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出版者:Rowman & Littlefield Publishers, Inc.

作者:Vincent Ryan Ruggiero

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2003-10-14

价格:USD 66.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780742514621

丛书系列:

图书标签:

心理学
自我提升
思维模式
积极思考
影响力
目标设定
个人成长
习惯养成
情绪管理
决策力

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具体描述

Making Your Mind Matter is a practical guide to effective thinking in college and in everyday life. Critical thinking guru Vincent Ryan Ruggiero explains how and why the mind has been neglected in American education, then teaches readers how to take charge of their own mental development. Ruggiero presents a simple but powerful model-the WISE model (Wonder, Investigate, Speculate, Evaluate). This model illustrates how to overcome obstacles to thinking, resist manipulation, test ideas, analyze arguments, form judgments, analyze ethical issues, and discuss ideas courteously and effectively. This book is a brief, comprehensive, authoritative, and accessible introduction to critical thinking, perfect for all students and others interested in increasing the power of their minds.

《心智炼金术：解锁无限潜能》在这本引人入胜的《心智炼金术：解锁无限潜能》中，我们踏上了一段探索人类最宝贵财富——心智——的旅程。这本书不是关于简单的自我激励，也不是提供快速见效的秘诀，而是深入挖掘心智的运作机制，揭示如何通过系统性的认知重塑和思维训练，释放我们内在的巨大潜力，从而在生活的各个维度实现卓越。本书将带领读者从神经科学和心理学的角度，解构思维的构成要素。我们将深入探讨大脑的可塑性，了解学习、记忆和习惯是如何在我们的大脑中形成连接的。你会发现，你的心智并非一成不变，而是可以通过有意识的努力不断优化和升级的。我们将为你解析关键的大脑区域及其功能，例如前额叶皮层在决策、规划和自我控制中的作用，以及海马体在记忆形成中的至关重要性。通过理解这些生物学基础，你将获得一种全新的视角来审视自己的思维模式，并学会如何有针对性地进行调整。《心智炼金术》的核心在于提供一套实用且经过验证的策略，帮助你重塑负面思维模式，培养积极、灵活和具有成长性的心态。我们将一起学习如何识别和挑战那些阻碍你前进的自动负面想法，以及如何用更具建设性的信念取而代之。书中将详细阐述认知行为疗法（CBT）中的核心技术，如思维记录、证据评估和替代性思维等，并将其转化为日常生活中可以轻松实践的方法。你将学会如何识别认知扭曲，如过度概括、非黑即白思维、灾难化等，并掌握有效的应对策略，让它们不再主导你的情绪和行为。本书还将深入探讨情绪智力（EQ）在心智发展中的关键作用。你将学习如何更好地理解和管理自己的情绪，以及如何有效识别和回应他人的情绪。我们将探讨同理心、自我意识、动机和社交技巧等EQ的关键组成部分，并提供一系列练习，帮助你提升这些能力。理解情绪并非敌人，而是通往更深层次自我认知和人际连接的宝贵信号。通过学习情绪的语言，你将能够更有效地处理压力，建立更健康的人际关系，并在复杂的情境中做出更明智的决策。此外，《心智炼金术》还将聚焦于培养深度专注力（Deep Focus）和心流（Flow）状态。在信息爆炸、干扰无处不在的时代，保持专注力已成为一项稀缺的技能。本书将揭示导致分心的根源，并提供科学的方法来提升你的专注力，例如番茄工作法、时间块策略以及创造一个有利于专注的环境。你还将学习如何进入心流状态——一种全身心投入、精力充沛且享受过程的心理状态，这种状态不仅能带来更高的效率，更能极大地提升幸福感和成就感。我们将探讨心流产生的条件，以及如何在你工作和学习中创造更多触发心流的机会。本书的另一重要维度是培养强大的目标设定和执行能力。我们不仅仅是谈论“想要什么”，而是专注于“如何实现”。你将学习 SMART 原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）在目标设定中的应用，以及如何将其分解为可操作的步骤。更重要的是，我们将深入探讨执行的心理学，包括如何克服拖延，建立有效的习惯，以及利用“承诺一致性”和“社会证明”等原理来巩固你的进步。本书将为你提供一套系统的框架，帮助你从梦想家转变为行动者，并最终成为自己生活的设计师。《心智炼金术》是一本实践指南，它鼓励读者积极参与，将理论转化为行动。书中包含大量的反思性问题、实践练习和案例研究，旨在帮助你将所学知识内化，并在你的个人和职业生活中产生真实而持久的改变。无论你是希望提升学习效率的学生，寻求职业突破的专业人士，还是渴望更充实人生的任何人，这本书都将为你提供一套强大的工具箱，让你能够炼就一颗更强大、更灵活、更具创造力的心智，从而驾驭生活的挑战，拥抱无限的可能。准备好开启你的心智炼金之旅了吗？