Remember the Sweet Things pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Greene, Ellen

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2010-1

价格:111.00元

装帧:

isbn号码:9780061727610

丛书系列:

图书标签:

爱情
女性
爱情
治愈
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具体描述

For twenty years, Ellen Greene kept a running list of the thoughtful, funny, touching things that her husband, Marsh, said and did. She wrote them down secretly, then shared them with him every Valentine’s Day when he would find pages from her “Sweet Things List” tucked inside a card. A lovely and poignant tribute to a man and a marriage, written with grace and candor, Remember the Sweet Things captures the kindness, sharing, humor, and affection that defined the Greenes’ union and encourages us to acknowledge the goodness in our own lives and relationships.

好的，这是一份为图书《记得那些美好的事物》（Remember the Sweet Things）撰写的、不包含该书内容的详细图书简介，旨在吸引读者并清晰地界定本书的主题与价值。 --- 图书名称：《风暴之眼：现代心灵的韧性与重建》作者：艾莉森·维克（Alison Vicker）图书简介在信息洪流与高速变革的时代，现代人正以前所未有的速度经历着情感的起伏与生活的剧变。我们被要求同时处理全球的宏大叙事和个人的微小困境，这使得内心的平衡变得异常脆弱。《风暴之眼：现代心灵的韧性与重建》并非提供一套快速解决所有问题的万能药方，而是一本深刻、细致入微的心理学观察报告与自我导航指南，它直面当代人普遍存在的“心力交瘁”状态，并提供了一条通往持久内在稳定的路径。本书的立足点是：真正的平静并非外在环境的缺失，而是风暴中心那种清晰、坚定的自我锚定。第一部分：现代焦虑的解剖学——我们是如何迷失的本书的开篇部分，维克博士以其敏锐的临床洞察力，系统地解剖了二十一世纪生活对人类心智施加的独特压力。她摒弃了笼统的“压力过大”论调，转而聚焦于几个具体的现代陷阱： 1. 比较的陷阱与“表演型生活”：维克深入探讨了社交媒体如何重塑了我们的自我认知。她分析了“幸福指标”的异化——当生活被简化为一系列可量化的成就或视觉展示时，内在的满足感便被边缘化。她详细描述了这种持续的外部对焦如何导致“身份漂移”，使个体逐渐不确定“我”是谁，而不是“我应该成为谁”。 2. 决策疲劳与选择的悖论：现代社会提供了无限的选择，但维克指出，这种“自由”往往转化为一种负担。她引入了“认知负荷叠加效应”，解释了日常中微小、琐碎的决定（从早餐吃什么到处理无数的邮件通知）如何耗尽我们的执行功能，使得我们在真正重要的问题上变得犹豫不决或麻木不仁。 3. “时间稀释”与深度工作的消亡：本部分着重探讨了持续的注意力碎片化对心智结构的影响。维克借鉴神经科学研究，解释了多任务处理如何损害长期记忆和批判性思维的能力。本书清晰阐明，一个被分割的心灵，无法进行深层的情感处理或创造性的思考，从而陷入低效的忙碌循环。第二部分：韧性的重建——打造内在的稳定系统在诊断了现代困境之后，《风暴之眼》的重心转向了实践和哲学构建。维克强调，韧性不是天生的特质，而是一套需要精心维护的系统工程。 1. “微观边界”的艺术：维克提出了一种区别于传统“强硬界限”的新概念——“微观边界”。这些边界是关于如何管理精力而非时间。她指导读者识别那些持续消耗自己内在资源的“能量吸血鬼”（可能是特定的信息流、重复的负面思维模式，或是无益的社交习惯），并提供了一套渐进式的、可操作的撤回策略。这不是关于拒绝世界，而是关于选择性地参与。 2. 拥抱“可控的失败”：本书对“完美主义”进行了深刻的批判，将其视为拖延和自我阻碍的根源。维克引入了“实验性生活”的概念，鼓励读者将重大目标分解为一系列低风险的、具有明确学习目标的“微小实验”。通过系统地预设失败的可能性，读者可以学会从挫折中提取有价值的数据，而不是情感上的伤害，从而构建出“非脆弱性”的信心。 3. 锚定时刻：重建核心价值的罗盘：韧性的核心在于清晰的自我定位。维克提供了一套深入的内省练习，旨在帮助读者剥离社会期望和外部定义，重新发掘并明确自己的“不可谈判的核心价值”。她解释了如何利用这些核心价值作为决策的最终过滤器，尤其是在面对道德困境或重大人生转折时，这些锚点能防止心灵被外界的喧嚣卷走。第三部分：超越生存——从应激到卓越本书的最后部分超越了单纯的压力管理，着眼于如何利用内在的稳定来达成更高层次的自我实现与意义感。 1. 叙事重构：将创伤转化为力量的蓝图：维克详细阐述了人类心灵如何通过“叙事”来理解世界。对于过去经历的负面事件，本书提供了一套工具，帮助读者从“受害者”的被动视角，转向“幸存者”或“学习者”的主动叙事。这并非否认痛苦，而是重新编织经历的意义，使其成为未来行动的燃料，而非束缚。 2. 专注力的复兴：深度沉浸的愉悦：维克回归了心流理论，但加入了对“心流前置条件”的现代调整。她展示了如何通过有意识地创造环境和心智状态，使自己更容易进入深度专注的“心流”体验。这包括对“无聊”的重新接纳——她认为，无聊是创造力与深度思考得以萌芽的必要“空地”。 3. 意义的持续校准：最终，本书指出，真正的平静是一种动态过程，而非静止状态。维克引导读者建立起定期的“意义校准”机制——不是宏大的年度计划，而是每周或每月的简短审视，以确保日常的忙碌与人生的终极方向保持一致。《风暴之眼：现代心灵的韧性与重建》是一部为那些渴望在喧嚣世界中找到清晰、持久力量的现代人所作的深度指南。它要求读者投入时间和精力进行真正的自我工作，但它所承诺的回报是：一个能够在任何风暴中保持稳定、清晰和目的性的自我。 --- 适合读者：感觉生活被无休止的通知和期待所驱动的专业人士、寻求深度意义而非表面成功的个人、以及所有希望建立更深层心理防御机制的读者。