How To Find Happiness In Under Three Weeks

How To Find Happiness In Under Three Weeks pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:iUniverse
作者:Dominique Pfaff
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2008-3-26
价格:USD 17.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780595487547
丛书系列:
图书标签:
  • 幸福感
  • 积极心理学
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 情绪管理
  • 生活技巧
  • 心理健康
  • 人际关系
  • 目标设定
  • 习惯养成
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具体描述

Having spent a gloomy semester in Paris as a student long ago, Franny Laforet is one Californian who doesn't harbor any romantic notions about France. All the same, she finds herself drafted as scout for a group of friends planning a reunion at a Provenal ch teau. Her plane unfortunately lands at De Gaulle at the time of the attack on the World Trade Center. With the rest of the group stuck back home due to the cancellation of transatlantic flights, Franny seems fated to a lonely vacation spent exploring the countryside around the ch teau and speculating about the natives. The natives meanwhile have their own preoccupations. The ch telain himself, Hughes Degency, an ex-banker struggling to establish an organic winery, has been reduced to camping out in the woods while he rents his posh residence to Americans he detests. Franny and Hughes soon discover that national antagonism is no obstacle to sexual attraction. Serendipity eventually fills the chateau with a mixture of French and American guests whose intentions are not uniformly honorable. Amidst the ensuing bustle, cross-cultural debates and nefarious schemes, the would-be lovers will have a very short time to work out their feelings.

《寻悦三日:重塑心灵的幸福指南》 在这瞬息万变的时代,你是否感到生活的齿轮越转越快,而内心深处的幸福感却日渐渺茫?你是否曾试图抓住快乐的尾巴,却发现它总是稍纵即逝?《寻悦三日:重塑心灵的幸福指南》并非提供一套刻板的僵化公式,而是邀请你踏上一场深入自我、连接内在的旅程。这是一本关于觉察、关于理解、关于重新点燃生命之光的实践手册,它将引导你以一种全新的视角审视自己的生活,从而发现潜藏在你身边的、触手可及的幸福。 本书的核心理念在于,真正的幸福并非遥不可及的星辰,而是深埋于我们日常的点滴之中。它不是一种需要通过外在物质或成就才能获得的奖励,而是一种源自内在平和、自我接纳和积极心态的状态。我们常常陷入一种误区,认为只有在达成某个目标、拥有某件物品,或者经历某种改变后,我们才能真正快乐。然而,《寻悦三日》将打破这种迷思,揭示幸福的真正根源。 本书将带你走进一个为期三天的深度探索之旅。这三天并非要求你进行剧烈的改变,而是通过一系列精心设计的练习和反思,帮助你拨开笼罩心灵的迷雾,重新校准内心的罗盘。 第一天:唤醒觉知,看见真实的自己 在第一天,我们将重点放在“看见”——看见我们内心深处的想法、感受和习惯。你是否常常被负面情绪所困扰?你是否总是在与自己内心的那个“批评家”进行拉锯战?这一天的内容将帮助你建立起对自我情绪和思维模式的敏锐觉察。我们将探讨如何识别并理解那些让你感到不适的念头,而不是被它们所裹挟。你会学习到一些简单易行的方法,例如正念呼吸练习,让你能够活在当下,细致地感受每一刻的体验。我们还会一起探索如何辨别那些阻碍你获得快乐的消极思维模式,并开始学习如何用更具建设性的观点取而代之。这一天的目标是让你成为自己内在世界的观察者,而非被动的旁观者。 第二天:连接内在,拥抱真实的感受 在拥有了初步的自我觉察之后,第二天我们将深入到“连接”。这意味着连接你内心深处的真实感受,特别是那些你可能一直以来都在忽视或压抑的情感。幸福并非意味着无时无刻的欣喜,而是一种能够坦然接纳所有情绪的能力,包括那些看似“负面”的情绪。本书将指导你如何温柔地面对自己的悲伤、焦虑、恐惧,理解它们背后的信息,而不是急于摆脱。我们会通过 journaling(书写疗法)、情绪释放练习等方式,帮助你清理内心的淤积,让能量得以流动。同时,这一天也将引导你发现那些让你内心充满温暖、连接感和满足感的时刻,无论是与自然的亲近、与他人的交流,还是沉浸在热爱的事物中。你会开始认识到,所有的感受都是生命赋予我们的宝贵礼物。 第三天:实践转化,活出真实的幸福 进入第三天,我们将把前两天的觉察和连接转化为实际的“行动”。幸福不是一个静态的状态,而是一种动态的、可以通过我们的选择和行为来滋养和强化的过程。这一天的重点是如何将你所学到的洞察融入到你的日常生活中,并开始创造性的行动,以巩固和提升你的幸福感。我们将一起探讨如何设定符合自己内心需求的、可行的目标,而不是那些他人强加给你的期望。你将学习到如何培养感恩之心,发现生活中的美好;如何建立更有意义的人际关系,深化连接;以及如何找到真正能让你感到充实和有意义的活动。这本书会提供一些具体的行动建议,帮助你构建一套属于自己的“幸福工具箱”,让你能够持续地滋养内心的花园。 《寻悦三日:重塑心灵的幸福指南》并非一本教你“如何成为别人期望的样子”的书,而是一本帮助你“成为更真实的自己”的书。它鼓励你放下外在的评判和内心的束缚,勇敢地去探索属于你自己的幸福地图。这本书中的每一个练习,都经过精心的设计,旨在温和而有效地引导你,让你在不经意间发现,幸福其实一直都在,它只是等待你用心去看见,用爱去拥抱,用行动去实现。 如果你渴望一种更深刻、更持久的内在平和与满足,如果你愿意投入一些时间和精力去了解自己、关爱自己,《寻悦三日》将是你旅程中最值得信赖的伙伴。它不是一次性的解决方案,而是一次生命的赋能,让你从此拥有驾驭内心风浪、驶向幸福彼岸的能力。准备好迎接一个更光明、更喜悦的自己了吗?旅程,从这里开始。

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