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出版者:

作者:Sourcebooks, Inc. (COR)

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页数:0

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价格:52.00元

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isbn号码:9781402210303

丛书系列:

图书标签:

• 情色
• 性爱
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• 性健康
• 印度文化
• 性指南
• 成人
• 情爱手册

献给心灵的深度航行：一本关于内在探索与人生智慧的指南 书名：《静谧之径：重塑自我与链接世界的深度指南》 作者：艾莉莎·凡尔纳 内容简介： 在信息洪流席卷的现代社会，我们比以往任何时候都更渴望一种真正的宁静，一种能让我们从外在喧嚣中抽离，回望自身、深度连接内心的契机。《静谧之径》并非一本浅尝辄止的自我帮助手册，而是一部结构精妙、富含哲理的深度指南，它引导读者踏上一段穿越心智迷宫、重塑生命图景的内向之旅。 本书的核心，在于对“存在”这一宏大命题的细致拆解与重构。作者艾莉莎·凡尔纳，一位在认知心理学与东方哲学领域深耕数十载的学者，摒弃了时下流行的快速解决方案，转而采用一种更具耐心和层次感的方式，为读者提供了构建持久内心力量的蓝图。全书共分为四个递进的篇章，层层深入，步步为营。 第一部：觉察之光——看清迷雾的本质 本篇聚焦于“当下”的精确感知。凡尔纳认为，大多数的焦虑和困扰并非来源于外部事件本身，而是我们对事件的内在反应模式所致。她引入了“心流边界理论”，阐述了思维如何自我设限，以及潜意识中根深蒂固的信念如何像无形的墙壁，阻碍了我们体验生活的全部可能性。 书中详细探讨了“认知偏见”的十二种主要类型，并辅以丰富的历史案例和日常情境分析，帮助读者识别那些在不经意间误导决策、扭曲现实的思维陷阱。例如，关于“确认偏差”的深入剖析，展示了人们如何主动过滤信息以维护既有的世界观，即使这种世界观已经不再适配当前环境。 更具操作性的是，凡尔纳提出了“五感锚定技术”。这不是简单的冥想练习，而是一种系统性的训练，旨在将注意力从未来和过去的杂音中拉回至感官接收到的实时信息流上。通过对呼吸频率、触觉细节、乃至声音的“非评判性聆听”，读者可以逐步建立起一个稳定、不受情绪波动的观察者视角。 第二部：结构重塑——打破旧有的自我叙事 一旦觉察的“光”被点亮，接下来的任务就是清理那些承载着旧有创伤和限制性信念的“结构”。第二部深入探讨了“身份认同的流变性”。作者挑战了“固定自我”的概念，指出我们对“我是谁”的定义，往往是过去经验的僵化集合，而非此刻的真实潜力。 凡尔纳引入了“叙事疗法”的进阶应用，教导读者如何像一位精明的编辑一样，重新审视自己的人生故事。她区分了“被动接受的剧本”和“主动编写的篇章”。本书提供了一套系统的“价值对齐矩阵”，引导读者梳理出在不同生命阶段真正驱动自己的核心价值，并对照现有的行为模式，找出“价值冲突点”。 一个重要的章节是关于“恐惧的炼金术”。作者将恐惧视为一种未被转化的能量，而非需要被压抑的敌人。通过详细的步骤指导，读者学会了如何“解构”恐惧的表象，追溯其原始的触发点，并将其转化为前进的燃料。这并非要求鲁莽，而是要求智慧地理解恐惧背后的需求。例如，对失败的恐惧，可能掩盖了对“不被认可”的深层渴望。 第三部：共振场域——深度连接与有效互动 本书的视角并未停留在个体内部，而是将目光投向了人际关系这一生命经验的核心领域。第三部探讨了如何在保持自我完整性的同时，实现高质量的外部连接。 凡尔纳将关系视为两个“独立场域”的交汇点，强调了“边界的艺术”。这不仅仅是说“不”，而是关于如何在不设置防御墙的前提下，清晰地界定自我空间与他者空间。书中详细对比了“依附型边界”和“分离型边界”，提倡建立“共生型边界”，即相互尊重独立性、共享情感联结的健康状态。 此外，本书对“非暴力沟通”（NVC）进行了深刻的哲学反思与实践深化。它不再仅仅关注“观察、感受、需要、请求”的机械流程，而是探讨了在沟通中如何处理“情感的叠加态”——即一个人可能同时感到愤怒、悲伤和期待的复杂心境。作者提出了一种“多层级倾听”的方法，帮助人们穿透语言的表层，抵达对方未被言明的核心需求。 第四部：涌现之境——持续的演化与智慧的实践 最后一部分，旨在将前三部的理论和实践内化，转化为一种持续演进的生活哲学。凡尔纳强调，真正的成长是一个“涌现”而非“完成”的过程。 本篇探讨了“内在一致性”的建立。当一个人的思想、情感和行动在核心价值观上保持高度统一时，外部世界也会相应地呈现出更和谐的反馈。这涉及到对“延迟满足”的更高层理解，即超越短期快感的诱惑，投资于长期、有意义的目标。 书中引入了“系统性反思”的周期性框架，鼓励读者每季度进行一次“生命审计”。这审计不是关于成就的评判，而是关于“学习曲线”的评估：我学到了什么？哪些假设被证实是错误的？哪些新的可能性正在向我显现？ 《静谧之径》的最终目标，是帮助读者从被动的“反应者”转变为主动的“创造者”。它提供给你的，不是现成的答案，而是一套精密的工具箱，让你有能力去解构生活的复杂性，并在每一个选择的十字路口，拾取那条通往更真实、更具智慧的“静谧之径”。这本书适合所有渴望超越表面生活，寻求深度意义和内心平静的探索者。

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