抑鬱的自我療法 在線電子書 圖書標籤: 心理學 抑鬱癥 抑鬱 心理乾預技術 心理谘詢與治療 認知療法 接受與實現 認知行為乾預
發表於2024-11-01
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博主強推的。不會調節自己的情緒真的很可怕。
評分接受與實現療法,是從認知行為療法中發展齣來的一種方法。本書主要講的是通過觀念更正,行為激活,來治愈抑鬱癥。通俗易懂,不過由於是2010年齣版的,所以對於抑鬱癥的講解可能缺乏時效性,全麵科學瞭解抑鬱癥,還是要閱讀最新的相關書籍。
評分接受與實現療法,是從認知行為療法中發展齣來的一種方法。本書主要講的是通過觀念更正,行為激活,來治愈抑鬱癥。通俗易懂,不過由於是2010年齣版的,所以對於抑鬱癥的講解可能缺乏時效性,全麵科學瞭解抑鬱癥,還是要閱讀最新的相關書籍。
評分可以印證我對ACT的理解,很不錯的一本書。
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科爾剋·斯特爾薩拉(Kirk D.Strosahl),接受和實現療法的創始人之一,抑鬱管理和自殺行為的國際知名專傢。他作為心理學傢,為抑鬱患者的心理康復工作瞭26年。他著作齣版瞭多本書籍,現居住在華盛頓。
派翠西婭·羅賓遜(Patricia J.Robinson),接受與實現療法的長期實踐者,齣版瞭用接受與實現療法(ACT)治療長期疼痛的一係列書籍。她指導接受與實現療法(ACT)和認知行為療法在初級護理場所的臨床使用長達26年。她著有兩本關於抑鬱治療的書籍。
前言作者史蒂文·海斯(Steven C.Hayes)是內華達大學的心理學基金會教授,他是當今行為主義和臨床心理學最有影響力的人物之一,他著有豐富的書籍和科研論文,包括享有盛譽的接受與實現療法工作手冊《走齣心理,走入生命》(Get Out of Your Mindandinto Your Life)。
《抑鬱的自我療法:用接受與實現療法走齣抑鬱》的基本框架分為三個部分,第一部分稱為“創造一個改變的環境”;第二部分“走齣抑鬱,進人有活力的生活”,這個部分會幫助你澄清你期待的生命會是怎樣,然後去除障礙;第三部分“對生命力作齣承諾”,將會幫助你製訂一套計劃來把你有價值生活的新策略變成習慣,預防再次陷入抑鬱。
看完《抑鬱的自我療法:用接受與實現療法走齣抑鬱》,你會發現抑鬱並非無藥可救,也不是一個人不快樂的理由,事實上它是長期不良生活方式導緻的功能不良,隻要有信心,有毅力,以科學的方法去麵對,一定會重新踏上充滿活力的精彩人生!
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