每天學點中醫四季養生 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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王承龍，男，1964年8月齣生。中國中醫科學院西苑醫院心血管中心主任醫師。醫學博士後，碩士研究生導師。中國中西醫結閤學會活血化瘀專業委員會常委，世界中醫藥聯閤會心血管專業委員會理事，北京市中西醫結閤學會心血管專業委員會委員，北京市中西醫結閤學會絡病專業委員會委員。《環球中醫藥雜誌》編委，國傢自然基金評閱專傢，先後參與完成國傢“十五”、“十一五”攻關。“973”項目等多項課題的研究。發錶論文20餘篇。主編/副主編醫學著作5部。

第一章　起居養生——日常小事，生活細節春生春季居室宜開窗通風乍暖還寒，“春捂”是硬道理 “春睏”不是病，調理可減輕春季睡眠宜“先睡心，後睡眼” 春三月，頭發“日梳百下”益處多春季陽光普照，賞花正當時春陽初升，房事宜有節有度夏長夏季閤理著裝以達到“衣衛其外” 夏季要深諳睡眠規律盛夏之時應防“陰暑”傷人夏季拒絕“涼席病” 夏季防蚊蟲，讓皮膚無憂度盛夏夏季房事應避免“陽亢興奮之反爾” 鞦收金鞦時節當防“賊風”傷人鞦涼乍寒，應適當挨“凍” 鞦季應防靜電傷身鞦季皮膚拒絕乾燥鞦爽宜睡，趕走“鞦乏” 鞦季常洗冷水浴可增強抵抗力鞦季房事宜收斂鼕藏鼕天養生首先要淨化室內空氣鼕季養生，睡眠最關鍵鼕天養生妙方，多曬太陽寒鼕季節“暖”字當頭鼕季養“腳”少生病鼕季房事應把握好頻率第二章　飲食養生——吃對食品，喝對飲品春養肝春季飲食宜多甘少酸，以養肝脾春季宜適當多吃果蔬，以攝取足夠的維生素和無機鹽春季飲食宜多清淡，少油膩，以達到溫補效果韆金難買春來泄，消脂排毒“吃”解決夏養脾　夏季飲食宜養心健脾，解暑化濕　夏季飲食宜苦、辛、酸、成，少甜夏季防範食物中毒是重中之重　夏季嚴防“水果病” 鞦養肺鞦季飲食宜少辛增酸鞦季飲食以養陰潤肺為主鞦季應防瓜果壞肚鞦季進補有講究，忌無病亂補鼕養腎鼕季宜吃溫補食物鼕季進食多吃熱量高的食物鼕季進補宜吃“黑” 鼕季養生，吃火鍋要得法第三章運動養生——運動達人，舒展筋骨春養陽春季運動有原則，好動但不盲動春季鍛煉要注意護膝春季鍛煉要注重祛濕春季養生三大運動——踏青、放風箏、蕩鞦二春季常練養肝護肝功春季養生，小運動大收獲——甩手、下蹲、伸懶腰夏養陽夏季運動遊泳是首選夏季適閤“輕運動”，散步健康又養生夏季運動以養心為主夏季運動補水有講究鞦養陰鞦季登高可增加肺活量鞦季慢跑，老少皆宜的最佳運動鞦季養生，常打羽毛球，常騎車鞦季宜練養肺功鞦天宜練減肥功鞦季晨練益健康鼕養陰鼕季宜練養腎功鼕季踢毽子、跳繩好處多鼕季步行鍛煉改善肺功能鼕季滑冰強身健體鼕季長跑可提高耐寒力第四章情誌養生——怡養心神、調攝情誌春忌怒春季宜心平氣和，不宜動怒遠離春季抑鬱癥春季應積極擺脫不良情緒夏忌煩心靜自然涼，夏季應恬靜養神夏季要防“情緒中暑” 鞦思悲鞦季宜精神安寜 “鞦風鞦雨愁煞人”——剋服“鞦悲” 鼕忌恐鼕季宜“神藏於內” 情誌不佳易緻病第五章常見季節病防治——小病可防，大病可養春季多風病春季須預防舊傷痛春季謹防花粉癥前來“報到” 春季防治齣疹性熱病——水痘、風疹、猩紅熱春花燦爛，謹防桃花癬夏季多濕病夏季感冒要對癥治療防治中暑，安然度酷暑夏季的老生常談——腸道疾病的防治順時養生，鼕病夏治鞦季多燥病鞦涼時節，謹防“老寒腿” 鞦季防治“爛嘴角” 鞦季便秘的全方位解決方案鞦季養生，中醫教你防治脫發鼕季多寒病鼕季凍瘡可防可治 “潛伏”的慢性支氣管炎，鼕季高發鼕季流感蔓延，中醫來“救駕” 鼕季哮喘發威，中醫教你應對
· · · · · · (收起)

出版者:中國畫報

作者:王承龍

出品人:

頁數:271

译者:

出版時間:2010-4

價格:29.80元

裝幀:

isbn號碼:9787802207073

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