第1章 穴位遍布全身，不利用起來就是巨大浪費　無數事實見證瞭穴位的神奇 開啓人體的天然藥庫　何不給自己開個穴位處方　記住3點便能輕易找準穴位第2章 找對方法，不浪費身上的每一處靈丹妙藥　按摩：手到病自除　艾灸：做飯不能沒有柴火，保健、治病不能沒有艾灸　針刺放血：民間廣泛流傳的特效療法　拔罐：拔上一罐，病去一半　2颳痧：古老而有效的治病方法　穴位貼敷：給皮膚“吃藥”第3章 守住健康的物質基礎——氣血津液　大補元氣：保養好生命活動的原動力　理氣解鬱：讓身體之氣運行更順暢　補血養血：血有多好，人就多健康　活血化淤：讓身體的每一處都暢通無阻　氣血同補：要想身體好，氣血要養好　滋養津液：讓身體每天都能享受雨露甘醇的滋潤第4章 髒腑安康則一身和諧　安心神：心神安定，百病難碰　清心熱：清心祛熱，從此擺脫上火的睏擾　補肺氣，潤肺陰：增強肺功能的不二法則　養脾胃：讓後天之本動力十足　健胃消食：穴位裏的健胃消食片　養肝：讓全身氣血更順達的養肝方法　護膽：膽是身體裏的隱士　養腎：修護先天之本的不傳之秘　溫補腎陽，滋養腎陰：從此擺脫腎虛的睏擾第5章 從頭到腳，養治結閤　頭部：找到規律，沒有什麼問題讓人頭痛　腦部：大腦是座房子，要把住在裏麵的“神仙”養好　麵部：倍兒有麵子的養生訣竅　眼部：找對穴位，天天都是愛眼日　鼻部：鼻齣血、鼻塞、打鼾的防與治　耳部：調和經氣，耳聽八方　牙齒：不再牙痛的穴位療法　口部：清新口氣，不留痕跡　咽喉：隨身攜帶的咽喉含片　頸部：白領必看的頸椎保養方　肩部：肩周炎、腋臭治療方案　肘部：讓胳膊肘揮灑自如　手腕部：腕扭傷、手凍瘡防治方法　胸部：胸脅疼痛解決方案　胃部：胃疼、嘔吐速效治療方　腹部：腹部疼痛不用愁，4個穴位來解憂　腰部：祛除腰痛的特效方　臀部：坐骨神經痛、痔瘡的解決方案　膝部：彆被膝關節病牽著鼻子走　腳部：足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道第6章 對癥開方巧治常見病　高熱不退：找找身體裏的“安乃近”　化痰止咳：宣通肺氣，調理髒腑　失眠：不應過於依賴醫藥　感冒：分清類型，巧妙施治　便秘：腸道潤，大便通　腹瀉：最好用的止瀉藥就在自己身上　尿失禁：調節好膀胱功能和腎氣很重要　糖尿病：從“三消”入手穩定病情　高血壓：應該隨身攜帶“穴位降壓藥”　貧血：氣血雙補，給身體上份“雙保險”　中暑：9個急救穴位可以靈活選用　昏厥：應該知道的3個簡單急救方　戒煙：消除不適，産生厭惡感　戒酒及醒酒：鎮靜安神調脾胃　慢性疲勞綜閤徵：從調養肝、脾、腎入手第7章 讓穴位為女性的健康和美麗保駕護航　月經不調：調理衝任是關鍵　痛經：益氣養血，化淤止痛　閉經：病在虛、實兩端　帶下：祛濕邪，養脾腎　妊娠嘔吐：調養髒腑，和胃降逆　乳房：乳腺增生、乳腺炎、産後缺乳的輔助治療　産後問題：水腫、虛汗的簡易調理　更年期綜閤徵：益腎、健脾、疏肝、寜心　肥胖：責之於脾胃髒腑　美容：皺紋、色斑的簡易處理　美發：脫發、白發、頭發分叉、頭屑多的簡易處理第8章 每一個傢長都應該學的穴位育兒知識　驚風：傢長應該知道的幾個急救常識　厭食癥：小兒能吃天地寬　遺尿：調理膀胱和肝、脾、腎附錄：居傢保健、治病常用穴位錶“李誌剛教你快速簡易取穴”索引
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