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出版者:Scribner

作者:Erik Jonsson

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2007-08-01

价格:USD 22.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781416575146

丛书系列:

图书标签:

自我成长
内省
正念
心理学
人生规划
目标设定
情绪管理
幸福感
个人发展
内在力量

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具体描述

A FASCINATING INVESTIGATION OF HOW WE NAVIGATE THE PHYSICAL WORLD, INNER NAVIGATION IS A LIVELY, ENGAGING ACCOUNT OF SUBCONSCIOUS MAPMAKING. Why are we so often disoriented when we come up from the subway? Do we really walk in circles when we lose our bearings in the wilderness? How -- and why -- do we get lost at all? In this surprising, stimulating book, Erik Jonsson, a Swedish-born engineer who has spent a lifetime exploring navigation over every terrain, from the crowded cities of Europe to the emptiness of the desert, gives readers extraordinary new insights into the human way-finding system. Written for the nonscientist, Inner Navigation explains the astonishing array of physical and psychological cues the brain uses to situate us in space and build its "cognitive maps" -- the subconscious maps it employs to organize landmarks. Humans, Jonsson explains, also possess an intuitive direction frame -- an internal compass -- that keeps these maps oriented (when it functions properly) and a dead-reckoning system that constantly updates our location on the map as we move through the world. Even the most cynical city-dweller will be amazed to learn how much of this innate sense we use every day as we travel across town or around the world. Both a scientific and a human story, Inner Navigation contains a rich assortment of real-life insights and examples of the navigational challenges we all face, no matter where or how we live. It's a book that is as provocative to ponder as it is delightful to lose yourself in. Don't worry: Erik Jonsson will help you find your bearings.

《内在导航》一本关于自我发现与心灵成长的史诗《内在导航》并非一本简单的指导手册，它是一场深入生命本质的探索之旅。它邀请读者踏上一条由内而外的旅程，去发掘那隐藏在喧嚣世界之下、最纯粹、最真实的自我。这本书是一面镜子，映照出我们内心的风景；它也是一盏灯，照亮那些曾经晦暗不明的角落，引领我们走向更清晰、更有意义的存在。开篇：唤醒沉睡的旅者故事始于一种普遍的困境：在现代社会的洪流中，我们常常感到迷失。外在的成功标准、社会期望、无休止的物质追求，将我们推向了远离内心声音的轨道。我们习惯了向外寻求答案，却遗忘了最宝贵的指引就藏在我们自身之中。《内在导航》以一种温和却极具力量的方式，首先触碰了这一普遍的疏离感。它描绘了现代人内心的焦虑、迷茫，以及对“更深层意义”的渴望。但它并没有止步于对现状的描述，而是巧妙地引导读者思考：我们究竟是谁？我们的真正需求是什么？作者以引人入胜的叙事，勾勒出一幅幅生动的画面，展现了那些在生活中感到“不对劲”的人们。他们或许拥有令人艳羡的成就，却内心里空虚；他们或许被人群包围，却感到前所未有的孤单。这些个体形象并非遥远，而是我们每个人都能在其中找到投射的碎片。通过这些生动的案例，读者仿佛看到了自己，也因此对接下来要展开的旅程充满了好奇与期待。第一章：拨开迷雾，倾听心灵低语当读者被卷入书中，便会发现《内在导航》并没有提供一套僵化的“你应该这样做”的规则。相反，它鼓励一种“倾听”的态度。作者深邃的洞察力体现在，她并非直接告诉读者应该做什么，而是引导读者去学习如何“听见”。心灵的低语，往往被我们日常的杂念、外界的干扰所淹没。这本书的第一部分，便是关于如何安静下来，如何识别那些细微的内心信号。它探讨了“心智模式”的形成，以及它们如何塑造了我们的认知和行为。我们从小到大，接收了无数的信息，形成了各种各样的信念系统，这些系统如同滤镜，影响着我们对世界的看法。作者用充满智慧的语言，剖析了这些模式的来源，以及它们有时是如何成为我们前进的阻碍。但更重要的是，她提供了一些初步的方法，帮助读者开始觉察这些模式，例如，通过反思性的提问，通过观察自己对特定情境的反应。这里的“倾听”并非被动地等待，而是一种积极的主动。它是一种对自身内在体验的关注，包括情绪、身体感受、直觉等等。作者用优美的比喻，将心灵比作一片宁静的湖泊，只有当湖面平静，我们才能清晰地看见湖底的真相。这本书的这一部分，便是帮助读者逐渐平息心灵的波澜，为更深层次的探索做好准备。第二章：探索内心地图，绘制专属航线在学会倾听之后，《内在导航》便带领读者踏上了绘制“内心地图”的旅程。这本书的核心价值在于，它认识到每个人的内在世界都是独一无二的。没有一套普适的地图可以适用于所有人。因此，它提供的是一套工具和框架，让读者能够自主地探索和绘制自己的地图。这一部分深入探讨了“价值观”和“人生意义”的重要性。作者认为，当我们对自己的核心价值观有了清晰的认知，并且找到了能够赋予我们生命以意义的追求，我们便拥有了最强大的内在指南针。她引导读者去审视那些真正触动我们、让我们感到充满活力的事物，去识别那些在顺境和逆境中始终支撑着我们的原则。书中穿插了许多引人入胜的故事和案例，这些故事并非虚构，而是经过提炼的生活智慧。它们展示了不同的人是如何通过探索自己的内在，最终找到了属于自己的方向。例如，某个艺术家在经历了事业的低谷后，是如何通过重新连接自己的创作初心而重拾辉煌；某个职场人士，又是如何放弃了令人羡慕的职位，转而投身于一项能让他感到真正有价值的事业。 “内心地图”的概念被描绘得非常生动，它包含了我们的热情所在、天赋优势、深层渴望，以及我们对人生的长远规划。绘制这张地图的过程，并非一蹴而就，而是需要耐心、诚实，以及对自我无条件的接纳。书中提供了诸如“反思日志”、“愿景板”、“生命线回顾”等一些具体而可操作的练习，帮助读者一步步地勾勒出自己内心世界的轮廓。第三章：扬帆起航，应对内在风暴绘制了地图，便意味着准备启程。但内心的旅程并非总是风平浪静，《内在导航》的第三部分，便是关于如何驾驭“内在风暴”。这些风暴，往往是我们内心深处的恐惧、疑虑、自我怀疑，以及过往的创伤。它们如同暗礁，随时可能威胁到我们航行的方向。作者以一种极富同情心和理解力的方式，来处理这些挑战。她指出，恐惧和疑虑并非需要被压抑或消灭的敌人，而是需要被理解和穿越的信号。这本书提供了各种策略，帮助读者应对这些内在的阻力。例如，关于如何识别和转化负面思维模式，如何接纳和处理情绪，以及如何从过去的经历中学习，而不是被它们所困扰。书中强调了“韧性”的重要性。就像一艘坚固的船能够抵御风浪一样，我们的内心也需要培养强大的韧性。这包括发展自我同情，学会原谅自己，以及培养一种“成长型思维”，相信自己能够从挑战中变得更强大。作者用生动的语言，描述了如何将恐惧转化为勇气，将疑虑转化为探索的动力。这一部分也触及了“关系”的力量。我们并非孤立地航行，与他人的健康连接，能够为我们提供支持和力量。但更重要的是，书中引导读者去理解，我们与他人的关系，很大程度上反映了我们与自己的关系。当我们在内心建立起和谐，外在的关系也随之改善。第四章：抵达彼岸，活出真实自我《内在导航》的最终目标，是帮助读者“抵达彼岸”，活出真实自我。这并非一个终点，而是一种持续的、动态的存在状态。它意味着，我们不再被外在的标准所定义，而是能够根据自己内心的罗盘，过着充实、有意义的生活。这一部分探讨了“内在的宁静”与“外在的行动”之间的平衡。真正的成功，并非仅仅是物质上的富足，而是内心的平和与满足。作者鼓励读者将内在的觉察转化为积极的行动，将内心的地图转化为现实生活中的具体选择。书中也强调了“臣服”的智慧。在经历了内心的探索和成长后，我们会更加懂得，有些事情是我们无法控制的，但我们可以控制的是我们对它们的反应。臣服并非消极的放弃，而是一种对生命流动性的理解和接纳，一种将自己融入更广阔生命之流的姿态。《内在导航》以一种令人振奋的方式结束，它并非告知读者“旅程结束了”，而是邀请读者继续他们的内在探索。书中描绘的“抵达彼岸”，是一种持续的自我觉知，一种对生命的感恩，以及一种在任何境遇中都能找到内心力量的能力。它鼓励读者将内在导航的智慧，融入到生活的每一个细节中，成为自己生命中最伟大的舵手。结语：一本值得反复品读的生命指南《内在导航》以其深刻的洞察力、富有诗意的语言，以及对人类心灵的深切理解，成为一本值得反复品读的生命指南。它并非提供廉价的解决方案，而是提供了一条通往真实自我的道路。它适合每一个在人生旅途中感到迷茫、渴望成长、寻求内心平静的人。这本书的力量在于，它赋权于读者，让他们相信，最珍贵的导航系统，一直都在我们体内，等待着被发掘和启用。它是一次邀请，一次启迪，一次让你与内心深处最真实的自己重新连接的奇妙旅程。