魅力心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:华夏

作者:(英)维仑·斯瓦米//艾德里安·富尔汉姆|译者

出品人:

页数:234

译者:赵迎春

出版时间:2011-1

价格:39.00元

装帧:

isbn号码:9787508059600

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 两性
• 心理学-社会心理学
• 爱情心理
• 演化心理学
• 魅力
• 社会心理学
• 人文
• 心理学
• 魅力
• 自我成长
• 情绪管理
• 行为分析
• 认知科学
• 人际关系
• 性格测试
• 心理洞察
• 心灵启迪

《情绪疗愈：疏导内在风暴，重拾内心平静》 在这个快速变化的时代，我们每个人都可能面临着各种各样的情绪困扰。焦虑、压力、愤怒、失落，这些情绪如同汹涌的海浪，时而拍打着我们脆弱的心灵，让我们感到疲惫不堪，甚至迷失方向。《情绪疗愈》并非一本提供简单心灵鸡汤的读物，它深入探讨情绪的本质，揭示情绪产生的根源，并提供一套系统、实用的方法，帮助读者有效地疏导内在的负面情绪，从而重拾内心的平静与力量。 本书的撰写，源于作者多年来在心理咨询与个人成长领域的深耕细作。作者并非高高在上的理论家，而是和你我一样，曾在情绪的漩涡中挣扎，并最终找到走出困境之路的同行者。因此，书中的语言朴实而真诚，充满了 empathetic 的力量，仿佛一位老友在你耳边娓娓道来，提供温暖的理解与坚定的支持。 《情绪疗愈》将带领你踏上一段探索自我的旅程。你将了解到： 第一部分：认识情绪的真实面貌 情绪并非敌人，而是信使： 许多人视负面情绪为洪水猛兽，极力压抑和逃避。然而，本书将颠覆你的认知，告诉你情绪是身体发出的信号，它在提醒我们关注自身的需求和未被满足的期待。理解情绪的积极功能，是疗愈的第一步。 情绪的运作机制： 从神经科学和认知心理学的角度，本书将深入浅出地解释情绪是如何在大脑中产生的，以及身体生理反应与情绪之间的微妙联系。了解这些机制，能帮助你更理性地看待和应对情绪。 常见情绪困扰的根源： 焦虑并非空穴来风，抑郁也非无病呻吟。本书将剖析导致焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等常见情绪问题的深层原因，可能涉及童年经历、人际关系模式、成长环境，甚至是根深蒂固的认知偏差。 第二部分：解锁情绪疏导的有效工具 正念与冥想的实践指南： 正念是一种不加评判地觉察当下时刻的能力。本书将提供一系列简单易学的正念练习，帮助你培养对情绪的觉察力，学会与情绪共处，而非被情绪裹挟。你将学习如何通过呼吸、身体扫描等方式，安抚躁动的内心。 认知重塑的技术： 我们的思维模式直接影响着我们的情绪感受。本书将介绍认知行为疗法（CBT）中的核心技巧，教你如何识别并挑战那些非理性、消极的思维模式，用更积极、更现实的视角看待事物，从而从源头上改变负面情绪。 情绪表达与沟通的艺术： 压抑情绪有害，而无效的表达同样会带来新的困扰。本书将指导你如何健康、有效地表达自己的情绪，如何与他人进行富有同情心和理解力的沟通，从而化解冲突，建立更和谐的人际关系。 身体疗愈的力量： 情绪的积压往往会对身体产生负面影响。本书将探讨运动、饮食、睡眠等身体层面的疗愈方式，以及如何通过这些方式来辅助情绪的释放和调节。你会发现，关爱身体，也是在关爱心灵。 接纳与感恩的力量： 并非所有情绪都能被“解决”，有些情绪需要被接纳。本书将引导你学习如何拥抱自己的不完美，如何放下对过去的执念，如何培养感恩的心态，从而在平凡的生活中发现幸福和意义。 第三部分：建立持久的内心平静 构建强大的情绪弹性： 情绪的起伏是人生常态，但拥有情绪弹性，意味着你能在经历风雨后迅速恢复。本书将帮助你识别并发展那些有助于提升情绪弹性的特质，如韧性、乐观、自我关怀等。 打造个人化的情绪管理系统： 每个人的情绪触发点和应对方式都不尽相同。《情绪疗愈》鼓励读者根据自身情况，量身定制一套属于自己的情绪管理系统，让情绪调节成为一种自然而然的生活习惯。 在关系中实现情绪的滋养： 人是社会性动物，良好的人际关系是情绪健康的重要支撑。本书将探讨如何在亲密关系、家庭、职场中，建立支持性的连接，以及如何从关系中汲取能量，而不是被消耗。 寻找生命的意义与方向： 当我们对情绪有了更深的理解和掌控，我们就能将更多的精力投入到更有意义的事情上。本书将激励读者去探索自己的人生价值，找到生活的方向，从而活出充实而有意义的人生。 《情绪疗愈》是一本可以陪伴你、启发你、支持你的书。它不承诺一夜之间解决所有问题，但它提供了一套切实可行的方法，让你能够一步步地走进自己的内心，理解那些曾经让你困扰的情绪，并最终找到属于自己的那份宁静与力量。无论你是否正在经历严重的情绪困扰，或是希望更好地管理自己的情绪，这本书都将为你打开一扇通往更平和、更幸福生活的大门。让我们一起，踏上这场意义非凡的情绪疗愈之旅。

评分☆☆☆☆☆

书中观点全来自于严谨的实验。因此可信度很高，与那些个瞎胡篡道出来的流行书相比科学多了。 作者将所有相关的文献进行了整理和综述，主要包括了两个方面：社会心理学和生物遗传学。 社会心理学认为魅力的产生不仅仅来源于某一方面，而是多种综合作用的结果；生物遗传学...

评分☆☆☆☆☆

书中观点全来自于严谨的实验。因此可信度很高，与那些个瞎胡篡道出来的流行书相比科学多了。 作者将所有相关的文献进行了整理和综述，主要包括了两个方面：社会心理学和生物遗传学。 社会心理学认为魅力的产生不仅仅来源于某一方面，而是多种综合作用的结果；生物遗传学...

评分☆☆☆☆☆

书中观点全来自于严谨的实验。因此可信度很高，与那些个瞎胡篡道出来的流行书相比科学多了。 作者将所有相关的文献进行了整理和综述，主要包括了两个方面：社会心理学和生物遗传学。 社会心理学认为魅力的产生不仅仅来源于某一方面，而是多种综合作用的结果；生物遗传学...

评分☆☆☆☆☆

书中观点全来自于严谨的实验。因此可信度很高，与那些个瞎胡篡道出来的流行书相比科学多了。 作者将所有相关的文献进行了整理和综述，主要包括了两个方面：社会心理学和生物遗传学。 社会心理学认为魅力的产生不仅仅来源于某一方面，而是多种综合作用的结果；生物遗传学...

评分☆☆☆☆☆

书中观点全来自于严谨的实验。因此可信度很高，与那些个瞎胡篡道出来的流行书相比科学多了。 作者将所有相关的文献进行了整理和综述，主要包括了两个方面：社会心理学和生物遗传学。 社会心理学认为魅力的产生不仅仅来源于某一方面，而是多种综合作用的结果；生物遗传学...

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对颠覆了我对人际交往的认知！之前总觉得和人打交道需要天赋，要么你天生就懂得如何讨人喜欢，要么你就只能笨拙地和人相处。但读完《魅力心理学》，我才意识到，所谓的“魅力”并非遥不可及，而是可以习得的技能。《魅力心理学》深入浅出地剖析了人类情感的底层逻辑，那些我一直以为是“直觉”的东西，原来都有其科学的解释。比如，书中关于“倾听的艺术”的部分，让我恍然大悟，原来很多时候我们所谓的“交流”，只是在等待对方说完后，急于表达自己的观点，而真正有效的沟通，在于理解对方内心的需求和感受。它不是简单地让你学会几句套话，而是引导你去真正地设身处地为他人着想，去解读对方的微表情、肢体语言，以及那些未说出口的话。我开始尝试在生活中运用书中的一些方法，比如在和朋友聊天时，我更加注重眼神的交流，适时地给予肯定和赞扬，并且尝试去提问一些能引发对方深入思考的问题，而不是泛泛而谈。令人惊喜的是，我发现自己和周围人的关系似乎变得更加融洽了，大家更愿意和我分享心事，甚至是一些平时比较疏远的人，也主动找我聊天。这让我感到无比的欣喜和自信。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更深层次人际关系的大门，让我看到了一个更广阔、更温暖的世界。

评分☆☆☆☆☆

《魅力心理学》这本书，对我来说，更像是一次自我探索的旅程。它没有直接灌输“如何变得有魅力”的秘诀，而是通过层层递进的心理学原理，引导我去认识自己，认识他人，从而理解“魅力”的真正内涵。书中关于“情绪的传染性”和“吸引力法则”的探讨，让我对人际关系中的能量流动有了全新的认知。我以前总觉得，人与人之间的互动是相对独立的事件，但这本书让我意识到，我们的情绪和能量，会以一种微妙的方式相互影响，而我们自身所散发的“能量场”，会吸引来与之相似的人和事。这促使我更加注重管理自己的情绪，尝试去保持积极乐观的心态，而不是被负面情绪所裹挟。我开始有意识地去创造一个更积极、更具吸引力的“能量场”，并且惊喜地发现，周围的环境和与我互动的人，似乎也随之发生了积极的改变。这种改变，不是戏剧性的，但却是持续而深远的。它让我明白，与其费力去“吸引”别人，不如先让自己成为一个充满正能量、内心丰盈的人。这本书，给我带来的不仅仅是人际交往的技巧，更是一种生活态度和生命智慧的启迪，让我看到了一个更广阔、更充满可能性的世界。

评分☆☆☆☆☆

如果你觉得“魅力”只是外表光鲜、言语风趣，那《魅力心理学》一定会让你大跌眼镜。这本书，给我带来了关于人际吸引力的全新视角，它更关注内在的特质和深层次的心理机制。书中有不少关于“自信”的解读，让我明白，真正的自信并非源于他人的赞扬，而是源于对自身价值的清晰认知和接纳。作者没有回避那些可能让人感到不适的心理现象，比如“认知失调”和“社会认同”，反而深入剖析了这些现象是如何影响我们的决策和行为的。这让我对自己的很多行为模式有了更深刻的反思，也让我更能理解为什么有些人会做出看似不理智的选择。我开始尝试去识别和调整自己的一些消极思维模式，不再轻易陷入自我怀疑的泥沼。同时，我也学会了如何更客观地看待他人的评价，不再让外界的目光轻易左右自己的情绪。这本书就像一面镜子，让我看清了自己的盲点，也指引我找到了提升内在力量的方向。读完这本书，我没有变成一个夸夸其谈的演说家，但我发现自己变得更加从容、稳定，并且内心更加坚定。这是一种更高级、更持久的“魅力”，它源于自我理解和自我接纳，而这本书，正是实现这一切的绝佳起点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《魅力心理学》的时候，并没有抱太大的期望，总觉得这类主题的书，无非是些老生常谈的道理，充其量能提供点小技巧。但这本书，彻彻底底地改变了我的看法。它真正触及了“魅力”的核心，而这个核心，远比我之前想象的要深刻得多。书里探讨的“共情”能力，让我重新审视了自己与他人的关系。我一直以为，只要我对别人好，别人自然就会喜欢我，但这本书告诉我，真正的“好”，是建立在深刻的理解和连接之上的。它让我明白，很多时候，我们并不是真的关心对方，只是在以自己的方式去“照顾”对方，而这反而可能适得其反。书中举的那些例子，都非常贴切，让我能够联想到自己生活中的种种情境，并且恍然大悟。我开始练习去“看见”别人，去关注他们的需求，去理解他们的感受，即使我并不完全同意他们的观点。这种转变，不是一蹴而就的，需要刻意的练习，但效果是惊人的。我发现，当我不再急于评判，而是真正去倾听和理解时，对方的态度也随之发生变化，原本僵持的局面变得缓和，甚至出现了意想不到的转机。这本书，让我从一个“自我中心”的沟通者，逐渐成长为一个更具同理心和智慧的交流者。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够洞察人心的书籍情有独钟，而《魅力心理学》无疑是近年来让我印象最深刻的一本。它不像市面上许多心灵鸡汤那样空洞无物，而是充满着严谨的科学论证和丰富的实践案例。作者以其敏锐的洞察力，将复杂的心理学原理转化成通俗易懂的语言，让我能够轻松地理解那些关于动机、认知偏差、情绪调节等方面的知识。特别是关于“说服的心理学”那部分，让我对广告、营销甚至日常对话中的潜在心理策略有了全新的认识。我以前常常觉得，一个人是否成功，很大程度上取决于其个人能力和努力程度，但这本书让我明白，在很多时候，那些“被说服”的力量，才是决定性的因素。它不仅仅是教你如何“说服”别人，更重要的是让你理解“为什么”人们会被说服。这种理解，不仅提升了我的批判性思维，也让我学会了如何在不被他人操控的前提下，更有效地与人沟通和合作。我开始审视自己平时的言谈举止，尝试去辨识那些不经意间流露出的心理暗示，并学会了如何更有策略性地表达自己的观点，从而在工作和生活中获得更多的支持和理解。它让我意识到，人与人之间的互动，是一场充满智慧的博弈，而《魅力心理学》则是我手中最宝贵的“战术指南”。

评分☆☆☆☆☆

只花了一个中午草草看了下，结论是，外形真的很重要哦亲！

评分☆☆☆☆☆

那天花了一中午，我就跟个失落的神经病一样，把这本书看完了。直到看完也不知道我为什么会看。太可怕了

评分☆☆☆☆☆

以大量的实验结果为依据，阐述魅力的形成演化

评分☆☆☆☆☆

只花了一个中午草草看了下，结论是，外形真的很重要哦亲！

评分☆☆☆☆☆

很专业，角度很独特