How God Changes Your Brain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Ballantine Books

作者:Andrew Newberg M.D.

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2010-03-23

价格:USD 16.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780345503428

丛书系列:

图书标签:

心理学
宗教
思维
神经科学
Neuroscience
神经科学
大脑
信仰
宗教
心理学
精神健康
神经可塑性
认知
基督教
改变

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

God is great—for your mental, physical, and spiritual health. Based on new evidence culled from brain-scan studies, a wide-reaching survey of people’s religious and spiritual experiences, and the authors’ analyses of adult drawings of God, neuroscientist Andrew Newberg and therapist Mark Robert Waldman offer the following breakthrough discoveries:

• Not only do prayer and spiritual practice reduce stress, but just twelve minutes of meditation per day may slow down the aging process.

• Contemplating a loving God rather than a punitive God reduces anxiety and depression and increases feelings of security, compassion, and love.

• Fundamentalism, in and of itself, can be personally beneficial, but the prejudice generated by extreme beliefs can permanently damage your brain.

• Intense prayer and meditation permanently change numerous structures and functions in the brain, altering your values and the way you perceive reality.

Both a revelatory work of modern science and a practical guide for readers to enhance their physical and emotional health, How God Changes Your Brain is a first-of-a-kind book about faith that is as credible as it is inspiring.

《灵性觉醒：重塑思维，连接内在力量》引言我们每个人都拥有一颗渴望成长、寻求意义的灵魂。在现代生活的洪流中，我们常常感到迷失，被日常的琐事和外界的喧嚣所裹挟，渐渐遗忘了内心深处那份宁静与智慧。然而，即便在最黑暗的时刻，也总有一束光指向我们内在的无限可能。这本书，正是为你我量身打造的一场深刻的心灵探索之旅。它不是关于超脱世俗的神秘主义，也不是空洞的哲学说教，而是基于对人类心智运作的深刻洞察，以及古老灵性智慧的精髓提炼。我们将一起踏上发现之旅，解锁那些沉睡在你潜意识中的力量，学习如何运用这份力量来转化你的生活，体验前所未有的和谐、丰盛与喜悦。第一章：心智的奇迹——认识你内在的无限潜能自古以来，人类就对心智的奥秘着迷不已。从哲学家的思辨到心理学家的研究，我们从未停止过对“意识”和“思维”的探索。我们常常认为自己对大脑了如指掌，但事实上，它隐藏着我们难以想象的复杂性和潜力。本章将带领你进入一个全新的视角，去理解心智并非仅仅是处理信息的机器，而是一个活生生的、能够不断自我塑造和进化的强大系统。我们将探讨，你的思想、信念和情绪是如何编织出你眼前的现实。你是否曾注意到，当你怀着积极的心态去面对挑战时，事情似乎总会朝着好的方向发展？反之，当负面情绪占据主导时，生活仿佛处处碰壁。这并非巧合，而是心智运作的深刻规律。你的大脑拥有惊人的可塑性，它能够根据你的体验和思考方式进行重塑。每一刻的思考，每一个情绪的波动，都在悄无声息地雕刻着你的神经网络，影响着你的行为模式，最终塑造你的命运。这一章的核心在于唤醒你对自身心智力量的认知。我们将介绍一些基础但至关重要的概念，例如“意念的力量”——你反复思考和相信的事物，会逐渐成为你现实的一部分。你也会了解到“情绪的能量”——积极情绪能提升你的振动频率，吸引美好的事物；而消极情绪则会让你陷入低谷。理解了这些基本原理，你便如同获得了一张藏宝图，能够开始绘制属于自己的内在地图，探索心智的奇妙领域。第二章：觉察的艺术——连接真实自我的桥梁在喧嚣的世界中，我们常常与真实的自我渐行渐远。我们戴着各种面具，扮演着不同的角色，甚至忘记了自己是谁，想要什么。找回真实的自我，是通往内心平静与幸福的关键第一步。而“觉察”（Mindfulness）正是实现这一目标的最强大工具之一。本章将深入浅出地介绍觉察的概念及其益处。觉察并非是要你进入一种出神的状态，而是全然地、不带评判地关注当下。这意味着，当你吃饭时，你专注于食物的味道、质地和香气；当你行走时，你感受脚掌与地面的接触，周围的景象和声音；当你与人交流时，你全然倾听对方的话语，感受彼此的连接。这种全然的临在，能够将你从过去的回忆和未来的担忧中解脱出来，让你真正活在当下。我们将一步步引导你练习觉察。从简单的呼吸练习开始，到身体扫描，再到情绪和思维的观察。你会惊讶地发现，当你开始有意识地去观察自己的念头和情绪时，它们对你的控制力便会减弱。你不再是情绪的奴隶，而是能够有选择地回应它们。觉察让你能够看清自己内心真正的需求和渴望，而不是被社会习俗或他人期望所左右。它为你提供了一个清晰的内心视角，让你能够更好地理解自己，接纳自己，并最终拥抱真实的自我。第三章：感恩的力量——开启丰盛之门的钥匙感恩，是人类最古老、最深刻的情感之一，也是连接宇宙丰盛源泉的无形纽带。在这个物质至上的时代，我们常常习惯于索取和抱怨，却忽略了身边那些值得我们感激的事物。然而，一旦你重新拾起感恩之心，你会发现，你的世界会因此发生翻天覆地的变化。本章将揭示感恩的强大力量，以及它如何能够从根本上重塑你的生活。当你专注于你所拥有的，而不是你所缺乏的，你的内在能量就会发生转化。感恩的心态会让你更容易看到生活中的美好，哪怕是微小的点滴。这种积极的聚焦，会像磁铁一样吸引更多美好的事物来到你的生命中。我们将提供一系列切实可行的感恩练习。例如，每天写感恩日记，记录下让你感到感激的人、事、物；或者在睡前，在心中默念那些你珍视的瞬间。你也可以尝试向身边的人表达你的感激之情，一份真诚的感谢，能够点亮他人的心，也能温暖你自己的心。通过持续的练习，你会发现，感恩不再是一种刻意的行为，而是一种自然流淌的生活态度。它让你摆脱匮乏感，拥抱满足感，从而开启通往真正丰盛的大门。第四章：同情的智慧——连接彼此，疗愈心灵在这个日益分裂的世界里，同情心是我们连接彼此、化解冲突、实现内在和谐的最重要品质之一。同情，不仅仅是怜悯，更是一种深刻的理解和共情，它让我们能够设身处地地感受他人的痛苦，并生发出自发的关怀。本章将探索同情的深层含义，以及它如何能够疗愈我们内心的创伤，并建立更具意义的人际关系。当你对他人的经历怀有同情时，你便能够超越表面的评判，看到他们行为背后的原因。这能够帮助你放下愤怒和怨恨，用更宽容和理解的心去面对人际间的挑战。我们将指导你如何培养同情心，无论是对他人还是对自己。你会学习如何倾听，真正地听到对方的感受；如何放下自己的主观臆断，去理解对方的视角。同时，我们也会强调“自我同情”的重要性。我们常常对自己过于苛刻，一旦犯错就会陷入自责。学会用同情的眼光看待自己的不完美，能够极大地减轻内在的压力，提升自信。通过培养同情，你不仅能改善人际关系，更能修复内心的裂痕，体验到一种更深层次的爱与连接。第五章：播种希望——看见未来，创造现实希望，是黑暗中的微光，是激励我们前进的动力。然而，当生活遭遇挫折时，希望似乎也变得遥不可及。但事实上，希望并非是被动等待的降临，而是由我们积极的心态和行动所创造的。本章将带你领略希望的力量，以及如何主动播种希望，从而创造更美好的未来。我们会探讨“积极预期”的重要性，即相信未来是充满可能性的，并朝着这个方向努力。你将学会如何识别那些阻碍你产生希望的负面思维模式，并用更积极、更有建设性的想法取而代之。我们将提供一系列创造希望的策略。这包括设定切实可行的目标，并将它们分解成小的、可执行的步骤。每一次小小的成功，都会增强你的信心，点燃你的希望之火。你也会学习如何从逆境中寻找成长的机会，将挑战视为通往更强大自我的垫脚石。通过主动播种希望，你不再是被动地接受命运的安排，而是成为自己人生的积极创造者。你将以一种充满活力和乐观的态度去面对生活，并且相信，通过你的努力，更美好的明天一定会到来。结语 “灵性觉醒：重塑思维，连接内在力量”并非是一次性的阅读体验，而是一段持续的内在旅程。本书提供的不仅仅是理论知识，更是能够切实应用于你生活的工具和方法。每一次的阅读，每一次的练习，都将是你心灵成长的阶梯。请记住，你的心智拥有无限的潜能，等待你去发掘。你的内在力量，是你最宝贵的财富。通过觉察，你可以连接真实的自我；通过感恩，你可以吸引丰盛；通过同情，你可以疗愈内心，建立连接；通过希望，你可以创造未来。愿这本书成为你心灵成长道路上的忠实伙伴，指引你走向一个更宁静、更喜悦、更充满意义的人生。在你开始这段旅程时，请保持开放的心态，耐心和善待自己。你所寻求的改变，早已在你之内。现在，是时候去唤醒它了。

作者简介

●安德鲁•纽伯格（Andrew Newberg），医学博士，美国宾夕法尼亚大学灵性与心智中心主任，神经神学创始者，同时也是宾夕法尼亚大学放射学系副教授，主持该系心理与宗教研究。《早安美国》、《夜线》、探索频道、英国广播公司、美国国家公共电台与国家地理频道均曾制作其作品专题。著作包括《超觉玄秘体验》（Why God Won't Go Away）、《为什么你信我不信》（Why We Believe What We Believe）与《生而有信》（Born to Believe）等。

●马克•瓦德门（Mark Robert Waldman），宾夕法尼亚大学灵性与心智中心副研究员、治疗师，与安德鲁•纽伯格合著《生而有信》（Born to Believe），同时也是《超个人评论》（Transpersonal Review) 的创刊编辑。就有关宗教、神经科学与灵性的课题进行演讲, 并从事多个宗教和世俗团体的研究，足迹遍及全美，多达数十家报章杂志及电台联播节目曾制作其作品专题。