第一篇 神奇高效的记忆力训练第一章 记忆力可以训练提高 测定你的记忆力和记忆类型 测试你的短期记忆力 任何人都能提高记忆力 记忆能力的简单训练法 把握记忆三步骤 记忆信息的整理和提取 非常测试：测测你的长时记忆力第二章 注意力集中训练 原理：只产生一个兴奋中心 训练：如何集中你的注意力 应用：要注意三个问题 练习 非常测试：测测你的注意力第三章 记忆力的重复训练 原理：重复就是和遗忘作斗争 训练：组织有效的复习 应用：在学习和生活中别忘了重复记忆 练习第四章 明确的记忆目标训练 原理：意图是所有记忆和忘记的基础 训练：设定明确的记忆目标 应用：实现记忆目标要靠意志和努力 练习第五章 理解记忆训练 原理：理解是记忆的前提和基础 训练1：如何实现理解过程 训练2：如何做到理解记忆 应用：先理解后记忆 练习 第六章 多通道协同合作记忆训练 原理：充分调动全身的机能 训练：参与感官越多记忆越深 应用：将听说读写和实际操作全部结合 练习 第七章 联想记忆训练 原理：联想是由此到彼 训练：由联想规律的分类记忆 应用：防止遗忘的联想 练习第八章 规律记忆训练 原理：有规律的东西容易记 训练：如何寻找材料的规律 应用：记忆历史知识、公式和单词 练习 第九章 交际记忆训练 原理：人际交往是信息的“交易所”和“加工厂” 训练1：交谈记忆法 训练2：以教促学记忆法 训练3：争辩记忆法 应用：在交际中记忆做一个信息开放的人 第十章 特征记忆训练 原理：特征明显的东西易记忆 训练：通过观察、辨别和发掘找出特征进行记忆 应用：生物、历史、地理小知识和数字特征的记忆 练习第十一章 口诀记忆训练 原理：分组块记忆，减负担、增趣味 训练：编口诀的方法 应用：记忆文科和理科知识 练习第十二章 过度学习记忆训练 原理：过度学习即是强化记忆 训练：“过度学习”的技巧 应用：过度学习要把握“度” 练习第十三章 开头和末尾记忆训练 原理：开头和末尾受到的干扰少 应用：运用重视头尾记忆法的技巧 练习第十四章 图表记忆训练 原理：图表化的东西有利于整体记忆 训练：如何做图表 应用：图表类型范例 练习第十五章 间隔交替记忆训练 原理：避免大脑疲劳，转移兴奋中心 训练：间隔交替要科学 应用：交叉记忆学英语 练习第十六章 纠错记忆训练 原理：错误让人记忆深刻 训练：认识、分析、改正错误 应用：改错要有正确心态 练习第十七章 规定时间记忆训练 原理：急能生智 应用l：对记忆时间的限定要适度 应用2：对环境、身心的要求 应用3：适用的人群和材料 练习第十八章 背诵记忆训练 原理：背诵是记忆力的体操 训练1：适机采用机械或理解背诵 训练2：背诵的方法 应用：把背诵与熟记有效地结合 练习第十九章 形象化记忆训练 原理：直观形象的利于记忆 训练：尽量将记忆材料形象化 应用：记忆汉字和英文单词 练习第二十章 抽象记忆训练 原理：抽象记忆也以理解为基础 训练：提高抽象记忆效果的方法 应用：形象记忆与抽象记忆综合运用效果更好 练习第二十一章 归类记忆训练 原理：一类的事物便于提取 训练：找出规律性和共同性，记起来就轻松 应用：记忆历史和地理知识 练习第二十二章 卡片记忆训练 原理：战胜惰性和忘性的武器 训练：卡片的制作和记忆方法 练习第二十三章 谐音记忆训练 原理：让无意义变得有意义 应用：数字、公式和单词都可以用谐音记忆 练习第二十四章 系统记忆训练 原理：有系统、有条理的易于记忆 训练：把知识放在整个知识系统去记忆 应用：理清历史脉络进行记忆 练习第二十五章 编码记忆训练 原理：用编码的对应关系进行记忆 训练：对身体或物品编号进行编码记忆 应用：演讲、读书都可用编码 练习第二十六章 链锁记忆训练 原理：打造一条记忆锁链 训练：巧妙联想，进行链锁记忆 应用：工作、生活和艺术中都可以用链锁 练习第二十七章 积极态度训练 原理：相信自己能记住就一定能记住 训练l：给自己积极的心理暗示 训练2：培养自信的品质 训练3：转变成为一个乐观主义者 训练4：用快乐和平静来代替压力和烦恼 练习第二篇 创新求异的思维力训练第一章 破除思维定式训练 训练l：换一种思维方式生存 训练2：识破思维定式陷阱 训练3：克服思维定式 训练4：逆向思维，打破思维定式 练习 非常测试：你有创造性思维能力吗第二章 收敛性思维训练 原理 训练1：目标识别法 训练2：间接注意法 训练3：层层剥笋法 练习第三章 发散性思维训练 原理 训练l：纵横思维法 训练2：分合思维法 训练3：扫清心理障碍，大胆创新 练习 非常测试：你有发散思维能力吗第四章 逆向思维训练 原理 训练l：倒推型逆向思维法 训练2：转换型逆向思维法 训练3：因果相生逆向思维法 训练4：习惯逆向思维法 训练5：位置互换思考法 练习 非常测试：你有逆向思维能力吗第五章 质疑思维训练 原理 训练：质疑提问的技巧 练习第六章 抽象思维训练 原理 训练1：培养抽象思维能力 训练2：培养个人的统摄思维能力 应用：抽象思维法在学校学习中的应用特点 练习 非常测试：你有抽象思维能力吗第七章 形象思维训练 原理 训练l：累积形象材料 训练2：积极开展联想和想象活动 训练3：建构知识整体学习法 训练4：促进右脑功能发展的训练 训练5：培养良好想象品质 练习第八章 归纳思维训练 原理 训练1：完全归纳推理 训练2：不完全归纳推理 训练3：科学归纳推理 应用：归纳推理可应用于各个领域 练习第九章 演绎思维训练 原理 训练1：演绎推理法的方向性 训练2：演绎推理法的因果性 训练3：演绎推理法的有效性 应用：数学家的年龄 练习第十章 理性思维训练 原理 训练l：提出问题 训练2：分析情况 训练3：找出可行的解决办法 训练4：检验和证明 应用：作为护林员，你该怎么做 练习第十一章 直觉思维训练 原理 训练1：暴风骤雨式联想训练法 训练2：笛卡尔连接法式训练法 应用：苯环结构式的发现 练习 非常测试：你是一个直觉感很强的人第十二章 类比思维训练 原理， 训练1：直接类比法 训练2：间接类比法 训练3：幻想类比法 训练4：因果类比法 训练5：仿生类比法 训练6：综摄类比法 应用：从平流层气球到海洋深潜器 练习第十三章 博弈思维训练 原理 训练1：诊断问题所在，确定目标 训练2：探索和拟定各种可能的备选方案 训练3：从各种备选方案中选出最合适的方案 应用：博弈思维法的不同之处 练习，第十四章 系统思维训练 原理 训练1：从整体出发 训练2：从综合的观点出发 训练3：达到最优化 练习第十五章 假说思维训练 原理“ 训练1：建立假设 训练2：论证是假说的第二步 应用：“大陆漂移”理论源于假说思维 练习第十六章 试错思维训练 原理 训练1：第一步先猜测 训练2：第二步再反驳 应用：试错不是目的 练习第十七章 智力激励思维训练 原理 训练1：“头脑风暴”会 训练2：KJ法 训练3：集思广益法 训练4：德尔菲法 训练5：智力激励法的改进方法 练习第十八章 联想思维训练 原理 训练1：概念联想式训练法 训练2：接近联想法 训练3：对比联想法 训练4：相似联想法 训练5：自由联想法 训练6：强制联想法 训练7：焦点联想法 练习 非常测试：你有联想思维能力吗第十九章 移植思维训练 原理 训练1：选择移植对象 训练2：选择移植方式 应用1：移植与类比的协同 应用2：移植并非随意，要符合客观规律 练习第二十章 观察思维训练 原理 训练1：连续观察 训练2：重点观察 训练3：异常之处注意观察 非常测试：有关观察力的小测试第二十一章 回溯推理思维训练 原理 训练：学习培养回溯推理能力 应用：由“果”及“因”，回溯推理广泛使 练习第二十二章 立体型思维训练 原理 训练1：纵横思维法 训练2：列举法 应用：跳出平面思维，走进立体世界 练习第二十三章 穆勒五法训练 训练1：契合法 训练2：差异法 训练3：契合差异并用法 训练4：共变法 训练5：剩余法 应用：剩余法在科学上的魔力 练习第二十四章 图示思维训练 原理 训练1：神奇的“概念图” 训练2：完美的“思维导图” 训练3：来自日本的“图示思维法” 应用：“图”让你创意无限 练习第二十五章 逐步逼近思维训练 原理 训练1：分段推进式 训练2：三阶段发明法 应用：逐步逼近法应该注意的问题 练习第二十六章 仿生思维训练 原理 训练1：仿生类比 训练2：实用仿生 训练3：创造仿生 应用：从有效性上沟通 练习第二十七章 证实思维训练 原理 训练1：观察证实 训练2：推理证实 训练3：实验证实 应用：科学研究上注意三个问题 练习附录：思考题答案第三篇 事半功倍的学习力训练第一章 质疑 怀有好奇心，就会产生问题 学习中培养问题意识 怎样质疑问难 学语文的“质疑九法” 上课时多问几个为什么 大胆怀疑小心求证第二章 专注 注意与学习的关系 上课专注 扩展你的注意力 注意力的培养第三章 思考 独立思考 多角度思考 学会思考第四章 观察 观察是创造的前提 典型观察，找出差异 观察力的训练第五章 坚持 容忍学习中的挫折 培养你的学习耐心 非常测试：测测你的学习坚持性第六章 记忆 没有记忆就没有学习 解决记忆力减退的办法 高效记忆的诀窍 记忆七要诀第七章 兴趣 兴趣在学习中的作用 培养学习的兴趣 非常测试：测测你的学习动机第八章 珍惜时间 时间不等人 抓住零星时间 学会创造时间 节省时间的秘诀 在规定的时间里学习 合理利用时间 最重要的事首先做 最佳学习时间 即时行动第九章 有计划地学习 制订学习计划有方法 将计划执行下去 非常测试：测测你的学习计划性第十章 合作学习 借用他人的智慧补充自己不足 合作学习的方法第十一章 积极休息 保持最佳的身体和心理状态 如何休息 避免休息不当第十二章 合理抢跑。加强预习 行之有效的预习方法 保障预习效果第十三章 组织有效的复习 巴金读书而无书诠释温故知新法 及时复习法 阶段复习法 四轮复习法第十四章 勤于思考，举一反三 读书时要举一反三 学习中要举一反三第十五章 笔记 摘抄法 画写法 写读书提要法 符号圈点法 毛泽东的读书笔记 课堂笔记法种种第十六章 读书札记 读书札记内容灵活，形式多样 写好读书札记要分三步走第十七章 统筹安排时间学习法 学习时间的统筹法 课业学习时间的运筹方法第十八章 在实践中学习。在学习中实践 亲身体验后方能信书 在生活中体验书籍一 鲁迅主张读书“自己有主意” 名人活读书、读活书的故事 能力须从实践中来第十九章 学习也要靠想象力 想象力是科学研究的动力 联想想象力 训练你的想象力第二十章 比较去发现问题 比较学习的步骤 比较学习中的注意事项 比较在学习上的效果第二十一章 循序渐进。符合学习规律 循序渐进就是先易后难 循序渐进是学习的必由之路 循序渐进符合认识规律第二十二章 名人学习法。 斯金纳的程序学习法 布鲁纳的发现学习法 歌德的猜测学习法 老舍的变化学习法 非常测试：测测你的学习方法正确吗第二十三章 读书先读序文法 先读序文的好处 先读序文的几种情况第二十四章 SQ3R五步读书法 概览材料。获得大的印象 提出问题，引发思考 带着审判的眼光阅读材料 复述材料，检验阅读的效果 适时温习材料，达到长期记忆第二十五章 筛选择优读书法 怎样选择书籍 讲究阅读策略’ 怎样选择优秀书籍 课外读物不外乎三类第二十六章 薄厚互返法第一步：确定该读的内容第二步：明确重点第三步：反复理解、领会、记忆应该内储的内容第四步：归纳概括第五步：每隔一段时间复习一次第二十七章 区别对待读书法 历史学家陈垣读书先分类 作家伍尔芙夫人读书有两步骤 读书人应读三类书 华罗庚用猜读法来筛选书 诗人纪宇谈读书第二十八章 精读一本书 秦牧讲“牛食”法 毛泽东读书，何止三五遍 学习“牛食”法注意事项 名人精读一本书的故事
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