Part 01 站在美肌起跑綫——認清你的肌膚Chapter 01膚質大檢測——正確認清自己的膚質油性皮膚乾性皮膚混閤性皮膚中性皮膚敏感性皮膚Chapter 02問題肌膚大作戰——正視肌膚九大問題色斑痘痘黑頭黑眼圈毛子粗大皮膚鬆弛乾燥齣油臉部細紋肌膚小測試讓你瞭解最真實的自己Part 02 “麵膜行動"魅力前奏——肌膚基礎護理Chapter 01深層清潔必不可少深層麵部清潔的基本步驟一天洗幾次臉最閤適不同的水溫對麵部肌膚的影響沒化妝還需要卸妝嗎乾性皮膚如何卸妝油性皮膚如何卸妝敏感性皮膚如何卸妝眼部及唇部如何卸妝怎樣使用洗麵海綿怎樣挑選優質潔麵産品洗麵乳需要經常更換嗎Chapter 02彆讓角質層影響麵膜功效去角質的好處有哪些根據膚質選擇適閤的去角質方法去角質的周期哪些肌膚不宜去角質去角質的時長和按摩力度選擇閤適的去角質産品Chapter 03 遠離肌膚基礎護理誤區洗麵乳中的泡沫越多越好洗臉時間越長越好油性皮膚要多洗臉洗完臉後讓臉自然風乾更好用紙巾擦臉去油混閤性皮膚局部控油直接把洗麵奶塗抹在臉上洗臉強效的潔麵産品纔洗得乾淨早上洗臉直接用清水就可以用撕拉麵膜去黑頭效果好Part 03 “膜”法寶典——讓美麗純天然Chapter 01超實用麵膜DIY小常識Chapter 02手工麵膜細節大公開Part 04 還你水滑嫩白肌膚——敷麵進行時Chapter 01美白除皺麵膜苦瓜麵膜冰葡萄麵膜牛奶酵母美白麵膜豆苗牛奶麵膜珍珠豆粉麵膜粉蜜抗皺麵膜白芷蜂蜜美白麵膜黃瓜白芷美白麵膜Chapter 02補水滋潤保濕麵膜番茄杏仁麵膜蘋果蛋黃麵膜紅糖蜂蜜保濕麵膜番茄蜂蜜麵膜黃瓜蛋清補水麵膜酸奶蜂蜜麵膜黃瓜蛋黃麵膜海藻牛奶麵膜鬍蘿蔔紅薯麵膜糯米飯麵膜杏仁蛋清麵膜紅酒珍珠粉麵膜絲瓜汁麵膜西瓜蛋清麵膜橄欖油蜂蜜麵膜銀耳湯麵膜桃子葡萄麵膜豆腐牛奶保濕麵膜Chapter 03去角質排毒麵膜蜜桃燕麥去角質麵膜綠豆粉去角質麵膜黃瓜蘆薈去角質麵膜燕麥果奶去角質麵膜番茄菊花麵膜椰子汁蜂蜜麵膜精鹽酸奶麵膜紅豆酸奶去角質麵膜綠茶粉麵膜綠豆蛋清麵膜樹莓牛奶麵膜Chapter 04 控油去痘麵膜蘆薈蜂蜜麵膜小蘇打牛奶麵膜白醋麵膜土豆牛奶麵膜土豆橄欖油麵膜蒜蜜麵膜玫瑰黃瓜麵膜薏米鼕瓜仁麵膜香芹酸奶麵膜茄皮麵膜益母草黃瓜麵膜菠蘿金銀花去痘麵膜金銀花去痘麵膜薰衣草黃豆粉麵膜香蕉奶酪去痘麵膜椰汁蘆薈綠豆粉麵膜大蒜麵粉抗痘麵膜玉米粉牛奶去痘麵膜蛋清米醋抗痘麵膜薏米百閤控油麵膜Chiaoter 05緊膚提拉麵膜自製膠原蛋白麵膜蛋清蜂蜜麵膜鯊魚油麵膜蜂蜜杏仁麵膜玉米綠豆緊緻麵膜檸檬蛋清緊膚麵膜奶酪蛋清緊緻麵膜紅薯酸奶緊緻麵膜咖啡蛋清杏仁緊緻麵膜蜂蜜小蘇打緊膚麵膜燕麥緊緻麵膜蜂蜜牛奶緊緻麵膜葡萄木瓜緊膚麵膜蛋黃橄欖油緊膚麵膜維c黃瓜緊膚麵膜紅豆泥緊膚麵膜Chapter 06 抗氧化煥彩麵膜綠茶橘皮粉蛋清麵膜綠茶蘆薈麵膜紅茶瓊脂麵膜綠茶燕麥麵膜香蕉奶燕麥蜜麵膜燕麥珍珠粉茶葉麵膜檸檬燕麥蛋清麵膜酸奶麥片麵膜花生醬麵膜柚子燕麥麵膜柚粉麵膜奇異果麵粉抗痘麵膜核桃仁麵膜紅石榴抗氧化麵膜黑布朗蜜橄欖油麵膜香蕉橄欖油麵膜菜花粥麵膜鬍蘿、白芨麵膜菠菜珠粉麵膜番茄蜂蜜蛋清麵膜Chapter 07芳香精油麵膜橙花玫瑰抗衰麵膜迷迭杏仁緊緻麵膜橙花潤膚麵膜玫瑰藍莓潤膚麵膜甘菊薰衣草消痘麵膜檸檬草佛手柑抗痘麵膜 甘菊玫瑰補水麵膜奶酪薰衣草保濕麵膜玫瑰橙花茉莉保濕麵膜 甘菊抗敏麵膜天然木瓜抗敏麵膜除皺減壓精油麵膜淡斑除皺減壓麵膜美白減壓精油麵膜蘆薈曬後修復麵膜珍珠粉修復美白麵膜紅薯蘋果芳香修復麵膜 洋甘菊舒緩去角質麵膜珍珠薰衣草美白麵膜玫瑰檀香抗壓麵膜薄荷牛奶清肌麵膜天然去斑玫瑰花麵膜附錄一居傢DIY麵膜TOP問題附錄二不同年齡，麵膜選擇有差異附錄三應季護膚更有效附錄四局部麵膜，靚膚無微不至
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