具体描述
《吴若石自我按摩法》就现在看病难，看病贵，市面的足疗中心价格昂贵，老百姓承受不起；偏远地区医疗简陋，更不可能设有按摩中心；城市里也有人忙得没时间上医院看病；有一些人较保守，不喜欢别人摸他的脚；有些行动不便的病人，不方便出门。
1．为这些人着想，我们设计了一颗小小的按摩球，不仅方便携带，更是妙用无穷-——可保养，也可治疗身体的病痛。
2．《吴若石自我按摩法》以简单的文字叙述，按摩手法和反应区图针对个人DIY，无论是谁都能很快学会。
3．《吴若石自我按摩法》以脚踩按摩球按摩，比用手和按摩棒更容易！
《吴若石自我按摩法》的宗旨：求人不如求己，脚踩小小按摩球，让您越滚越健康。
作者简介
吴若石，1940年生，瑞士人，罗马公教神父，起初赴台湾传教。1978年在台自学脚底按摩治愈关节炎后，1980年返国进修脚底按摩专业，而后在台湾热心服务大众，由于媒体竞相报道其神奇疗效，所以在台湾出版第一本脚底病理按摩专书。由求助者络绎不绝，乃成立研究会和相关协会推广。
郑英吉，1944年生，台北市人。台北师专毕业。从事音乐教育25年。国际医科交流大学传统医学博士。1970年起研究中医与脚底按摩，并向吴若石提出中医医理与脚底按摩相互为用之研究，两人展开长期切磋、研究、教学示范之合作。2001年共同发表经典作“吴若石新足部健康法”。现任：吴若石健康法国际交流学会会长。
本书由马珍珍（郑夫人）、郑景仁（郑公子）协助整理成书。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的排版，初次翻开时就给人一种专业且值得信赖的感觉。内页的纸张质感也相当不错，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到过于疲劳。我尤其欣赏作者在章节划分上的匠心独运，逻辑层次非常清晰，使得复杂的理论和操作步骤也变得易于理解和消化。初学者可能最担心的就是不知从何下手，但这本书巧妙地将理论基础与实际操作穿插进行，让你在了解“为什么”的同时，立刻就能知道“怎么做”。比如，它对人体经络和穴位的图解部分，不仅精准标注了位置，还结合了生活中的常见症状进行关联说明，这大大增强了实用性。我发现作者在文字表达上非常克制和精准，没有过多花哨的辞藻堆砌，而是用最直接、最有效的方式传达信息，这在工具类书籍中是极其宝贵的品质。每次练习完，对照书中的指导进行自我评估，都能发现自己哪些环节做得不够到位，这种即时反馈机制是自我学习中不可或缺的一环。可以说，这本书不仅仅是知识的集合，更像是一位经验丰富的导师，在你身边，随时提供细致的指导和纠偏。它让我对日常的身体维护有了一个全新的、系统性的认知框架，远超我原本预期的效果。
评分坦白说，我之前接触过不少类似的健康指南，但大多都流于表面，要么过于强调神奇效果而缺乏实操细节，要么就是操作步骤繁琐到让人望而却步。然而，这本书成功地找到了一个绝佳的平衡点。它对每一个步骤的描述都细致到令人惊叹，比如对指尖施压的角度、手掌接触皮肤的深度，甚至连练习时的体位在不同情境下的微调，都有明确的建议。这种颗粒度的细节，是其他许多书籍所欠缺的。而且，作者非常体贴地考虑到了现代人生活节奏快的问题，很多练习都被设计成可以“碎片化”完成的单元，这让朝九晚五的上班族也能轻松将其纳入日常。我特别喜欢其中关于“应急处理”的小章节，它针对突发的颈部不适或肠胃蠕动不畅等状况，提供了立即可用的简易方案，极大地提升了这本书的日常可用性。这本书的排版设计也极大地服务了阅读体验，关键步骤的配图清晰明了，没有多余的干扰元素，让人可以专注于技术本身。它真正做到了将复杂的专业知识，以最朴素、最实用的方式传递给大众。
评分这本书最让我感到震撼的，是其深植于传统智慧内核之上的现代化视角。它并非简单地罗列动作，而是深入剖析了身体自我修复的内在机制，这一点体现了作者深厚的学术功底和严谨的研究态度。作者没有把自我调理描绘成某种玄妙的、需要天赋才能掌握的技能，而是将其还原为一套科学可循、人人都可以通过学习和练习达成的目标。特别是其中关于呼吸与意念结合的部分，阐述得极为精妙。很多人在做按摩或拉伸时容易陷入“用力过猛”的误区，但书中强调的“松柔缓”的原则，配合着对气息流动的引导，让人立刻明白，真正的力量来源于放松和专注，而非僵硬的对抗。我尝试了书中所述的几个核心手法，效果立竿见影，那种长久以来的僵硬和酸胀感，在坚持练习后有了明显的缓解和松动。这种由内而外的改变，让我对自身潜能的探索产生了浓厚的兴趣。阅读过程中，我感觉自己好像正在参与一场精密的身体工程学研究，每一个细节都值得玩味和实践。这本书的价值，在于它教会了你“如何思考”身体发出的信号，而不是仅仅告诉你“该做什么”。
评分这本书带给我最大的震撼，在于它建立了一种强大的“自主负责”的理念。在阅读的过程中，我逐渐意识到，身体的很多不适并非完全是外界环境或遗传决定的，而是我们日常习惯的累积反馈。作者的语气是充满鼓励但又不失严肃的，他引导读者去正视自己的生活习惯，并提供了一套可量化的、可以自我监控的工具。书中对不同年龄段和不同健康状况的人群给出了差异化的练习建议，这体现了作者在实际应用层面的丰富经验。例如，对于长期伏案工作者，书中给出的特定区域的放松法，简直是“救命稻草”，它不是空泛的建议，而是精准地针对了我们最容易忽略的“受力点”。更难能可贵的是，书中对练习过程中可能出现的“平台期”或“反复期”也有所预警和应对策略，这让读者在遇到挫折时不会轻易放弃，因为你知道作者早就料到了这种情况。这种预见性，让阅读过程充满了安全感，仿佛有一位经验丰富的老中医在用现代语言为你把脉，告诉你下一步该如何调整航向。这本书的深度，使得它绝非一次性读物，而是需要反复研读、随着自身状态变化的“活手册”。
评分这本书的行文风格，有一种返璞归真的力量感。它没有采用那种过度煽情或制造焦虑的营销口吻，而是用一种沉稳、近乎哲学的语言，探讨人与自身躯体的关系。阅读它，就像进行了一次深入的内心对话，而非简单的技能学习。作者在描述某些深层调理手法时，所引用的古籍和现代医学理论的结合点非常巧妙，既尊重了传统的精髓，又符合现代科学的逻辑验证，这使得我对书中的每一个动作都深信不疑。我尤其欣赏作者对“坚持”的定义，他把持续性看得比强度更重要，用非常生活化的例子来阐述“滴水穿石”的道理。对我而言，这本书的价值已经超越了单纯的“按摩手法指南”，它更像是一部关于如何与自己的身体和解、如何与之建立可持续的良性互动的“生活哲学书”。它教会我用更温柔、更智慧的方式去对待每日的劳损，而不是等到病痛来临时才匆忙补救。每一次练习，都伴随着对身体的深度聆听，这种正向循环的建立，才是这本书留给我最宝贵的财富。
评分吴若石自我按摩法
评分吴若石自我按摩法
评分吴若石自我按摩法
评分吴若石自我按摩法
评分吴若石自我按摩法
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有