绿色养生自然疗法

绿色养生自然疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:上海科技文献
作者:郑锦锋//谢英彪|主编
出品人:
页数:258
译者:
出版时间:2010-8
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787543943940
丛书系列:
图书标签:
  • 医学养生
  • 自然疗法
  • 养生
  • 健康
  • 绿色生活
  • 中医养生
  • 食疗
  • 草药
  • 身心健康
  • 预防保健
  • 替代医学
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具体描述

《绿色养生自然疗法:食疗养生》主要内容简介:对多数人来说,医学是一座不得不进入的迷宫,如何避免医学伤害?如何作一个聪明的病人?除了现行的中医、西医治疗以外,开展广泛普及自然医学的健康教育,运用自然养生、自然疗法,维护健康,成为人们的迫切需求——健康的钥匙就掌握在自己的手中。

《时间之河的低语:古今文明的隐秘史诗》 一卷横跨万载,探寻人类文明深层脉动的宏大叙事 本书并非聚焦于某一特定学科的枝微末节,亦非对已知历史事件的简单罗列。它是一次深入时间长河腹地的史诗性探险,旨在揭示那些塑造了人类社会形态、思想结构乃至集体潜意识的,不为人知的底层逻辑与隐秘动力。我们试图穿透历史的表象迷雾,触及文明更迭的真正引擎。 第一部分:失落的几何——史前文明与宇宙印记 本部分将追溯人类文明的萌芽阶段,但视角迥异于传统的考古学叙事。我们不再仅仅关注陶器或石器,而是将焦点投向那些被现代科学体系边缘化的“异常现象”——巨石阵、秘鲁的纳斯卡线条、埃及金字塔的精准对齐,以及中美洲玛雅文明中令人惊叹的数学与天文成就。 一、从“神谕”到“算法”:早期智人的认知跃迁 探讨智人在冰河时期如何构建其最初的世界观。这不仅是生存技能的积累,更是抽象思维的诞生。我们将分析早期岩画中蕴含的周期性符号,它们是否预示着对宇宙规律的早期洞察,而非单纯的狩猎记录?对比不同大陆上史前遗迹的惊人相似性,提出了“全球性知识源点”的可能性假说,并从人类学的角度剖析这种跨越地理阻隔的知识传递机制。 二、水的哲学与文明的摇篮 聚焦于大河流域文明(美索不达米亚、印度河谷、黄河中下游)的兴起。水的管理不仅仅是工程学,更是一种社会组织和权力分配的哲学体现。我们将深入剖析苏美尔楔形文字中关于“法则”与“秩序”的记载,这些早期法律体系如何根植于对自然循环的理解。同时,对洪水神话的跨文化比较,揭示了人类在面对不可控力量时,寻求精神寄托与社会整合的普遍需求。 三、失落的技艺:高精度工程的悖论 重点考察那些在技术水平看似不匹配的时代出现的精密工程。我们不预设任何超自然解释,而是从材料科学、天文学应用及复杂的组织动员能力角度,重新审视这些成就。例如,分析古埃及石棺盖与天狼星的对应关系,以及早期冶金术中对特定矿物纯度的追求,这背后隐藏的,是对时间、空间精确度近乎偏执的追求,暗示着一个不同于我们线性时间观的认知框架。 第二部分:知识的圣殿与禁锢——中世纪的知识景观重构 本书的第二部分将时间线推入古典文明的衰落与中世纪的漫长“过渡期”。这里的核心命题是:知识是如何被“保管”、“过滤”和“意识形态化”的。 一、炼金术的真正目的:超越物质的转化 炼金术常被视为追求点金石的愚昧活动,但本书主张,其核心在于对“物质原型”和“精神完善”的哲学追求。研究中世纪欧洲、阿拉伯乃至中国的炼金文献,发现其复杂的符号系统与心理学原型高度吻合。探讨炼金术士如何试图通过对基本元素的操控,来模拟和加速宇宙的自然演化过程,这实际上是对“变化与不变”这一形而上学命题的实践探索。 二、手稿的权力:抄写员与知识的垄断 在印刷术普及之前,知识的载体——羊皮纸手稿——构成了强大的社会屏障。分析修道院、伊斯兰“智慧宫”等机构中,抄写员的社会地位及其对文本的选择性传播。考察“异端”文本是如何被系统性销毁或篡改的,以及这种垄断如何塑造了特定历史时期的主流思想范式,压制了其他可能性。 三、隐秘的商业网络与技术扩散 揭示中世纪商业贸易路线(如丝绸之路、汉萨同盟)不仅仅是香料和丝绸的流通渠道,更是技术、数学概念和非主流宗教思想的快速传播动脉。研究早期银行家和贸易家族如何在政治动荡中,通过资助特定学者或发明家,间接推动了科学方法论的雏形发展,展现出一种“非官方”的技术进步路径。 第三部分:理性之光下的阴影——启蒙运动与现代性的代价 启蒙运动被视为理性的胜利,但本书将深入探究其内在的矛盾和被排除在“理性”范畴之外的知识体系。 一、科学的二律背反:测量与不可知性 分析笛卡尔的二元论如何为现代科学奠定基础,同时也为自然界中的“主观性”和“整体性”留下了难以弥合的裂痕。考察18世纪末期,对“生命力”(Vitalism)的争论,以及这项被主流科学抛弃的理论,如何反映出早期科学家对还原论倾向的内在不安。 二、地图学的征服:空间认知与殖民扩张的耦合 地图学在这一时期达到了前所未有的精度。本书认为,精确的地理测绘是殖民扩张的先决条件,它将世界“物化”和“可量化”,从而服务于资源掠夺的逻辑。分析早期测量工具的发明者与殖民公司的资金来源之间的隐秘联系,揭示“客观的科学数据”背后所承载的政治意图。 三、古典美学的回归与反抗:浪漫主义的文化回响 浪漫主义的兴起并非仅仅是艺术风格的转变,而是对启蒙理性过度自信的一种文化反弹。探讨歌德、荷尔德林等思想家如何试图重新整合自然、情感与知识,挑战工业化进程对人类精神世界的“去魅”。分析浪漫主义对“本土性”、“民间传说”的重新发掘,实际上是对被启蒙理性系统排斥的、非结构化知识的再次拥抱。 结语:未完成的整体论 《时间之河的低语》最终导向一个结论:人类文明的发展并非一条清晰的直线,而是一系列并行、交错、甚至互相抵消的知识体系之间的永恒张力。真正的进步,或许在于如何重新编织那些被历史的强力叙事切断的连接,理解那些被我们定义为“落后”或“迷信”的认知模式中,所蕴含的关于整体、和谐与深层时间感悟的珍贵遗产。本书邀请读者,以一种更具历史纵深感的视角,重新审视我们所处的现代性。

作者简介

郑锦锋,南京军区南京总医院营养科主任,副主任医师。任南京自然医学会食疗分会副主任委员,中国医师协会营养医师专业委员会常务委员,全军营养医学专业委员会常务委员,江苏省营养学会常务理事。国际药膳食疗学会江苏省分会副会长,南京军区临床营养专业委员会副主任委员。长期从事临床营养工作。

谢英彪,南京中医药大学第三附属医院主任医师、南京中医药大学教授、南京金陵名医馆终生内科专家。任南京自然医学会常务理事兼营养食疗分会主任委员、江苏省养生保健业协会常务理事兼科普委员会主任委员、国际药膳食疗学会(香港)副会长兼江苏分会会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、南京中医药学会理事兼养生康复分会主任委员。已主编出版专著兼科普书两百余部。

目录信息

基础知识篇 一、食疗的概念/1 二、食疗学及其特征/2 三、食物的“四气”/3 四、食物的“五味”/4 五、食疗方的形态分类/5养生保健篇 一、养颜美容类食疗/7 二、瘦身减肥类食疗/12 三、丰胸健乳类食疗/17 四、养发护发类食疗/21 五、抗衰延寿类食疗/27 六、健脑益智类食疗/31 七、养心安神类食疗/36 八、增强免疫力类食疗/41 九、强壮筋骨类食疗/44 十、排毒解毒类食疗/48疾病治疗篇 一、呼吸系统疾病的食疗/53 急性支气管炎/53 慢性支气管炎/56 支气管哮喘/59 肺炎/61 二、消化系统的食疗/65 急性胃炎/65 慢性胃炎/67 消化性溃疡/70 胃下垂/73 脂肪肝/76 慢性胆囊炎/80 病毒性肝炎/82 肝硬化/84 慢性结肠炎/86 慢性腹泻/89 习惯性便秘/91 痔疮/92 三、循环系统疾病的食疗/95 高血压病/95 慢性低血压病/101 动脉粥样硬化/104 心律失常/107 冠心病/110 风湿性心脏病/112 慢性肺源性心脏病/115 血栓闭塞性脉管炎/118 四、血液系统疾病的食疗/122 缺铁性贫血/122 白细胞减少症/126 血小板减少性紫癜/129 五、泌尿系统疾病的食疗/132 尿路感染/132 慢性肾小球肾炎/136 六、内分泌代谢性疾病的食疗/141 糖尿病/141 单纯性消瘦症/147 单纯性肥胖症/150 高脂血症/154 痛风/158 单纯性甲状腺肿/161 七、骨、关节及结缔组织疾病的食疗/164 颈椎病/164 骨质疏松症/167 风湿性关节炎/172 类风湿关节炎/177 八、神经及精神系统疾病的食疗/180 失眠症/180 偏头痛/184 老年性神经症/187 自发性多汗/189 脑卒中/193 老年性痴呆/196 九、女性生殖系统疾病的食疗/198 月经不调/198 闭经/202 痛经/204 老年性阴道炎/207 慢性盆腔炎/209 先兆流产/211 不孕症/215 更年期综合征/218 十、男性生殖系统疾病的食疗/222 阳痿/222 早泄/226 遗精/229 性欲低下/232 不育症/235 慢性前列腺炎/239 前列腺增生/242 十一、小儿疾病的食疗/246 流行性腮腺炎/246 小儿百日咳/248 小儿营养不良/251 小儿厌食症/253 小儿遗尿症/256
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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**书评三:传统草药智慧的现代科学解读** 我一直对传统草药的配伍哲学非常着迷,但很多古籍的描述过于晦涩,难以在现代生活中应用。这本书巧妙地架起了古今之间的桥梁。它选取了西方草药学和阿育吠陀体系中一些核心的“适应原”(Adaptogens)植物,如南非醉茄、红景天等,并用现代药理学和分子生物学的视角来解释它们如何帮助身体对抗非特异性压力。作者并没有简单地罗列每种草药的功效,而是详细比较了不同炮制方法(如酊剂、浸膏、干燥粉末)对有效成分生物利用度的影响,这一点对于追求疗效最大化的读者来说至关重要。此外,书中对草药的“安全性档案”的描述也极其负责任,详细列出了潜在的药物相互作用和禁忌人群,展现了作者严谨的专业态度。阅读过程中,我感觉自己仿佛跟随一位既通晓古老智慧又精通现代科学的导师,系统地学习了一门既古老又前沿的自然疗愈学科,极大地提升了我对植物药材的敬畏之心和科学认知。

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**书评二:关于营养学与肠道健康的权威参考** 说实话,市面上关于“吃出健康”的书籍汗牛充栋,大多内容流于表面或者充满了不切实际的极端主张。然而,这本深入剖析肠道微生物群与免疫系统之间复杂关联的著作,无疑是其中的一股清流。作者以极其扎实的生物化学和临床营养学知识为基础,系统地梳理了益生元、益生菌以及发酵食品在维持肠道菌群多样性中的关键作用。书中引用的研究文献和数据支持非常充分,完全不是空穴来风的“养生秘诀”。我尤其喜欢其中关于“个性化饮食蓝图”构建的章节,它没有强行推销某一种单一的饮食模式,而是引导读者通过自我监测和特定测试,找出最适合自己肠道生态的食物结构。对于那些长期受困于消化不良、食物敏感甚至慢性炎症的人来说,这本书提供的知识体系堪称一本高级教科书。它教会了我如何像一位科学家一样审视自己的餐盘,如何通过食物的“组合拳”来重塑身体的内在环境,这远比单纯计算卡路里要深刻和有效得多。

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**书评一:一次心灵与身体的深度对话** 我最近读完了一本关于芳香疗法和精油应用的指南,这本书的内容简直是为我打开了一扇全新的大门。它不仅仅停留在基础的介绍层面,而是深入探讨了不同植物精油的化学结构、提取工艺,以及它们如何通过嗅觉和皮肤渗透系统影响我们的神经和内分泌系统。书中详细讲解了如何根据个人的情绪状态、睡眠质量,甚至是季节的变化来调配个性化的复方精油。我特别欣赏作者在描述使用技巧时的那种严谨和细致,比如不同基底油的吸收速度差异,以及在特定穴位上应用的正确手法和力度。最让我受益的是关于情绪修复的部分,它提供了一套非常实用的“情绪急救包”方案,针对焦虑、抑郁、恐惧等常见情绪困扰,给出了明确的精油组合和冥想引导词。读完这本书,我不再是简单地闻闻精油的香味,而是真正理解了它们背后的科学原理和疗愈潜力。感觉自己从一个被动的香氛使用者,变成了一个能够主动运用自然力量来调节身心的实践者。这本书的排版也非常舒服,图文并茂,很多精美的植物插画简直可以作为艺术品来欣赏,阅读体验非常愉悦。

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**书评四:环境压力与身体能量场调整指南** 这本书的视角非常独特,它聚焦于我们日常生活中无处不在的“隐形污染源”——电磁波、环境毒素(比如邻苯二甲酸酯、双酚A)对人体细胞能量和生物场的影响。这并非一本普通的环保科普读物,而是将环境科学与能量医学的理念进行了深度融合。书中详细描述了如何通过调整家居布局、选择天然材质的家居用品,以及使用特定的水晶和声波工具来构建一个“能量保护罩”。尤其是一部分关于“接地气”(Earthing)的实践指导,配有详尽的实验数据和理论解释,让我开始认真思考赤脚接触大地对降低体内炎症指标的实际作用。作者的文笔充满了灵性和洞察力,她不仅仅是在提供“净化”的清单,更是在倡导一种与地球母亲重新连接的生活哲学。对于长期处于高压、电子设备环绕环境下的城市居民来说,这本书提供的调适方法是极其及时和富有启发性的,它提醒我们,健康不仅是身体内部的平衡,更是与外部环境和谐共存的结果。

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**书评五:深度放松与神经系统重置技术手册** 我一直被自己的过度活跃的交感神经系统所困扰,这本书提供了一套非常系统化的、针对“战斗或逃跑”反应的逆转训练手册。它没有采用冥想的抽象描述,而是侧重于具体的身体工作和神经调节技术。书中详细介绍了诸如“迷走神经激活练习”、“膈肌呼吸法”以及一套完整的“震动疗法”(Somatic Tremoring)步骤,这些技术都是基于前沿的神经科学研究成果。我尝试了书中描述的特定频率的白噪音和双耳节拍(Binaural Beats)来辅助深度放松,效果出奇地好,入眠速度明显加快,且睡眠质量中的深度睡眠比例有所提升。作者的描述非常注重“体验感”,每一个练习都配有清晰的流程图和“身体感受反馈点”,让你能即时判断自己是否做对了,是否真正激活了副交感神经系统。这本书是实操性极强的一本工具书,它将复杂的神经生物学原理转化成了普通人每天可以轻松上手的自我疗愈技巧,对于提升压力耐受度和情绪稳定性具有立竿见影的效果。

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