具体描述
《四大自然疗法+60项保健奇招》中，我们将介绍四大自然疗法及60项保健奇招两大内容，其实这两方面的内容均属自然疗法范畴。所谓的四大自然疗法，即尿疗法、蔬菜汤疗法、醋蛋液疗法及全息穴位诊疗法，就是在不打针、不吃药、不手术等不损伤身体又无任何副作用的情况下，喝喝自己体内的还元汤，吃吃大自然赐予的多种组合的蔬菜汤以及醋蛋相配的高级养生液，再加上全息穴位诊疗法等对人体进行全面养护的自然疗法与养生法。而60项保健奇招，涉及饮食保健、运动保健、按摩保健、睡眠保健等方面的内容。这些疗法简单易学，上手快，非常适合广大百姓学习并用于养生保健、祛病强身。另外，书中还有大量真实的验证实例，处处体现着自然疗法的可靠，因此广大患者可以放心地去应用。我们今天介绍的，只是其中的凤毛麟角，我们的初衷，就是想把实用的、有效的、可靠的自然疗法汇集起来，让它成为百姓养生的小顾问，良师益友。自然疗法，博大精深，源远流长，在以后的日子里，我们将不断推出更多更有效的自然疗法以飨读者，更好地服务于广大百姓的身心健康。让自然疗法这朵亮丽的奇葩，在广大百姓的生活当中绽放异彩。
深入解析古代医术与现代养生智慧：一部全面覆盖传统疗法与日常保健的指南 书名：《岐黄精要：传统中医体系下的生命调理与日常保健实践》 内容简介： 本书旨在为读者构建一个系统、深入且易于实践的古代医学智慧宝库，聚焦于传统中医药理论在现代生活中的应用与传承。我们摒弃了对流行概念的浮光掠影，致力于挖掘和阐释那些经过数千年历史沉淀的生命调理精髓，并结合现代营养学与生活方式科学，提供一套全面、可操作的健康维护方案。全书结构严谨，内容涵盖了从基础理论构建到具体实践操作的各个层面，力求让每一位读者都能成为自己健康的“首席调理师”。 第一部分：生命本源的探寻——中医核心理论的深度解读 本部分是全书的理论基石，我们不会停留在对“阴阳五行”的简单定义，而是深入剖析它们在人体生理病理中的动态平衡机制。 第一章：气、血、津液的运行与失衡 气机升降的哲学与实践： 详细阐述“升、降、出、入”四气的具体生理功能，并结合临床常见症状，如脘腹胀满（气机郁滞）、久咳气短（肺气升降失常）的内在机理。探讨如何通过特定的呼吸导引法（非单纯的保健操）来调和紊乱的气机。 血脉的濡养与瘀滞： 剖析“血为阴而性滞”的特性，阐明血的生成、运行、贮藏机制。重点解析“瘀”的形成，不仅是血流缓慢，更涉及到气虚无力推动、寒凝血脉等多种因素的复杂交互作用。介绍古代诊断瘀血的“望、闻、问、切”细微指征。 津液的布散与停聚： 区分体液的五种形态——汗、泪、涕、唾、精，以及它们与五脏的对应关系。深入探讨“水湿停聚”的病理过程，理解为何湿邪的去除往往比祛热更为棘手，并引入“三焦水道”理论来指导水液代谢的调理。 第二章：脏腑相生的内在秩序与辨证论治基础 我们将五脏（心、肝、脾、肺、肾）视为一个精密运转的生态系统，而非孤立的器官。 五脏的“神”与“志”： 探讨古代医家如何将情志活动与脏腑功能紧密联系。例如，过思伤脾如何影响脾的运化功能，以及如何通过“静志”来反哺脏腑的健康。 六腑的传化与排泄： 重点解析胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦的功能特异性。特别关注小肠“分清别浊”的独特作用，这在现代理解营养吸收和废物分离中具有重要指导意义。 八纲辨证的演化与深化： 阐述表里、寒热、虚实如何在不同病程阶段相互转化，强调辨证的动态性。通过大量案例分析，展示如何准确捕捉病机，避免“万病一方”的错误套用。 第二部分：传统药食同源的精妙应用与炮制智慧 本部分侧重于古代医药资源的系统性梳理，强调药物的“性味归经”与炮制在增强疗效、减弱毒性方面的关键作用。 第三章：本草的性味归经与配伍原则 四气五味的深层含义： 解释“寒、热、温、凉”不仅仅是温度概念，更是药物对人体能量状态的调节作用。例如，辛味药如何“发散行气”，酸味药如何“收敛固涩”。 归经理论的导航作用： 详细介绍如何根据药物归经，精准选择作用于特定经络或脏腑的药材。 十八反与十九畏的禁忌： 深入解析传统配伍中的毒理学基础，强调安全用药的重要性。 复方的艺术： 剖析君、臣、佐、使配伍结构，揭示为何将几种药物组合在一起能产生“一加一大于二”的协同效应（增效、减毒、矫味）。 第四章：膏方、丸剂与汤饮的制作工艺 传统炮制的科学性： 探讨“炒、炙、煅、煮、蒸”等不同炮制方法的目的，例如，用盐水炒制能引药入肾，用蜜炙能增强滋润之功。 膏方的熬制与储存： 详细讲解传统水、火、油的配比控制，如何通过文武火的转换，使药材中的有效成分充分溶出，并保证成品在无现代防腐剂下的稳定。 简易药膳的五季调理： 结合二十四节气，指导读者如何利用常见的药食同源材料（如山药、枸杞、莲子等）进行季节性的“形神兼养”。 第三部分：生命体的导引与内环境的调和 本部分关注人体自身调节能力的激发，侧重于非药物干预手段的科学阐释。 第五章：经络系统的动态激活与疏通 十二正经与奇经八脉的循行与主治： 绘制详尽的经络图谱，但重点不在于死记硬背路线，而在于理解气血在特定经络上的流注规律与病变表现。 腧穴的定位与主治： 挑选对现代人常见问题（如颈椎、腰椎不适、消化不良）具有显著疗效的关键穴位，教授精确取穴方法和适宜的刺激强度（按、揉、叩、捻）。 艾灸的火候艺术： 区分悬灸、雀啄灸、温针灸的适用范围，并探讨艾绒的药性和燃烧产热对穴位深层组织的温通作用。 第六章：形神共养：导引术与内观法的实践 古代导引术（形）的解构： 深入研究与太极、五禽戏等相关的古代形体锻炼方法中，蕴含的“意、形、气”三者合一的原则。强调动作的连绵不断和呼吸的配合是导引术发挥作用的关键。 内观（神）的修炼： 介绍古代静坐法中对“收心”和“安神”的步骤。重点讲解如何通过调整注意力焦点来平复“心火”，从而改善失眠、焦虑等精神层面的困扰。这部分内容注重心法，而非简单的放松训练。 第四部分：个体化健康管理与疾病预防的逻辑 本书的终极目标是让读者建立起主动的健康管理意识，从“治已病”转向“治未病”。 第七章：未病先防的系统构建 体质的认识与分类： 详细阐述九种典型体质（如气虚质、阳虚质、痰湿质等）的形成原因、表现特征以及不同体质人群在四季中应采取的预防措施。 邪气入侵的防御机制： 探讨卫气如何巡行于体表，以及如何通过增强“正气”来抵抗风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的侵袭。 “食养”与“动养”的平衡点： 明确指出食疗和运动并非越多越好，而是要根据个体的“禀赋”和“时令”来动态调整摄入与消耗的比例，以达到对生命资源的节约与合理利用。 全书融汇了对传统经典的深刻理解与对现代生命科学的审慎观察，力求在传承古老智慧的同时，提供一个严谨、科学、可长期坚持的生命健康维护蓝图。它不是一本速效手册，而是一部指导您建立终身健康体系的案头必备之书。
作者简介
目录信息
自然疗法一：神奇的尿疗法 尿疗法的起源 尿疗法的发展 尿液的成分 尿液的保健功效与治病机理 尿疗法的具体实施方法 25条尿疗疑问简答 研究实践推广尿疗法的部分名家 中国两个尿疗村和世界三次尿疗大会 适应病症及验证实例自然疗法二：神奇的蔬菜汤强健法 日本细胞学家立石和与他发明的蔬菜汤 立石和的防病养生法 蔬菜汤与糙米茶的制作法 针对各种常见病的蔬菜汤养生保健法 应用蔬菜汤疗法应该知道的知识 立石和亲自解答的5个关键问题 国内媒体及医界人士对蔬菜汤的评说 适应病症及验证实例自然疗法三：神奇的醋蛋液疗法 醋蛋液疗法 醋蛋液疗法的优点 醋的分类及营养成分 鸡蛋的营养成分 醋蛋液疗法治病的机理 醋的十大功能 鸡蛋的七种功能 醋蛋液疗法常识 醋蛋液的功效、配制方法及注意事项 适应病症及验证实例自然疗法四：神奇的全息穴位诊疗法 崭新的理论 人体可分为若干小人形 全身各部位全息穴位确定方法 第二掌骨侧穴位确定法与速诊法 第三掌骨侧全息穴位诊病与治病具体实施方法 全息穴位诊断疾病时必须掌握的对应法则 具体穴位对应器官 第二掌骨侧全息穴位诊疗法可治80余种疾病 适应病症及验证实例60项保健奇招 “宝瓶气”健身疗法 能治疑难杂症的“举手疗法” 甩手疗法能治大病 长寿睡眠法 长寿健身秘方(长寿保命丹) “铁裆功”使人焕发青春 急救万病回生丹 拒绝酸性体质 喝水健康法 步行是最好的健身法 学练面壁蹲墙功 糙米及其保健功能 断食健康长寿法 少食能增寿 姜红茶是自我养生保健神效剂 自制“枇杷叶酒”养生保健有奇效 服柠檬生汁对高血压、便秘、晕眩有保健效果 用烤芹菜养生保健可预防血栓和高血压 用“豌豆苗沙拉”养生能与冠心病绝缘 养生“圣品”洋葱葡萄酒保健效果惊人 用12种方法可准确判断气血是否充足 保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归粉补血特别快，经常吃养生保健效果好 天天按一按耳朵能治百病 按摩手掌保健法 天天泡脚延年益寿 上病下治、左病右治的保健妙法 “血府逐淤汤”是自我养生祛病之灵药 何首乌对老年人保健寿有特殊效果 桂圆是补脑的灵丹妙药 用核桃养生保健有神奇功效 “益智膏”有益于孩子的智力发育 莲藕的妙用 身凉心寒用人参补将立刻温暖回阳 用三七保健效果好 喝甘草汤可解药物之毒 参杞鹿龟酒具有补养之功 九蒸九晒黑芝麻养肾法 适量增补小分子营养素有益健康长寿 人到暮年，动则不衰 会找阿是穴就能保一生平安 喝豆浆有利于健康 我的养生之道 中医养生要点指南 蜈蚣主治阳痿有显著效果 掌勺之人至关重要 防衰老简单易行的五大法 不生病的真谛 要想让身体的源泉奔流不息，补足血气是关键 寒湿多生病，温暖之身才健康 学会吃喝才能延年益寿 黄精是一味神奇的抗老防衰延寿妙品 常服大黄确有却病抗衰益寿延年之功效 用“神奇草”治肝硬化及肝腹水特别灵验 阳气足寿命达天年 学会“抱住健康”养生法，万病皆可除 印堂发亮是血气充足的表现 经常做脊背捏积则百病不得 薏米红豆粥对健康有益 “一式三招”保健法
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读后感
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