肝胆胰疾病正确治疗与生活调养 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:广西科技

作者:横山泉

出品人:

页数:219

译者:王喜杰

出版时间:2010-5

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787807634614

丛书系列:

图书标签:

肝胆胰疾病
肝病
胆囊病
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健康饮食
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具体描述

《名医图解•肝胆胰疾病正确治疗与生活调养》内容简介：维生素C能降低患肝癌的危险；维生素A提高免疫力、预防癌症；B族维生素促进糖、脂质代谢；泛酸抗紧张，提高免疫力；维生素E提高肝功能，预防动脉硬化；胆碱降低胆固醇，预防脂肪肝；肌醇防止脂肪在肝脏中积存。富含这些维生素的食物有……

《名医图解•肝胆胰疾病正确治疗与生活调养》介绍的都是5～10分钟左右就可以完成的简单的按摩和伸展运动。很忙碌没什么闲暇的人，不必每天完成所有的项目。哪一种都有它的效果和作用，利用早上起床后、下班回到家和做家务等空闲时间，认真地做一下这些项目吧。

即使是生病也没有必要停止夫妻间正常的性生活。很多人认为生病的时候最好控制性生活，但是对于肝、胆和胰腺的疾病不一定非要这么做，当然，病情恶化的情形除外。只是，这个时候要注意以下几点。性爱时的运动量和尽全力跑100米时的运动量基本一致。因此，这会对身体造成一定的负担，肝脏的血流量会减少。所以在疾病治愈之前，要注意减少身体的负担，在身体疲劳的时候要减少性生活。

《消化系统健康指南》本书旨在为广大读者提供一套全面、科学的消化系统健康管理方案。通过深入浅出的讲解，我们将带领您一同探索消化系统的奥秘，了解其在人体健康中的关键作用，并掌握日常生活中呵护消化系统健康的方法。第一部分：认识你的消化系统消化系统的构成与功能：本章将详细介绍从口腔到肛门的整个消化道以及肝脏、胆囊、胰腺等附属器官的结构与功能。您将了解到食物如何在体内被分解、吸收和利用，以及各个器官协同工作的重要性。我们将用生动形象的比喻和图解，帮助您轻松理解复杂的消化生理过程。常见的消化系统问题：胃痛、腹胀、便秘、腹泻等是困扰许多人的常见消化道症状。本章将深入剖析这些症状背后的原因，从饮食不规律、精神压力、生活习惯不良到潜在的疾病因素，为您提供一个清晰的认知框架。我们将区分不同症状的可能病因，帮助您更好地理解身体发出的信号。消化系统健康的关键指标：了解一些基本的消化系统健康指标，如胃酸分泌、肠道蠕动、消化酶活性等，有助于您更科学地评估自身消化系统状况。本章将为您解读这些指标的意义，以及如何通过日常观察来初步判断。第二部分：科学饮食，守护消化健康均衡营养，奠定健康基石：消化系统是人体吸收营养的主要场所。本书将强调均衡饮食的重要性，介绍各类食物的营养价值，以及如何通过合理搭配来满足身体需求。我们将重点关注富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，以及它们对消化系统功能的积极影响。 “食”得其法：进食方式同样重要。本章将指导您养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、规律进食、避免暴饮暴食等。您将了解到这些习惯如何减轻消化道的负担，提高营养吸收效率。饮食禁忌与注意事项：针对不同的消化系统状况，我们将提供具体的饮食建议和禁忌。例如，胃酸过多者应避免辛辣刺激性食物，肠道易胀气者应少食豆类和碳酸饮料等。本书将为您列出常见食物的“友好度”评分，帮助您做出更明智的食物选择。健康饮水，促进消化：水是生命之源，对于消化系统而言更是不可或缺。本章将探讨不同饮品的选择，以及如何保证充足的水分摄入，以促进食物的消化和吸收。第三部分：健康生活，远离消化困扰规律作息，身心平衡：良好的生活作息是维持消化系统正常运转的重要保障。本书将强调规律睡眠、适度运动以及管理压力对消化健康的重要性。您将了解到，良好的情绪和稳定的生活节奏能够显著改善消化功能。运动的魔力：适度的体育锻炼不仅能增强体质，还能促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。本章将为您推荐适合不同人群的运动方式，并讲解运动如何影响消化系统的生理活动。压力管理与心理调适：现代社会压力无处不在，而精神压力又是影响消化系统功能的重要因素。本书将提供一些有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助您缓解焦虑情绪，从而改善消化道的敏感性。生活习惯的微调：戒烟限酒、保持口腔卫生、避免过度劳累等看似微小的生活习惯，都可能对您的消化系统产生深远影响。本章将为您一一解读这些习惯的重要性，并提供切实可行的改进建议。第四部分：日常保健与常见不适的应对自查与观察：学习如何通过观察自身症状，如大便性状、腹部感觉等，来初步判断消化系统是否存在问题。本书将提供一些简单的自查方法，帮助您成为自己消化健康的第一道防线。家庭常备与应急处理：针对一些轻微的消化不良或不适，本书将介绍一些安全的家庭常备方法和居家调理技巧。例如，如何通过温和的方式缓解腹泻，如何通过饮食调整改善便秘等。何时寻求专业帮助：了解识别疾病信号的重要性，并在必要时及时寻求医生或专业人士的帮助。本章将为您列出一些需要警惕的症状，并指导您如何选择合适的医疗资源。《消化系统健康指南》将成为您了解、呵护自身消化系统最贴心的助手。我们相信，通过掌握书中提供的科学知识和实用方法，您将能够有效预防和管理消化系统问题，享受健康、舒适的生活。