Dr. Atkins' New Diet Revolution Low Price CD pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Atkins, Robert C.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2007-12

价格:108.00元

装帧:

isbn号码:9780061467714

丛书系列:

图书标签:

阿特金斯饮食
低碳水化合物
减肥
健康饮食
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具体描述

Weight Loss, Weight Maintenance, Good Health and Disease Prevention Through the Atkins Nutritional Approach™ Dr. Atkins' New Diet Revolution has helped millions lose weight and get healthy. Now the world's #1 diet and complementary medicine expert has updated his proven program for a new century -- offering essential new information based on scientifically supported controlled carbohydrate principles. The updated New Diet Revolution includes: All you need to know to achieve permanent weight loss and a lifetime of well-being Brand-new case studies The very latest scientific research! With Dr. Atkins' New Diet Revolution , you can eat the delicious meals you love and kick-start your metabolism so that you burn fat for energy. You can reduce the risk factors associated with certain major health problems, including cardiovascular disease and diabetes. Atkins will help you re-energize your life by rebalancing your nutrition so that you look good, feel good, lose weight and keep it off. A carbohydrate counter is included. Read by Eric Conger.

好的，这是一本关于营养、健康与生活方式的综合性指南的图书简介：《重塑生命：科学营养、活力生活与持久健康之道》突破传统，拥抱科学：为您的身体注入持久的能量与清晰的思维在这本深度剖析现代健康与营养学的权威著作中，我们将带领读者穿越信息爆炸的迷雾，直达科学营养学的核心。这不是一本推销单一饮食潮流的速成手册，而是一份扎根于严谨生理学、内分泌学和代谢研究的生命重塑蓝图。我们相信，真正的健康不是短期的体重波动，而是建立在对身体如何运作的深刻理解之上。第一部分：理解您的内在引擎——代谢的真相我们生活在一个充斥着“快速修复”承诺的时代，但很少有人真正理解驱动我们日常能量、情绪和体重的核心机制：新陈代谢。本书的第一部分将全面、深入地解析代谢系统的复杂性。葡萄糖与胰岛素的微妙平衡：我们将摒弃将碳水化合物一概而论的简化观点，详细阐述葡萄糖在细胞能量生产中的精确作用，以及胰岛素——这种“储存激素”——如何成为体重管理和慢性病风险的关键调控者。我们将探讨胰岛素抵抗的早期信号，以及如何通过饮食和生活习惯的微调来恢复细胞对胰岛素的敏感性。宏量营养素的精准角色：蛋白质、脂肪和碳水化合物并非只是卡路里的简单堆砌。本书将深入探讨每种宏量营养素在激素生成、细胞修复、饱腹感信号传递中的独特贡献。您将学会如何根据自身的生理状态（如年龄、活动水平和既往健康史）来“定制”您的宏量营养素比例，而非盲目遵循通用建议。特别地，我们将对健康脂肪的种类及其在细胞膜结构和脂溶性维生素吸收中的不可替代性进行详尽的论述。线粒体：细胞的能量发电厂：您的活力水平直接取决于线粒体的健康状况。我们将介绍如何通过营养干预（如特定维生素B群、辅酶Q10和特定矿物质）来优化线粒体的功能，从而提高能量效率，对抗疲劳感，并增强身体的抗氧化防御能力。第二部分：超越卡路里：激素、炎症与环境影响现代健康问题往往源于系统性的失衡，而非单一的食物选择失误。本部分聚焦于影响我们身体长期状态的隐形因素。压力、睡眠与皮质醇的恶性循环：慢性压力是现代社会的流行病，它通过提高皮质醇水平，直接干扰血糖调节、脂肪储存模式（尤其是腹部脂肪）和睡眠质量。我们将提供一系列基于生物反馈和营养支持的策略，教您如何有效管理皮质醇的峰谷，将身体从“战斗或逃跑”模式切换到“休息与消化”模式。隐性炎症的“慢燃”效应：慢性低度炎症是几乎所有退行性疾病的共同基础。本书将指导您识别食物中的促炎因子（如某些加工油和精制糖），并介绍强大的抗炎营养素（如Omega-3脂肪酸、姜黄素、槲皮素等）的剂量与最佳摄入方式，以期从根本上平息身体内部的“慢燃”战火。肠道微生物群：第二大脑的深度解析：肠道被誉为“第二大脑”，其菌群的健康状态直接影响营养吸收、免疫反应甚至情绪调节。我们将深入探讨“益生菌”与“益生元”的实质区别，并提供实用的、基于食物的方案，以培养一个多样化且功能强大的肠道生态系统。第三部分：构建您的个性化健康架构健康管理是一场终身实践，需要工具、策略和持续的调整。本书的最后一部分将提供切实可行的操作指南。食物的“排序”哲学：了解食物对血糖反应的影响至关重要。我们提出一套“进食排序”系统，教导读者如何策略性地安排蛋白质、蔬菜和碳水化合物的摄入顺序，以最小化餐后血糖的剧烈波动，从而提升饱腹感并优化脂肪燃烧。间歇性进食（Intermittent Eating）的科学应用：我们将不再把间歇性禁食（或称时间限制性进食）视为一种时尚，而是作为一种强大的生理重置工具。本书将根据不同的健康目标和生活节奏，详细区分不同时长的进食窗口（如14/10、16/8），并阐述其对细胞自噬（Autophagy，细胞的自我清洁过程）的积极影响。超越体重秤的衡量标准：真正的成功不应只由体重秤上的数字定义。我们将介绍一系列关键的健康生物标志物（如空腹胰岛素、甘油三酯与高密度脂蛋白比例、C反应蛋白），指导读者如何解读年度体检报告，并利用这些数据来精确调整您的营养策略，实现真正意义上的“内在健康”的提升。结语：迈向持续的活力《重塑生命》旨在赋予您知识和工具，让您能够成为自己身体最了解、最有效的管理者。健康旅程充满细微的差别和个体差异，本书提供的是一个坚实的科学基础，让您能够自信地做出选择，最终摆脱营养学的教条束缚，体验到前所未有的稳定能量、清晰的思维以及持久的生命活力。这是一场关于科学、身体和自我发现的深刻对话。