Overcoming Postpartum Depression, A Doctor's Own Story pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Nightingale Rose Publications

作者:Ph.D. Lois V. Nightingale

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1999-01-01

价格:USD 18.95

装帧:Audio CD

isbn号码:9781889755250

丛书系列:

图书标签:

• 产后抑郁症
• 心理健康
• 产后护理
• 女性健康
• 个人经历
• 医生
• 育儿
• 情绪障碍
• 心理治疗
• 自我疗愈

《穿越幽谷：一位医生挣脱产后抑郁的心路历程》 产后，本应是迎接新生命、享受天伦之乐的幸福时光，却对我而言，如同坠入了无尽的幽暗深渊。我是一名医生，习惯了用理性审视疾病，用专业知识安抚病患，然而，当抑郁的阴影悄然笼罩，我却发现自己成为了那个最需要被拯救的病人。这本书，是我在那段窒息的日子里，一次次挣扎、一次次跌倒、又一次次咬牙爬起的真实记录，也是我向内探索，最终找到破晓曙光的心灵轨迹。 我曾以为，身为医生，我对身心的运作了如指掌，产后抑郁不过是激素波动、睡眠不足的暂时性反应，可以通过调整作息、补充营养便可轻易“治愈”。这种自信，在孩子呱呱坠地的那一刻，被汹涌而来的茫然和无助彻底击碎。产前的期待，仿佛一夜之间变成了沉重的负担。看着那个刚刚来到世界的小生命，我感受到的不是欣喜，而是前所未有的恐慌。我是一名医生，我应该能处理好这一切，但事实却是，我连好好拥抱我的孩子都感到吃力。 最初，我试图用医生的视角去分析自己的症状：失眠，食欲不振，情绪低落，易怒，甚至出现严重的自我怀疑和罪恶感。我清楚地知道这些都是产后抑郁的典型表现，但知道并不等于能够摆脱。每一次尝试去“理性”面对，都像是在泥沼里越陷越深。我开始害怕与人交流，尤其是面对那些“恭喜你”、“看你多幸福”的善意问候。他们的笑容，在我的眼里，显得如此刺眼，仿佛在嘲笑我的狼狈。我试图隐藏自己的痛苦，用一个疲惫而虚假的微笑来回应，但内心深处的冰冷和绝望，却如同潮水般，一次次将我淹没。 夜深人静，当家人都沉沉睡去，我才能在黑暗中，卸下伪装。看着熟睡的宝宝，我的眼泪止不住地流淌。我质问自己，为什么我会是一个如此糟糕的母亲？为什么我无法像其他妈妈那样，享受育儿的快乐？这种自责感，像一把尖刀，狠狠地插在我的心上。我是一名医生，我应该救死扶伤，但我却连自己都救不了。这种无力感，让我几乎窒息。 随着时间的推移，抑郁的症状开始蔓延到我生活的方方面面。我开始对曾经热爱的一切失去了兴趣，工作上的效率直线下降，与同事的交流也变得生疏。我害怕上班，害怕看到任何可能触及我内心伤痛的事物。我开始回避镜子，害怕看到自己憔悴的容颜，更害怕看到那双空洞无神的眼睛。我成了一个被困在自己身体里的幽灵，感受不到阳光的温暖，听不到鸟儿的歌唱。 更可怕的是，我开始出现一些我从未想过的念头。我问自己，如果我不在了，我的孩子会不会过得更好？这种念头，像一颗毒瘤，在我心中悄悄生长，啃噬着我仅存的理智。作为医生，我深知自杀的风险，也深知抑郁症的严重性，但那一刻，我却发现自己竟然也成为了那个容易被黑暗吞噬的个体。我为这些想法感到羞耻，感到恐惧，但它们却像跗骨之蛆，怎么也摆脱不了。 转折点，来得猝不及防，也并非戏剧性。在一个无比灰暗的下午，我看着怀里熟睡的宝宝，那微弱的呼吸声，忽然像一道微光，穿透了我内心的层层迷雾。我意识到，我不能就这么放弃。我是一名医生，我还有责任，更重要的是，我还有爱。这份爱，虽然此刻被抑郁蒙蔽，但它依然存在，并且是我活下去的唯一理由。 我开始主动寻求帮助。这对我来说，是极其艰难的一步。我曾以为自己能够独自扛过这一切，但事实证明，有些伤痛，一个人是无法独自愈合的。我鼓起勇气，向我的伴侣坦白了我的痛苦。他沉默了片刻，然后紧紧地拥抱了我，他的眼神里没有责备，只有心疼和理解。那一刻，我感受到了久违的温暖。 接着，我预约了心理咨询。第一次走进咨询室，我的心跳得厉害，我不知道该如何开口，如何表达我内心的混乱和痛苦。但咨询师的耐心和专业，让我逐渐放松下来。我开始袒露我的恐惧、我的自责、我的绝望。每一次的倾诉，都像是一次清理，将我内心积压的污秽一点点带走。我学习如何识别和管理自己的情绪，如何调整不合理的思维模式，如何重新找回对生活的掌控感。 同时，我也在医生的指导下，开始接受药物治疗。起初，我对药物存有疑虑，害怕它们会影响我的判断力，影响我照顾孩子。但事实证明，合理的药物干预，配合心理治疗，是帮助我走出抑郁泥沼的重要力量。药物帮助我稳定了情绪，让那些极端负面的念头不再占据主导，也让我重新获得了思考和感受的能力。 走出产后抑郁的过程，并非一帆风顺。有反复，有跌倒，但每一次的艰难，都让我更加坚定。我开始重新审视我的生活，我的角色，我与孩子的关系。我不再强迫自己成为一个“完美”的母亲，我允许自己有脆弱，有疲惫。我学会了向他人寻求帮助，学会了接受不完美，学会了善待自己。 我开始重新感受生活中的美好。清晨第一缕阳光照在宝宝的脸上，他露出的第一个笑容，伴侣温柔的眼神，朋友的关心和支持……这些曾经被我忽略的美好，如今都成了滋养我心灵的甘露。我开始重新找回我对医学的热爱，我的工作，我的专业，不再是压垮我的重担，而是我实现自我价值，贡献社会的重要途径。 这本书，不只是我个人与抑郁症抗争的故事，它更是一个关于理解、关于接纳、关于希望的见证。我希望通过我的经历，能够让更多正身处幽谷的女性，能够看到希望的光芒，能够勇敢地伸出手，寻求帮助，也希望能够让周围的人，对产后抑郁有更深的理解和更多的关怀。 产后抑郁，并非一种羞耻，它是一种疾病，一种需要被正视和治疗的疾病。我们都不是超人，我们都需要爱，都需要支持，都需要时间去疗愈。穿越幽谷，并非易事，但请相信，在那片黑暗的尽头，一定有属于你的阳光，等待着你。这本书，便是我为你点亮的一盏灯，愿它能照亮你前行的路。

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