具体描述
《中医骨伤练功术》内容简介：中医骨伤科的练功，古称导引，现又称为功能锻炼，是中医骨伤科治疗损伤性疾病的重要方法之一。《中医骨伤练功术》共4章，简要阐述了中医骨伤练功术的特点、作用、分类、要求及注意事项；详细描述了中医骨伤练功术的术式，并配有百余幅练功术式的照片；重点介绍了30种常见骨伤疾病的练功疗法和注意事项。
《中医骨伤练功术》主要供骨伤科医生自我练功及指导患者练功时参考。
《中医骨伤练功术》是一本专注于中医骨伤科康复训练方法的著作，它系统地梳理和介绍了中医骨伤疾病在不同阶段所需的各种练功、复健和调养技术。本书力求将传统中医的精髓与现代康复理念相结合，为广大骨伤科患者、医生、康复治疗师及健身爱好者提供一套科学、实用、易学的练功指导。 全书共分为上下两篇，上篇重点阐述了中医骨伤练功的理论基础与基本原则。首先，对中医关于“筋骨”、“经络”、“气血”、“脏腑”等与骨骼肌肉运动功能密切相关的概念进行了深入浅出的解析，强调了“动以养筋，静以养骨”的中医养生观在骨伤康复中的应用。接着，详细介绍了中医骨伤练功的八大基本功法，包括但不限于： 1. 经络疏通功： 讲解如何通过特定的手法和动作，调动身体内的气血在经络中运行，促进血液循环，缓解疼痛，恢复关节活动度。这部分会涉及对相关经络走向和穴位的初步认知，以及如何通过呼吸配合来增强效果。 2. 筋骨舒展功： 涵盖了一系列温和的拉伸和牵引动作，旨在增加肌肉韧性，改善关节的柔韧性和活动范围，预防和纠正因久坐、外伤或劳损引起的肌肉僵硬和关节受限。 3. 力量恢复功： 针对不同部位的骨骼肌肉损伤，设计了循序渐进的力量训练方法，以逐步恢复受损肌群的力量和耐力。这里会强调“以柔克刚”的原则，引导练习者在不加重损伤的前提下进行锻炼。 4. 平衡协调功： 介绍了一些有助于提高身体平衡能力和肢体协调性的练习，对于恢复行走、站立等基本生活能力，以及预防跌倒至关重要。 5. 呼吸吐纳功： 强调呼吸在骨伤康复中的重要性，详细教授腹式呼吸、胸式呼吸等多种呼吸方法，配合肢体动作，以调和气血，增强脏腑功能，促进整体康复。 6. 局部强化功： 针对颈、肩、腰、腿等常见骨伤部位，提供了专门的局部力量和功能训练方案。 7. 整体联动功： 旨在通过练习，使身体各部分协调配合，形成整体的运动模式，从而更好地应对日常生活中的各种动作需求。 8. 养护调理功： 包含了运动后的放松、按摩手法，以及一些辅助性的食疗和药膳建议，用于巩固练功效果，促进身体的长期健康。 下篇则将理论与实践紧密结合，针对临床上常见的骨伤疾病，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、骨折术后康复、软组织损伤等，提供了详细的个性化练功方案。每个疾病的介绍都遵循一个模式： 疾病概述： 简述该疾病的常见病因、病理特征、临床表现和诊断要点，让读者对所患疾病有初步的了解。 康复目标： 明确该疾病在不同康复阶段（如急性期、恢复期、稳定期）的练功目标，包括减轻疼痛、恢复关节活动度、增强肌力、改善功能等。 练功原则： 针对该疾病的特点，强调练功时应遵循的特殊注意事项，例如在急性炎症期应避免的动作，在力量恢复期应注意的负荷等。 具体练功方法： 这是本书的核心内容。针对每种疾病，作者会详细列出推荐的练功动作，包括动作的名称、正确的姿势、操作要领、动作次数、组数、频率以及注意事项。例如，对于腰椎间盘突出症，可能会详细介绍“小燕飞”、“拱桥式”等动作的练习方法和禁忌；对于肩周炎，则会讲解“爬墙”、“体后举”等肩关节的活动训练。 进阶与调整： 在基础练功方法的基础上，会提供根据个人恢复情况进行动作调整、增加训练强度或难度的方法，以及在康复过程中可能出现的常见问题及应对策略。 预防与保健： 在疾病康复之后，还会提供一些日常保健性的练功方法，帮助患者巩固疗效，预防复发，提高生活质量。 此外，本书还特别关注了不同年龄段人群（如老年人、青少年）以及不同职业人群（如办公室白领、体力劳动者）在骨伤康复练功上的差异化需求，提供了相应的指导。为了方便读者理解和模仿，书中将配以大量清晰、规范的插图或照片，详细展示每一个练功动作的要领和过程。 《中医骨伤练功术》不仅是一本技术指导手册，更是一部蕴含中医智慧的健康指南。它鼓励读者积极参与到自身的康复过程中，通过持之以恒的练功，不仅能有效治疗骨伤疾病，更能达到强身健体、延年益寿的目的。本书旨在传承和发扬中医骨伤科的传统技艺，同时吸纳现代科学的康复理念，为构建全民健康的社会贡献力量。
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