陈式太极拳（共3册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:河南科技

作者:王西安

出品人:

页数:496

译者:

出版时间:2009-9

价格:45.00元

装帧:

isbn号码:9787534942402

丛书系列:

图书标签:

武术
太极拳
陈式太极
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具体描述

王西安先生是河南温县陈家沟人，陈氏太极拳第19代传人，国内外知名

的陈氏太极拳大师。

由王西安编著的《陈式太极拳》共分三册：《陈式太极拳：老架技击篇

》、《陈式太极拳：推手技法篇》、《陈式太极拳：新架一路篇》。

其中，《陈式太极拳：老架技击篇》的主要内容为：陈式太极拳十大劲

论；陈式太极拳练习前的准备活动；陈式太极拳练习后的整理活动、陈式太

极拳老架一路俚语图解；陈式太极拳老架二路俚语图解。全书系统地介绍了

陈式太极拳老架技击秘诀，并附有作者本人授拳照片200余幅，是广大太极

拳爱好者学习技击功夫和练拳强身的必备参考书。

《陈式太极拳：推手技法篇》的主要内容包括：太极拳推手的起源；太

极拳推手十大劲论；单势训练法；太极拳养生增气功；臀裆训练；陈式太极

拳推手的种类及手型、步型、手法、步法；单人推手演练法；双人推手演练

法等。本书系统地介绍了陈式太极拳推手的基本理论、练习方法和技击诀窍

，内容简明实用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是广

大太极拳爱好者学练陈式太极拳推手的良师益友。

《陈式太极拳：新架一路篇》首次公开了许多秘不外传得练拳诀窍和实

战技巧，全书主要包括以下内容：陈氏太极拳的起源及发展简史；陈式太极

拳十大技击要领；陈式太极拳新架一路图解等。为便于读者学练，全书配有

插图555幅。本书是广大陈式太极拳爱好者练拳强身的良师益友。

陈式太极拳：传承与演进本书系陈式太极拳领域的一部力作，精要地梳理了这项古老中华武术的起源、发展脉络及其在当今社会的传承与创新。全书共分三册，内容详实，条理清晰，力求为读者呈现陈式太极拳的深厚底蕴与独特魅力。第一册：溯源与精要本册深入追溯了陈式太极拳的起源。从其发源于河南省焦作市温县陈家沟的历史渊源讲起，详细阐述了陈氏家族几代人在太极拳发展过程中扮演的关键角色。书中不仅介绍了陈长兴“陈氏太极拳老架一路”的整理与推广，也探讨了陈有本、陈清萍等先贤对太极拳的贡献。接着，本册聚焦于陈式太极拳的核心理论与基本功。通过图文并茂的方式，详细讲解了“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”等哲学思想在拳法中的体现。书中对“松静自然”、“以意导气”、“周身一家”等核心理念进行了深入剖析，并配以清晰的图示，指导练习者如何从基础的桩功（如三体式、马步等）开始，逐步培养身体的松活、内气的运转以及意念的集中。此外，本册还详细介绍了陈式太极拳的几个重要套路，如“老架一路”的每一个动作要领、劲力特点和攻防含义。对“老架二路”（炮捶）的独特风格、发劲技巧以及其在技击上的应用也做了初步的介绍。书中强调了学习陈式太极拳需要遵循循序渐进的原则，从掌握基本功到熟悉套路，再到体会内涵，方能领略其真正的奥妙。第二册：技法与应用本册是陈式太极拳技击体系的深度挖掘。在前一册的基础上，本册详细讲解了陈式太极拳的各种手法、步法、身法和腿法，并阐述了它们在实战中的运用。书中对陈式太极拳独有的“缠丝劲”进行了深入的解读。通过详细的图示和文字说明，展示了缠丝劲的运行轨迹、发力机制以及它在攻防中的重要作用，例如如何利用缠丝劲化解对方的来力，如何借力打力，以及如何通过缠丝劲形成连绵不断的攻击。本册重点介绍了陈式太极拳的“老架二路”（炮捶）的完整技术体系。对炮捶中那些刚柔相济、节奏明快、发力迅猛的动作，如“震脚”、“发力”等，进行了细致的拆解和讲解。书中不仅指导练习者如何完成套路动作，更强调了发力时的“寸劲”、“炸劲”等核心技法，以及它们在对抗中的实战价值。同时，本册也引入了陈式太极拳的“新架”套路，特别是陈发科先生传下的“新架一路”和“新架二路”。通过对比老架与新架在动作特点、劲力运用和套路结构上的异同，帮助读者更全面地理解陈式太极拳的演变和发展。书中详细讲解了新架的动作编排、重心转移、招法变化等，并着重强调了其在技击上的灵活性和实用性。此外，本册还涉及了陈式太极拳的摔法、擒拿法等摔跤技巧，以及如何运用太极拳的原理进行防身自卫。对陈式太极拳在各种实战场景下的运用，如近身缠斗、对付不同类型的攻击等，都进行了理论和技术的阐述。第三册：养生与传承本册将视角转向陈式太极拳的养生价值与文化传承。在技法精通之后，本册旨在引导练习者将太极拳的修炼融入日常生活，以达到强身健体、延年益寿的目的。书中详细介绍了陈式太极拳在养生方面的理论基础。从中医经络学、气血运行理论出发，阐述了太极拳如何通过舒缓的动作、深长的呼吸和意念的引导，来调和阴阳、疏通经络、增强脏腑功能。书中列举了练习陈式太极拳对于改善心血管健康、提高免疫力、缓解压力、调节情绪等方面的益处。本册特别强调了“以静制动”、“以柔克刚”的养生智慧。通过对太极拳呼吸吐纳、动作开合、虚实变化等细节的讲解，指导练习者如何在放松的状态下深入练习，从而达到身心合一的境界。书中还提供了针对不同年龄段、不同身体状况的练习建议，以及如何通过调整练习强度和节奏来更好地发挥太极拳的养生功效。在文化传承方面，本册探讨了陈式太极拳在当代的传播与发展。分析了陈氏家族在传承过程中所做的努力，以及国内外太极拳爱好者对陈式太极拳的推广和普及。书中介绍了陈式太极拳的多种流派和风格，以及如何通过师承、交流、比赛等多种形式来保持和发展这项传统武术。最后，本册也着眼于未来，探讨了陈式太极拳在现代化进程中的创新与挑战。鼓励练习者在继承传统的同时，也要积极探索新的练习方法和理论，让陈式太极拳在新的时代焕发出新的生命力。本书也旨在启发读者对中华优秀传统文化的思考，理解太极拳不仅仅是一种武术，更是一种生活哲学和人生态度。总而言之，这套《陈式太极拳》三册，从历史渊源到技击应用，再到养生理念与文化传承，为读者提供了一个全面、深入的学习和理解陈式太极拳的途径。它适合所有对中国传统武术、养生文化感兴趣的读者，无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获得宝贵的知识和启迪。

作者简介

王西安，温县陈家沟人，陈式太极拳第十九代人，国家武术高级教练，一级裁判员。他的功夫具有迅、猛、灵、脆、闪惊弹的特点。演练套路似行云流水，连绵起伏，舒展大方，形神兼备。他曾经连续四次参加河南省武术比赛均获第一名，1982年参加北京全国首届太极拳推手赛荣获第一名，1985年参加哈尔滨全国首届太极拳推手名家激请赛荣获第一名。

　　1983年以来，先后8次赴法国，7次赴日本，以及美国、西班牙、瑞士、荷兰、比利时、卢森堡等国家讲学授拳，并在国内外创立以他名字命名的太极研究、训练中心，并同时但任美国、法国、日本、马来西亚、韩国及国内的香港、山东、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太极拳组织的教练和顾问，轰动国际武坛，被美国的《美国新闻》誉为“国际太极拳王”；日本大阪市接纳为“永久荣誉市民”；法国巴德纳市接纳为“永久荣誉市民”；西班牙帮布鲁纳市政府授誉“有突出学术贡献金钥匙”。

　　他钻心习拳几十年，十分好学，得益太极理论甚佳，他的著作有《陈式太极拳老架》、《陈式太极推手》、《陈式太极拳技击秘诀》，他示范演练的VCD有1988年的《太极神功》；2002年《陈式太极拳站桩》、《陈式太极单刀、单剑》、《陈式太极拳新架》、《综合太极拳》、已销往世界各地。他作为陈式太极拳的代表人物，在全国第一次恢复武术比赛在北京体育馆荣获“第一名”；在陈家沟武术低落期第一个率先领着村民按工分计酬练太极拳；第一个作为陈式太极拳代表人物访问日本、法国。王西安现为国家武术高级教练，陈家沟武术院院长，温县太极武术馆副馆长兼总教练，省旅游协会常务理事，国际太极年会副秘书长，河南师范大学名誉教授，洛阳师专兼职教师。

目录信息

陈式太极拳：老架技击篇第一章陈氏始祖历史推源第二章陈式太极拳老架技击十大劲论一、意气劲论二、丹田劲论三、棚劲论四、捋劲论五、挤劲论六、按劲论七、采劲论八、列劲论九、肘劲论十、靠劲论第三章陈式太极拳练习前的准备活动一、脚的活动方法二、膝的活动方法三、胯的活动方法四、腰部活动方法五、胸腹活动方法六、肩部活动方法七、颈部活动方法八、头部活动方法九、肘腕活动方法十、筋肌放长活动方法第四章陈式太极拳练习后的整理活动一、缓缓散步求平静二、保护皮肤达灵敏第五章陈式太极拳老架一路俚语图解一、陈式太极拳老架一路动作名称二、陈式太极拳老架一路俚语及技击分解动作名称三、陈式太极拳老架一路技击动作俚语图解第六章陈式太极拳老架二路俚语图解一、陈式太极拳老架二路简介二、陈式太极拳老架二路动作名称三、陈式太极拳老架二路俚语及技击分解动作名称四、陈式太极拳老架二路技击动作俚语图解陈式太极拳：推手技法篇第一章概论一、太极拳推手的起源二、演练推手应由浅入深三、推手的核心四、演练太极拳的三个阶段与推手的关系五、推手是检验太极拳功夫的唯一标准第二章太极拳推珠手的十大劲论一、听劲论二、懂劲论三、沾粘劲论四、连随劲论五、引化劲论六、拿劲论七、开合劲论八、发劲论九、提劲论十、缠丝劲论第三章单势训练法一、单势训练简介二、脚的训练方法三、腿的训练方法四、拳的训练方法五、掌的训练方法六、肘的训练方法七、靠的训练方法八、拿的训练方法九、解脱的训练方法第四章太极养生增气功一、太极养生增气功简介二、无极桩功演练法三、浑圆桩功演练法四、开合桩功演练法五、三体式桩功演练法六、缠丝桩功演练法七、五桩还原演练法第五章　臀裆训练一、臀部训练二、裆部训练第六章　陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法一、推手的种类二、推手中的手型三、推手中的步型四、推手中的手法五、推手中的步法第七章单人推手演练法一、单人推手简介二、单人单手平圆挽花演练法三、单人单手立圆挽花演练法四、单人双手平圆挽花演练法五、单人双手立圆挽花演练法六、单人合步推手演练法七、单人顺步推手演练法八、单人大捋推手演练法九、单人乱采花推手演练法第八章双人推手演练法一、双人推手简介二、双人单手平圆挽花演练法三、双人单手立圆挽花演练法四、双人双手平圆挽花演练法五、双人双手立圆挽花演练法六、双人合步推手演练法七、双人顺步推手演练法八、双人大捋推手演练法九、双人乱采花推手演练法陈式太极拳：新架一路篇第一章概述一、陈氏始祖历史推源二、陈家沟历史推源三、陈式太极拳的起源四、陈式太极拳发展简史及其演变第二章陈式太极拳十大技击要领一、擒拿要领二、解脱要领三、惊闪靠要领四、移重心要领五、回颈要领六、惊闪捋要领七、背折靠要领八、后摆击要领九、揽腰肘要领十、挒劲要领第三章陈式太极拳新架一路图解一、陈式太极拳新架一路动作名称二、关于图解的几点说明三、陈式太极拳新架一路动作说明
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