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出版者:FLAMMARION LETTRES

作者:Stiegler Bernard

出品人:

页数:220

译者:

出版时间:2009-4-8

价格:EUR 20.30

装帧:Broché

isbn号码:9782081224926

丛书系列:

图书标签:

• 法语
• français
• décroissance
• écologie
• économie
• société
• environnement
• transition écologique
• critique du progrès
• alternatives
• philosophie
• développement durable

好的，为您呈上一份关于一本新书的详细简介，该书名为《告别平庸：通往卓越的实战指南》（暂定名，以突出主题和内容，此书名与您提供的原书名无关）： --- 《告别平庸：通往卓越的实战指南》 导言：时代的呼唤与个体的觉醒 我们正身处一个充满矛盾的时代。一方面，科技以前所未有的速度推动着世界的演进，知识唾手可得，机遇似乎无处不在；另一方面，许多人却感到一种深层的停滞与迷茫——一种“平庸的舒适区”的陷阱。我们被海量的信息和无休止的娱乐淹没，习惯于低效的忙碌，在日复一日的重复中，眼睁睁看着自己的潜能被消耗殆尽。 《告别平庸：通往卓越的实战指南》正是为那些对现状感到不满，渴望打破沉寂、实现自我超越的实干家而准备的。这本书并非空泛的励志口号集合，而是一套严谨、系统且极具操作性的方法论，旨在帮助读者重塑思维模式，优化行为习惯，最终实现从“还不错”到“真正卓越”的飞跃。 本书的核心理念在于：卓越并非天赋异禀者的专属，而是一系列经过深思熟虑的系统性选择和持续执行的结果。 我们将深入剖析平庸的根源，并提供一套清晰的蓝图，指导你如何系统地培养卓越所需的心态、策略和执行力。 第一部分：解构平庸——认清我们所处的“舒适陷阱” 平庸并不可怕，可怕的是我们对此习以为常，甚至将其视为常态。本部分将带领读者进行一次深刻的自我审视。 第一章：平庸的隐形成本 我们常低估了平庸带来的机会成本。本书将量化分析“差不多就行”的心态如何蚕食我们的时间、精力与未来价值。我们将探讨“满意度悖论”——为何过早的满足感会成为成长的最大阻力。 第二章：信息过载与注意力稀释 在信息爆炸的时代，注意力成为最稀缺的资源。本章分析了现代社会如何通过算法和碎片化内容，潜移默化地削弱我们的深度思考能力。我们将识别并切断那些无效的“注意力黑洞”。 第三章：完美主义的伪装与行动的瘫痪 许多人认为自己追求完美，实则是在用“准备不足”为“拖延”辩护。我们将区分建设性的高标准与破坏性的完美主义，提供从构想到实施的“最小可行步骤”框架，确保行动力优先于完美的蓝图。 第四章：自我认知偏差的盲区 为什么我们总是高估自己的能力，低估进步的难度？本章深入探讨了Dunning-Kruger效应、确认偏误等常见的认知陷阱，并介绍“外部反馈循环”的建立，以获得更清晰、更残酷的自我评估。 第二部分：构建卓越的基石——思维重塑与目标校准 要实现卓越，必须先重建你的内在操作系统。这一部分聚焦于底层思维模式的革新。 第五章：从“结果导向”到“系统至上” 我们不再只关注宏伟的目标，而是将重点转移到支撑目标的日常流程。本书引入“原子习惯的逆向工程”，教你如何设计一套能自动导向卓越的微小习惯系统，而非依赖意志力去强行推进。 第六章：深度工作的艺术与环境工程 卓越的产出必然源于深度投入。本章提供了一套完整的“心流召唤技术”，包括时间块的规划、物理环境的优化以及数字环境的净化。我们将探讨如何将“分心”转化为“专注”的生物学基础。 第七章：面向成长的“弹性思维” 我们将彻底拥抱卡罗尔·德韦克博士的成长型思维，并将其转化为可执行的“失败重构协议”。每一次挫折都不是终点，而是数据点。学习如何科学地分析失败，提炼教训，并将其迅速整合到下一轮的迭代中。 第八章：延迟满足的现代实践——价值的长期投资 在即时满足泛滥的社会中，本书阐明了“价值复利”的魔力。我们将介绍如何区分“短时快感”与“长期价值”，并提供工具来量化和可视化未来收益，使延迟满足变得更具吸引力。 第三部分：实战策略——高效率与高产出的执行框架 拥有正确的思维后，我们需要一套能够高效输出的工具箱。本部分提供了针对复杂任务和长期项目的具体战术。 第九章：任务的“重要性-紧急性”矩阵重构 传统的四象限法则在当今的复杂世界中往往失效。本书提出一套“影响潜力矩阵”，帮助使用者区分那些真正能驱动长期价值的“非紧急、高影响”任务，并将其置于日程核心。 第十章：批次处理与情景切换成本最小化 无休止的任务切换是效率的隐形杀手。本章详细解析了如何根据大脑的不同功能（例如：创意、分析、沟通）对任务进行智能批次处理，最大限度地减少大脑在不同情景间切换所消耗的能量。 第十一章：刻意练习的科学：跨越技能高原期 技能的提升需要科学的方法，而非单纯的重复。我们将深入探讨如何识别当前的技能瓶颈，设计精确的练习模块，并使用“反馈加速器”来缩短学习曲线，实现突破性的进步。 第十二章：构建你的“外部大脑”——知识管理的自动化 卓越的创造力建立在坚实的知识储备之上。本书提供了一套现代化的知识捕获、整合与检索系统（Zettelkasten、PARA方法等），确保你积累的洞察力能够随时被调用，成为你决策的坚实后盾。 第四部分：持续迭代——保持卓越的动态平衡 卓越不是一个终点，而是一个永无止境的优化过程。最后一部分关注如何将这些方法内化为一种生活方式。 第十三章：精力管理优于时间管理 时间是有限的，但通过休息和恢复，精力可以被再生。我们将探讨生物节律、营养、运动与认知表现之间的关联，提供个性化的“高能生物钟”校准指南。 第十四章：有效的拒绝与边界的艺术 通往卓越的道路，常常意味着对“次要机会”说不。本章教授如何清晰、坚定且不带内疚地设立个人和专业边界，保护你最宝贵的资源——时间和专注力。 第十五章：从“我做得不错”到“我能做得更好”的文化植入 对于领导者和团队而言，卓越需要被文化所驱动。本书探讨了如何通过建立问责制、透明度以及庆祝进步而非仅仅庆祝结果的机制，将“告别平庸”的理念渗透到集体行动中。 结语：你的下一件伟大作品 《告别平庸：通往卓越的实战指南》旨在提供工具，而非承诺捷径。它要求读者拿出勇气，直面自身的惰性与舒适区，并通过坚定的、系统性的实践，将卓越内化为一种本能反应。读完此书，你将拥有清晰的路线图，去雕琢你的生活、事业和思想，最终成为那个你一直渴望成为的、不受平庸定义的人。 --- 致谢与推荐语： “这本书的价值不在于它告诉我们什么，而在于它如何迫使我们去行动。它是一本操作手册，而不是一本睡前读物。” ——（此处可以插入一个假设的知名行业领袖的评论，例如：认知科学专家A. R. Sterling） 目标读者： 寻求职业突破的专业人士、渴望系统化提升效率的企业管理者、以及所有不满足于现状、立志于终身学习与成长的个体。

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