Hung Gar Kung Fu pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Kong, Bucksam

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:42.95

装帧:

isbn号码:9781581334302

丛书系列:

图书标签:

• 功夫
• 洪家
• 武术
• 中国武术
• 格斗
• 传统武术
• 自卫
• 历史
• 文化
• 健身

好的，以下是一本名为《东方武道精粹：太极推手的实践与哲学》的图书简介，内容旨在详尽描述该书的独特价值，同时不涉及《 Hung Gar Kung Fu 》的任何内容。 《东方武道精粹：太极推手的实践与哲学》 导言：探寻内在力量的和谐之舞 在当今这个节奏飞速、信息爆炸的时代，人们对身心健康的关注从未如此迫切。在这股寻求平衡与内在宁静的浪潮中，古老的东方武术智慧，尤其是太极拳中的推手技法，正以其独特的魅力，吸引着无数习练者与思考者。 《东方武道精粹：太极推手的实践与哲学》并非一本简单的招式图解，它是一部深入挖掘太极推手精髓的深度著作。本书旨在带领读者穿越技术表象，直抵太极哲学与人体运动学原理的核心，揭示推手作为一种生活哲学、一种人际互动模式的深刻内涵。我们将侧重于推手“听劲”、“引化”、“借力”等核心概念的实战应用及其背后的力学基础，同时阐述其对个人心性修养的深远影响。 第一部分：推手的理论基石——阴阳流转与结构稳定性 本书的第一部分，致力于夯实读者对太极推手理论的认知。我们认为，脱离了太极拳的整体理论，推手将沦为僵硬的技巧训练。 1. 阴阳辩证与身体的“空实”转换 太极推手是“动中求静，静中寓动”的动态辩证过程。本章将详细剖析如何在推手过程中，实现身体重心的瞬间转移（虚实转换），以及这种转换如何影响力量的传递效率。我们引入了精细的图示，对比传统武术中“刚性对抗”与太极推手“柔性化解”在能量吸收与释放上的区别。重点探讨了如何通过放松（松）来扩大身体的“弹性范围”，使之能更好地响应对手的力度变化。 2. 结构力学：永不失中的中正原则 推手的稳定，源于对中轴线（中正）的坚守。本书引入了现代运动生物力学的视角，解释了太极推手中“立身中正”并非指僵硬地保持正直，而是指在运动中，始终保持关节的自然对齐，形成一个以中线为核心的“力学管道”。我们将分析几种常见的结构破坏（如“丢顶”、“冒进”），并提供详细的矫正练习，确保习练者能够在任何姿态下维持身体的完整性。 3. 劲力的生成与导引：从“拙力”到“整劲”的跨越 “劲”是推手的灵魂。本章将深入解析太极劲力的生成机制，区分“僵力”、“拙力”与“听来的整劲”。我们详细阐述了“开合”、“提沉”在推动过程中的作用，并首次公开了一套基于呼吸与意念配合的“内劲导引法”，帮助习练者体会如何通过躯干的旋转而非单纯的肢体力量来产生持续、连绵的压力。 第二部分：技法精进——听劲、引化与控制的艺术 第二部分是推手实践的核心。我们摒弃了繁复的套路，专注于推手过程中最关键的三大技术环节——听、引、化。 1. 听劲的深度解析：不仅仅是感觉 “听”是所有后续动作的基础。本书认为，真正的“听劲”并非单纯地感知对方的接触点，而是对对方意图、重心、发力方向的全面信息采集。我们设计了一套“静止听劲”与“动态听劲”的渐进式训练序列。重点教授如何区分“皮劲”（肌肉紧张感）与“根劲”（源自地面的力量），以及如何在高速运动中保持“听觉”的敏锐度。 2. 引与化：四两拨千斤的实践路径 “引”是诱使对手失去平衡的关键步骤，“化”则是顺应来力，使其落空。本书以大量图文案例，剖析了在“掤、捋、挤、按”四正手下，如何巧妙地结合步法和腰胯的转动来完成“引化”。尤其关注“粘”与“连”的微妙平衡——何时应紧密相随，何时应适度松开，以创造最佳的控制时机。 3. 角度控制与施力面优化 推手的高阶技巧在于对接触角度的绝对控制。我们通过对接触点与作用力矢量的几何分析，展示了如何通过微小的角度调整，将巨大的力量导向对手的薄弱环节。本章包含了对“进退步”与“转腰沉胯”在施压过程中的精确配合要求，确保每一次接触都能形成有效的控制局面。 第三部分：推手与生活哲学——身心整合的修炼路径 推手技艺的终极目标，是实现人与环境、人与人之间的和谐共处。本书的第三部分，将推手提升至哲学层面，探讨其对个人修养的塑造。 1. 情绪管理与推手的“不乱” 在对抗中保持心境的平静，是推手大师的标志。本书探讨了压力情境下人体的生理反应，并将太极的“定静”理念应用于实战。我们将推手视为一面检验内心定力的镜子，教授如何利用呼吸来锚定情绪，即使在被动或失位的情况下，也能迅速恢复“中轴线”的稳定。 2. 合作与竞争：推手中的人际关系模型 太极推手本质上是一种“合作性竞争”。双方都在努力找到对方的弱点，但如果一方完全破坏平衡，推手便会中断。本书探讨了这种互动如何映射到商业谈判、团队合作乃至亲密关系中——学习倾听、理解对方的“力”（意图），并以最小的阻力达成最佳的“粘连”（合作）。推手训练的成果，在于形成一种既能坚定自我立场，又能灵活应对他人需求的成熟人格。 3. 持续精进的路径：超越“技巧”的境界 最后，本书总结了如何将推手的训练融入日常生活，保持“习而不厌”。这包括如何从每一次对练中提取经验，并将其转化为自我提升的动力。我们强调，真正的武道，在于对自身局限性的不断超越，而非单纯在次数或力量上战胜对手。 结语：回归人体的自然法则 《东方武道精粹：太极推手的实践与哲学》是一本面向所有致力于深入理解人体潜能、追求身心和谐的武术爱好者和思考者的指南。它不仅提供了严谨的技法框架，更引领读者体验一种基于顺应、平衡与内在觉察的生活方式。翻开此书，您将开启一段探索自身潜力、回归人体自然法则的深刻旅程。

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