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出版者:

作者:Houlder, Kulananda/ Houlder, Dominic J.

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003-12

价格:CDN$ 25.00

装帧:

isbn号码:9780767909150

丛书系列:

图书标签:

• Mindfulness
• Personal Finance
• Financial Wellbeing
• Money Management
• Behavioral Finance
• Stress Reduction
• Meditation
• Financial Anxiety
• Investing
• Self-Help

深入探索人际关系的复杂性：《连接的艺术：在信息洪流中建立有意义的纽带》 书籍简介： 我们生活在一个前所未有的连接时代，智能手机、社交媒体和全球通讯技术将我们紧密地编织在一起。然而，讽刺的是，许多人正经历着比以往任何时候都更加深刻的孤独感和疏离感。我们不断地“连接”，却似乎越来越难以真正地“相连”。《连接的艺术：在信息洪流中建立有意义的纽带》正是为应对这一现代悖论而诞生的里程碑式著作。 本书并非仅仅是一本关于如何使用新技术的指南，也不是一套关于提高沟通技巧的速成手册。它是一份深刻的、基于心理学、社会学和神经科学研究的探险地图，旨在揭示真正、持久的人类联系的本质，并提供一套切实可行的框架，帮助读者在日益碎片化的世界中，重新发现并培养深度的、有意义的人际关系。 第一部分：迷失的罗盘——现代连接的幻象 在本书的开篇，作者首先对我们当前的“连接状态”进行了细致的解剖。我们花了大量时间在屏幕上，用点赞、评论和表情符号来填补空白，但这带来的往往是“量多质少”的互动。 “替代性连接”的陷阱： 作者深入探讨了虚拟互动如何成为真实亲密关系的廉价替代品。通过大量的案例分析，揭示了当我们将“发布”等同于“分享”，将“关注者”等同于“朋友”时，我们内在的真实需求是如何被系统性地压抑的。 注意力经济的侵蚀： 本部分详细阐述了科技平台如何设计机制来捕获和出售我们的注意力。这种持续的、被中断的注意力状态，极大地损害了我们进行深度倾听和共情的能力，因为我们的大脑始终处于“准备切换”的警觉模式。 孤独感的流行病学： 基于最新的公共卫生数据，作者描绘了孤独感在全球范围内的蔓延趋势，并将其与焦虑、抑郁等精神健康问题联系起来。我们不再只是“感觉”孤独，我们正在“生活”在慢性连接不足的状态中。 第二部分：连接的神经科学基础——共情回路的重启 要建立深层连接，我们必须首先理解连接是如何在大脑中发生的。《连接的艺术》将复杂的神经科学概念转化为清晰、易懂的洞察，聚焦于我们建立信任和亲密感所需的生物学机制。 镜像神经元与情感共振： 详细解释了镜像神经元系统在理解他人意图、感受他人痛苦中的核心作用。更重要的是，作者提出了如何通过有意识的练习来“校准”和强化这些内部共情回路的方法，而不是仅仅依赖于偶然的体验。 “存在”的科学： 真正的连接需要“在场”。本书探讨了心率同步、呼吸协调等生理指标如何作为无意识信任和安全感的标志。我们如何通过调节自己的生理状态，向对方发出“我是安全的，你可以向我敞开心扉”的信号。 脆弱性的回报机制： 为什么分享弱点会增强连接？作者通过研究“自我表露理论”，解释了如何在建立信任的初期，以恰当的节奏和深度进行自我表露，避免过度暴露带来的反噬，实现关系中的良性循环。 第三部分：从旁观者到参与者——构建高质量互动的实践框架 理论的深度必须转化为日常的行动。本书的第三部分是其最实用的核心，提供了一系列经过实证检验的策略，用于转变我们与家人、朋友、同事乃至陌生人的互动模式。 “深度倾听”的解剖学： 倾听不仅仅是保持安静。本书提出了“三层倾听模型”：接收信息、理解情感、见证存在。每一层都需要不同的认知投入。作者提供了具体的练习，教导读者如何识别并克服自己内在的“回应准备”噪音，真正进入到对方的视角中。 打破“表层对话”的僵局： 许多关系停滞在天气、工作或八卦的层面。本书引入了“好奇心驱动的提问法”，旨在超越事实层面，触及价值观、恐惧和愿望。例如，如何将一个关于“周末计划”的提问，转化为对“你真正看重的生活节奏”的探索。 跨越代际与文化鸿沟的桥梁： 现代社会连接的复杂性在于多样性。本部分专门讨论了在文化背景、年龄和意识形态存在差异的群体中，如何运用“保持开放性”的原则，识别并放下自身的“默认设置”，从而实现真正的相互理解。 冲突中的连接机会： 冲突往往被视为连接的终结。本书颠覆了这一观点，指出高质量的冲突是深化理解的必要步骤。作者提供了一套“非指责性反馈模型”，教导读者如何在表达强烈不同意见的同时，维护和加强关系的基础。 第四部分：数字时代的韧性与边界 在不放弃技术带来的便利性的前提下，如何保护和滋养我们最宝贵的关系？本书的最后一部分关注于在数字时代保持“连接的韧性”。 “数字界限”的设定艺术： 建立清晰的、非惩罚性的数字界限是保护个人精力和关系质量的关键。本书探讨了如何与伴侣、同事和家人协商“无手机时间”、“专注沟通窗口”等协议，确保物理和情感上的在场。 社交媒体的“有意使用”： 告诫读者不要让算法决定谁值得我们关注。作者倡导一种“主动策展”的社交媒体策略，即有意识地使用平台来巩固已有的深度关系，而非无目的地追逐新的连接，从而将数字工具重新定位为支持现实生活的工具。 重建社区的微小行动： 从大尺度的社会变革谈到日常的邻里互动。本书鼓励读者从小处着手，例如定期的面对面聚会、参与本地志愿服务，重新激活那些在过去被视为理所当然的“弱连接”，因为这些弱连接是社会安全网的关键组成部分。 《连接的艺术》 是一份对人类深层需求的深刻致敬。它提醒我们，真正的满足感并非源于屏幕上不断闪烁的通知，而是源于看到另一个人的眼睛，被真正地理解和接纳。这是一本献给所有渴望超越表面交流、在喧嚣世界中寻找真实归属感的人们的指南。它要求我们放慢速度，重新聚焦，并勇敢地承担起建立和维护有意义人际关系的责任与喜悦。

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我必须承认，市面上的理财书籍多如牛毛，大多只是老生常谈的“储蓄和复利”公式的变种。然而，这一本的视角简直是一股清流，它成功地将人类行为学、心理学与基础的财务规划巧妙地编织在一起，形成了一个极具洞察力的整体框架。作者似乎深谙人性的弱点，比如冲动消费背后的情感驱动力，以及延迟满足的内在障碍。书中探讨的“金钱故事”（Money Scripts）部分令我震撼，它让我回溯到童年时期对财富的认知是如何无形中塑造了我现在的消费模式和投资倾向。更值得称赞的是，它并没有陷入纯粹的理论说教，而是穿插了大量真实案例和可立即上手的实用工具。我尝试了书中推荐的“价值驱动型支出”练习，这让我第一次真正意义上区分了“想要”和“需要”，极大地减少了那些事后懊悔的购物。对我来说，这本书更像是一本关于“如何与你的金钱建立健康关系”的指南，而不是一本冷冰冰的会计手册。它强调的是，清晰的意图比激进的策略更重要，这种深刻的认识极大地减轻了我过去在面对市场波动时的恐慌感。

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如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那一定是“赋能”。它没有给我任何快速致富的承诺，相反，它坚定地告诉我：掌控金钱，需要的是持续的、有意识的努力，以及对自身行为模式的深刻理解。我特别喜欢它对“债务”的重新定义。在很多书中，债务往往被描绘成一个必须立即清除的敌人，但这本书却将不同类型的债务进行了细致的区分，区分了哪些是“建设性债务”（如教育或某些资产性贷款），哪些是“消耗性债务”。这种区分让我不再对自己的学生贷款感到那么内疚和绝望，而是可以更理性地规划还款路径。此外，书中关于遗产规划和长期财富传承的章节，虽然听起来有些沉重，但作者的处理方式非常温和且富有远见，它促使我开始思考我的价值观将如何通过金钱得以延续。总而言之，这本书成功地将一个原本充满压力的领域，转化成了一个可以被积极塑造和管理的个人领域。

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这本书的语言风格，可以说是优雅而又充满力量的结合体。它避免了华尔街那种冰冷的计算感，而是用一种近乎冥想般的深度去探讨我们与财富的关系。我发现，每读完一章，我都会情不自禁地停下来，不是因为我没看懂，而是因为我需要时间去消化其中蕴含的哲学思考。作者在讨论“投资组合多样化”时，巧妙地将其类比为生活平衡的重要性，即不要把所有的鸡蛋都放在一个篮子里，这不仅适用于股票市场，也适用于时间、精力和关系。这种跨领域的类比，极大地提升了阅读的广度和深度。对于那些已经拥有一定投资基础，但总感觉在财务决策中缺少“定力”的人来说，这本书无疑是他们急需的校准器。它让人明白，真正的财富管理，是从管理好自己的注意力、情绪和时间开始的，金钱只是这些核心资产的外化表现。读完它，我不再是那个被市场噪音牵着鼻子走的散户，而更像是一个有自己清晰原则的长期战略家。

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作为一个自由职业者，收入的不稳定一直是我财务焦虑的核心来源。过去我读的那些书籍，无一例外都是基于稳定月薪的线性思维来构建的，读完后总感觉格格不入。但这本书真正做到了“无差别对待”，它对不规则现金流的处理方式，简直是为我们这群“斜杠青年”量身定制的智慧结晶。它详细描述了如何建立一个能够缓冲收入波动的“应急缓冲池”，并提供了一套灵活的预算方法，允许你在高收入月份进行策略性投资，在低谷时期也能保持心态的平和。书中对“风险感知”的讨论也极其精妙，它没有鼓吹盲目追求高回报，而是鼓励读者根据自身的情绪耐受度来定制风险敞口。这不仅仅是财务建议，更是一种生活哲学：接受不确定性，并主动设计一个能够拥抱不确定性的系统。这种务实且富有同理心的写作风格，让我感觉作者完全理解我们面临的独特挑战，并提供了切实可行的、而非一刀切的解决方案。

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这本关于个人理财的书籍简直是为我这种对数字感到头疼，又渴望掌控自己财务状况的人量身定制的。作者没有采用那些高高在上、充满专业术语的语气，而是像一个经验丰富的朋友在餐桌旁，耐心地引导你拆解那些看似复杂的预算和投资概念。我尤其欣赏它在“心态”方面所花费的笔墨，它不仅仅告诉你“应该”怎么做，更深入探讨了我们对于金钱的深层恐惧、渴望和潜意识中的限制性信念。比如，书中对“丰盛感”的重新定义，让我开始思考，真正的财务自由并非是银行账户里的天文数字，而是一种与金钱和谐相处、不被其奴役的状态。它提供了一套清晰的路线图，从记录每一笔开销的微小习惯开始，逐步建立起一个可持续的、让人感到安心的财务结构。读完后，我最大的感受是，理财不再是一项令人畏惧的任务，而是一种自我关怀和自我赋权的过程。它教会了我如何有意识地做出每一个金钱决定，确保我的每一分钱都在为我想要的生活服务，而不是成为我焦虑的来源。这种由内而外的转变，远比任何复杂的投资策略都来得珍贵和持久。

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