Excuses Begone! How to Change Lifelong, Self-Defeating Thinking Habits pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:ReadHowYouWant

作者:Wayne W. Dyer

出品人:

页数:388

译者:

出版时间:2012-12-28

价格:USD 24.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781427088451

丛书系列:

图书标签:

自我提升
习惯改变
思维模式
借口
积极思考
心理学
个人成长
行为改变
目标设定
成功学

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具体描述

Toss Out Those Tired Old Excuses...Once and for All! Within the pages of this transformational book, Dr. Wayne W. Dyer reveals how to change the self-defeating thinking patterns that have prevented you from living at the highest levels of success, happiness, and health. Even though you may know what to think, actually changing those thinking habits that have been with you since childhood might be somewhat challenging. If I changed, it would create family dramas ...I'm too old or too young ...I'm far too busy and tired ...I can't afford the things I truly want ...It would be very difficult for me to do anything differently ...and I've always been this way ...may all seem to be true, but they're in fact just excuses. So the business of modifying habituated thinking patterns really comes down to tossing out the same tired old excuses and examining your beliefs in a new and truthful light. In this groundbreaking work, Wayne presents a compendium of conscious and subconscious crutches employed by virtually everyone, along with ways to cast them aside once and for all. You'll learn to apply specific questions to any excuse, and then proceed through the steps of a new paradigm. The old, habituated ways of thinking will melt away as you experience the absurdity of hanging on to them. You'll ultimately realize that there are no excuses worth defending, ever, even if they've always been part of your life-and the joy of releasing them will resonate throughout your very being. When you eliminate the need to explain your shortcomings or failures, you'll awaken to the life of your dreams. Excuses ...Begone!. Dr. Wayne W. Dyer is an internationally renowned author and speaker in the field of self-development. He is the author of more than 30 books, has created numerous audio programs and videos, and has appeared on thousands of television and radio shows. Wayne holds a doctorate in educational counseling from Wayne State University and was an associate professor at St. John's University in New York.

好的，这是一本名为《心之所向：重塑思维，开启人生新篇章》的图书简介。 --- 《心之所向：重塑思维，开启人生新篇章》简介在人生的广袤旅途中，我们常常感到被看不见的枷锁所束缚，那些根深蒂固的思维定势、消极的自我对话，如同无形的巨石，阻碍着我们迈向渴望的目标。我们或许渴望突破现状，但反复陷入旧有的模式，最终只能在原地徘徊。我们深知“改变”的必要性，却又在“我已经尽力了”的自我安慰中，一次次推迟真正的行动。《心之所向：重塑思维，开启人生新篇章》不是一本空洞的励志口号手册，而是一部深入探索人类心理运作机制、提供切实可行思维重塑工具的实践指南。本书旨在引导读者穿越自我设限的迷雾，直面那些阻碍我们成长的内在障碍，并提供一套系统化的方法论，帮助我们构建更具适应性、更赋力量的思维框架。一、洞察思维的起源与结构我们之所以反复做出同样的选择，往往源于我们对世界的“默认设置”。本书首先带领读者深入剖析思维的起源，探讨早年经历、社会文化以及潜意识如何共同塑造了我们看待自我、他人和世界的底层逻辑。我们不将这些定势简单地定义为“错误”，而是视其为历史遗留的生存策略。认知地图的绘制：书中详细阐述了“认知地图”的概念，即我们大脑中储存的关于现实的简化模型。我们会探讨，当旧地图无法指引我们到达新目的地时，如何识别地图上的“盲点”和“扭曲点”。我们将通过一系列自我观察练习，帮助读者清晰地勾勒出自己当前的思维版图，识别那些最常被触发的消极循环。信念的层级结构：信念并非铁板一块，它们存在于不同的层级：表层信念（如“我应该早起”）、核心信念（如“我是否值得成功”）以及关于自我的身份认同（如“我是一个怎样的人”）。本书强调，真正的改变需要触及最深层的核心信念。我们不仅要识别“我在想什么”，更要探究“我相信什么”。二、解构阻碍行动的心理机制许多人陷入“知道却做不到”的困境，并非缺乏意志力，而是被复杂的心理防御机制所牵制。本书深入剖析了这些机制的工作原理。安全区的陷阱：舒适区之所以诱人，是因为它提供了可预测性。但本书指出，这种“可预测的平庸”是以牺牲成长为代价的。我们用大量篇幅分析了“认知失调”如何驱动我们合理化拖延和自我放弃的行为，以及如何利用“适度的不适感”作为成长的催化剂，而非逃避的信号。完美主义的双刃剑：完美主义常被误解为高标准的代名词，但本书揭示了其潜在的焦虑根源——对失败的恐惧。我们将区分“建设性的追求卓越”与“破坏性的自我设限”，并教授读者如何采用“够好就发布”的心态，用迭代取代一次性到位的执念。习得性无助的重写：对于那些长期处于挫折环境中的读者，习得性无助感会成为最难打破的枷锁。本书提供了基于积极心理学和行为科学的研究成果，指导读者如何通过微小的、可控的成功体验，逐步重建对自身效能的信心。三、建立面向未来的赋能型思维思维的重塑是一个主动构建的过程，而非被动清除旧物的过程。本书的后半部分完全聚焦于如何“种植”新的、支持我们目标实现的思维习惯。聚焦于可能性而非限制：我们介绍“前瞻性提问”技巧，引导读者将精力从“为什么我做不到”转移到“为了实现目标，我需要采取的下一个最小步骤是什么？”这种视角的转变，能即刻释放被限制的认知资源。习惯的微观工程学：真正的改变不是靠一蹴而就的宏大宣言，而是微小、持续的行动累积。本书借鉴了行为设计学的原理，教授读者如何设计环境，使积极的行为变得更容易，而消极的行为则变得更困难。我们关注“启动信号”和“奖励回路”的重塑，确保新思维能内化为自动反应。弹性思维的韧性培养：生活充满变数，思维的价值不仅在于规划成功，更在于优雅地应对挫折。本书探讨了“反脆弱性”的概念，即如何从冲击中不仅恢复原状，还能变得更强。我们提供了一套“挫折后复盘”框架，将失败视为数据收集过程，从而持续优化我们的决策系统。四、整合：将新思维融入日常实践思维的转变必须在行动中得到验证和固化。本书提供了工具箱，确保读者能够将所学知识融入工作、人际关系和自我成长的每一个角落。语言的力量重塑自我叙事：我们日常使用的词汇，实际上是在为我们的现实编码。本书指导读者如何识别并替换那些削弱力量的自我标签（例如，将“我总是搞砸”替换为“这次我采取了不同的策略”），从而重写个人的生命剧本。构建你的“思想陪练团”：个人的成长离不开环境的支持。我们探讨了如何有意识地选择与我们所渴望的未来相符的人际网络，以及如何设定健康的界限，保护新生的积极思维免受旧有模式的侵蚀。结论：成为思维的建筑师《心之所向》是一张邀请函，邀请你从被动的接受者转变为主动的设计师。它不承诺一夜之间的魔术，但它承诺提供清晰的蓝图和坚实的工具，让你有能力系统性地解构那些束缚你的旧有思维结构，并以一种深思熟虑、充满力量的方式，去构建一个更符合你真实愿望的人生。这是一场深刻的内在革命，始于你对自身思想模式的觉察，并最终导向一个自由、充实且目标明确的未来。你的心之所向，不再是遥不可及的梦想，而是你精心构建的现实。