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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Prescott, Marc

出品人:

页数:79

译者:

出版时间:

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781897289457

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

A symbolically nameless couple chart their 50-year relationship by recreating their first encounter on every anniversary. Madame has carefully written the script of their original encounter and they believe they can recreate the intoxicating feeling of falling in love by saying the same lines year after year but always fall short of this goal and are doomed to disappointment. They yearn to be seduced by the exact words of their original encounter but time and circumstance have changed the meaning of these words.Encore is essentially the same scene replayed six times but paradoxically it is never quite the samewhich ironically is the message of the play. The plays title is a metaphor that life is indeed a stage. Encore is sad, funny, hopelessly romantic and lovingly bittersweet. The play was originally written and performed in French, and has been translated by the author.

一本关于时间管理的指南，旨在帮助读者摆脱拖延的束缚，高效利用每一分每一秒，从而实现个人和职业生涯的全面提升。本书不涉及具体的小说情节或虚构故事，而是聚焦于实用的策略、经过验证的方法和深刻的洞察，引导读者建立更健康的时间观念，制定切实可行的计划，并最终养成终身受益的时间管理习惯。核心理念：从“时间不够用”到“时间由我掌控” 本书开篇便指出，很多人之所以感到时间不够用，并非因为客观上的时间稀缺，而是因为对时间的认知存在误区，以及缺乏有效的管理工具和方法。作者将时间比作一种可再生的资源，但其价值的发挥程度却完全取决于个人如何去利用它。因此，本书的核心理念在于帮助读者转变观念，认识到自己才是时间的主宰者，并通过一系列系统性的训练，掌握掌控时间的主动权。第一部分：时间真相的揭示与误区的破除 “忙碌”不等于“高效”：许多人习惯于将“忙碌”视为勤奋的象征，但本书将深入剖析这种认知的局限性。通过分析导致无效忙碌的原因，例如任务优先级不清、完美主义作祟、缺乏明确目标等，引导读者区分真正的产出与表面的忙碌。认识时间黑洞：本书将详细介绍生活中常见的“时间黑洞”，例如无意义的社交媒体浏览、过度的会议、频繁的打断、以及未经计划的临时任务等。通过案例分析和量化统计，让读者直观感受这些黑洞对时间造成的侵蚀，并学会识别和规避它们。拖延症的心理根源：拖延不仅仅是懒惰，其背后往往隐藏着更深层次的心理原因，如对失败的恐惧、对任务的厌恶、不确定性带来的焦虑等。本书将探讨拖延症的心理机制，并提供针对性的心理疏导和行为干预方法，帮助读者从根源上解决拖延问题。时间的主观感受：为什么有时会觉得时间飞逝，有时又觉得度日如年？本书将解析时间的主观感受与大脑的认知机制之间的关系，并提供调整心态、优化体验的方法，让读者更能感知和珍惜流逝的时间。第二部分：构建高效时间管理的体系目标设定与优先级管理：明确的目标是时间管理的基础。本书将介绍SMART原则、OKR等目标设定框架，并教授如何根据目标设定优先级，区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”和“不重要不紧急”的任务，确保精力投入到最有价值的事情上。规划与日程安排的艺术：告别杂乱无章的待办事项列表。本书将提供多种实用的规划工具和方法，包括日历视图、时间块（Time Blocking）、番茄工作法（Pomodoro Technique）等，帮助读者制定详细且可执行的日程计划，并学会应对计划被打乱的情况。专注力的培养与提升：在信息爆炸的时代，专注力是稀缺资源。本书将分享一系列提升专注力的技巧，包括创造无干扰的工作环境、正念练习、利用技术工具减少干扰、以及学会“深度工作”（Deep Work）等。任务分解与批量处理：面对庞大的任务，许多人会感到无从下手。本书将教授如何将复杂任务分解为更小、更易于管理的子任务，并通过批量处理相似任务来提高效率，减少任务切换带来的时间损耗。学会说“不”的智慧：固然合作很重要，但过度承诺只会让自己不堪重负。本书将指导读者如何识别超出自己能力范围或与目标不符的请求，并以得体而坚定的方式拒绝，保护自己的时间和精力。善用碎片化时间：零散的时间并非无用，关键在于如何有效利用。本书将提供一系列利用碎片化时间进行学习、思考、回顾或处理简单任务的方法，让每一分每一秒都发挥作用。第三部分：时间管理的持续优化与进阶复盘与反思：定期回顾和反思是改进时间管理的关键。本书将引导读者建立复盘习惯，分析计划执行情况，找出问题所在，并根据反思结果调整策略，实现持续优化。自动化与授权：掌握一些自动化工具或将部分任务授权给他人，可以极大地解放个人的时间。本书将介绍如何识别适合自动化的流程，以及如何有效授权，从而将精力聚焦于更具战略性和创造性的工作。能量管理的重要性：时间管理与能量管理密不可分。本书将探讨如何通过规律作息、健康饮食、适度运动和心理调适来管理自己的能量水平，确保在精力充沛的状态下高效工作。建立时间管理系统：本书将帮助读者整合所有学到的方法和工具，构建一个属于自己的、个性化的时间管理系统，使其能够适应不同的工作和生活场景。终身学习与适应变化：时间管理并非一成不变。随着生活和工作的变化，需要不断学习新方法、调整策略。本书鼓励读者保持开放心态，持续学习和探索，成为一名真正的时间管理大师。本书特色：实操性强：全书提供大量具体的工具、技巧和模板，读者可以立即应用到实际生活中。理论与实践结合：在阐述时间管理原理的同时，融入大量真实案例和个人经验，使内容更具说服力和感染力。循序渐进：内容设计由浅入深，从认知层面到方法层面，再到系统构建，帮助读者逐步掌握时间管理的精髓。强调习惯养成：成功的时间管理并非一日之功，本书将引导读者通过持之以恒的练习，将高效的时间管理方法内化为个人习惯。无论您是学生、职场人士，还是创业者，本书都将为您提供一套切实可行的路线图，帮助您摆脱时间的困扰，重新掌控自己的生活节奏，实现更高效、更充实、更有意义的人生。