序一 相伴一生的幸福
序二 性與命的良性循環
認知　性愛由心開始性愛養生法則
“三大紀律八項注意”
性的時光法則
男人一生的性
女人一生的性
長壽不可缺少性愛
冷淡的女子和蹩腳的男人
還“手淫”一個清白
“腎虧”是一種文化病
迴歸 挽救失落的樂園養護男人的“命根子”
充滿問題的“武器”
性反應測試
做個“長久”將軍
緊緻＆潤滑
優質的陰道
潤滑紅燈：女人也會“陽痿”
乳房美與乳房養護
前列腺的自測和養護
精液——女子的清潔劑
修煉　喚醒你的激情修煉，提升“性愛肌”能量
女人，堅決不放“鬆”
學會呼吸，增強勃起
夫妻性感集中訓練
男子健身術——鐵襠功
走走貓步也壯陽
金冷健腎操
與伴侶共同進行觸摸訓練
男子自我觸摸訓練
改善性能力的身心訓練法
培養對喚起的清醒意識
高潮控製練習
傢庭前列腺按摩手法
夫妻乳房穴道按摩法
養生　生活中的性性保健食品
藥膳中的性保健
養腎保健湯
酒精不是催情藥
飲酒與健康
女人與酒
肥胖對性生活的影響
減肥與性
伏天與性
性器官的清洗方法
運動是溫和的“春藥”
體育比賽前要禁欲麼
忍精不射能延年益壽麼
經期行房事究竟好不好
性交時適當留尿好不好
患婦科病能否享受性生活
做愛是婦科病的元凶麼
懷孕瞭，我們的性愛怎麼辦
性生活多瞭，女人會老得快麼
避孕會影響性生活嗎
“夢交”正常麼
後記
· · · · · · (收起)