具体描述
中国美容界翘楚张晓梅解读中国女人极致养颜之道。《中国式养生美颜》是市面上第一本结合中医5大阴阳、五行、脏腑、气血、经络的养颜心法，包含87味内调外敷传世名方、13个经络调理美颜操、111道汉方食补名品、23种无龄世代抗衰祛皱法的养生美颜全攻略！让你在家就可以用最省钱最科学最健康的方式获得最完美无瑕的好皮肤好身体！
当保养品难以改善你的皮肤状况，当激光除皱、焕肤导入疗程解决不了你的皮肤难题，千古中医内调外养的养颜智慧，为你彻底解析保养肌肤的秘密！
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读后感
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用户评价
这本书实在太出乎我意料了！一开始抱着试一试的心态买的，毕竟“中国式养生美颜”这个名字听起来就挺接地气，但又担心内容会比较泛泛而谈，缺乏深度。没想到，这本书竟然像打开了一个新世界的大门。作者在开篇就点明了“养生”和“美颜”在中国文化中的深层含义，它不仅仅是表面的美容，更是从内到外的调养，是身心合一的哲学。我尤其喜欢书中关于“气血”和“经络”的讲解，那些古老的理论在作者笔下变得生动易懂，不再是晦涩难懂的医学术语，而是与我们日常生活息息相关的养生智慧。她详细地介绍了不同季节、不同体质的人应该如何通过饮食、作息、运动来调整身体，并且给出了非常具体的建议，比如不同食材的药用价值，不同穴位的按摩方法，甚至是如何通过调整睡姿来改善睡眠质量。我尝试了书中介绍的一些食疗方，比如红枣枸杞水、五谷杂粮粥，坚持了一段时间后，感觉身体确实没有以前那么容易疲劳了，肤色也好像透亮了一些。更重要的是，书中强调的“顺应自然”的生活态度，让我开始反思自己过去一些不健康的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食等等。感觉这本书不仅仅是教我如何变美，更是引导我如何更好地生活，如何与自己的身体和谐相处。它让我明白，真正的美，是源于健康的身体和宁静的心灵，而不是一味地追求外在的修饰。这本书的语言风格也很吸引人，既有学术的严谨，又不失文学的温度，读起来一点都不枯燥，反而常常让我沉浸其中，爱不释手。
评分我一直对中国传统文化中的养生之道很感兴趣，但市面上相关的书籍大多比较晦涩难懂，要么就是过于碎片化。这本书却给了我截然不同的体验。作者用一种非常亲切、生动的语言，将复杂的养生理论变得浅显易懂。我特别喜欢书中关于“阴阳平衡”的阐述，它不仅仅是一个抽象的概念，而是贯穿于我们生活的方方面面。书中详细讲解了如何通过饮食、作息、运动等方式来维持身体的阴阳平衡，从而达到养生美颜的目的。比如，女性在经期前后如何通过饮食来调理身体，如何通过按摩穴位来缓解痛经。这些内容都非常实用，让我觉得这本书不仅仅是理论上的探讨，更是具有很强的操作性。让我印象深刻的是，书中还提到了“芳香疗法”与中医养生的结合。作者介绍了一些常用的中草药精油，以及它们在美颜和情绪调节方面的作用。我尝试了书中介绍的几种精油，比如薰衣草精油助眠，玫瑰精油改善肤色，效果确实很不错。这本书让我明白，真正的养生美颜，是一个 holistic 的过程，需要身心兼顾，内外同调。它不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持和细致的呵护。
评分这本书真的给了我太多的惊喜，我原本以为“中国式养生美颜”会是很老套的内容，结果却是一本充满现代智慧的读物。作者并没有鼓吹那些速成的方法，而是强调了“循序渐进”和“顺应自然”的理念。我尤其欣赏书中关于“体质”的分类和调理建议。她根据中医理论，将人分为不同的体质，比如阳虚、阴虚、气虚、血虚等，并且为每种体质提供了详细的养生美颜方案。我读完后，发现自己属于典型的“湿热体质”，书中针对湿热体质的饮食禁忌和推荐食材，以及相应的调理方法，都非常贴合我的实际情况。我尝试了书中一些针对湿热体质的食疗方，比如绿豆百合汤、冬瓜荷叶茶，感觉身体的湿气确实减轻了不少，皮肤也变得更加清爽。除了饮食，书中对“运动养生”的讲解也让我耳目一新。它不是简单地提倡跑步或者瑜伽，而是结合中国传统养生功法，比如八段锦、太极拳等，来达到疏通经络、调和气血的目的。我跟着书中的图文练习了几套八段锦，感觉身体的柔韧性和力量都有所提升，每天早上起来也感觉更有精神了。这本书让我明白，真正的美，是源于健康的身体，而健康，则需要我们用心去经营。
评分说实话，当我在书店看到这本书时，名字确实引起了我的好奇，但又有些担心内容会比较空泛。然而，当我真正沉浸在书中时，我才发现它是一本极其用心、极其有料的读物。作者并没有一味地推崇西方流行的美容理念，而是从中国传统文化的核心出发，挖掘了“养生”与“美颜”之间深刻的内在联系。让我印象深刻的是，书中关于“女性生理周期与美颜”的探讨。作者详细讲解了女性在不同生理周期阶段，身体所需要的营养和调理重点，并且提供了非常具体的食疗和生活方式建议。比如，在经期前后如何通过饮食来补充气血，如何通过按摩穴位来缓解痛经和改善肤色。这些内容都非常贴合女性的实际需求，让我觉得这本书非常实用。此外，书中还涉及了一些中国传统医学中的“情志养生”理论，强调了情绪对身体健康和皮肤状态的影响。作者鼓励读者通过冥想、正念等方式来调节情绪，达到身心平衡。我尝试了书中介绍的一些情绪调节方法，感觉自己的心态变得更加平和，对外界的压力也能够更好地应对。这本书让我明白，真正的美，是一种由内而外散发的自信和健康，而不是依靠外在的修饰。
评分坦白讲，在翻开这本书之前，我对我所谓的“养生美颜”概念还停留在比较肤浅的层面，总觉得就是多敷面膜、多喝水、多运动。但这本书彻底刷新了我的三观。它所倡导的“中国式养生美颜”，绝对不是简单粗暴地追求外在的漂亮，而是一种细水长流、润物无声的境界。作者非常独到地将中国传统哲学中的“天人合一”理念融入到美颜当中，强调人与自然的和谐共处，顺应四时变化。我特别佩服书中关于“五行”与人体健康的关联分析，它解释了为什么有些人容易在某个季节出现皮肤问题，或者身体某个部位容易出现不适。书中提供的食疗建议，更是将五行理论与日常饮食完美结合，比如春季适合多吃些绿色蔬菜来疏肝健脾，夏季则要多吃些清淡的食物来清热解暑。这些建议不是枯燥的理论，而是充满了生活气息，读起来一点都不觉得遥远。更让我惊喜的是，书中还涉及到一些中国传统的手工艺，比如古法皂制作、中药熏蒸等，这些内容让“养生美颜”不再局限于吃吃喝喝，而是扩展到了更多的生活体验。作者在文字中流露出的对传统文化的敬意，以及对女性健康之美的深刻理解，都让我觉得这本书非常有分量。它不仅仅是一本美容书，更像是一本人生哲学读物，让我开始思考如何在日常生活中，通过养生来达到真正的健康之美。
评分我必须坦诚，起初吸引我的，是“中国式养生美颜”这个充满东方韵味的标题。然而，翻开书页，我却被书中那份深邃的智慧和温润的笔触深深打动。这本书并非那种简单粗暴地罗列美容秘籍的读物，而是带领读者走进一个更广阔、更深层的美丽世界。作者在书中深入浅出地阐述了“顺应自然”的养生理念，将天时、地利、人和的哲学巧妙地融入到日常的养颜之道中。我尤其着迷于书中关于“四季养生”的论述，它不仅仅是教你如何应对不同季节的肌肤问题，更是引导你如何通过调整饮食、作息，甚至运动方式，来与自然和谐共生。比如，春季如何疏肝理气，夏季如何清热解暑，秋季如何润肺养阴，冬季如何温补阳气。这些建议都充满了中国传统哲学智慧的底蕴，读起来既有文化气息，又非常实用。我按照书中在秋季的养肺建议，多吃了些梨和银耳，确实感觉呼吸道更加舒畅，皮肤也少了很多干燥感。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些中国传统节日与养生的关联，以及一些古老的养颜习俗的介绍，这些内容让我感觉自己仿佛穿越了时空，与古人一同探讨美的奥秘。这本书让我明白，真正的美，是岁月沉淀下来的从容，是生命活力的自然绽放，是与自然和谐共处的一种状态。
评分我必须承认，最初吸引我的是书名，觉得“中国式养生美颜”听起来既有文化底蕴，又很实用。但实际翻开这本书，才发现它远比我想象的要精彩得多。作者并没有拘泥于传统的养生观念，而是将古老的智慧与现代生活巧妙地融合。让我印象最深刻的是，书中关于“食疗”的部分，它没有简单地列出食谱，而是深入分析了不同食材的性味、归经，以及它们对人体五脏六腑的益处。比如，为什么红豆薏米粥能够祛湿，为什么黑芝麻能够乌发养颜，这些背后的道理都讲得非常清楚。更重要的是，书中提供了非常详细的搭配建议，让你能够根据自己的体质和季节来选择最适合的食材。我尝试了书中的一些食疗方，比如用当归和黄芪煲汤，感觉身体没有以前那么虚弱了，精力也充沛了不少。除了饮食，书中对“起居养生”的讲解也同样精彩。作者强调了顺应自然、规律作息的重要性，并且提供了非常具体的建议，比如如何根据月亮的盈亏来调整睡眠，如何利用自然光来调节身体的生物钟。这些内容让我觉得，这本书不仅仅是在教我如何变美，更是在引导我如何回归自然、回归健康的生活方式。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一个全新的养生美颜的视野，也更加理解了“由内而外”的美丽真谛。
评分这本书所带来的体验，完全超出了我最初的设想。我曾以为“中国式养生美颜”会是一本充斥着古方秘籍的厚重读物，结果却发现它以一种极其现代、极其人性化的方式，重新诠释了古老的东方智慧。作者在书中并没有直接给出“美容秘诀”，而是从“人与自然”、“身与心”的和谐统一出发，娓娓道来。我特别喜欢书中关于“望气色”的部分，它不是简单地告诉你“气色不好就是不健康”，而是深入浅出地讲解了不同颜色、不同区域的气色所代表的健康信号，以及如何通过内在调养来改善。比如，面色发黄可能与脾胃虚弱有关，鼻翼两侧发红可能与肝火旺盛有关。作者根据这些信号，给出了非常具体的食疗和生活方式建议。我尝试了书中推荐的一些养肝护脾的食疗方，比如猪肝菠菜汤、莲子粥，坚持了一段时间后，感觉自己的面色确实有了一些改善，不再那么暗沉。更让我惊艳的是，书中还涉及了一些中国传统医学中的“穴位按摩”和“经络疏通”方法，并且提供了详细的图文指导。我跟着书中的指示，按摩了几个关键的穴位，感觉面部肌肉更加放松，血液循环也得到了改善。这本书让我深刻地认识到，真正的美，是生命力的体现，是身体健康的自然流露，而不是单纯的外在修饰。
评分这本书给我带来的最大惊喜，在于它对“中式美颜”这个概念的深刻解读。我原本以为它会是市面上那些千篇一律的美容秘籍，无非是介绍一些面膜成分或者护肤手法。但这本书完全颠覆了我的认知。它并没有一味地推崇西方的护肤理念，而是从中国传统文化出发，挖掘了古人关于美的智慧。作者引用了大量古代医书和文学作品中的记载，比如《黄帝内经》、《红楼梦》等，来论证“内在美”的重要性。她详细地讲述了，为何在中国传统观念里，女性的美更多地体现在“温婉”、“贤淑”、“气质”上，这些特质并非天生，而是可以通过长期的内在修养和外在调养来实现。书中关于“望闻问切”在美容方面的应用，更是让我大开眼界。作者用非常通俗易懂的语言，解释了如何通过观察面色、声音、舌苔等来判断身体的状况，并根据这些判断来制定相应的养生美颜方案。我印象特别深刻的是关于“肝气郁结”对皮肤的影响，很多时候我们以为是长痘，实际上可能是身体在发出警告。书中提供的调理方法，不是简单的涂抹产品，而是从调整情绪、饮食、运动等多个方面入手，让我觉得非常实用且接地气。这本书让我意识到，真正的美，是需要时间和耐心去浇灌的，它是一种由内而外的散发，是一种生命力的体现。读完这本书，我仿佛经历了一场文化洗礼，对中国传统养生美颜有了全新的认识，也更加珍视自己的身体和心灵。
评分这本书的内容，可以说完全超出了我最初的预期。我以为它会是市面上那些泛泛而谈、缺乏实际操作性的“养生美颜”指南，结果却发现它是一本充满智慧和深度的读物。作者在书中并没有直接给出“吃了这个就能变美”的简单答案，而是深入浅出地阐述了“中国式养生美颜”的根本之道。我特别欣赏书中关于“情志养生”的章节，它打破了我对美颜只是外在修饰的刻板印象，让我意识到情绪对身体健康和皮肤状态有着多么大的影响。作者用了很多生动的例子，说明负面情绪是如何导致内分泌失调，进而引发各种皮肤问题的。书中提供的调理方法，也非常有针对性，比如如何通过调整呼吸、冥想等方式来缓解压力，改善情绪。这让我觉得，这本书不仅是在教我如何“美”，更是在教我如何“活”。此外，书中关于“经络与美颜”的讲解也让我受益匪浅。作者详细介绍了不同经络与面部肌肤的关联，并提供了相应的按摩手法和穴位点按方法。我尝试了其中的一些方法，比如按压面部的几个关键穴位，确实感觉面部肌肤更有弹性了，气色也明显改善。这本书让我深刻地体会到，真正的美，是需要从内而外、从身到心的全面调养，而不是简单的表面功夫。
评分2012-3-9 今天听了吴大真老师讲课，惊叹她对古人养身术的博学，在一群人中，只有我敢凭借自己三脚猫的功夫和老人家过招咨询，下课后直奔图书馆……
评分中医古方的东西很好，但是方法太麻烦
评分中医学里面的药材姐还是不敢碰，这么专业的书给专业的人读好了
评分2012-3-9 今天听了吴大真老师讲课，惊叹她对古人养身术的博学，在一群人中，只有我敢凭借自己三脚猫的功夫和老人家过招咨询，下课后直奔图书馆……
评分中医古方的东西很好，但是方法太麻烦
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