Play Better Hockey

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出版者:Firefly Books
作者:Ron Davidson
出品人:
页数:144
译者:
出版时间:2010-9-2
价格:USD 19.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781554076383
丛书系列:
图书标签:
  • 英语
  • 冰球
  • 体育
  • Hockey
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  • 体能
  • 比赛
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具体描述

Ron Davidson's 50 fundamental hockey skills and tactics will empower players to excel individually at this team game.

At last! A book that focuses on the development of individual hockey skills and promotes a mastery of body positioning, skating and stick work. Learning these skills gives players a strong fundamental understanding of how to move effectively on the ice in any gameplay situation.

The skills are organized in four sections: Fundamentals, Skating Techniques, Stick Work, and Dekeing and Deception. As the reader progresses through a chapter, the level of difficulty of each skill increases, ultimately covering every fundamental move and technique needed for an outstanding and total comprehension of the play. Davidson's progressive-learning approach teaches beginners the proper techniques, hones the skills of intermediate-level players and challenges elite players with the additional skills they need.

Among the 50 critical skills presented in this eye-opening collection are:

Forward stride

Backward crossunder

Drive and delay

Heel-to-heel turns

Tight turns

Extending your reach

Receiving off-target shooting

The Forsberg deke

The Datsyuk deke

冰上智慧:探寻曲棍球的精髓与制胜之道 一本深入剖析现代曲棍球运动策略、心理与体能训练的权威指南 作者:[请在此处填写一位虚构的资深曲棍球教练或分析师的名字,例如:亚历山大·科瓦奇] 内容简介: 冰球,这项集速度、力量、技术与团队协作于一身的运动,其魅力远不止于激烈的身体对抗和电光火石般的进球瞬间。它是一门复杂的战略艺术,一种对身体极限的挑战,更是一场关乎心理韧性的博弈。《冰上智慧:探寻曲棍球的精髓与制胜之道》旨在为所有热爱、参与或研究冰球的人士,提供一个超越基础规则和技巧的、全面且深入的认知框架。本书拒绝浮于表面的训练口号,而是深入挖掘决定比赛胜负的深层要素,从冰下的战术布局到球员个人的决策制定,力求揭示顶尖球队和运动员成功的真正秘诀。 第一部分:解构现代曲棍球战术体系 本部分将彻底拆解当前主流曲棍球战术流派的演变与核心理念。我们不满足于传统的“进攻区压迫”或“中区控制”等概念,而是深入探究这些战术在不同比赛情境下的细微调整和精确执行标准。 1. 区域控制理论的深度解析: 我们将详细分析“漏斗区”(Funnel Zone)的几何学意义及其在防守端的应用。书中将提供大量图示,解释如何通过精确的站位,有效限制对手在进攻三区的传球角度和射门空间,特别是针对当前联赛中流行的“三角站位”(Diamond Coverage)的弱点进行针对性防守部署。同时,进攻端的“横向拉扯”(Lateral Stretching)是如何最大化利用冰面宽度,为核心射手创造“零秒区域”(Zero-Time Space)的战术细节。 2. 高效转换与“冷启动”策略: 现代冰球的胜负往往取决于攻防转换的速度。本书将重点介绍如何训练球员在接球后的前两秒内完成信息处理和下一步动作的决策。我们将引入“读秒系统”(Read-and-React Clock)的概念,指导教练组如何通过特定的换人序列和场上提醒,确保球队在丢球或夺球后的5码移动区域内保持战术一致性。书中将对比北美和欧洲联赛在“快速反击”(Odd-Man Rush)处理上的差异,并提出一套更具适应性的“动态阻断与释放”模型。 3. 特殊情况下的战术精算: 五打四与四打五的“非对称博弈”: 摒弃僵硬的阵型,转而分析如何根据对手防守者的站位实时调整“人墙”的倾斜角度,以最大化火力投射效率。对于少打多,我们将探讨如何使用“低位阻断”(Low Blockade)结合“高位干扰”(High Net Presence)的组合,将防守压力从禁区边缘向中区转移,从而消耗对手的控球时间。 点球决胜的概率模型: 书中将引用统计学原理,分析守门员在点球射门中“预判”与“反应”的最佳平衡点,并为射手提供一套基于守门员身体特征和习惯的“非标准路线”射门方案。 第二部分:体能科学与冰上耐力重塑 冰球是一项对心血管系统和爆发力要求极高的运动。本书的体能部分,跳脱出传统的“跑圈与举重”,聚焦于如何将力量训练无缝转化为冰上的实际表现。 1. 高强度间歇训练(HIIT)的冰球优化: 我们将详细介绍如何设计“模拟比赛负荷”的HIIT训练,例如要求球员在短时间内完成高负荷的转身、急停和冲刺组合,以模仿比赛中50秒的疲劳周期。重点在于如何提升“无氧阈值”(Anaerobic Threshold),确保球员在第三节的缠斗中依然能保持清晰的头脑和精准的传球。 2. 核心稳定性与对抗效率: 强调“躯干扭转力量”在射门和拦截中的作用。书中将介绍一套针对曲棍球运动员开发的“动态抗旋转训练”,旨在增强球员在高速滑行中被碰撞后保持身体平衡的能力,从而减少因失去重心而导致的失误。 3. 恢复与周期化训练的艺术: 深入探讨营养学在赛季中的动态调整,特别是如何根据赛程的紧密度,精确计算碳水化合物与蛋白质的摄入比例,以实现最佳的“肌肉修复速率”,避免过度训练综合征。 第三部分:心理韧性与决策智能 在高速的比赛节奏下,身体的疲劳可以被训练克服,但心理的波动往往是致命的。本部分致力于培养球员的“冰上情商”和抗压能力。 1. 压力下的“自动化执行”: 探讨神经科学在运动表现中的应用。我们将指导球员如何通过“心锚设定”(Mental Anchoring)和“流程可视化”(Procedural Visualization),将复杂的技术动作转化为无意识的肌肉记忆,使得球员在被对手施压时,依然能执行预设的最佳路径。书中将包含一套为期四周的“压力下决策模拟”练习清单。 2. 领导力与团队凝聚力的微观管理: 冰球的领导力不仅仅体现在更衣室的讲话上。我们分析了场上队长和非正式领袖如何在每次换人(Shift Change)的15秒间隙内,有效地传递战术指令和鼓舞士气,保持全队的“即时注意力焦点”(In-the-Moment Focus)。同时,书中讨论了如何处理队内摩擦和如何构建一个能从失误中快速恢复的“弹性团队文化”。 3. 应对裁判判罚与情绪控制: 曲棍球比赛中充满了主观判断。本书提供了一套成熟的“情绪屏蔽机制”(Emotional Shielding Protocol),帮助球员在被争议判罚后,能在3秒内将负面情绪“清零”,并立即重新投入到防守或进攻任务中,避免“累积效应”导致的连锁失误。 结语:超越数据,理解冰球的哲学 《冰上智慧》旨在引导读者从“做什么”(What to Do)的层面,上升到“如何思考”(How to Think)的境界。它不仅是一本面向运动员和教练的实战手册,更是一部献给所有热爱曲棍球这项运动的人士,用以深入理解其深层机制和美学的思想结晶。通过掌握这些超越表象的洞察力,你将能以全新的视角审视每一次滑行、每一次传球和每一次对抗,真正“像教练一样思考,像冠军一样执行”。 本书适合以下读者: 希望提升执教水平的职业和业余曲棍球教练。 追求技术突破和战术理解的青年及成年球员。 运动科学、体能训练领域的专业人士。 对冰球战术分析有浓厚兴趣的球迷和分析师。

作者简介

Ron Davidson played on Canada's national team at the Lake Placid Olympics in 1980. He has directed hockey camps, schools and clinics in Canada, the U.S. and throughout Europe, and he has directed schools and clinics for the NHL's Phoenix Coyotes and Ottawa Senators. His hockey-skill philosophies and teachings are seen on CBC's Hockey Night in Canada in a segment called "Think Hockey."

Ron MacLean is the host of the iconic Hockey Night in Canada and co-host of "Coach's Corner." One of Canada's most beloved sportscasters, MacLean has hosted events such as the Olympics and has won eight Gemini Awards, which honor the best in Canadian television. He is a prominent supporter of minor hockey and is a Hockey Canada certified level 5 referee.

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的标题真是引人注目,让我忍不住想知道里面到底藏着什么“宝藏”。我一直对冰球这项运动抱有浓厚的兴趣,尤其是那种在冰面上飞驰、追求速度与技巧的激情,总能深深地吸引我。所以,当我看到这本书时,立刻就有了翻开一探究竟的冲动。我期待它能带我深入了解冰球这项运动的方方面面,不仅仅是表面的规则和动作,更希望能挖掘出那些隐藏在激烈对抗背后的战术思维、团队协作的精髓,以及这项运动的历史沉淀与文化底蕴。想象一下,如果能通过文字感受到冰球场上每一次精准的传球、每一次势大力沉的射门,以及队员们之间那种心有灵犀的配合,那该是多么令人振奋的体验啊。这本书,在我看来,或许不仅仅是一本关于冰球的书,它更像是一扇通往冰球世界的窗户,让我能够从一个全新的角度去审视和欣赏这项运动的魅力所在。我更希望它能提供一些独特的见解,比如如何分析比赛中的关键时刻,或者如何理解顶级球员的决策过程,这些细节往往是区分普通爱好者和真正行家的关键所在。

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从内容广度的角度来看,一本好的冰球书籍应该能够覆盖到这项运动的多个层次和面向。我非常好奇,这本书是否能触及到冰球运动的训练科学部分?比如,关于体能储备、力量训练、柔韧性恢复的科学依据,以及如何根据不同位置(前锋、后卫、守门员)设计个性化的训练计划。这些硬核的内容,对于那些希望将理论转化为实践的读者来说,价值无可估量。同时,我也关注到冰球装备的演变和技术革新对比赛风格产生的影响。从早期的木质球杆到现在的复合材料,每一次材料的进步都可能重塑比赛的格局。如果书中能有对这些技术细节的探讨,并结合历史背景进行分析,那这本书的深度就更上一层楼了。它应该能回答“为什么”和“如何做”这两个核心问题,而不是停留在“是什么”的层面,展现出一种对运动发展脉络的深刻洞察力。

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阅读体验上,我非常看重作者的叙述方式和语言风格,这直接决定了内容是否能够真正“活”起来。我希望这本书的文字能够像冰刀划过冰面时发出的那种清脆、有力的声音,既有节奏感又不失细腻。如果作者能用生动的故事来穿插理论分析,将那些复杂的战术概念融入到真实的比赛场景中,那无疑会大大提升阅读的趣味性。我设想,或许书中会穿插一些传奇教练的心路历程,或者某位伟大球员在逆境中如何调整心态、突破自我的心路历程,这些都是比单纯的技巧指导更引人入胜的部分。毕竟,体育的魅力很多时候在于其蕴含的人文精神和不屈的意志力。我期望这本书能超越一本技术手册的范畴,变成一本能够激发人心、让人在阅读后产生“我也想去冰场上试试”的冲动,或者至少能让我观看下一场比赛时,能看得更明白、更有共鸣。这种沉浸式的阅读感受,对于一本体育主题的书籍来说,至关重要。

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我个人偏爱那种能提供结构化知识体系的书籍,这样便于知识点的吸收和记忆。我期望这本书在内容编排上是逻辑清晰、层层递进的。比如,它是否能从最基础的站姿、滑行技巧入手,逐步过渡到更复杂的带球过人、射门技巧,最后再探讨团队防守和进攻体系的构建?这种由浅入深的布局,对于一个初学者来说是友好的入门向导,而对于有一定基础的爱好者而言,也能起到查漏补缺、系统梳理的作用。理想情况下,这本书应该能提供大量的图示或流程图来辅助文字说明,毕竟冰球的动作复杂性要求视觉辅助是必不可少的沟通工具。如果作者能在每一章节的末尾设置一些“思考题”或者“练习建议”,鼓励读者进行自我评估和反思,那么这本书的实用性和指导价值将得到极大的提升。我希望它不只是一本被阅读的书,更是一本可以被“使用”的工具书。

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最后,我非常看重一本书在冰球社群中能够引发的讨论和共鸣。一本真正优秀的作品,总能触动人心,引发人们对运动更深层次的思考,甚至能够成为圈内交流的“共同语言”。我期待这本书中蕴含的观点是独到且具有启发性的,也许是对某个长期被忽略的战术盲点的深入剖析,或者对冰球运动未来发展趋势的精准预判。如果能读到一些关于冰球运动在不同文化背景下如何生根发芽、发展壮大的比较研究,那就更棒了,这能体现出作者广阔的视野和对全球体育格局的理解。我希望这本书能让我在与球友的交流中,能抛出一些更有深度、更有见地的话题,从而提升自己在冰球爱好者群体中的影响力与认知水平。一本好的书,不只是信息的载体,更是思想的火花,它应该能点燃我们对这项运动更持久的热情。

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