你为什么会浮躁

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出版者:
作者:张保文
出品人:
页数:212
译者:
出版时间:2011-3
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787502182083
丛书系列:
图书标签:
  • 个人管理
  • 心理
  • 国内文学
  • 受益匪浅
  • 浮躁
  • 内心
  • 成长
  • 专注
  • 生活
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  • 自我觉察
  • 时间管理
  • 心灵
  • 平静
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具体描述

《你为什么会浮躁:培养踏实务实的工作作风》内容简介:想要成功,我们需要耐住寂寞,时常保持一颗静心。工作中经常出现质量不合格、懈怠、逃避责任、不思进取、执行无果等问题,归根到底无不是因为我们的内心起了浮躁。一个人内心起了浮躁,问题就会接踵而来。因此,要做好工作,减少问题,我们就应从戒除浮躁做起。

《寂静的回响》 繁星之下,心之所向 导言:迷失在喧嚣的现代回音壁中 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代,仿佛每时每刻都有新的刺激涌入,填满了我们全部的感官和时间。然而,在无休止的追逐和外界的喧哗中,我们是否已经遗忘了聆听内心深处的微弱声音?《寂静的回响》不是一本教你如何“成功”或如何“快速解决问题”的指南,它更像是一张邀请函,邀请你暂时放下手中的电子设备,走进一个属于自我沉思的宁静空间。 本书的核心,是对现代人精神困境的深度剖析,以及对“慢下来”哲学的回归与实践。我们探讨的不是表面的浮躁,而是更深层次的——那种源于目标模糊、意义缺失和过度连接所带来的内在失衡。它试图重塑我们对“效率”和“成就”的传统认知,引导读者发现,真正的力量和洞察往往蕴藏在不被打扰的沉淀之中。 --- 第一部分:迷雾中的定位——现代生活的隐性耗损 1. 时间的碎片化与“即时满足”的陷阱 现代科技的进步本意是解放我们的时间,但现实却导向了时间的碎片化。我们习惯于在等待电梯时刷手机,在会议间隙回复邮件,大脑从未获得真正的“空档期”。这种持续的微小切换,如同无数细小的沙粒在不知不觉中磨损着我们的注意力资源。本书详细阐述了神经科学中关于“任务切换成本”的研究,揭示了每一次分心对深度思考能力的损害。我们不仅耗费了时间,更耗费了高质量的认知带宽。 2. 身份的重构与社交光谱的压力 在数字平台上,我们精心策划、编辑和发布着自己的“完美人设”。这种持续的自我表演,使得真实自我与展示自我之间产生了巨大的张力。本书深入探讨了社会心理学中“印象管理”理论在当代语境下的异化。当评价标准由内向外转为完全依赖外部反馈时,个体的自我价值感变得极不稳定,如同建筑在流沙之上。我们不再是“做自己”,而是成为了“别人期待的自己”。 3. “拥有”与“存在”的悖论 消费主义文化不断灌输“拥有更多即是更好”的观念。我们被鼓励去积累物质、经验乃至知识点,但这种积累是否真正转化为精神的富足?本书通过对斯多葛主义、东方哲学中“放下”思想的现代诠释,探讨了对“拥有欲”的依赖如何成为一种无形的束缚。我们花费大量精力去维护已有的,反而失去了探索未知的勇气。 --- 第二部分:重塑内在罗盘——回归深层连接 4. 噪音的艺术:如何倾听沉默的语言 本书提出一个核心观点:沉默不是真空,而是信息密集的载体。我们必须学习如何与沉默共处,将其视为一种主动的选择,而非被动的缺失。这部分提供了具体的、非冥想式的“听觉训练”,例如有意识地聆听环境中的自然声、建筑的呼吸声,以及身体内部的微妙信号。这种训练旨在重新校准听觉皮层,使其能够从背景噪音中提取有意义的、深层的环境信息。 5. 专注力的肌肉:耐心与延迟满足的重建 深度工作和创造力的萌芽,都需要时间来培育。本书将专注力视为一种需要系统训练的认知肌肉,而非天赋。我们介绍了一套“渐进式耐受训练法”,通过设置微小且可控的“无聊区间”,逐步提高个体抵抗即时诱惑的能力。关键不在于杜绝干扰,而在于学会如何温和地、不加评判地将思绪拉回当前任务。 6. 目标的长远视野:河流与岸边的对比 很多时候,我们的焦虑源于将注意力全部集中在眼前的湍急水流上,而忘记了河流最终将汇入的海洋。本书引导读者绘制一张“人生时间轴”,区分哪些是需要立即处理的“日浪花”,哪些是需要长期培养的“潮汐趋势”。通过引入“价值导航系统”,帮助读者锚定那些超越短期得失的核心驱动力,从而使日常的行动都与终极目标产生共振。 --- 第三部分:实践的沉淀——在日常中构筑韧性 7. “单线程”生活的构建:仪式感与边界的艺术 本书倡导的不是完全的隐居,而是“有意识的隔离”。我们提供了构建日常“单线程区域”的具体策略,例如“数字日落时间”、“专注用餐仪式”,以及如何用温和而坚定的方式向他人确立工作和休息的物理及心理边界。这些仪式感,是保护内在稳定性的坚固堡垒。 8. 失败的重新定义:学习曲线的必然停滞 在追求快速进步的文化中,停滞常被视为挫折或失败。本书邀请读者以科学家的眼光看待学习和成长过程:任何复杂技能的掌握,都必然包含平台期和退步期。这些阶段并非终点,而是大脑整合信息、建立更深层网络连接的必要过程。学会接受这些“静止期”,是保持长期动力的关键。 9. 精神的“轻量化”:精简你的内在负荷 与物质断舍离类似,精神也需要定期的“清扫”。这包括对过去未解决的情绪、未完成的承诺、以及强加给自己的不必要责任进行梳理。本书提供了一套“认知负荷审计”工具,帮助读者识别并有效“卸载”那些不再为生命增添价值的思维包袱,最终实现一种轻盈而坚韧的存在状态。 --- 结语:宁静的力量,并非逃避 《寂静的回响》旨在证明,真正的强大并非来自外界的轰鸣,而是源于内在的清晰和沉稳。它鼓励我们停止盲目地奔跑,转而学会如何精确地行走。当你能够听清自己心跳的声音时,你便拥有了穿越任何时代洪流的指南针。这不是一种逃避现实的姿态,而是一种更深刻、更持久地参与生活的方式——一种不被生活推着走,而是主动塑造自己道路的力量。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的名字“你为什么会浮躁”,让我瞬间产生了强烈的共鸣。我常常感到自己像一块磁铁,不断地被新的信息、新的想法、新的机会所吸引,却又很难在一个地方停留太久。这种持续的“寻找”和“渴望”让我感到疲惫,同时也让我失去了对当下事物的欣赏能力。我希望这本书能帮助我理解这种“不满足”的根源,或许它会深入探讨我们社会文化中对“成功”和“进步”的定义,以及这些定义是如何塑造了我们的行为模式。我期待作者能够提供一些关于如何培养“耐心”和“专注”的洞见,也许会引用一些古老的智慧,或者一些现代的认知科学研究。我希望这本书能给我一种“放慢”的勇气,让我能够学会享受过程,而不是仅仅关注结果,最终找到内心的平静和满足。

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这本书的名字“你为什么会浮躁”,让我立刻联想到我日常生活中常常遇到的状况。我总是在各种事情之间来回奔波,计划赶不上变化,一天下来,感觉忙忙碌碌,却好像什么都没有真正做好。这种感觉就像是被一层薄雾笼罩,看不清前方的路,也抓不住当下的美好。所以我对这本书的期待非常高,我希望它能帮助我揭示这种浮躁的本质,告诉我究竟是什么导致了我们如此难以平静。我设想,作者或许会从我们对时间的感知、我们对成功的定义、我们与外界信息的互动等多个维度进行深入剖析。我特别希望书中能够提供一些实用的方法,比如如何调整自己的心态,如何更有效地管理时间和精力,如何在这个信息爆炸的时代保持专注。我想要一本能够真正改变我生活习惯,让我变得更加从容和内省的书。这本书的名字就像一个精准的定位,准确地找到了我最困扰的问题,这让我对它的内容充满了信心,相信它一定能给我带来一些深刻的洞见和实际的帮助。

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这本书的名字,真的可以说是触动了内心最深处的某种共鸣。“你为什么会浮躁”,这是一个多么尖锐的问题,却又如此真实地反映了我们大多数人的生活状态。在我看来,浮躁不仅仅是一种情绪,更像是一种生活态度,一种被外部世界裹挟,而失去了内在自主性的表现。我希望这本书能够深入地探讨这种“浮躁”的文化根源,分析在这个竞争日益激烈的社会中,我们是如何被推向了一种“快”和“多”的状态。我期待作者能够提供一些不同于寻常的视角,不只是停留在表面的方法论,而是能够触及到更深层的原因。或许,书中会引用一些历史的智慧,或者一些哲学的洞见,来帮助我们理解这种现代病。我希望读完这本书,我不仅仅知道“为什么”,更能够学会“如何”真正地慢下来,找到内心的节奏,享受当下,而不是永远追逐着下一个目标而感到不安。

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“你为什么会浮躁”,这个书名就像一个直击心灵的问号,让我无法忽视。在我接触这本书之前,我已经在脑海中构思了无数种可能。我猜测,这本书会从多个角度审视“浮躁”这一现象,也许会分析现代社会加速带来的影响,也许会探讨科技发展对我们注意力的侵蚀。我希望这本书能够提供一些真正具有操作性的建议,不仅仅是理论上的阐述,更能帮助我在实际生活中去实践。比如,如何规划我的时间,如何设定我的目标,如何在社交媒体泛滥的时代保持清醒的判断。我期待作者能够用一种清晰、有条理的方式来呈现他们的观点,让读者能够轻松地理解并应用。我希望读完这本书,我能够更清楚地认识到自己浮躁的原因,并且掌握一套有效的方法来克服它,从而让我的生活更加充实和有意义。

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我迫不及待地翻开了这本书,尽管我还没有读到具体的内容,但光是这本书的排版和字体选择,就让我感受到了作者的用心。那种恰到好处的留白,让文字有了呼吸的空间,也让我的眼睛在阅读时感到舒适。书的纸张质感也很棒,拿在手里有一种沉甸甸的实在感,这总是让我对书的内容更加充满敬意。我总觉得,一本好书,从它的外在表现就能窥见其内在的品质。而“你为什么会浮躁”这个书名,更是像一个老友的问候,带着一丝善意的提醒。它不带评判,只是一个平静的询问,似乎在说:“嘿,我知道你最近不太好,我们来聊聊吧。” 我期待这本书能提供一种温和而有力的引导,帮助我审视自己内心的状态,找出那些让我们不安和急躁的源头。我猜想,作者会用一种非常贴近生活的方式来展开论述,或许会引用一些我们都熟悉的场景,或者一些我们曾经有过的体验,让我们在阅读的过程中产生强烈的共鸣。我希望这本书能像一位经验丰富的向导,带领我穿越内心的迷雾,找到那条通往宁静的道路。

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当我在书店的陈列架上看到“你为什么会浮躁”这本书时,我的目光立刻就被吸引住了。这个书名,直接抛出了一个我们许多人都面临的问题,而且是以一种非常直接、不带回避的方式。我喜欢这种坦诚的姿态,仿佛这本书是一个值得信赖的朋友,愿意与你共同面对内心的不平静。我脑海中立刻浮现出各种可能的解释,也许是因为社会压力,也许是因为信息过载,也许是因为我们内心深处的焦虑感。我猜想,这本书会像一位经验丰富的心理咨询师,耐心地倾听我们的诉说,然后循循善诱地为我们解答。我期待它能提供一些关于如何识别和处理内心浮躁的技巧,比如正念冥想、时间管理的新思路,甚至是关于如何重新定义“成功”和“幸福”的哲学思考。我希望这本书能够帮助我找到内心的锚点,不至于在生活的洪流中随波逐流,而是能够坚定地按照自己的节奏前行,找到属于自己的平静和满足。

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这本书的封面设计就充满了吸引力,柔和的色调搭配着简洁却富有深意的插画,仿佛在无声地诉说着某种难以言喻的情绪。当我在书店第一次看到它时,就被它的名字牢牢吸引住了——“你为什么会浮躁”。这个名字直击人心,尤其是对于生活在这个快节奏时代、常常感到心绪不宁的我们来说,简直像一个精准的诊断。我立刻把它加入了我的必读清单,充满了期待。我猜测这本书会深入探讨我们之所以感到浮躁的根源,或许会从心理学、社会学,甚至是生理学的角度去分析,试图找到那个隐藏在浮躁背后的“为什么”。我很想知道作者是如何看待这种普遍存在的现象的,他们会提供哪些有建设性的观点和解决方案,来帮助我们摆脱这种焦虑和不安。我设想,这本书不仅仅是一本关于“问题”的书,更是一本关于“答案”的书,它能为我们提供一种新的视角,去理解自己,去理解这个世界,从而找到内心的平静和力量。我对书中可能出现的案例分析、理论阐述、甚至是一些引导性的练习都充满好奇,希望它能给我带来一些启发,让我在忙碌的生活中也能找到属于自己的节奏和方向。

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当我第一次看到“你为什么会浮躁”这本书的书名时,我的内心就涌起了一股强烈的认同感。这种感觉就像是有人说出了我一直想说却又说不出口的话。我猜测,这本书会从一个非常贴近我们生活的角度出发,去剖析“浮躁”这一现象。它可能会引用一些真实的案例,描述我们是如何在各种信息和诱惑中迷失方向,如何被“快餐式”的文化所影响。我希望这本书能够提供一些关于如何在这种环境中保持自我,如何找到内心的定力。我期待它能够引导我去思考,究竟什么才是真正重要的,以及我应该如何分配我宝贵的精力和时间。我希望这本书不仅仅是一次阅读的体验,更是一次自我审视的机会,能够帮助我找到摆脱浮躁困扰的钥匙,重拾生活的从容和专注。

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“你为什么会浮躁”,这个书名就像一个温柔的询问,却又带着一丝对真相的探求。我之所以对这本书充满期待,是因为我觉得它触及到了现代人普遍存在的一个痛点。我常常在各种事情之间摇摆不定,很难专注于一件事,总觉得自己错过了什么,所以需要不断地去“追逐”。我猜测,这本书会从一个更宏观的角度来审视“浮躁”的成因,或许会分析社会环境、家庭教育,甚至是我们的基因构成所带来的影响。我希望这本书能够提供一些有深度、有启发性的观点,让我能够更好地理解自己,以及我们所处的时代。我期待它能够帮助我找到一种平衡,一种能够在快节奏生活中保持内心平静的智慧。我希望读完这本书,我能够更清晰地认识到自己内心的渴望,并学会如何去满足它,而不是被无谓的浮躁所吞噬。

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光是“你为什么会浮躁”这个名字,就足以勾起我强烈的好奇心。我经常觉得自己就像一只停不下来的陀螺,被各种事情牵引着,内心总是涌动着一股莫名的焦躁。我迫切地想知道,这种感觉到底是从何而来,它背后是否有更深层的原因?我猜想,这本书会像一个细致入微的观察者,将我们日常生活中那些容易被忽略的细节放大,然后抽丝剥茧般地剖析。我期待书中能有关于“专注力”的讨论,以及如何在信息爆炸的时代保持清醒的头脑。我也希望它能提供一些关于如何与自己的情绪和平共处的方法,让我们不再被负面情绪所裹挟。我设想,这本书可能会引用一些心理学家的研究成果,或者分享一些成功人士的心路历程,来为我们提供更具说服力的论据。我希望它不仅仅是提供一个诊断,更能给我们带来治愈的力量,让我们能够重新找回内心的宁静和力量。

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很大的收获,我要戒除浮躁!

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像读议论文一样摆事实讲道理,的确帮助我找到自己浮躁的地方。只是通篇的大道理比较难以付诸实践。还需要再努力找找方向,加油!

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像读议论文一样摆事实讲道理,的确帮助我找到自己浮躁的地方。只是通篇的大道理比较难以付诸实践。还需要再努力找找方向,加油!

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