Art of Extreme Self Care pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Hay House Publishers

作者:Cheryl Richardson

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9781848501126

丛书系列:

图书标签:

• Self-Care
• Mental Health
• Wellness
• Mindfulness
• Stress Management
• Emotional Health
• Personal Growth
• Self-Love
• Resilience
• Burnout Prevention

疗愈的边界：在极限中寻回宁静 生活是一场永无止境的奔涌，我们在这洪流中奋力前行，试图抓住每一缕日光，品尝每一份甘甜。然而，当奔涌变成咆哮，日光变得灼热，我们发现自己早已身心俱疲，被推向了极限的边缘。这时，我们渴望的不再是更多的追逐，而是找到一个能够栖息的港湾，一个能够疗愈我们疲惫灵魂的角落。 《疗愈的边界》并非一本教你如何征服世界、如何获得更多成就的书籍。相反，它是一份邀请，邀请你停下脚步，审视内心，重新定义“照顾自己”的真正含义。在充斥着“内卷”与“内耗”的时代，我们常常被灌输要不断挑战自我，突破极限，仿佛不拼尽全力就无法证明自己的价值。然而，这种无止境的索取，最终只会让我们在精疲力竭中迷失自我。 这本书的初衷，源于作者在个人探索与观察中，对于“极限”与“疗愈”之间微妙关系的深刻思考。我们常常误以为，只有经历过最深的痛苦，才能迎来最耀眼的光明；只有将自己推向能力的边缘，才能激发出潜藏的能量。诚然，挑战自我带来的成长是不可否认的，但若缺乏一个坚实的支撑点，这种挑战就可能演变成对生命的消耗，甚至是一种隐秘的自我毁灭。 《疗愈的边界》所倡导的“疗愈的边界”，并非是消极的退缩或逃避，而是一种智慧的选择。它是一种关于如何认识并尊重自己能量的边界，是如何在理解自身局限性的前提下，依旧能够保持生命活力与内在平静的态度。这种边界，不是一道阻碍前进的围墙，而是一个能够让我们在其中汲取力量、恢复元气的空间。 书中的内容，将带领读者穿越那些被误解的“极限”概念，去探索一些更深层次的自我关怀方式。我们不谈论如何“压榨”自己去完成不可能的任务，而是探讨如何在日常生活中，通过细微而持续的实践，构建起一套属于自己的疗愈体系。这可能体现在： 对身体的深刻聆听： 身体是我们最诚实的向导，它会以疲惫、疼痛、疾病等方式传递信号。这本书会引导你如何真正地“听见”身体的声音，理解它的需求，并以温和而有效的方式回应，而不是忽视或对抗。这包括但不限于对睡眠、饮食、运动的科学认知，更重要的是，它强调的是一种与身体和谐共处的关系，一种感恩与尊重。 情感的温和梳理： 情绪是我们内心世界的晴雨表。在高速运转的生活中，我们常常会压抑、否认或被情绪淹没。本书将提供一套方法，帮助你认识、接纳并温和地处理自己的情绪，无论是积极的还是消极的。它不鼓励你成为情绪的奴隶，也不强求你变成一个没有感情的机器，而是让你成为情绪的主人，能够审慎地观察，并以不伤害自己和他人的方式去表达与转化。 精神的宁静锚定： 在纷繁的信息洪流中，我们的思绪常常像无根的浮萍。这本书将探讨如何锚定自己的精神，找到内心的平静与专注。这包括如何从外界的噪音中抽离，如何与内心的喧嚣对话，如何在日常的琐碎中寻觅意义与宁静。它会提供一些简单而有效的练习，帮助你培养专注力，减轻焦虑，并找到属于自己的精神家园。 人际关系的滋养与界限： 我们生活在关系的网络中，但并非所有关系都能滋养我们。本书将引导你如何识别那些真正能够支持你、让你感到安全的关系，并学会如何在这个网络中设定健康的边界。这并非是要你变得孤僻或难以相处，而是让你懂得如何在付出与获得之间找到平衡，如何在给予爱与接受爱之间保持自我。 意义的重新发现与创造： 在经历过极限的挑战后，我们往往会对生活的意义产生困惑。这本书会鼓励你重新审视自己的价值观，发现那些真正让你感到充实和有意义的事物，并学会如何在日常生活中创造属于自己的意义。这可能是一项新的爱好，一次深刻的对话，或是一种全新的生活方式。 《疗愈的边界》所讲述的“极限”，并非是那种令人闻风丧胆的挑战，而是指我们可能无意识中推向自己身心所能承受的极限。而“疗愈”，则是在这个边界附近，甚至在穿越了这个模糊地带之后，所需要的温柔的关怀和有意识的自我修复。它是一种积极的、主动的、充满智慧的自我赋权。 这是一本陪伴你去探索的旅程，而非一本提供简单答案的指南。书中不会出现那些虚无缥缈的口号，也不会有让你一夜之间脱胎换骨的秘籍。它所提供的，是基于对生命体悟的观察，是那些在实践中被验证过的、能够悄然改变你生活轨迹的智慧。 阅读《疗愈的边界》，你可能会发现，真正的力量并非来自于无休止的消耗，而是来自于懂得适时地止步、适时地休憩，并从中汲取新的能量。你或许会重新认识到，疗愈并非是一种被动的接受，而是一种主动的选择；自我关怀也并非是自私的表现，而是让自己能够更好地去爱与被爱的基础。 在这本书中，你不会找到关于如何“征服”极限的技巧，但你会找到如何与极限和平共处，甚至如何从中找到生机的智慧。这是一种关于爱自己，关于尊重生命的、更深层次的理解。让我们一起，在这份温柔的引导下，寻回内心的宁静，重新定义属于自己的“极限”与“疗愈”。

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出去买鞋，顺便听完。

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