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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Hill, Clara E.

出品人:

页数:464

译者:

出版时间:

价格:463.00

装帧:

isbn号码:9781433804519

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 咨询技巧
• 人际沟通
• 帮助技巧
• 心理咨询
• 辅导
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 沟通技巧

跨越边界：构建人际连接的艺术与实践 图书名称： 跨越边界：构建人际连接的艺术与实践 图书简介： 在信息爆炸、联系日益碎片化的当代社会，我们比以往任何时候都更渴望真诚、深入的人际连接。然而，真正的理解和有效沟通并非与生俱来的天赋，而是一门需要学习、磨练和实践的艺术。《跨越边界：构建人际连接的艺术与实践》深入剖析了人际互动的复杂性，提供了一套系统化、可操作的框架，旨在帮助读者超越肤浅的交流，建立起稳固、富有意义的关系。 本书的核心论点是：有效的人际连接建立在“边界清晰、同理心先行”的基础之上。我们不再将目光局限于简单的“倾听技巧”，而是将探索的范围扩展到个体心理结构、文化差异如何影响沟通模式，以及在不同情境下（无论是职场、家庭还是社群）如何运用智慧来化解冲突、促进合作。 第一部分：认知的重塑——理解连接的基石 本部分首先挑战了许多人对“沟通”的固有认知。我们认为，沟通的起点不是“说什么”，而是“如何看待对方”。 第一章：自我觉察与投射的陷阱 我们探讨了“自我”在人际关系中的角色。每个人都带着一套独特的滤镜来看待世界，这些滤镜由过去的经验、未被满足的需求和根深蒂固的信念构成。本章详细分析了“投射作用”——将自身未解决的情绪或期望强加于他人——如何悄无声息地破坏初期的善意。读者将学习如何进行细致的“内部核查”，区分哪些是真实的外部信息，哪些是源自自身经验的解读。我们介绍了一种结合了正念练习的自我观察法，用以识别何时自己的情绪反应盖过了对外部情境的客观评估。 第二章：边界的辩证法：界限与开放的平衡 “边界”常被误解为设置障碍，将他人拒之门外。本书重新定义了边界：它是我们自我保护的框架，也是我们清晰表达“我是谁”的方式。本章深入探讨了健康的边界如何促进更深层次的信任。我们区分了“硬性边界”（不可协商的底线）和“柔性边界”（可根据情境调整的弹性空间）。通过一系列情境案例，我们展示了如何在不显得疏远或攻击性的前提下，坚定而温和地表达自己的需求和限制。例如，在面对过度索取的朋友或同事时，如何运用“三明治反馈法”来维护个人空间，同时不损害关系的长远基础。 第三部分：共情的深度挖掘——超越表面的理解 共情是连接的桥梁，但真正的共情远非简单的“感同身受”。 第三章：情感的地图绘制：识别与命名 很多人无法准确描述自己的感受，更遑论理解他人的复杂情绪。本章提供了一套“情感词汇库”的构建指南，鼓励读者扩展对情绪的细微区分能力。我们引入了神经科学对情绪处理的最新见解，解释了为什么愤怒往往是恐惧或悲伤的次生表现。实践部分着重于“命名技巧”——如何用精准的语言反馈对方的感受，比如，不是说“你看起来很生气”，而是说“我感觉你此刻正被一种强烈的失控感所困扰”。这种精准性，本身就是一种强大的确认。 第四章：认知共情与体感共情的分野 本书区分了两种主要的共情模式。认知共情是理解他人的思维逻辑和立场，即便自己并不认同；体感共情则是对他人生理状态的敏感，例如感知到对方的紧张或放松。我们强调，在专业或高压环境下，过度的体感共情可能导致“共情疲劳”。因此，本章提供了一种“有距离的慈悲”（Compassion with distance）的实践方法，即在理解痛苦的同时，保持个体心理的独立性和能量的自我维持。 第三部分：实践的工具箱——冲突、反馈与故事的力量 连接的质量往往在压力和分歧中得以检验。本部分提供了应对人际互动挑战的具体工具。 第五章：冲突的炼金术：将对抗转化为对话 冲突并非关系终结的信号，而是关系深入的契机。本书将冲突视为“未被表达的需求”之间的碰撞。我们摒弃了“零和博弈”的思维定式，引入了“共同问题解决”的框架。关键在于，如何引导对话从“指责模式”转向“探索模式”。我们详细阐述了非暴力沟通（NVC）在职场和家庭情境中的适应性应用，特别是如何运用“观察-感受-需要-请求”的结构来重建对话的安全性。书中还包含处理“沉默抵抗”和“情绪爆发”的即时应对策略。 第六章：反馈的艺术：培养成长的文化 建设性反馈是促进个人和团队成长的催化剂，但处理不当则会引发防御。本书提出“成长型反馈”的三大原则：即时性、具体性、未来导向性。我们详细解析了如何给予“负面反馈”而不损害对方的自尊心，关键在于将焦点从“人”转移到“行为”和“结果”上。同时，我们探讨了如何“请求反馈”，将自己置于学习者的位置，从而打开对方提供坦诚意见的意愿。 第七章：叙事的力量：建立共享的意义空间 人是故事的动物。真正深刻的关系，是双方共同编织和分享意义的过程。本章探讨了“叙事性沟通”的强大作用。我们鼓励读者有意识地选择和分享那些能体现自身价值观、脆弱性（Vulnerability）和成长历程的故事。分享脆弱性并非软弱，而是邀请他人进入更深层次的信任圈。本书提供了构建“个人宣言”的练习，帮助读者提炼出能够清晰、有力地向世界传达自己身份和愿景的核心故事。 第四部分：连接的广度与深度——跨越文化与代际 在日益全球化的背景下，理解差异是深化连接的必要条件。 第八章：文化敏感性与高/低语境交流 全球化要求我们具备跨文化沟通的能力。本章侧重于理解高语境文化（如东亚文化，信息隐藏在语境和非语言信号中）与低语境文化（如北美文化，信息倾向于直接和明确表达）之间的差异。我们提供了具体的策略，指导读者如何在不冒犯的前提下，解读那些“没有说出口的话”，以及如何调整自己的表达风格以适应不同的听众群体。 第九章：代际鸿沟的弥合：跨越时间线的理解 代际差异不仅体现在技术使用上，更体现在对权威、工作伦理和时间观的根本性认知上。本章分析了“婴儿潮一代”、“X世代”和“Z世代”的核心驱动力差异。我们提出了一种“时间旅行式”的倾听方法，即在与不同年龄段的人交流时，努力去想象他们的世界观是如何在特定的历史时期形成的，从而理解他们行为背后的合理性。 结语：持续的旅程 《跨越边界》并非提供一劳永逸的公式，而是一个持续探索和自我完善的框架。真正的连接是一门活的艺术，它要求我们不断地学习、适应和修正。本书鼓励读者将所学工具融入日常生活，视每一次互动为一次精进的机会，最终，实现更深层次的自我实现，并与周围的世界建立起更坚韧、更富有同情心的联系。

评分☆☆☆☆☆

国内心理咨询界太乱了，尤其是咨询师的培养上，更是一团乱象。各种入流的不入流的流派都看到了这片“人傻钱？”的热土，纷纷来到内地办学，学费不菲，但学完这些课程真的就会做咨询了吗？ 心理咨询更像是一门掺杂着很多技术要素的艺术，无论你理论流派学的多么清楚，分析起来头...  

评分☆☆☆☆☆

如果天真地以为了解了某个心理学流派的理论，就觉得可以去做心理咨询了，那真是太愚蠢了。 心理咨询已经走向开放、综合的道路，二Hill无疑是这条道路的积极开拓者之一。三个阶段，各有其依据与具体技术，然而又不完全独立，而是相互交叉、促进、配合。其顺序也不是...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

拿到《Helping Skills》这本书，我首先是被它沉甸甸的质感所打动。书页的厚度、印刷的清晰度，都传递出一种严谨而专业的态度。我一直对如何更好地理解和帮助他人抱有浓厚的兴趣，但市面上许多书籍要么过于理论化，让人望而却步，要么过于浅显，流于表面。这本书恰恰在这两者之间找到了完美的平衡点。它在深入探讨核心概念的同时，也保持了极高的可读性。作者在讲述时，总是能巧妙地穿插一些令人回味的案例，这些案例并非是经过精心雕琢的“完美范例”，而是充满了生活的真实感，让我能从中看到自己的影子，也更容易产生共鸣。我尤其欣赏书中对于“无评判性倾听”的论述，这不仅仅是一种技巧，更是一种心态的转变。很多时候，我们习惯于站在自己的角度去解读对方，而这本书则引导我去放下评判，真正地去感受对方的内心世界。读完一章，我常常会停下来，反复回味其中的道理，思考如何将其应用到我的日常生活和工作中。这本书让我意识到，有效的帮助，并非是简单的给予，而是在理解和连接的基础上，给予恰到好处的支持。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，立刻被它独特的装帧吸引了。它的封面不像市面上很多同类书籍那样华丽，反而有一种沉静的力量，仿佛在邀请读者深入探索。翻开书页，那种淡淡的书墨香扑鼻而来，让人心情宁静。我是一名长期从事服务行业的从业者，每天都会接触形形色色的人，处理各种各样的问题。这本书的内容对我来说，简直是及时雨。它没有空泛的理论，而是直击问题的核心，提供了大量可操作的工具和方法。我尤其对其中关于“同理心”的阐释印象深刻，它不仅仅是理解对方的处境，更是一种情感上的连接。作者通过生动的语言，将这一抽象的概念具象化，让我看到了如何通过微小的姿态、恰当的言语，去建立与他人的信任桥梁。书中的练习环节设计得非常巧妙，既有引导性的思考题，也有模拟对话的场景，让我可以在阅读的同时，就将所学知识内化，变成自己的能力。我发现，很多时候，我们之所以感到困惑和无力，是因为我们缺乏有效的沟通策略。这本书为我打开了一扇窗，让我看到了解决问题的不同角度，也让我对自己未来在工作中与人交流充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个有点“技术宅”的人，不擅长与人打交道，尤其是在面对一些需要解决人际冲突或情感问题的时候，常常感到手足无措。这本书的出现，可以说是彻底改变了我的窘境。它的语言风格非常平实，没有华丽辞藻，却字字句句都饱含智慧。我最喜欢的是书中对于“非暴力沟通”的拆解，它不像我之前理解的那样复杂，而是将沟通的要素分解到最基本，比如观察、感受、需要和请求。通过这些具体的步骤，我学会了如何清晰地表达自己的想法，同时也能更好地理解他人的意图。书中大量的对话案例，让我仿佛置身于真实的场景之中，可以跟着作者的思路去分析，去学习。我尝试着将书中的方法运用到与家人、朋友的交流中，虽然刚开始有些生疏，但效果是显而易见的。我们之间的争执明显减少了，取而代之的是更多的理解和包容。这本书让我重新认识了沟通的力量，它不仅仅是传递信息，更是建立连接、化解矛盾的桥梁。我现在对接下来的生活充满了期待，我相信，凭借这本书提供的工具，我将能更好地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，但一直没机会翻开。最近终于抽出时间来拜读，真是相见恨晚。封面设计简洁大方，纸张的触感也非常舒适，一看就是用心制作的书籍。我最喜欢的是书中那些真实案例的呈现，它们不像教科书上那样枯燥乏味，而是充满了生活的气息，让我仿佛置身于每一个场景之中，去感受人物内心的挣扎与成长。作者的文字功底很扎实，描述细腻入微，即使是那些稍显沉重的话题，也能被他处理得不失温情。我特别欣赏书中对于沟通技巧的讲解，很多时候我们以为自己在倾听，但实际上只是在等待发言的机会。这本书教会了我真正的倾听，是如何去理解对方的感受，去回应对方的需求，而不是急于给出建议或评判。读完之后，我感觉自己像是获得了一把开启人际关系新篇章的钥匙，对于如何与家人、朋友、同事相处，都有了全新的认识。它让我明白，有时候，最强大的力量并非来自于滔滔不绝的道理，而是来自于那份真诚的理解和陪伴。我迫不及待地想把书中的一些理念应用到我的生活中，去实践，去感受，去改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，一种柔和的色彩搭配，让人一眼就能感受到它的温暖和包容。我是一名教师，每天都要面对不同的学生，每个学生都有自己独特的个性和成长经历。如何与他们建立良好的关系，如何有效地引导他们，一直是我的思考和追求。这本书的内容，无疑给了我很大的启发。它没有说教式的口吻，而是像一位经验丰富的长者，循循善诱地传授着宝贵的经验。我特别喜欢书中对“积极反馈”的讲解，它不仅仅是表扬，更是一种肯定和鼓励，能有效地激发学生的内在动力。书中提供的许多对话模板和练习，都非常实用，我尝试在教学中运用，发现效果出奇地好。学生们似乎更愿意敞开心扉，我也能更准确地捕捉到他们的需求和困惑。这本书让我明白，教育不仅仅是知识的传授，更是一种心灵的陪伴和引导。它让我看到了自己作为一名教育者，身上所承担的责任，也让我对未来的教学工作充满了新的期待和动力。

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