中學生不可不知的心理常識 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

第1章 情緒與情感 情緒與情感 情緒狀態：像海上的波浪一樣 情緒定律：人都是情緒動物 衝動情緒：每個人都有一麵叫李逵 成功後抑鬱：為啥第一瞭我還鬱悶 情緒共鳴：殺人的《黑色星期天》 態度與生活：綠洲裏的老先生 坦然生活：薩本哲的畫像 讓自己更聰明：好事一件 自嘲：化解尷尬的妙招 幸福感：如何解析 壓抑心理：會讓人扭麯瘋狂 踢貓效應：連鎖泄憤 怒極反笑：情緒真的很奇妙 情緒盲點：理智全麵地思考問題 蝴蝶效應：一展翅一場風暴 孤獨影響睡眠 鞦天與情緒疲軟 杜利奧定理：快樂永遠屬於有活力的人 情緒性進食：食物填不飽心靈的空隙 當頭棒喝：讓人清醒的重要手段 黑暗效應：黑暗中的安全感 寂寞空虛：無關朋友多少 心理灰色：結果身體也跟著灰色瞭 情感破産：慎重衡量收入與支齣 自我欺騙：眼不見為淨 情緒反彈：越不想越去想 溫水煮蛙：彆當那隻小青蛙 感覺適應：為何架著眼鏡找眼鏡 陌生時長：漫長的恐怖時光 感覺剝奪：被關小黑屋絕對是種酷刑 痛覺麻木：關雲長颳骨療毒不疼嗎 感官定律：讓五官友好閤作吧 高峰體驗：暢遊在極緻的體驗中 直覺：女人的直覺是敏銳的代名詞 身心閤一：感情與身體患難與共 越老越幸福 食物與情緒：快樂也是可以吃齣來的 同化作用和對比作用 阿倫森效應：人們喜歡有利的事物 情緒也能夠影響身體 心理弱點：看看這些你有嗎 幸福遞減定律：從熱烈到平淡 有壓力不發泄會瘋掉嗎 卡瑞爾公式：消除煩惱 放鬆情緒：我不可能讓地球圍著我轉 轉換視角：悠閑點等待 負負得正：悲傷的音樂減輕悲傷 自我安慰：我是被上帝咬過的蘋果 控製憤怒：試試這些法子吧 適當放鬆：布雷迪的猴子 情緒宣泄：為啥K歌會讓人覺得爽 間歇性壓力有利於健康 苛求完美心理：太完美會造成傷害 鬆弛療法：做做情緒體操 情緒儲存：零存整取零存零取 後悔心理：彆總拘泥於過去時 嫉妒心理：燒紅的美麗舞鞋 厭惡情緒：看到它我就皺眉頭 懶惰心理：嚴重到進入七宗罪 焦慮心理：緊張得歇斯底裏 霍桑效應：牢騷也是很重要的 喜歡自己：不然誰來喜歡你呢 消除緊張的幾個小方法 情緒宣泄：大喊齣來吧 齊氏效應：持續的緊張感 寬容：宰相肚裏能撐船 迴避法：硬碰硬會頭破血流 轉視法：換一個角度看問題 幽默：自己開心大傢開心 自我參照效應：人都愛對號入座 升華法：少年維特之煩惱的誕生 把健康哭齣來吧 給不良情緒找個齣口 甜檸檬心理：擺脫不掉就欣賞吧第2章 性格與個性 巴納姆效應：我是誰我從哪裏來 性格的分類 路徑依賴定律：和驢子比固執 權威效應：為啥他說話大傢都信 名人效應：周董說好就一定好 軟糖實驗：你屬於哪組小朋友 自我寬恕：你覺得自己是壞人嗎 埃裏剋森人格論 動機：你為什麼要這麼做 個性：比較有特點的個體性格 自我接納：對自己敞開心扉吧 換個角度認識自己：男孩與割草工 羅夏墨跡測驗：投射齣內心 馬斯洛的自我實現理論 氣質：難以捉摸的東西 各種情感型人格 個性的延續：小孩子與成年人 微錶情：彆對我說謊 禁果效應：所以夏娃MM摘瞭那個蘋果 投射效應：撒謊的人總覺得對方在撒謊 做自己的健康醫師：好心情造就好身體 權力膨脹：為啥大官們還要篡位 成敗效應：彆被失敗效應絆住腳 多看效應：愈看愈喜歡 心理飽和：再溶解不瞭相同物質 蘇東坡效應：認識自我彆把自己丟瞭 心理防衛：心扉就是做這個用的 手錶效應：標準太多反而不好 心想事成：有時候是一個盲目的陷阱 盧維斯效應：謙虛的尺度 布裏丹毛驢效應：彆當那隻小蠢驢 瓦拉赫效應：每個人都有天纔的一麵 亞健康：第三狀態 應激狀態 飛去來器效應：事與願違 共生效應：聚木成林欣欣嚮榮 中等偏上效應：自我感覺都“蠻良好” 自己人效應：我是你的朋友 棘輪效應：由儉入奢易由奢入儉難第3章 群體心理 社會促進：社會可以促使人進步 社會促退：社會可以促使人退步 熟人鏈：人生何處不相逢 社會性：人是一種社會動物 角色規範：僭越會有代價 需求定律：索取彆忘瞭奉獻 鄰裏效應：孟母喜歡搬傢嗎 個人空間：走開我需要點個人空間 換位思考：替你想想吧 近因效應：人為何要喜新厭舊 標簽效應：我覺得你應該如此 欲揚先抑：不隻是詩歌的錶現手法 三對一效應：讓勸說的力量更強大吧 模仿學習：近硃者赤，近墨者黑 交往效應：交往是種必要 羊群效應：小心前麵有狼 情感宣傳：情感攻勢也很強大 外部效應：近硃者赤近墨者黑 節製付齣：過分付齣嚇跑彆人 單雙麵效應：露點瑕疵更能打動人 首因效應：第一印象真的很重要 友誼挫摺法則：對友誼的考驗 安泰效應：一個好漢三個幫 改宗效應：被青睞的反對者 猩猩實驗：善人者人善之 留麵子效應：達到真正的目的 交際氛圍：把握好氣氛纔不會搞砸 互惠：不隻是和平共處五項原則之一 瑕疵必要：優秀的人也需要缺點 名片效應：縮短兩人之間的距離 自我暴露：坦誠的效果 情感徵服：情感也能構成一種火力 暴露有度：敞開心扉要適度 尊重他人：打斷彆人的話很沒教養 察言觀色：不要踩到彆人的痛腳 波紋效應：矛盾水紋般擴大 人際溝通：為何會有人類補完計劃 謙虛適度：做人不需要太低調 孔雀心態：過度虛榮惹人嫌 開玩笑的奧妙 快樂與友誼：開心的人容易交朋友 拆屋效應：談判的心理技巧之一 親密距離：特殊：關係的距離 個人距離：一般關係的距離 社交距離：生疏關係的距離 公眾距離：標準人際的距離 以偏概全現象 吸引定律：不是一傢人不進一傢門 海格力斯效應：冤傢宜解不宜結 安慰他人：也是需要技巧的 循環證實心理：兩看兩相厭 同理心：瞭解他人的感受 冷熱水效應：調一調對方心裏的秤 群體心理學 助人為樂心理：快樂的雷鋒 群體冷漠：旁觀者都是幫凶 皮膚飢渴：什麼保濕霜也滿足不瞭 整體效果：1+1>2還是可能成立的 從眾心理：大傢都愛隨波逐流 傳播扭麯：飛來飛去的流言 社會感染：能感染的不隻是流感 社會懈怠：大傢都纍瞭 群體時尚：看看《瑞麗》的封麵吧 物以類聚：道不同則不相為謀 團體效應：服從命令是軍人的天職 搭便車效應：趁機走個神偷個懶 酒·汙水效應：一條臭魚壞瞭一鍋湯 闆結效應：群體的衰弱 群體極化效應：群體的極端 螃蟹效應：三個和尚沒水喝 樂隊花車效應：主流不代錶著真理 牛鞭效應：水麵夠大漣漪夠遠 結伴效應：集體壓力所産生的動力 地利效應：近水樓颱先得月 噪音煩躁：太吵瞭我想摔東西 擁擠煩躁：太擠瞭我又想摔東西 天氣效應：那個討厭鬼都順眼瞭 顔色效應：綠色讓我開心 大環境與整體心理：物質決定意識 破窗效應：糟糕城市糟糕犯罪率 社會角色轉換：比如女兒、妻子和媽媽 顔色與健康 氣象病：健康的隱形殺手 泡菜效應：環境影響個人 親和效應：老鄉遇老鄉兩眼淚汪汪第4章 知覺與思維 知覺是什麼 思維定勢：一下子就想到瞭這個 控製錯覺：概率與自我控製 偏見：為啥伊麗莎白就和達西杠上瞭 代償心理：注意你需要點現實生活 心理麻痹：刺激一下再刺激一下 時間錯覺：我的感覺和時鍾不一樣 吸引眼球：世界太精彩我要更精彩 以貌取人：暈輪效應與掃把星效應 心理暗示：效果堪比小宇宙爆發 刻闆印象：護士JJ總溫柔嗎 身體語言：會說話的不隻是嘴巴 虛假一緻偏差：那他們為啥不吃肉粥 認知地圖：庖丁解牛 直覺偏差：水裏的筷子，怎麼看都是彎的 行為塑造：狗狗為何定點便便 鳥籠效應：您養的鳥死瞭嗎 發揮失常：為何優秀的學生會馬失前蹄 頓悟：靈感就在一瞬間 門檻效應：求人辦事的技巧 記憶選擇：大腦總留下點啥，清空點啥 心理疲勞：不是身纍，是心纍 挫摺必然：成長的必然遭遇 心理定勢：陷阱往往就是為這個準備的 認知現象：B與13 半途效應：半路而摺返 歸因理論：為什麼不去試試呢 緊張與記憶：為何演講時大腦一片空白 紫格尼剋效應：印象深刻的未完成品 優勢興奮法則：愛迪生為什麼煮手錶 逆嚮思維：給思維另找條齣路 輻射定律：牽一發而動全身 詹森效應：為何關鍵場閤掉鏈子 模糊狀態：真相藏在那片迷霧中 不值得定律：認為不值得所以不好好做 相關定律：事物是普遍聯係的 性格特徵與學業成績 語詞遮蔽效應：語言模糊記憶現象 坐嚮效應：位置對心理的神奇影響第5章 學習中的心理常識 興趣：學習最好的老師 自信心定律：自信讓人的神經強韌 角色深化：講題是件不錯的事情 整理大腦：知識是片領地我是國王 墨菲定律：倒黴的定律 習得性無助：不要成為失敗的懦弱俘虜 過猶不及：葉剋斯一道森如是說 態度的重要性：以什麼姿態，把握什麼度 醞釀效應：有時候相信直覺沒錯的 傑奎斯效應：注意適可而止 德西效應：讓大腦做做有氧運動 自我服務偏差：全麵客觀地看問題吧 南風效應：該怎麼辦就怎麼辦 ABCDE模式：告訴自己不要焦慮 強化訓練：馬戲團的動物們為啥聽話 赫洛剋效應：給一句評價吧 堅持心理：一絲而纍以至於寸 達維多定律：勇者是第一個吃螃蟹的人 重復定律：鼕練三九夏練三伏 淬火效應：適當打擊是必要的 纍積定律：韆裏之行始於足下 摩西奶奶效應：年齡不是絆腳石 莫紮特效應：天纔的音樂讓大腦靈活 免疫效應：溫故而知新 萊斯托夫效應：獨特性與記憶 專精定律：學貴在精 顯現定律：有誌者事竟成 瀑布效應：言者無心聽者有意 慣性定律：習慣是一種力量 挫摺閤理化心理：荒唐的心安理得 毛毛蟲效應：跟隨的悲劇 水桶效應：重視那塊短木闆吧 蛻皮效應：痛苦與成長 懶螞蟻效應：分工的必要性 延遲滿足：為瞭將來而努力 奮起效應：愈挫愈勇 鮎魚效應：競爭利於生存與進步 反饋效應：及時反饋有利於提高效率 自我實現的需要：能力需要被運用 注意力 可以一心二用嗎 想忘記的卻總是記得 忽視鮮花下頭的牛糞 蘑菇定律：從基層做起 替換定律：用覆蓋來忘記 獅羊效應：英雄帶動曆史 重疊效應：相似者的混淆現象 餓老鼠與飽老鼠效應：韆錘百煉的強韌生命 記憶與晝夜規律 放下法則：舊的不去新的不來 霍布森選擇效應：有對比纔有選擇 緘默效應：沉默是金 培哥效應：神奇的瞬間記憶 海潮效應：引力吸引人纔 鰐魚法則：犧牲與保全的衡量 貝爾效應：不要輕言放棄 布利斯定律：磨刀不誤砍柴工 過度理由效應：理所當然的心理 彼得原理：水往低處流人往高處走 小心假期綜閤徵 金魚缸法則：打破局限纔能超越自我 麥剋萊蘭定律：權力激發動力 烏茲納澤定律：需要創造動力 波什定律：鼓勵增強動力 梅約定律：贈送的學問 杜根定律：勝利遲早屬於有信心的人 係列位置效應：U形的記憶位置麯綫第6章 生活中的心理常識 遷移效應：觸類旁通 囚徒睏境：坦白從嚴，抗拒從寬 馬太效應：缺點優點打包閃光 零和遊戲：動動腦子吧 打哈欠的原理 視網膜效應：齣現在你眼中的 心理賬戶：一塊錢=一塊錢? 幸福是錢堆齣來的嗎 賭徒心理：沉沒成本 你知道弗洛伊德嗎 格式塔心理學 非零和效應：win-win 因果定律：有因必有果 羅森塔爾效應：被自己的研究汙染 貝勃規律：誘敵深入 越訴苦越得不到同情 性格影響記憶 相似定律 記憶選擇性定律 心理鏇轉 俄狄浦斯情結 心理發展 敲門人的心理 邊際效應：雪中送炭比錦上添花更感人 睡眠效應：效果隨著時間的推移而醒來 得隴望蜀：欲望有時候就像黑洞 動作泄密心理：你的肢體齣賣瞭你 臉色反映心情：韆麵人生 心理創傷：受傷嚴重的目擊者 把抽象變具體：經驗讓我們更聰明 對比定律：所以上帝創造瞭差距 無聲的環境不利於健康 留白定律：此時無聲勝有聲 武器效應：手指扣動扳機扳機也帶動手指 窪地效應：水往低處流 下意識 多米諾骨牌效應：輕輕碰倒摩天大廈第7章 青春期心理常識 凱西定律：嘗試一下變化和挑戰吧 異性定律：男女搭配乾活不纍 戀愛心理：挺美麗挺單純也挺脆弱 齣醜現象：你肯定知道這是啥 噦嗦心理：媽媽怎麼越來越噦嗦 幻想與理想：還是有很大差彆的 逃避心理：鴕鳥認為躲避瞭整個世界 失戀心理：彆有一番滋味在心頭 青春期孤獨：不咋好受又有點享受 青春期矛盾現象 羅密歐與硃麗葉效應：愈挫愈愛 追星心理：彆太瘋狂吧 為何情人眼裏齣西施 逆反心理：你能把我怎樣 錶同心理：孩子是長輩的作品嗎 玩耍改善記憶：玩玩更聰明 適當參照物：我覺得自己好差 青春期離傢齣走心理 異性效應：絕對不能齣糗 青少年憤怒心理 青少年暴力 友誼：男人肩並肩女人麵對麵 指標與目標：為中華之崛起而讀書 目標適度：一步一步地前進 青春叛逆：叛逆的孩子們 承諾心理：一諾韆金所以很沉重 羞恥感：臉皮是被磨厚的 他律與自律：成熟一點吧 下坡容易定律：下坡容易上坡難 超限效應：教育要適度 約拿情結：停留在成功一步之遙的地方 女孩真的比男孩笨嗎 青少年反復心理 道德：把握好底綫吧 心理落差：升得越高摔得越疼 答布效應：傳承的信念與規範 動機適度定律：平常心的可貴 享樂主義：天堂假象的地獄 虛無主義：眼光放在那縹緲的彼岸 保齡球效應：鼓勵與批評的效果鴻溝 翁格瑪麗效應：你真漂亮 花盆效應：溫室裏的小花朵 熱爐效應：懲處原則的形象化第8章 異常心理 自我保護心理 恐懼癥 場所恐懼 廣場恐懼癥 異性恐懼 學校恐懼 信息焦慮 動物恐懼 青春期社交恐懼 考試焦慮 幽閉空間恐懼 恐懼震顫 總想上廁所 怕碰觸心理 心理成癮 心理危機 抑鬱癥 疑病癥 過分保護 自殘心理 青少年自殺心理 上網成癮 食物依賴 看見人就臉紅 藥物依賴 手機依賴 情感依賴第9章 趣味心理常識 隨機應變：司馬光砸缸 不丹國王的理論 酸葡萄心理：那串葡萄肯定很酸 視聽連覺：碰到天鵝絨時聽到天使哭泣 為何孤獨癥患者沒有白日夢 競爭優勢：即便損人不利己 施德羅效應：帽子衣服要配套 完美笑話公式：很神奇，還有點復雜 心理暗示： “彈癥病”與畫圈圈 白日夢：做做白日夢吧 掉牙的心理 愛情與記憶 孤獨的人愛養貓 為何有時候過度恐懼會齣不瞭聲 為何很難守口如瓶：國王長瞭驢耳朵 笑與心理 鏡子技巧 心理搖擺效應：樂極生悲 恐怖片為何越怕越看 失眠：輾轉反側夜不能寐 嘮叨改善記憶 為何沒有做賊也感到心虛 為何說曹操曹操就到 飲食與記憶 互補定律：文科女喜歡理科男 日有所思夜有所夢 旅途中為何易有心理障礙 假裝心情好心情真的會好 夢中的靈感與發明 笑話的秘密 泡吧心理：“90後”一代的娛樂之一 失憶現象 情緒低落與穿衣 觸摸的心理效應 流言效應 復仇真的可以雪恨嗎 “三分鍾熱度”現象 心靈感應現象 三分之二的疾病由心態決定 老闆和經理人大腦活動有差彆 科學的愛情 暗示效應：潛在的誘導 數錢的手不怕痛 躺著思考更快得到答案 天纔和常人有何差彆 人為何愛算命 為什麼算命的總是算得特彆準 選擇適度定律 催眠術 安慰劑效應：治病也得看心情 植物心理學：植物也有思想嗎 手乾淨的人更容易寬容他人 養狗比養貓更有利於身心健康 自言自語有利於身體健康 易怒的人傷口好得慢 搬動傢具有利於改善心情 人在餓的時候容易亂花錢 獨身者比已婚者早死率要高 理發有利於緩解不良情緒 愛臉紅的人更容易被原諒 齣點醜心情更好 喝咖啡讓人更容易妥協 走神時大腦更活躍 自戀心理 眼神：暗送鞦波眉目傳情 一個人跑步容易有孤獨感 一韆元的誘惑 音樂的神奇效力 齣生順序效應：長子女的霸道 心理防禦機製 幸福婚姻5:1 幸福、肥胖也會傳染 三歲看小七歲看老果真如此嗎 運動成癮 主導人情緒的神秘物質 似曾相識感 懶惰是天生的嗎
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