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出版者:李茲文化有限公司

作者:[美]安士利．麥克勞 MacLeod, Ainslie

出品人:

页数:368

译者:謝佳真

出版时间:2011-1-26

价格:NT$350

装帧:平装

isbn号码:9789868614253

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 修行
• 灵修
• 身心灵
• 恐惧
• 这一生要具备的十种力量
• 成长
• 心理
• 自我成长
• 心理力量
• 情绪管理
• 人生智慧
• 坚韧意志
• 积极心态
• 沟通能力
• 时间管理
• 目标设定
• 内在力量

《在人生的长河中，点亮属于你的十盏明灯》 在这段名为“人生”的旅程中，我们是否曾感到迷茫？是否曾在十字路口徘徊，不知何去何从？是否曾在遭遇风雨时，感到孤立无援？《在人生的长河中，点亮属于你的十盏明灯》并非一本告诉你“应该”如何做的教条式指南，而是一次深入心灵的对话，一次对生命本质的探索，一场为你量身打造的内在力量觉醒之旅。 这本书的诞生，源于对生命中那些共通而又普遍的课题的深刻体悟。我们每个人都渴望活出精彩，实现自我价值，但往往在现实的泥沼中步履维艰。这本书希望成为你随身的向导，在你前行的道路上，为你点亮十盏至关重要的明灯，它们不是冰冷的知识，而是温暖的启示，是你应对人生起伏、拥抱无限可能的内在支持。 第一盏明灯：觉察的力量——看见真实的自己 我们常常生活在别人投射的目光里，或者被社会的期待所裹挟，却忽略了最应该被看见的，是我们自己。觉察的力量，是认识你内在世界的第一步。它帮助你辨识那些潜藏的模式，那些重复上演的剧本，那些让你反复受伤的根源。这不是一种审判，而是一种温和的审视，让你从迷雾中走出，看到那个真实、完整、独一无二的你。它邀请你倾听内心的声音，理解那些不为人知的渴望与恐惧，从而为你接下来的选择打下坚实的基础。 第二盏明灯：接纳的力量——拥抱不完美的自己 没有人是完美的，这或许是我们最不愿意承认，却又最深刻的真相。接纳的力量，是与自己不完美之处和平共处的能力。它让你放下那些无谓的自责与苛责，停止与自己内心的“敌人”作战。当你开始接纳自己的缺点、失败，甚至那些不堪的过往，你会发现，它们不再是你前进的绊脚石，反而成为你生命中独有的纹理，是你坚韧与成长的印记。接纳，是真正爱自己的开始，也是释放更大能量的起点。 第三盏明灯：创造的力量——成为生命的设计师 我们是否总是扮演着被动的角色，任由命运的河流将我们带向未知？创造的力量，是让你成为自己生命的设计师。它并非要求你拥有惊天动地的天赋，而是唤醒你内在的潜力，让你在生活的每一个角落，都能注入自己的想法与创意。无论是解决一个棘手的问题，还是为平凡的日子增添色彩，亦或是规划自己的未来，创造力都能让你不再受限于现状，而是积极地构建你渴望的生活。它是让你从“被安排”走向“主动创造”的飞跃。 第四盏明灯：坚持的力量——穿越低谷，迎接黎明 人生的道路不可能一帆风顺，总会有无数的挑战和挫折试图将我们击垮。坚持的力量，是在风雨中屹立不倒，在黑暗中寻找光明的韧性。它并非盲目的固执，而是源于对目标的热爱，对信念的执着。当你拥有了坚持的力量，你会明白，每一次跌倒都是为了更好地站起来，每一次看似无望的等待，都可能孕育着下一次的腾飞。它是在最艰难的时刻，依然能够昂首前行的勇气。 第五盏明灯：学习的力量——永不停止的成长 世界在不断变化，知识在不断更新，如果我们停止学习，就如同原地踏步。学习的力量，是保持对未知的好奇，是拥抱新知识、新技能的能力。它让你拥有开放的心态，能够从每一次经历中汲取养分，无论是成功的喜悦还是失败的教训。学习，不仅是获取信息，更是拓展思维的边界，提升认知的高度。它让你在时代的浪潮中，始终保持敏锐与活力。 第六盏明灯：沟通的力量——搭建理解的桥梁 我们是社会性的生物，人与人之间的连接是生命中不可或缺的部分。沟通的力量，是清晰、真诚地表达自己，也是耐心、 empathetically 地倾听他人的能力。它能化解误会，增进理解，建立和谐的人际关系。无论是工作中的合作，还是生活中的情感交流，有效的沟通都能让我们的关系更加顺畅，让我们的生活更加美好。它是连接心灵，拉近距离的纽带。 第七盏明灯：共情的力量——感受他人的喜怒哀乐 当我们能够站在他人的角度去感受，去理解，去体会他们的情绪时，我们便拥有了共情的力量。它让我们不再是孤岛，而是能够与他人产生深度的连接。共情，是理解差异，是包容不 G, 是在他人最需要的时候，给予一份温暖的支持。它让我们在复杂的人际互动中，看到更多的可能性，体验到更多的人情味。 第八盏明灯：感恩的力量——发现生活中的美好 我们常常习惯于索取，却容易忽略付出。感恩的力量，是发现并珍视生命中那些已被拥有的，那些看似平凡却无比珍贵的。它可以是对身边人的关爱，是对过往经历的感激，甚至是对于生命本身给予我们的一切。感恩，能让我们将目光从“缺失”转向“拥有”，从而提升幸福感，驱散内心的阴霾。它是一种积极的生活态度，让平凡的日子也闪耀光芒。 第九盏明灯：专注的力量——锚定你的心，聚焦你的目标 在信息爆炸的时代，我们的注意力被无数的声音撕扯着。专注的力量，是能够收敛心神，将精力聚焦于当下最重要的事情。它让你不再分心，不再浅尝辄止，而是能够深入地投入，从而获得更深入的理解和更卓越的成果。专注，是实现深度工作的关键，也是成就伟业的基石。它让你能拨开喧嚣，看见前方的方向。 第十盏明灯：爱与被爱的力量——滋养生命，绽放人性 爱，是生命中最强大的能量。爱与被爱的力量，是连接一切的终极力量。它让我们能够无私地给予，也能够敞开心扉地接受。爱，不仅是对伴侣、家人、朋友的情感表达，更是对生命的热情，对世界的善意。当我们懂得去爱，我们才能真正地感受到生命的丰盛与美好，我们才能在这个世界上，留下属于自己的温暖印记。 《在人生的长河中，点亮属于你的十盏明灯》是一本为你而写的书。它不是要改变你，而是要帮助你更好地看见自己，更好地发挥自己的潜力。它是一次内心的邀请，邀请你与这些力量同行，去创造一个更加丰富、更有意义的人生。愿你在这段旅程中，找到属于你的光芒，点亮属于你自己的十盏明灯，从而穿越生命的每一个阶段，活出最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

我在讀這本書的時候並不會為了別人奇特的前世經驗而驚訝，但是最令我驚訝的是作者居然敢批判美國政府當局，他所說的東西大多是我知道的，但主流媒體不敢涉入的範圍，難怪歐普拉會喜歡他的作品。 我想這本書有許多地方都被編輯列出大標題切割過，只是為了讓書名有個好聽的名稱...  

评分☆☆☆☆☆

我在讀這本書的時候並不會為了別人奇特的前世經驗而驚訝，但是最令我驚訝的是作者居然敢批判美國政府當局，他所說的東西大多是我知道的，但主流媒體不敢涉入的範圍，難怪歐普拉會喜歡他的作品。 我想這本書有許多地方都被編輯列出大標題切割過，只是為了讓書名有個好聽的名稱...  

评分☆☆☆☆☆

我在讀這本書的時候並不會為了別人奇特的前世經驗而驚訝，但是最令我驚訝的是作者居然敢批判美國政府當局，他所說的東西大多是我知道的，但主流媒體不敢涉入的範圍，難怪歐普拉會喜歡他的作品。 我想這本書有許多地方都被編輯列出大標題切割過，只是為了讓書名有個好聽的名稱...  

评分☆☆☆☆☆

这本书对恐惧的分类和分析还是比较不错的，但是他把克服恐惧的办法都树立在前世灵魂之上，这就令人难免有疑惑了。 灵魂是否有转世？这个问题科学没有认可，我们受的教育也是否认灵魂转世的，这样的话，很难令人信服这本书的观点。 我不太了解灵修之类的行为是不是在港台很流...

评分☆☆☆☆☆

这本书对恐惧的分类和分析还是比较不错的，但是他把克服恐惧的办法都树立在前世灵魂之上，这就令人难免有疑惑了。 灵魂是否有转世？这个问题科学没有认可，我们受的教育也是否认灵魂转世的，这样的话，很难令人信服这本书的观点。 我不太了解灵修之类的行为是不是在港台很流...

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《這一生要具備的十種力量》这本书，绝对是我近年来读到的最实用、最有启发性的一本书。它不是那种只讲理论的书，而是把深奥的道理融入到具体的生活场景和人物故事中，让读者在不知不觉中受到感染和启发。我尤其喜欢书中关于“责任感”的探讨。在现代社会，很多人习惯于推卸责任，或者把问题归咎于外部因素。这本书却强调，真正的力量来自于承担责任，来自于对自己的行为和选择负责。作者分享了一个关于一个年轻人在面对家庭变故时，是如何选择挺身而出，承担起家庭的重担，并最终成长为一个有担当的男人。这个故事让我深受触动，也让我反思自己在生活中是否足够勇敢地去承担属于自己的责任。 书中对“感恩”的解读也让我眼前一亮。我一直以为感恩只是口头上的道谢，或者在节假日送礼物。但这本书告诉我，真正的感恩是一种内心的情怀，是一种懂得珍惜和回馈的心态。作者通过描绘一些在困境中依然心怀感恩的人，展现了感恩的力量如何让他们在绝望中看到希望，在痛苦中找到平静。我开始尝试每天记录下值得感恩的事情，即使是生活中微不足道的小事，比如一句鼓励的话，一次及时的帮助。这种练习让我更加关注生活中的美好，也让我感到更加充实和快乐。

评分☆☆☆☆☆

《這一生要具備的十種力量》这本书，就像一本行走的人生百科全书，里面包含了太多宝贵的智慧。我一直以为，强大的人是不需要任何外力的帮助的，然而，这本书让我明白，人是社会性的动物，我们都需要爱与被爱。我尤其喜欢书中关于“爱”的章节。它不仅仅是讲爱情，更包括了亲情、友情，以及对世界的关怀。作者用许多感人的故事，展现了爱的力量如何能够治愈伤痛，如何能够改变世界。我开始更加珍惜身边的亲人和朋友，并且尝试着去表达我的爱。我发现，当我用爱去对待他人时，我也收获了更多的爱。 书中关于“奉献”的论述，也让我深受触动。我一直以为，奉献是一种牺牲，是一种付出。然而，这本书让我明白，真正的奉献，是一种发自内心的喜悦，是一种为他人和社会做出贡献的满足感。作者分享了许多默默奉献，却让世界变得更美好的普通人的故事。这些故事让我看到了奉献的力量，也让我开始思考，我能为这个世界做些什么。我开始尝试在生活中，去帮助那些需要帮助的人，去参与一些公益活动。这种奉献的经历，让我感到自己的生命更加有意义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《這一生要具備的十種力量》这本书，已经成为我案头的常备读物。每次翻开，都能从中汲取新的养分，获得新的启示。我尤其喜欢书中关于“毅力”的论述。我曾经是一个很容易放弃的人，一旦遇到困难，就容易灰心丧气。这本书让我明白，毅力并非天生的特质，而是一种可以通过后天培养的能力。作者用许多坚持不懈、最终实现目标的案例，来激励读者。我记得其中一个故事，讲述了一个运动员，在经历了多次失败和伤病后，依然没有放弃，最终获得了奥运冠军。这个故事给了我巨大的鼓舞。我开始尝试在遇到困难的时候，不要轻易退缩，而是坚持下去，相信只要努力，总会有收获。 书中关于“正直”的解读，也让我深受启发。在很多时候，人们会为了眼前的利益而放弃原则。这本书却告诉我们，真正的力量来自于内心的坚守和诚信。作者用一些真实的人物故事，展现了正直的力量如何赢得尊重和信任。我尝试着在生活中，从小事做起，做到言行一致，信守承诺。我发现，当我用正直的态度去对待他人时，我得到的也正是他人的尊重和信任。这种内心的坦荡和光明，比任何物质上的回报都要珍贵。

评分☆☆☆☆☆

《這一生要具備的十種力量》这本书，绝对是我人生中的一次重要转折点。它没有空洞的说教，也没有华丽的辞藻，而是用最真诚、最朴实的语言，触及了我内心最深处的情感。我是一个比较内向的人，不太善于表达自己的想法和情感。读到书中关于“沟通”的章节，我仿佛找到了打开心扉的钥匙。作者没有简单地教我们要“多说话”，而是深入剖析了有效沟通的本质，以及如何用清晰、准确、有同理心的方式来表达自己。他分享了一些非常实用的沟通技巧，比如如何倾听，如何提问，以及如何用非暴力沟通的方式来化解矛盾。我开始有意识地去运用书中的方法，比如在与家人沟通时，我不再是沉默或者抱怨，而是尝试用平静而真诚的语气来表达我的感受。这种改变让我们的家庭关系变得更加和谐。 书中关于“决断力”的阐述，也让我受益匪浅。我曾经是一个非常犹豫不决的人，常常因为害怕做出错误的选择而错失良机。这本书让我明白，犹豫不决往往比错误的选择更令人后悔。作者通过一些生动的故事，展现了果断决策的重要性，以及如何去培养自己的决断力。他提供了一些非常实用的方法，比如如何收集信息，如何权衡利弊，以及如何在必要的时候，承担风险。我开始尝试在生活中，更加果断地做出选择。比如，在决定是否接受一份新工作时，我不再是反复纠结，而是根据自己的目标和价值观，做出最适合自己的选择。这种决断力的提升，让我感到更加自信和有力量。

评分☆☆☆☆☆

《這一生要具備的十種力量》这本书，像一本陈年的老酒，越品越有味道。我是一个比较感性的人，很容易被故事所打动，而这本书中的每一个故事，都像一颗颗璀璨的珍珠，串联起了作者对人生深刻的洞察。我尤其对“韧性”这一章印象深刻。它没有把韧性描绘成一种不屈不挠的硬碰硬，而是强调了一种在压力下保持弹性的能力，就像竹子一样，风雨越大，反而越是挺拔。作者分享了许多在逆境中没有被打垮，反而越挫越勇的人物故事，这些故事充满了力量，也让我看到了希望。我常常在遇到困难的时候，会想起书中的这些例子，提醒自己不要轻易放弃，要学会从失败中站起来，继续前行。 书中关于“创造力”的部分，也颠覆了我以往的认知。我一直以为创造力是少数天才的专利，与我这样的普通人无关。但这本书告诉我，创造力并非遥不可及，它隐藏在生活的点滴之中，体现在解决问题的不同方式上。作者通过一些生动的例子，展示了如何打破思维定势，如何用新的视角去看待问题，从而激发自己的想象力和创新能力。我尝试着在工作和生活中，去寻找一些新的方法来解决问题，比如在写报告的时候，我会尝试用图表和故事结合的方式，而不是一味地罗列数据。这种小小的改变，不仅让我的工作效率有所提升，也让我自己感到更加有趣和有成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它没有那种枯燥乏味的理论堆砌，而是像一位经验丰富的长者，用娓娓道来的方式，向你分享他的人生智慧。我最喜欢的是书中关于“自我认知”的篇章。我一直以来都觉得自己不够好，总是拿自己的短处和别人的长处去比较，这种心态让我备受煎熬。读到这一章，我才意识到，清晰的自我认知是所有强大力量的基石。作者通过一些心理学的小测试和生活中的小故事，引导读者去深入地了解自己，认识到自己的优点和缺点，接受自己不完美的一面。我开始尝试每天写日记，记录自己的情绪和想法，慢慢地，我发现了很多自己以前从未注意到的特质。我不再因为自己的某些缺点而过度自责，而是学会了如何去弥补和改进。这种内心的转变，让我感到前所未有的轻松和自信。 书中对“学习力”的阐述也让我受益匪浅。在信息爆炸的时代，知识更新的速度之快令人咋舌，如果不能持续学习，很快就会被时代淘汰。这本书不仅仅是教我们如何去学习新知识，更重要的是引导我们培养一种终身学习的心态，以及如何去辨别信息的真伪，如何有效地吸收和运用知识。我记得其中一个例子，讲述了一个老教授如何通过学习计算机技术，让自己在退休后依然能够跟上时代的步伐，并且在新的领域里发光发热。这个故事深深地打动了我。我开始重新审视自己的学习方式，不再仅仅是死记硬背，而是更加注重理解和实践。我报名参加了一些线上课程，也主动去阅读一些自己不熟悉的领域的书籍。这种学习的热情，让我重新找回了对生活的好奇心和探索欲。

评分☆☆☆☆☆

《這一生要具備的十種力量》这本书，如同一场心灵的洗礼，让我对人生有了更深刻的理解和认识。我一直以为，强大的力量来自于外在的成就，比如财富、地位等等。然而，这本书却让我明白了，真正的力量，更多地来自于内心。我尤其喜欢书中关于“乐观”的章节。作者并没有教我们要盲目乐观，而是教会我们要如何在逆境中保持积极的心态，如何在困难面前看到希望。他分享了一个故事，讲述了一个人在失去了一切之后，如何依然选择用微笑面对生活，并且最终找到了新的生活意义。这个故事让我深刻地意识到，乐观并非一种天赋，而是一种选择，一种可以学习和培养的能力。 书中关于“合作”的论述，也让我对团队的力量有了新的认识。我曾经比较倾向于单打独斗，认为自己一个人可以完成所有事情。然而，这本书让我明白，在很多时候，我们需要他人的帮助和支持，也需要为他人提供帮助和支持。作者用许多成功的团队合作案例，展现了合作的力量如何能够创造出更大的价值。我开始尝试在团队中，更加积极地与他人沟通和协作，并且学会了如何去倾听他人的意见，如何去尊重他人的贡献。这种合作的经历，让我感到更加高效，也更加有成就感。

评分☆☆☆☆☆

《這一生要具備的十種力量》这本书，简直就是我在人生迷茫期的一盏指路明灯。我记得刚拿到这本书的时候，正值我经历了一段职业瓶颈期，每天都感到无力感和焦虑，不知道自己未来的方向在哪里，也怀疑自己的能力是否足以应对挑战。翻开第一页，就被书的开篇所吸引，它没有直接说教，而是通过一些非常生动的故事，描绘了人们在面对生活中的种种困境时，是如何展现出内在的韧性和智慧的。其中一个关于“适应力”的章节，我反复读了好几遍。它不是简单地告诉你“要适应”，而是深入剖析了适应的底层逻辑，比如如何拥抱不确定性，如何从失败中汲取经验，甚至是如何在逆境中发现新的机遇。作者引用了大量的案例，有历史人物的奋斗史，也有普通人在平凡生活中的闪光点，这些故事让我感同身受，仿佛看到了自己身上同样潜藏的力量。 我尤其欣赏书中关于“同理心”的论述。在快节奏的现代社会，人与人之间的沟通往往变得越来越功利和表面化，真正的理解和关怀似乎成了一种奢侈。这本书提醒我，强大的力量并非只来自于个人的能力，更来自于与他人建立深厚连接的能力。它探讨了如何倾听，如何站在对方的角度思考问题，以及如何用善意去化解矛盾。我尝试着将书中的一些方法运用到我的日常生活中，比如在与同事沟通时，我不再急于表达自己的观点，而是先耐心听完他们的想法，并试着去理解他们的立场。这种改变带来的效果是惊人的，团队的协作变得更加顺畅，人际关系的紧张感也大大缓解。更重要的是，我发现自己内心变得更加平静和富足，不再被琐碎的烦恼所困扰。

评分☆☆☆☆☆

《這一生要具備的十種力量》这本书，如同一位循循善诱的老师，用浅显易懂的语言，为我打开了通往内心强大之门。我是一个比较容易焦虑的人，常常会因为一些小事而烦恼不已，影响到自己的心情和工作。读到书中关于“情绪管理”的章节，我仿佛找到了解决之道。作者没有简单地告诉我们要“控制情绪”，而是深入剖析了情绪的来源，以及如何与自己的情绪和谐相处。他分享了一些非常实用的技巧，比如如何识别自己的情绪 triggers，如何用积极的语言来调整自己的心态，甚至是如何在愤怒的时候，找到健康的宣泄方式。我开始有意识地去觉察自己的情绪变化，并尝试用书中的方法来应对。比如，当我感到烦躁的时候，我会先深呼吸几次，然后问自己，是什么让我感到不开心，我该如何去解决这个问题，而不是任由负面情绪蔓延。 书中关于“专注力”的章节，也让我受益匪浅。在如今这个信息碎片化的时代，保持专注是一件多么困难的事情。作者没有讲那些空洞的理论，而是通过一些生动的故事，讲述了那些伟大的成就，是如何源于一个人对目标的执着和专注。他甚至提供了一些非常具体的方法，来帮助我们提高专注力，比如如何规划自己的时间，如何减少外界的干扰，以及如何进行深度工作。我尝试着去实践书中的一些建议，比如在工作的时候，我会关掉社交媒体的通知，集中精力完成一项任务。我发现，当我的注意力高度集中时，工作效率大大提高，而且我从中获得的满足感也更强。

评分☆☆☆☆☆

我真的非常感激能读到《這一生要具備的十種力量》这本书。它给我带来了太多太多的思考和改变。我是一个曾经非常在意别人看法的人，常常因为别人的评价而患得患失。这本书中关于“自信”的篇章，彻底改变了我的这种心态。作者没有简单地告诉你“要自信”，而是深入剖析了自信的根源，以及如何建立内在的自信。他鼓励我们去认识自己的价值，去接纳自己的不完美，去相信自己的能力。我开始尝试不再过度在意别人的评价，而是更多地关注自己的内心感受，去肯定自己的努力和进步。这种内心的转变，让我感到前所未有的自由和轻松。 书中关于“勇气”的解读，也让我印象深刻。我一直以为勇气就是不害怕，但这本书告诉我，真正的勇气是在害怕的时候，依然选择前进。作者分享了许多在恐惧面前，依然选择挺身而出的人物故事。我记得其中一个例子，讲述了一个人如何在面对强大的对手时，虽然内心恐惧，但依然选择勇敢地站出来，捍卫自己的信念。这个故事让我明白，勇气并非没有恐惧，而是克服恐惧。我开始尝试在生活中，去面对一些让我感到害怕的事情，比如公开演讲，或者尝试一些新的挑战。每一次的尝试，都让我感到自己更加强大。

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2013.12.5/2015.4.23读

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