具体描述
《上班族要懂心理学》内容简介：对于很多人来说，为工作奔忙是他们感到最劳心劳力、心力交瘁的事情。没有工作发愁，有了工作还发愁，如何和同事相处，如何面对领导，如何搞定客户，如何化解工作的沉重压力，如何把家庭和事业并重……
现实中的种种难堪的状况，告诉我们上班族的日子并不好过。而学会应用心理学技巧来化解各种职场问题，融通各方关系，则能够在心理学的护航下，让自己变成快乐的职场人，成功的上班族。
职场生存的智慧：洞悉人性，掌控全局 本书并非聚焦于传统的心理学理论构建或晦涩的学术探讨，而是深入职场实践的每一个角落，旨在为身处快节奏、高压力的现代职场中的每一位人士，提供一套切实可行的人性洞察与沟通策略。 我们深知，职场如同一个复杂的生态系统，人际关系、权力结构、情绪管理和职业发展，构成了个体生存与成长的基石。本书致力于将复杂的人性原理转化为清晰、可操作的职场指南。 第一部分：理解职场中的“他者”——人际互动的底层逻辑 在职场中，我们无时无刻不与形形色色的人打交道：难以捉摸的上司、精明干练的同事、需要安抚的下属，以及那些合作与竞争并存的伙伴。本书的第一部分，将带领读者穿越人际互动的迷雾，探寻驱动这些行为的深层心理机制。 1. 权力与服从的微妙平衡： 我们将剖析组织层级中，权力是如何被感知、被行使，以及如何被挑战的。这不仅仅是关于职位高低，更是关于影响力、合法性和参照群体的影响。例如，我们会探讨“权威错觉”——为何人们倾向于服从看起来权威的人，即使其指示并不合理。同时，我们也会提供如何在不直接对抗的前提下，有效地向上管理，让上级的决策更倾向于采纳你的意见。我们不谈空泛的“拍马屁”，而是探讨如何建立基于专业互信的“价值依赖”关系。 2. 团队动态与群体心理： 团队合作看似高效，实则暗流涌动。本书将分析“群体思维”（Groupthink）的陷阱，解释为何即使团队中存在异见者，最终决策也会趋向一致，并提供打破这种惰性的具体方法，鼓励建设性的冲突。我们会深入讨论“社会惰化”（Social Loafing）现象，并提供激励机制的心理学基础，确保团队中的每一个人都能贡献其最大价值，而不是依赖他人的努力。 3. 识别隐藏的动机：职场中的“面具” 每个人在职场中都有其扮演的角色和隐藏的需求。本书将教授如何通过观察非语言信号（肢体语言、语速、眼神接触）来洞察对方的真实意图。我们将探讨“投射效应”在职场评估中的影响——你如何看待他人，往往反映了你自身的不安全感。更重要的是，我们将构建一套“动机解码”体系，帮助你区分：对方是真诚的赞扬，还是潜在的拉拢？他的批评，是出于公心，还是嫉妒的投射？ 第二部分：构建强大的“自我”——情绪韧性与职业防御 职场竞争不仅是技能的比拼，更是心理耐力的较量。本书的第二部分聚焦于个体如何管理自己的内心世界，建立起坚不可摧的职业堡垒。 1. 压力管理与“认知重评”： 面对截止日期、绩效考核和突发危机，恐慌是本能反应。我们不鼓吹“消除压力”，而是教授如何进行“认知重评”——即改变对事件的解读方式，将威胁转化为挑战。我们将介绍基于“接受与承诺疗法”（ACT）原则的职场应用，帮助你接纳负面情绪的必然性，并将注意力聚焦于你能够掌控的行动上。 2. 嫉妒、挫败感与自我效能感： 同事升职带来的嫉妒感，失败的项目带来的挫败感，是侵蚀工作动力的隐形杀手。本书将深入分析“社会比较理论”在职场中的负面效应，并提供具体的工具来重建“自我效能感”（Self-Efficacy）。这包括如何科学地记录和回顾自己的小胜利，以及如何将宏大的目标分解成一系列可实现的微小步骤，从而持续积累信心。 3. 边界设定与心理健康维护： 现代工作与生活的界限日益模糊。本书提供了一套实用的“心理边界设定”框架。这并非简单的“拒绝加班”，而是关于如何清晰、坚定且不带攻击性地划定自己的专业领域和私人空间。我们将探讨“倦怠感”（Burnout）的早期预警信号，并提供基于行为激活的恢复策略，确保职业生命线的持续性。 第三部分：影响力的艺术——沟通与说服的心理学技术 职场上的成功往往取决于你能否有效地传达你的想法，并说服他人采纳你的方案。本部分将揭示影响力的核心秘密，这些技术均建立在对人类决策偏见（Cognitive Biases）的深刻理解之上。 1. 稀缺性、互惠与承诺的力量： 我们将系统讲解罗伯特·西奥迪尼（Robert Cialdini）影响力原则在商务谈判和提案中的实战应用。例如，如何利用“互惠原理”在非正式场合积累人情资本，以及如何通过“锚定效应”来设定期望值，使你的最终提议看起来更具吸引力。 2. 叙事的力量：将数据转化为故事： 人们记住的是故事，而不是冰冷的数据点。本书强调“叙事心理学”在汇报和提案中的关键作用。我们将指导读者如何构建一个包含冲突、高潮和解决方案的“职业叙事”，从而在情感层面与听众建立连接，确保你的核心信息能够穿透噪音，被有效吸收。 3. 建设性反馈的心理学艺术： 给予和接受批评是职场中最需要技巧的环节。我们不提倡“三明治反馈法”的僵化模式，而是侧重于“非暴力沟通”在职场中的应用，专注于行为而非人格的描述。同时，对于接受负面反馈，我们将教授如何运用“去个人化”技巧，将批评视为对工作流程的优化建议，而非对个人价值的否定。 本书的每一个章节，都配有大量的真实职场案例分析，旨在帮助读者将书本知识迅速转化为职场中的实战能力。这不是一本教你如何“成为”心理学家，而是教你如何“利用”心理学原理，成为一个更具洞察力、更具韧性、更具影响力的职场精英。 掌握这些智慧，你将不再是被动的适应者，而是能够主动塑造自己职场环境的掌控者。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有