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出版者:

作者:王嫦 编

出品人:

页数:86

译者:

出版时间:2010-3

价格:42.00元

装帧:

isbn号码:9787313062826

丛书系列:

图书标签:

• 美容
• 化妆
• 造型
• 美妆技巧
• 时尚
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• 护肤
• 穿搭
• 形象设计
• 时尚潮流

《岁月流转：生活美学与心灵疗愈》 在这瞬息万变的时代，我们常常被生活的洪流裹挟，匆忙前行，却忽略了内心深处最细微的声音。我们追求效率，渴望成就，却在不知不觉中与那个本应温柔、宁静的自己渐行渐远。《岁月流转：生活美学与心灵疗愈》并非关于外在的修饰技巧，而是一本邀请您深入探索内在世界、重拾生活本真之美的指南。 本书的核心在于“美学”的广义解读。它并非局限于视觉上的赏心悦目，而是将美学融入到日常生活的方方面面，从清晨第一缕阳光的触感，到一杯温水的温度，从一首舒缓的音乐，到一次与亲友的真诚对话，都蕴藏着值得我们细细品味的美。我们将一起学习如何发现并创造这些微小而确切的幸福，让生活本身成为一件艺术品。 在“心灵疗愈”的篇章，我们不提供速成的解药，而是引导读者踏上一段自我探索与接纳的旅程。书中融入了大量心理学、哲学以及古老智慧的精华，以温和而富有启发性的方式，帮助您理解情绪的起伏，化解内心的焦虑与不安。我们将探讨如何培养感恩之心，如何原谅过去，如何拥抱不完美，以及如何在人际关系中建立更深厚的连接。这是一种由内而外的滋养，让心灵得以休憩、成长，并重新焕发光彩。 本书的结构设计别具匠心，旨在循序渐进地引导读者进入一个更具觉知力的生活状态： 第一部分：感知之美，唤醒沉睡的感官 晨曦序曲：开启一天的温柔力量 探索早晨的仪式感，从清醒到平静的过渡。 如何通过简单的伸展、冥想或呼吸练习，为身心注入活力。 品味晨间饮品，感受温度与香气带来的宁静。 观察窗外景色的变化，体会自然的呼吸。 触觉的诗篇：感受物质世界的温暖 从衣物的材质到家居的触感，如何选择能带来舒适和愉悦的物品。 亲手制作食物的乐趣，感受食材在指尖的生命力。 拥抱自然，体验泥土、水流、阳光的亲密接触。 味蕾的探险：品味日常的滋味 不仅仅是食物，更是品尝生活中的点滴美好。 如何慢下来，用心去感受每一口食物的层次与风味。 探索健康饮食的哲学，理解食物与身体的和谐关系。 听觉的慰藉：沉浸于声音的海洋 精选不同风格的音乐，搭配不同的心境场景。 学习倾听自然的声音，从风的呢喃到雨的低语。 辨识并创造对自己有疗愈作用的声音环境。 视觉的盛宴：在平凡中发现非凡 如何整理和布置居家空间，使其成为心灵的避风港。 欣赏艺术作品、自然风光，培养审美情趣。 学习用“慢”的眼睛去看世界，捕捉那些常被忽略的美丽细节。 第二部分：心之静谧，安抚浮躁的灵魂 情绪的河流：理解与疏导 认识喜怒哀乐，它们都是生命的一部分。 学习识别负面情绪的根源，而非压抑。 运用正念练习，观察情绪的生灭，不被其裹挟。 journaling（写日记）的艺术，作为心灵的倾诉与梳理。 自我对话的艺术：成为自己的良师益友 挑战内在的批判者，用爱与慈悲对待自己。 如何构建积极的自我认知，肯定自身的价值。 肯定语（affirmations）的运用，重塑内在信念。 关系的温度：连接与共鸣 培养同理心，理解他人的感受与视角。 学习有效的沟通技巧，表达真实的需求与情感。 建立健康的界限，在付出与索取之间找到平衡。 如何与家人、朋友、同事建立更深厚、更有意义的连接。 臣服与接纳：拥抱生命的不确定性 认识到我们无法掌控一切，但可以掌控我们的回应。 学习顺应变化，而不是固守不变。 接纳自己的不完美，以及生活中的遗憾。 在“无为”中找到真正的力量。 感恩的力量：放大生活中的阳光 每天记录下值得感恩的事情，无论大小。 将感恩融入日常行为，传递善意与温暖。 体会感恩带来的平静、喜悦和满足感。 第三部分：生活实践，将美学与疗愈融入日常 静心之时：打造属于自己的冥想空间 从简单的呼吸冥想开始，逐步深入。 探索不同的冥想类型，找到最适合自己的方式。 将冥想融入到碎片化的时间中。 自然共舞：走出室内，拥抱户外 徒步、园艺、野餐，亲近大自然的疗愈力量。 学习观察植物、动物，感受生命的律动。 利用自然元素，为生活增添色彩与活力。 阅读的陪伴：智者之语，心灵之光 推荐经典哲学、文学、心理学书籍，拓展认知边界。 如何从阅读中汲取养分，应用于生活。 建立自己的阅读计划，让阅读成为习惯。 艺术的滋养：创造与欣赏 尝试绘画、写作、音乐创作等，释放内在创造力。 参观展览、音乐会，丰富精神世界。 在每一次的创作与欣赏中，感受生命的美好。 慢生活哲学：重拾对时间的掌控 审视自己的时间分配，减少无效的忙碌。 设定个人边界，学会拒绝，保护自己的时间和精力。 享受过程，而非仅仅追求结果。 《岁月流转：生活美学与心灵疗愈》是一场温和的邀请，邀请您放下外界的喧嚣，回归内心，用全新的视角去感受生活，去滋养灵魂。它不是一本告诉您如何“成为”什么的书，而是一本帮助您“发现”自己本来的样子，并从中获得平静与力量的书。无论您正经历着何种挑战，或是渴望在平淡生活中寻找更多意义，本书都将是您忠实的旅伴，指引您在岁月的流转中，遇见更美好、更完整的自己。

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