应？本章将详述如何使用“我信息”（I-Statements）来表达感受和需求，而不是使用“你信息”（You-Statements）进行指责。我们将提供大量的“将指责转化为请求”的模板和练习，确保表达既坚定又尊重。 6. 共情的力量与边界的设定： 共情并非同意对方的观点，而是理解其经验和感受的努力。我们将深入探讨共情性回应的句式，并强调在实践共情的同时，如何清晰、温和地设定个人边界。有效的冲突管理需要平衡理解与自我保护。 --- 第三部分：谈判、调解与冲突解决的实操模型 从理论到实践：解决问题的系统化路径 本部分聚焦于实际解决冲突所需的结构化方法和谈判技巧，适用于职场、家庭和社区的各种场景。 7. 基于利益的谈判（Interest-Based Negotiation）： 我们摒弃了僵硬的立场对立，转向探索双方潜在的、未被满足的共同利益。通过对“立场”与“利益”的区分训练，读者可以学会如何发掘深层需求，为创造性的“多赢”方案（Integrative Bargaining）铺平道路。 8. 冲突调解员的介入艺术： 本书为希望扮演中立调解角色的读者提供了详尽的工具箱。这包括： 中立性的维护： 如何在敏感的对话中保持客观，避免“偏袒”的陷阱。 议程设定与规则制定： 建立一个安全、有序的对话环境。 议题分解技术： 将一个庞大、难以处理的冲突分解成一系列可独立解决的小问题。 9. 危机干预与情绪高峰管理： 当冲突升级到情绪失控的边缘时，需要即时的降温策略。我们将介绍快速的情绪稳定技术（如暂停、地理隔离、深呼吸练习），以及如何安全地引导双方从情绪驱动转向理性讨论。特别关注识别和应对潜在的破坏性行为。 10. 关系的修复与未来预防： 解决冲突不应是终点，而是关系重建的起点。本书最后探讨了如何进行有意义的道歉（承认影响而非仅表达意图），如何建立“冲突后协议”（Post-Conflict Agreements），以及如何建立定期的“关系体检”机制，以提前发现并解决潜在的摩擦点，确保关系的韧性和长期健康。 --- 结语 本书的最终目标是培养读者一种积极的冲突观——将冲突视为成长的契机和深化理解的途径。通过系统的学习和刻意的练习，读者将不再视冲突为必须逃避的威胁，而是能够自信、有效、富有建设性地参与到复杂的人际互动中，最终实现更和谐、更具建设性的生活与工作环境。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注心理健康和人际关系方面的内容，就一直被“情绪管理”这个话题所吸引。我常常在想，为什么有些人能够泰然自若地面对挑战，而另一些人则会因为一点小事而暴跳如雷？这种差异到底源自何处？"International Handbook of Anger"这个书名，恰好点出了我一直以来想要深入了解的那个核心：“愤怒”。我特别好奇，作为一本“手册”，它会以怎样的方式呈现这些信息？是理论性的探讨，还是更偏向于实际操作的指南？我期望它能揭示愤怒背后隐藏的心理动力学，比如童年经历、认知偏差、或者生理因素在其中扮演的角色。同时，作为一个对全球文化差异感兴趣的人，我也非常期待这本书能在不同国家和文化背景下，探讨愤怒的表达方式和文化规范。我希望它不仅仅是关于“如何不生气”，而是关于“如何理解和转化愤怒”，让愤怒成为一种可以被学习和驾驭的力量，而不是一种失控的灾难。这本书的名字，就像一扇通往更深层次情绪理解的大门，我迫不及待地想要推开它，探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，"International Handbook of Anger"，在我脑海中勾勒出了一幅宏大的图景。我设想，它可能会是一本汇集了全球顶尖学者对于愤怒这一复杂情感的深入研究的结晶。作为一名对人类行为模式充满好奇的读者，我一直觉得愤怒是最具有代表性、也最容易引发社会问题的负面情绪之一。我常常思考，为什么在面对不公、挫折或威胁时，人们会选择以愤怒的方式来回应？这种反应是天生的，还是后天习得的？它在不同年龄段、不同性别、不同社会阶层的人身上，又会有怎样的表现差异？我希望这本书能够提供一种多学科的视角，或许会涉及到心理学、社会学、神经科学，甚至哲学，来全方位地剖析愤怒的成因、发展和影响。我也期待它能够提供一些跨文化的比较研究，了解不同文化如何看待和处理愤怒，以及这些差异所带来的社会后果。这本书的名字，预示着它将是一份详尽的、权威的参考资料，我希望它能在我对人类情感世界的探索中，提供宝贵的知识和深刻的洞见。

评分☆☆☆☆☆

仅仅是看到"International Handbook of Anger"这个书名，就让我联想到了一系列关于情绪、冲突和解决之道的问题。我一直以来都对人类情感的复杂性着迷，而愤怒，作为一种最普遍、也最具破坏性的情绪之一，更是我想要深入探究的对象。我经常思考，为什么有些人能够有效地疏导愤怒，而有些人却容易被其吞噬？这种差异是否与我们成长环境、教育方式，甚至是我们的基因有关？我期望这本书能从一个国际化的视角，汇集全球专家的智慧，为我们揭示愤怒背后的科学原理。它是否会探讨愤怒的演变，以及它在不同社会结构和历史时期中的作用？我特别好奇，书中是否会提供一些关于跨文化沟通中如何处理愤怒的见解，毕竟，在日益互联的世界里，理解不同文化背景下人们表达和应对愤怒的方式，至关重要。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于“愤怒”的书，更可能是一本关于“理解”和“共情”的著作，它可能提供一种全新的视角，帮助我们更平和、更智慧地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实让我眼前一亮，简约又不失力量感。当我第一次翻开它时，脑海中立刻浮现出我对“愤怒”这个主题的种种联想。我一直对人类情绪的复杂性深感兴趣，尤其是那些可能导致冲突和误解的负面情绪。一直以来，我都觉得对愤怒的理解还停留在比较浅显的层面，知道它是一种强烈的情绪反应，但对其背后的机制、触发因素以及如何有效应对，我总觉得缺乏系统性的认知。这本书的名字，"International Handbook of Anger"，就传递出一种权威性和全面性，让我对其内容充满了期待。我希望它能带我深入探索愤怒的根源，了解它在不同文化背景下的表现差异，以及如何在个人和社会层面找到解决之道。或许，这本书能够提供一些科学的视角，帮助我更好地理解自己和他人的情绪波动，从而在生活中少一些不必要的摩擦，多一些平和与理解。它的厚度也让我确信，这是一本值得我投入时间和精力去研读的著作，我相信它会成为我书架上的一本重要参考书，在我情绪低落或遇到困扰时，提供有力的支持和指引。

评分☆☆☆☆☆

"International Handbook of Anger"——这个书名本身就带有一种庄重感和学术性。作为一名在工作和生活中经常需要处理各种人际关系的人，我深知情绪，尤其是愤怒，在其中扮演着多么重要的角色。我曾遇到过很多因为无法有效管理自己的愤怒，或是无法理解他人愤怒而产生的复杂局面。这让我意识到，对愤怒的了解，不应仅仅停留在“控制情绪”的表面，而是需要更深层次的理解。我期待这本书能够提供一个系统性的框架，帮助我认识愤怒的本质，了解它出现的生理和心理机制，以及那些潜在的触发因素。我尤其好奇，书中是否会提供一些实用的策略和技巧，来帮助人们识别自己的愤怒模式，并以更健康、更建设性的方式来应对。同时，作为一个关注全球化议题的人，我也对“International”这个词感到兴奋，这意味着这本书可能包含了来自不同国家和文化背景下的研究成果和实践经验，能够帮助我看到愤怒在不同文化语境下的多样性。这本书，或许能成为我解决实际问题、提升人际交往能力的宝贵工具。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆