提高记忆力的绝招

提高记忆力的绝招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:吉林大学
作者:王凡
出品人:
页数:305
译者:
出版时间:1970-1
价格:39.00元
装帧:
isbn号码:9787560152868
丛书系列:
图书标签:
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具体描述

《提高记忆力的绝招》内容简介:如果把知识比作宝库,学习方法就是打开知识宝库的钥匙。有人把科学的学习方法比作点金术,比作通向成功的桥梁,都是十分恰当的。为了给学生提供一把打开知识宝库的钥匙,《提高记忆力的绝招》选择了与学生实际联系比较紧密,并且行之有效的学习方法,供学生在学习时参考。

学生学习方法第一书,数十位特级教师、学习专家联合审定。学生学习的良师益友,教你从苦学、好学到会学。

《心流之境:深度专注力与创造性思维的炼金术》 图书简介 在这个信息爆炸、注意力被持续切割的时代,我们的大脑正面临着前所未有的挑战。高效能人士与普通人的区别,往往不在于智力的高低,而在于对“专注力”这一稀缺资源的掌控程度。《心流之境:深度专注力与创造性思维的炼金术》,并非一本关于记忆技巧的速成手册,而是一部深入探索人类心智运作机制、致力于重塑思维模式的深度指南。它旨在帮助读者摆脱“浅层忙碌”的陷阱,进入一种高强度、高愉悦感的“心流”状态,从而实现知识的深度吸收、问题的创造性解决以及产出的指数级提升。 本书的结构分为三大核心板块,层层递进,构建起一套完整的“深度工作-心流涌现-认知重塑”的系统。 第一部分:警报响起——现代注意力稀缺的生理学与心理学解析 本部分首先解构了我们当代人注意力分散的深层根源。我们不再仅仅讨论“少看手机”这种表层建议,而是深入探讨多巴胺回路的重塑、前额叶皮层的负荷极限,以及“切换成本”如何无形中吞噬了我们大量的认知资源。 神经可塑性与数字干扰: 详细阐述了长期暴露于碎片化信息流对大脑灰质结构可能产生的微妙影响。探讨了“持续部分注意力”(Continuous Partial Attention)模式如何成为新常态,以及它对长期规划和复杂任务处理能力的削弱机制。 “认知负荷理论”的实战应用: 引入心理学中的“工作记忆”模型,解释了当信息输入超过处理阈值时,大脑是如何被迫进行“降级处理”,导致学习效率低下和疲惫感的产生。 内在动机的衰减: 剖析了外部奖励系统(如即时反馈、社交媒体点赞)如何逐渐取代内在兴趣,使我们在面对需要延迟满足的深度任务时,感到难以启动和维持。 第二部分:心流蓝图——进入深度工作的科学路径 这是本书的核心与精髓所在。心流(Flow),这个由积极心理学大师米哈里·契克森米哈赖提出的概念,被视为人类经验中的最高幸福状态之一,是深度专注力的终极体现。本部分提供了实现心流的精确操作手册。 “挑战与技能”的黄金平衡点: 阐述了心流发生的先决条件:任务的难度必须恰好略高于当前的技能水平。书中提供了量化评估自身技能水平和任务难度的方法论,避免陷入焦虑(难度过高)或无聊(技能过剩)。 清晰的目标与即时反馈的构建: 深度工作不仅仅是“努力”,更是“结构化努力”。本书提供了将宏大目标拆解为清晰、可量化的微观步骤的技巧,并设计了如何为自己创造清晰、无延迟的反馈回路,以驱动大脑持续投入。 环境设计的艺术: 从物理环境(声学、视觉干扰的最小化)到数字环境(通知静默、信息流的隔离),提供了全方位的“认知防火墙”构建指南。这不仅仅是设置“请勿打扰”,而是设计一个能自然诱发专注的生态系统。 启动仪式与过渡机制: 研究表明,大脑需要一个明确的信号来切换到深度模式。本书详述了建立高效的“启动仪式”(如特定的音乐、书写、冥想序列)来快速锁定专注力的实操步骤。 第三部分:创造力的熔炉——深度专注转化为突破性成果 仅仅专注是不够的,这种专注必须能够转化为有价值的产出。第三部分着眼于如何利用深度工作状态来激活高级认知功能,实现真正的创造与创新。 “背景处理”与洞察的涌现: 探讨了当我们将注意力从特定问题上暂时移开时,潜意识是如何继续进行信息整合和联结的。书中指导读者如何策略性地安排“休息”与“深思”的交替,以捕获那些“灵光一现”的洞察。 复杂问题的结构化分解: 介绍了几种经过验证的思维框架(如系统思考、第一性原理),这些框架要求极高的专注力来理解其底层逻辑。学会用这些框架思考,能将看似无法解决的复杂问题,还原为可处理的基础元素。 知识的深度整合而非表面积累: 本部分强调,真正的学习是知识点之间的交叉连接。通过深度专注,我们可以将新获取的信息“锚定”在已有的认知结构中,形成牢固的知识网络,而非孤立的记忆碎片。 认知疲劳的管理与恢复: 深度工作是高能耗活动。本书提供了科学的能量管理策略,包括节律性饮食、微休息的科学应用,以及如何通过高质量的恢复来确保下一次深度工作的效率,实现可持续性的高产出。 目标读者: 本书适合所有渴望提升认知效率、对抗信息过载的职场人士、研究人员、作家、创业者以及终身学习者。它不承诺让你一目十行,而是承诺让你在有限的时间内,做更有价值、更具深度的工作,最终在任何专业领域都达到“精湛”的境界。 《心流之境》是一本关于如何“管理你的内在资源”的教科书,它提供的不是捷径,而是通往卓越思维的系统化、可实践的桥梁。

作者简介

目录信息

绝招一 了解及测试你的记忆力 记忆的原理 记忆的特征 记忆的作用 记忆的分类 记忆的法则 记忆定律 判断人的记忆品质 记忆能力的简单训练法 记忆信息的整理和提取 提高记忆三步骤 提高记忆力的六种方法 增强记忆食疗方 十种方法防止记忆力减退 测试你的记忆类型 测试你当前的记忆力 测试你的短期记忆力 测测你的长时记忆力绝招二 营造提高记忆的乐园 动机是记忆的动力 培养敏锐的观察力 培养记忆的兴趣 树立坚定的信心 培养积极的情绪 提高你的注意力 培养良好的注意力 发挥你的想象力 复习加深记忆绝招三 理解记忆法 记忆的前提和基础是理解 分析与综合是理解的实质 做到理解记忆的办法 先理解后记忆 自我练习绝招四 联想记忆法 联想记忆的本质 联想的作用 联想是由此到彼 接近联想 类似联想 对比联想 ……绝招五 形象记忆法绝招六 归类记忆法绝招七 系统记忆法绝招八 目标记忆法绝招九 图表记忆法绝招十 背诵记忆法绝招十一 比较记忆法绝招十二 谐音记忆法绝招十三 规律记忆法绝招十四 间隔记忆法绝招十五 口诀记忆法绝招十六 自测记忆法绝招十七 提纲记忆法绝招十八 交际记忆法绝招十九 首尾记忆法绝招二十 重复记忆法绝招二十一 特征记忆法绝招二十二 整体与部分相结合记忆法绝招二十三 抽象记忆法绝招二十四 荒谬记忆法绝招二十五 其他记忆法绝招二十六 科学用脑绝招二十七 合理饮食绝招二十八 情绪控制管理绝招二十九 改正不良记忆习惯
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我是一名退休教师,虽然已经离开了讲台,但我对学习的热情从未减退,总想不断地充实自己,学习新知识,了解新事物。然而,随着年龄的增长,我逐渐感觉到记忆力不如从前,有时候想说的话,或者想要找的东西,都会突然间想不起来,这让我感到有些沮丧。我希望能通过一些科学有效的方法,来延缓记忆力的衰退,甚至能够有所提升,继续享受学习的乐趣。这本书的名字《提高记忆力的绝招》,恰好触动了我内心深处的渴望。我希望这本书能够提供一些适合中老年人的记忆提升方法,这些方法既要科学有效,又不能过于复杂,容易理解和操作。我期待能够从中学习到一些能够帮助我保持思维活跃、增强记忆力的小技巧,让我能够更好地适应现代社会的发展,继续学习和进步。如果这本书能够让我重新找回曾经的记忆力,或者至少能够让我保持一个良好的记忆状态,那么它对我来说将是无价之宝。

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作为一个热爱旅行的人,我总是希望能够将旅途中的美好经历、看到的风景、认识的人,都深深地印刻在脑海中,成为我宝贵的回忆。然而,现实却是,很多时候,旅途归来,那些鲜活的画面和生动的细节,都会随着时间的流逝而渐渐模糊。我一直在寻找一种能够帮助我更有效地捕捉和留存这些珍贵瞬间的方法。《提高记忆力的绝招》这个名字,吸引了我,因为它承诺着一种能够“锁住”美好记忆的力量。我希望这本书能够提供一些独特的记忆技巧,这些技巧能够帮助我更好地感知、体验和记忆旅途中的一切。我期待能够学会如何将视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这些感官信息更有效地结合起来,形成更深刻、更持久的记忆。如果这本书能够让我从“记录”转变为“铭记”,让我的旅行记忆更加鲜活和生动,那么它将是我最好的旅伴。

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我是一名创业者,每天都要面对海量的信息、无数的会议、以及与各种人打交道的局面。在快节奏的工作环境中,记忆力的高效性直接关系到决策的质量和工作的效率。我需要记住客户的需求、合作伙伴的承诺、市场的趋势,以及公司的战略方向。有时候,一个微小的遗忘都可能导致巨大的损失。《提高记忆力的绝招》这个名字,仿佛为我量身定做,它承诺的“绝招”,让我看到了能够快速提升工作效率的希望。我期待这本书能够提供一些在商业环境中实用的、能够快速提升记忆效率和准确性的方法。我希望能够学习到如何更有效地记忆会议内容、如何快速记住人名和重要的信息,以及如何在压力下也能保持清晰的记忆。如果这本书能够帮助我在竞争激烈的商业环境中,凭借强大的记忆力获得优势,那么它将是我最得力的助手。

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作为一个对高效学习和自我提升有着强烈追求的人,我一直在寻找能够突破自身局限的方法。记忆力,无疑是我认为最需要改善的方面之一。我经常在学习新知识时感到力不从心,花费了大量时间,但收获却不成正比,原因往往就出在记忆方面。无论是需要记住大量的事实、数据,还是理解复杂的概念,都需要一个强大的记忆支持系统。我曾尝试过很多“记忆宫殿”、“联想记忆”等方法,虽然在一定程度上有所帮助,但总觉得不够系统,而且在实际应用中,有时候会遇到瓶颈。这本书的标题《提高记忆力的绝招》,让我看到了希望,因为它暗示着存在一些更加精妙、更具效果的方法。我期待这本书能够为我提供一系列经过验证的、实用的“绝招”,能够快速提升我的记忆效率和质量。我尤其希望这些“绝招”能够涵盖不同的记忆维度,比如对数字的记忆、对人名的记忆、对信息的记忆,甚至是对抽象概念的记忆。如果这本书能够提供一些能够克服遗忘曲线,或者在压力下也能保持良好记忆表现的技巧,那将是我最大的收获。

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我一直对大脑的运作方式充满好奇,特别是记忆是如何形成的,又为何会消失。这本书的标题,像一个充满诱惑力的谜语,让我对其中可能蕴含的知识充满了探索的欲望。我曾阅读过一些关于脑科学和心理学的书籍,了解了记忆的一些基本原理,比如短时记忆、长时记忆,以及记忆的编码、存储和提取过程。然而,理论知识终究是理论,如何将这些原理转化为实际可操作的记忆提升技巧,才是关键。很多人都声称有“提高记忆力的方法”,但往往缺乏科学依据,或者过于晦涩难懂。《提高记忆力的绝招》这个名字,似乎预示着它将揭示一些不为大众所知的“秘密武器”,能够直接有效地改善我的记忆表现。我希望这本书不仅仅是罗列一些记忆技巧,更能深入浅出地解释这些技巧背后的科学原理,让我知其然,更知其所以然。这样,我不仅能够掌握这些“绝招”,更能理解它们为什么有效,从而更灵活地运用到不同的场景中,甚至能够举一反三,发展出更适合自己的记忆策略。我对这本书的内容充满了期待,渴望能够从中获得一种全新的视角来认识和改造我的记忆。

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我对各种形式的思维游戏和挑战都非常感兴趣,特别是那些能够锻炼大脑、提升认知能力的活动。我喜欢那种挑战极限、突破自我的感觉,而记忆力,正是其中一个非常重要的方面。我曾接触过一些关于逻辑思维、问题解决的书籍,但感觉在记忆力的提升方面,还有很大的挖掘空间。《提高记忆力的绝招》这个名字,让我觉得它可能包含了一些不为人知的、或者被低估了的记忆训练方法。我希望这本书能够提供一些新颖、有趣且富有挑战性的记忆训练技巧,这些技巧能够让我乐在其中,并且在潜移默化中提升我的记忆能力。我期待能够从中学习到一些能够让我的大脑变得更灵活、更敏锐的方法,并且能够将这些方法应用到我日常的思维活动中,从而提升整体的认知水平。如果这本书能够让我感受到“脑力飞跃”般的进步,那么它将是我非常满意的选择。

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我是一名健身爱好者,我知道,无论是在运动技术学习、训练计划的制定,还是在营养知识的掌握上,良好的记忆力都扮演着至关重要的角色。我希望能够更快速地掌握新的健身动作,更牢固地记住训练的细节,并且能够清晰地回忆起各种训练计划和饮食建议。《提高记忆力的绝招》这个名字,让我联想到了那些能够带来突破性改变的“秘诀”,我非常期待这本书能够为我在这方面带来一些启示。我希望这本书能够提供一些能够帮助我提高运动学习效率、加深对训练原理理解的记忆方法。例如,如何更有效地记住复杂的运动分解动作,如何将枯燥的理论知识转化为生动的记忆点。如果这本书能够让我对健身知识的记忆更加深刻和持久,从而帮助我更好地规划自己的健身之路,那么它对我来说无疑是一本极具价值的指南。

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老实说,我的记忆力一直不算太好,这在我的学生时代就有所体现,虽然成绩尚可,但总是需要比别人花费更多的时间去记忆,而且一旦考试结束,很多东西就又还给老师了。现在步入社会,工作中的信息量更是成倍增长,很多重要的会议纪要、客户信息、甚至是合作伙伴的名字,都让我感到力不从心,不得不依赖笔记和备忘录。我一直希望能有一种方法,能够让我更轻松、更高效地记忆,摆脱这种“记不住”的困境。《提高记忆力的绝招》这个名字,虽然听起来有些“江湖”的意味,但我对它所承诺的“绝招”充满了好奇和期待。我希望这本书不是空穴来风,而是能够提供一些有科学依据、经过实践检验的有效方法。我期待能够从中找到一些能够帮助我克服遗忘、增强记忆力的“捷径”,并且这些方法易于学习和掌握,能够真正融入我的日常生活和工作中。如果这本书能够让我从“被动记忆”变成“主动记忆”,并且能够让我的记忆变得更加持久和准确,那将是我最大的收获。

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我是一名长年与文字打交道的内容创作者,对信息捕捉和记忆能力有着极高的要求。无论是搜集资料、构思情节,还是记住客户的需求,都需要一个清晰、准确且持久的记忆。我一直在寻找能够帮助我更有效地处理海量信息,并将这些信息内化为自身知识体系的方法。有时候,一个灵感的火花或者一个关键的数据,如果记不住,就可能导致整个项目的前功尽弃。这本书的名字,听起来就像是我一直在寻找的那个“答案”。我希望这本书能够提供一些我之前从未听说过的,或者是一些被我忽略了的,但却异常有效的记忆提升技巧。我期待它能够教会我如何更高效地编码信息,如何更牢固地存储信息,以及如何在需要的时候,能够迅速准确地提取信息。如果这本书能够帮助我建立一个更强大的“信息库”,并且让我能够轻松地从中检索,那么它将对我工作和生活的帮助是难以估量的。我希望这本书不仅仅是提供一些技巧,更能启发我对于记忆本身的理解,让我能够从更深层次上去优化我的记忆过程。

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这本书的名字乍一看,确实抓住了我的眼球。“提高记忆力的绝招”—— 这几个字组合在一起,充满了吸引力,仿佛一旦翻开,就能瞬间解锁强大的记忆能力,像那些神探一样,过目不忘,将所有知识、信息、甚至是生活中的点滴都牢牢印在脑海中。我一直以来都饱受记忆力不济的困扰,尤其是在学习新事物的时候,总是感觉脑袋像个筛子,刚接收到的信息转眼就漏掉了大半,这让我非常沮丧。无论是准备考试,还是工作中的项目,记忆力都是至关重要的基石。我尝试过很多方法,从传统的背诵,到各种所谓的“秘籍”,但效果总是差强人意,有的方法过于枯燥,难以坚持,有的则感觉像是安慰剂,并没有实质性的改变。所以,当我在书店看到这本《提高记忆力的绝招》时,心中燃起了新的希望。我迫不及待地想知道,它到底“绝”在哪里?是某种我从未接触过的科学理论,还是古老传承下来的智慧?是只需要几个简单的练习,还是需要系统性的训练?我期待这本书能够给我带来一些真正有效、可行且易于实践的“绝招”,让我能够告别“记不住”的尴尬,重拾自信,在学习和工作上更上一层楼。我对这本书的期待很高,希望它能真正成为我记忆力提升的“救世主”。

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