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出版者:求真

作者:臧全金

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2010-7

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787802580626

丛书系列:

图书标签:

• 职场技能
• 工作效率
• 个人成长
• 时间管理
• 情绪管理
• 职业发展
• 积极心态
• 自我提升
• 幸福感
• 工作生活平衡

翻转职场：重塑你的工作意义与高效路径 本书导语： 在当今快速变化、竞争激烈的职场环境中，我们常常陷入“为工作而工作”的怪圈。无休止的待办事项、难以企及的目标，以及随之而来的职业倦怠，正逐渐吞噬着我们的工作热情与生活质量。《翻转职场：重塑你的工作意义与高效路径》正是为了打破这种僵局而诞生的。它不是一本提供速成技巧的“鸡汤”，而是一套系统性的思维框架和行动指南，旨在帮助职场人从根本上审视自己的职业定位、优化工作流程，并最终实现工作与个人价值的深度融合。 本书的核心理念在于“翻转”——翻转传统的、被动的接受工作指令的模式，转变为主动设计、驱动和掌控自己的职业生涯。我们深知，高效并非意味着更长时间的工作，而是更智慧地利用时间与精力。 --- 第一部分：重构认知——从“打工人”到“价值创造者” 本部分旨在帮助读者剥离社会对“好员工”的刻板定义，建立起一套以“价值产出”为核心的自我认知体系。 第一章：警惕“忙碌的陷阱”与“假性效率” 许多人误将“忙碌”等同于“高效”。本章深入剖析了现代职场中普遍存在的“瞎忙”现象，如无谓的会议、过度的邮件回复以及对琐碎任务的沉迷。我们将通过案例研究，区分“高价值活动”与“低价值噪音”，引导读者识别并果断舍弃那些不产生实质影响的活动。我们探讨了“完成度偏见”，即倾向于完成简单任务而非攻克复杂难题的心理倾向，并提供了反制策略。 第二章：定义你的“核心竞争力地图” 你的价值在哪里？很多时候，我们被动地接受公司分配的任务，而非主动地展示自己的独特能力。本章引导读者运用结构化的工具（如技能矩阵分析、360度反馈整合），清晰描绘出自己的核心知识、技能和经验。更重要的是，我们将探讨如何将这些能力与组织最迫切的需求进行精准匹配，从而从一个“执行者”转变为一个“解决问题者”。我们强调，真正的竞争力是稀缺性、可迁移性与市场需求的交集。 第三章：超越KPI：建立个人驱动的成就体系 传统的绩效指标（KPIs）往往侧重短期结果，容易导致“为达标而工作”。本书提出了“个人驱动的成就体系”（PDAS）的概念。PDAS关注的是你愿意为之投入长期精力的“使命性目标”。本章教授如何设定具有内在驱动力的目标，平衡长期愿景与短期行动，并建立一个内部反馈机制，确保你的工作不仅仅是为了他人的认可，更是为了实现自我成长的里程碑。 --- 第二部分：优化流程——精简、自动化与深度聚焦 认知调整后，我们需要有切实可行的工具来落地。第二部分专注于工作流程的科学化改造，以实现工作流的最小阻力原则。 第四章：信息流的“断舍离”：管理输入而非结果 信息过载是现代职场效率的头号杀手。本章不谈如何管理邮件或笔记，而是探讨如何管理信息的“入口”和“流速”。我们将引入“信息门卫”的概念，设定严格的筛选机制，决定哪些信息配得上你的注意力。内容包括：如何批量处理不紧急信息、如何利用技术工具构建个人知识防火墙，以及如何有效设置“专注时段”，避免被突发通知打断心流状态。 第五章：项目分解的艺术：化繁为简的粒度控制 大型项目往往因为启动难度高而迟滞不前。本章专注于项目分解的科学性。我们引入“最小可行工作单元”（MVWU）的概念，强调分解的粒度要恰到好处——既能保证每一步都有明确的产出，又不会因为粒度过细而增加管理成本。内容还包括如何利用并行化思维来识别和启动可以同时进行的工作模块，加速整体推进速度。 第六章：沟通的“高带宽”原则：用最少的字词传递最大信息量 低效的会议和冗长的邮件是组织内耗的主要来源。本章致力于提升沟通的“带宽”。我们教授如何在准备阶段就预设沟通目标和预期产出，如何在口头和书面沟通中迅速提炼核心论点（如使用SCQA结构），以及如何设置明确的“决策点”来避免无休止的讨论。重点在于区分“信息同步”与“决策请求”，确保每一次沟通都直指目标。 --- 第三部分：能量管理——专注力、恢复与可持续发展 最高效的工作者深知，人不是机器，能量管理比时间管理更为关键。第三部分聚焦于如何系统性地维护和提升个人的生物能、情绪能与注意力资源。 第七章：深度工作的“环境工程学” 深度工作（Deep Work）需要一个被精心设计的环境。本章将环境因素的影响提升到战略层面。内容涵盖：物理环境的极简主义实践、数字环境的抗干扰设置、以及“微习惯”与“仪式感”在进入深度工作状态中的作用。我们详细分析了如何通过固定的启动和结束仪式来向大脑发出明确的信号，从而缩短进入高效状态的过渡时间。 第八章：利用生物钟：根据你的“效率曲线”安排任务 每个人的精力曲线都是不同的。本章引导读者进行为期两周的“能量日志”追踪，从而精确描绘出自己的高能时段、低谷时段和恢复时段。基于此图谱，我们提供了一套任务匹配系统：将需要高强度逻辑思考的任务安排在峰值，将机械性、重复性的任务安排在低谷，并将恢复性活动系统地植入到工作流程中。 第九章：有目的的休息：高效恢复的技术 休息不是偷懒，而是战略性投资。本章系统地介绍了不同层次的恢复方法。我们区分了“被动恢复”（如小憩）与“主动恢复”（如冥想、短暂体力活动）。更重要的是，我们强调“目的性休息”——即在短暂休息时，刻意将思绪从工作问题中抽离出来，以允许大脑进行“默认模式网络”的激活，这往往是创新性思维的温床。本书将指导你如何将恢复嵌入工作日，而不是等到周末才被动地寻求解脱。 --- 结语：工作即生活，生活即成长 《翻转职场》最终导向的，是一种平衡的工作哲学：当你的工作流程被优化，你的能量得到系统管理，你对自身价值的认知更加清晰时，工作便不再是一种负担，而是一个持续实现自我、创造社会价值的载体。本书提供的是一套可供终身迭代的操作系统，而非一时的修补工具。准备好，重新定义你的职业旅程吧。

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