人生充满波折，你要学会淡定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华夏出版社

作者:罗健

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2012-6

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787508056333

丛书系列:

图书标签:

• 人生哲理
• 成长
• 感悟
• 情绪管理
• 淡定
• 积极心态
• 自我提升
• 生活
• 波折
• 人生

《静观潮起》 书籍简介 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都像一艘在波涛汹涌大海中航行的小船，时而风平浪静，时而巨浪滔天。生活的航程并非总是笔直而坦途，它充满了意想不到的转折、挑战与考验。然而，正是这些起伏跌宕，塑造了我们，也赋予了生命深刻的意义。 《静观潮起》并非一本简单的励志读物，它更像一位阅历丰富的长者，在你迷茫、失落、焦灼时，递给你一杯温热的茶，与你静静对坐，分享那些关于人生百态的体悟。这本书不回避生活的艰难，不粉饰现实的残酷，而是以一种平和而坚韧的笔触，带领读者深入探索生命的本质，理解那些看似无法逾越的障碍，实则蕴藏着成长的契机。 内容梗概： 本书分为三个核心部分，层层递进，环环相扣，旨在构建一套完整的内心力量体系。 第一部分：洞察风雨，理解无常 这一部分，我们首先要做的，是学习如何“看清”。人生中的波折，往往源于我们对事物发展规律的误解，或者对外界变化缺乏足够的预期。 “意外”的必然性： 我们将深入剖析“意外”产生的根源。从宏观的社会变迁、经济波动，到微观的人际关系、个人际遇，每一个看似突如其来的打击，背后往往都隐藏着一系列前置的因素。理解这些因素，并非为了预测未来，而是为了建立一种“变化是常态”的认知，从而在风雨来临时，不至于被突如其来的冲击击垮。书中会引用大量历史事件、商业案例以及个人经历，来佐证“无常”是宇宙运行的基本法则之一。例如，一个看似稳如泰山的行业，可能因为技术革新而一夜之间面临颠覆；一个看似牢不可破的联盟，可能因为利益冲突而分崩离析。这些都告诉我们，过度依赖“不变”是一种脆弱的表现。 情绪的潮汐： 当波折来临时，我们首先感受到的是情绪的剧烈波动：恐惧、愤怒、悲伤、失望。这一部分将引导读者认识情绪的本质，理解它们是如何被触发的，以及它们对我们行为产生的深远影响。书中将探讨情绪的生理学基础，以及常见的心理误区，例如将情绪等同于事实，或者被情绪完全裹挟而失去理性判断。我们会学习如何识别自己情绪的信号，理解它们传递的信息，而非仅仅是去压抑或放纵。通过一些心理学模型和练习，读者将能够更好地管理自己的情绪反应，避免在情绪的浪潮中迷失方向。 认知的陷阱： 许多时候，我们经历的痛苦，并非来自于事件本身，而是来自于我们对事件的解读。这一部分将聚焦于常见的认知偏差，例如灾难化思维、非黑即白式的评判、过度概括化等等。书中会通过生动的案例，剖析这些思维模式是如何放大我们的痛苦，并阻碍我们看到解决问题的可能性。我们将学习如何挑战和重塑这些消极的认知模式，培养一种更客观、更具弹性的视角，从“为什么是我”的怨天尤人，转变为“我能做什么”的积极探索。 第二部分：内观自我，稳固根基 当外部的波折不可避免，我们能做的，就是强化内在的力量，成为那个能够在风雨中屹立不倒的“定点”。 “我”的边界与核心： 在人生的航行中，我们常常会因为外界的评价、他人的期待而迷失自我，甚至在波折中完全丧失方向。这一部分将深入探讨“自我”的构建与维系。我们将学习如何区分“我”的内在需求和外在的社会压力，如何划定清晰的个人边界，避免被他人过度侵犯或影响。书中会引导读者去探索自己真正的价值观、人生目标以及内在的渴望，从而建立一个坚实的“自我核心”。这个核心，将成为你在任何风雨中的“定海神针”，让你不至于随波逐流。 韧性的锻造： “韧性”（Resilience）是本书的核心概念之一。它并非指不被击倒，而是指在被击倒后，能够快速恢复并继续前进的能力。这一部分将系统性地介绍提升个人韧性的方法。我们将探讨如何通过积极的自我对话、感恩练习、培养兴趣爱好、建立支持性的人际关系等多种途径，来增强内在的复原力。书中会分享一些科学研究成果，以及历史上那些经历过巨大磨难却依然能够闪耀光芒的人物故事，来激励读者相信自己的潜能。 情绪的“锚点”： 与情绪的潮汐相对，我们需要为自己的情绪找到“锚点”。这一部分将教授一些实用的情绪调节技巧，帮助我们在情绪波动时，能够快速稳定下来。这些技巧可能包括深呼吸练习、正念冥想、身体的放松训练、转移注意力的方法，以及一些简单易行的“暂停”策略。核心在于，让你在感受到情绪失控的迹象时，能够立刻采取行动，避免情绪的泥潭越陷越深。 “微小胜利”的力量： 在面对巨大的困难时，我们常常会因为目标的遥远而感到绝望。这一部分将强调“微小胜利”的重要性。我们将学习如何将宏大的目标分解成一个个可执行的小步骤，并在完成每一个小步骤时，给予自己肯定和鼓励。这些“微小胜利”的积累，将不断累积信心，驱散绝望，让我们看到前进的希望和力量。书中会提供一些目标设定的框架和习惯养成的原则，帮助读者将这种“微小胜利”的模式内化为自己的行动准则。 第三部分：顺势而为，重塑航向 当风浪过去，或者当我们学会在风浪中前行，下一步便是如何利用这些经历，更好地规划未来，甚至将挑战转化为机遇。 从“应对”到“成长”： 经历过波折，我们不再是那个未经世事的少年。这一部分将引导读者反思过往的经历，从中提炼宝贵的经验教训。我们将学习如何进行有意义的自我反思，识别那些让我们变得更强大、更智慧的时刻。从单纯的“应对”挑战，上升到“从挑战中学习和成长”。书中会提供一些反思框架和提问引导，帮助读者更深入地挖掘自己的人生财富。 “重新校准”人生航向： 生活的波折，往往是人生的一个“转折点”。当一些既有的道路被阻断，新的可能性也随之出现。这一部分将探讨如何在波折过后，重新审视自己的人生方向，并做出更明智的选择。我们将学习如何识别那些隐藏在危机中的机遇，如何调整自己的目标和规划，以适应新的现实。这并非意味着放弃过往的努力，而是以一种更灵活、更具前瞻性的姿态，去拥抱新的未来。 “静待花开”的智慧： 在经历了种种之后，我们最终会明白，有些事情，需要时间来沉淀，需要耐心来等待。本书并非宣扬一种消极的等待，而是一种积极的、有准备的“静待花开”。它意味着在做好当下的一切之后，给予事情和自己足够的时间去发展和成熟。我们将学习如何克服急躁的情绪，理解“罗马非一日建成”的道理，并在等待中持续地学习和积累，最终迎来属于自己的那份丰硕。 《静观潮起》的最终目的，是帮助读者建立一种内在的稳定感和应对挑战的勇气。它不是教你如何完全避免生活的波折，因为那是不可能的，也是不现实的。而是让你在波折来临时，能够像一棵根深蒂固的大树，在风雨中摇曳，却不倒；像一汪平静的湖水，即使泛起涟漪，也能很快恢复宁静。它希望让你成为那个能够“静观潮起”，并从中汲取力量，继续前行的智者。 这本书将以朴实而深刻的语言，穿插一些引人入胜的故事和案例，提供具体可行的练习方法，帮助读者在阅读中，在实践中，逐步构建起属于自己的“静观”力量。它是一次心灵的旅程，一次关于成长与坚韧的探索，一次关于如何与生活中的风雨和谐共处的智慧分享。

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书本封面有于丹字样于是买了，但是里面的内容说实话挺失望的，里面都是一些故事拼凑而成，并且也并没有从小故事中分析出什么很好的观点。

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