走跑跳/加古里子的身体科学绘本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京科技

作者:[日] 加古里子

出品人:

页数:35

译者:

出版时间:2011-6

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787530451014

丛书系列:

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• 2016年
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《身体的秘密：我们是如何运动的？》 一趟探索人体运动奥秘的奇妙旅程 你有没有想过，为什么我们能跑、能跳、能自如地挥舞手臂？是什么力量让我们能够站立行走，而不是像小球一样滚来滚去？《身体的秘密：我们是如何运动的？》将带你深入人体内部，揭开骨骼、肌肉、关节协同工作的神奇过程，让你在轻松愉快的阅读体验中，成为了解自己身体的“小专家”。 本书不仅仅是一本枯燥的解剖学读物，它更像是一位经验丰富的导游，带领我们穿梭于错综复杂的运动系统中。我们将从最基础的“骨架”——骨骼系统开始探访。 坚固的支撑：骨骼的建筑艺术 我们的身体需要一个坚固的框架来支撑重量，抵御外界的冲击。这就是骨骼的任务。书中会详细介绍人体有多少块骨头（成年人通常是206块！），它们是如何连接在一起形成一个精妙的结构。我们会发现，骨头并非是僵硬不变的，它们有不同的形状，服务于不同的功能：长长的腿骨是强有力的支柱，小小的耳骨则是传递声音的精密杠杆。 更令人惊奇的是骨髓的秘密。在看似坚硬的骨头内部，藏着制造我们血液细胞的“工厂”——骨髓。我们将了解骨骼如何不断地进行新陈代谢和修复，即使在受伤之后也能自我愈合。通过生动形象的插图，你会清晰地看到头骨如何保护我们最宝贵的器官——大脑，以及肋骨如何为脆弱的肺和心脏筑起一道坚固的“城墙”。 流动的力量：肌肉如何产生运动？ 光有骨骼还不够，我们还需要“发动机”来驱动这些骨头移动。这就是肌肉系统。本书将深入浅出地解析三种不同类型的肌肉：随意肌（骨骼肌）、平滑肌和心肌。 重点篇幅会放在骨骼肌上。我们会探究肌肉纤维是如何收缩和舒张的。理解“肌动蛋白”和“肌球蛋白”这对“搭档”如何协同工作，就像成千上万根细小的绳索同时拉动一样，产生我们所需要的力量。为什么举重时需要用很大力气？为什么跑步跑久了腿会酸痛？答案就在于肌肉细胞中能量的消耗和乳酸的产生。 书中会详细区分“拮抗肌”的概念，比如手臂弯曲时，二头肌收缩，三头肌则需要放松，这种精确的配合是所有复杂动作的基础。我们将看到，无论是轻轻地眨眼，还是用力地投掷棒球，背后都是肌肉群精确计算后的协同发力。 连接与枢纽：关节的灵活性大师 如果骨头直接相连，我们就无法弯曲身体了。连接骨头，允许它们活动的部位就是关节。本书将关节比作最精密的机械轴承。 我们将分类讨论不同类型的关节： 1. 球窝关节：如肩关节和髋关节，它们允许最大的活动范围，实现旋转、前后移动等全方位运动。 2. 铰链关节：如肘关节和膝关节，它们的工作方式就像门铰链，只允许在一个方向上弯曲和伸直。 3. 平面关节：如手腕和脚踝中的小骨头之间的关节，它们允许轻微的滑动。 在讨论关节时，我们还会揭示“润滑剂”——关节液的作用，以及软骨如何减少摩擦，保护骨骼末端，让每一次运动都尽可能顺畅。韧带和肌腱的角色也至关重要，它们是连接骨骼与骨骼（韧带）以及肌肉与骨骼（肌腱）的“强力胶带”，确保关节的稳定性和运动的精确性。 运动的指挥中心：神经系统的作用 再强大的机械，也需要一个高效的控制中心。神经系统就是运动的“总指挥官”。 本书会介绍大脑如何发出运动指令，这些电信号是如何通过脊髓，沿着神经纤维快速传递到目标肌肉的。我们会学习“反射弧”——那些我们甚至来不及思考就能做出的快速反应，比如手碰到烫的东西立刻缩回。这展示了身体保护机制的惊人速度和效率。 此外，我们还会探讨“本体感觉”——一种特殊的感官，它能让我们即使闭着眼睛，也清楚地知道自己肢体在空间中的位置和姿态。这种精密的反馈机制，是所有平衡能力和协调动作的基石。 从行走到底层逻辑 通过对骨骼、肌肉、关节和神经系统的全面解析，本书最终将运动分解为最基本的物理和生物学原理。无论是跑步时的能量转化，跳跃时的力与反作用力，还是保持平衡时肌肉群的微调，一切都变得清晰可见。 为什么你需要阅读这本书？ 了解身体的运动原理，不仅仅是为了满足好奇心。它能帮助你： 更好地保护自己：理解哪些姿势对关节和脊柱有害，从而预防运动损伤。 更有效地锻炼：明白哪些肌肉群在支撑你的跑步或游泳动作，从而优化训练计划。 欣赏人体的精妙：对每一次呼吸、行走和微笑，产生更深层次的敬畏和感激。 《身体的秘密：我们是如何运动的？》采用清晰的语言和丰富的图示，将复杂的生物力学概念转化为人人都能理解的知识。它将成为所有对生命科学、运动健康感兴趣的读者——无论是学生、家长还是健身爱好者——的必备读物。翻开这本书，你将踏上发现自我、探索“你如何成为你”的最迷人旅程。

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这本书的文字叙述有一种独特的魅力，读起来非常流畅，仿佛每一个字都在引导你跟随作者的思路去探索身体的奥秘。我尤其欣赏作者在解释复杂概念时所展现出的耐心和清晰度。例如，当书中涉及到神经系统对肌肉控制的描述时，它没有使用那些晦涩难懂的术语，而是通过一系列巧妙的类比，让我们清晰地看到了大脑是如何指挥身体完成精准动作的。插图的质量也非常高，每一张图都像是精心绘制的艺术品，而且完美地契合了文本内容，起到了画龙点睛的作用。这本书的价值不仅仅在于知识的传授，更在于它提供了一种全新的视角来看待我们自己的身体——一个精妙绝伦的、值得我们去深入了解和尊重的“机器”。读完后，我对自己的日常活动都多了一份敬畏感。

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我给这本书打五星好评，因为它完全超出了我的预期。我原本以为这会是一本给专业人士看的书，但事实证明，即便是像我这样的运动小白，也能轻松读懂。作者的文笔非常幽默风趣，读起来一点都不费劲，就像在听一位经验丰富的教练在耳边讲解一样。我特别佩服作者对于细节的捕捉能力，比如书中对不同运动模式下能量消耗的对比分析，让我对如何更有效地进行训练有了全新的认识。我之前总觉得跑步和跳跃的动作原理差不多，但这本书详细区分了其中的差异，让我明白了为什么有些动作需要更多的爆发力，而有些则更考验耐力。而且，这本书的排版设计也很人性化，重点内容用醒目的方式标注出来，方便随时回顾。这本书让我对“科学训练”这个概念有了更深刻的理解，不再是盲目地重复动作，而是带着目标去实践。

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说实话，我一开始有点犹豫要不要买这本书，因为市面上关于运动的书籍太多了，很难找到一本真正有深度的。但是，当我翻开这本书后，所有的疑虑都烟消云散了。这本书的深度和广度都非常令人印象深刻。它不仅涵盖了基础的运动生物力学，还深入探讨了一些高级的生理反应，比如运动后身体的恢复机制。我特别喜欢它在讲解心肺功能时使用的比喻，非常形象，让我立刻就能抓住重点。这本书的结构组织得非常好，从基础到深入，层层递进，让读者能够循序渐进地建立知识体系。我感觉自己不仅仅是在阅读一本关于运动的书，更像是在进行一次全面的身体探索之旅。对于那些希望系统学习运动科学，并且想把理论知识应用到实际训练中的人来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。

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这本书真的是我最近读到的最有价值的一本书了！它的内容不仅专业，而且充满了人文关怀。作者在书中不断强调“倾听身体的声音”，这让我这个经常因为过度训练而受伤的人深有感触。书中对于如何识别身体发出的疲劳信号，以及如何科学地进行恢复训练，提供了非常实用的指导。我特别喜欢其中关于运动心理学的部分，它解释了为什么有些时候我们的大脑会成为运动表现的瓶颈，以及如何通过心理调适来突破极限。这本书的内容非常全面，涵盖了从宏观的运动生理学到微观的细胞反应，但它始终保持着一种易于理解的基调。对我来说，这本书不仅是一本运动指南，更像是一位睿智的导师，引导我以更健康、更可持续的方式与自己的身体相处。强烈推荐给所有追求身心和谐的朋友们！

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这本书实在是太棒了，我简直爱不释手！我是一个超级运动爱好者，平时也喜欢研究一些关于身体机能的知识，所以这本书一拿到手我就迫不及待地翻开了。它不像那种枯燥的教科书，而是用一种非常生动有趣的方式，把复杂的科学原理讲得明明白白。我特别喜欢它对运动过程中肌肉、骨骼、呼吸系统如何协同工作的描述。比如，它解释了为什么我们在跑步时需要调整呼吸节奏，以及跳跃时身体如何分配力量，这些细节真的让我对自己的身体有了更深的理解。书里的插图也非常精美，色彩鲜艳，而且非常直观，一看就懂。感觉作者真的花了很多心思去设计这些画面，让抽象的概念变得具体化了。这本书不仅让我学到了新知识，更激发了我对运动科学的兴趣，我现在做每一个动作都会下意识地思考背后的原理，这让我的训练效果都提升了不少。强烈推荐给所有热爱运动、希望了解自己身体的朋友们！

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