第一部 做梦是一种本能
1. 为自己的梦想找到一个起点
不要逃避自己心里的声音，聆听自己渴求是什么，
因为心中那不断浮现的声音，就是梦想成真的起点。
2. 用消去法选择你的道路
不知道自己要什么，但是知道不要什么，
运用消去法来做决定，让我的人生有意想不到的转折。
3. 找个可以孤独的地方认识自己
和孤独做朋友，更能认识自己；
和大陆做朋友，更有机会认识世界。
4. 先完成一個小梦想鼓励自己
或许有一天，我也能热血沸腾的用英语在播报台上和名人辩论；
或许有一天，我也能在国际英语演说比赛中与各国好手较高下。
5. 竞争力开始放光芒
了解并亲身体验中国崛起；不要局限在一隅，要放眼全球。
第二部 旅行是做梦的起点
6. 上海的文化我的气度
我希望我的气度可以像上海的文化一样，
兼容、大气，既本土又国际。
7. 新疆的大漠我的眼界
我希望我的眼界可以像新疆的大漠一样，浩瀚、无涯，无限宽广。
8. 西藏的天空我的心灵
我希望我的心灵可以像西藏的天空一样，清澈、纯净，充满梦想。
9. 尼泊尔的孩子我的笑容
我希望我的笑容可以像尼泊尔的孩子一样，天真、无邪，亲切可人。
第三部 环游世界梦想成真
10. 飞越太平洋，我越来越了解自己
我发现走的越远，我对自己的原生地和文化就越看的清晰，
似乎距离提供了一中理清事物的能力，
我变得比较能客观的看待事物，在与不同国家的友人相处时，
我也慢慢地越来越了解自己。 —在美洲
11. 回到亚洲，换个方向思考人生将会不一样
把所沒有的或是缺乏的，经过学习、努力和付出，
慢慢转化成自己所拥有的，我們的生活和人生，
将会多么的不一样。 —在亚洲
12. 行走欧洲，让我们对生命的变化有所准备
旅行，对我來说：开始是一种奢侈，是一种梦想。
现在，成为我生命中的一部分，让我对生命的变化有所准备，
給我拥抱不确定的勇气。 —在欧洲
第四部 实践梦想得到更多
13. 国际志愿者经验带来的生命力
在世界各地为素未谋面的人付出，体会人类的大爱可以超越国界，
国际志愿者经验带来的生命力，让我知道，这个星球不寂寞。
14. 瑞士的全额奖学金是一道活水
心中源源不绝的能量来自，要做唯一，不计较第一。
当兴趣变成专业，梦想成真—会成为一种生活态度。
15. 到联合国之路创造无限可能
找一个长假，做一些大胆的尝试，去追求一些平常只敢想，
而不敢去做的事，总是要相信自己去尝试一次吧！
16. 走自己的路年息超过八十万人民币
十足的创意，百分百的自信，再加上一点点的傲气与大胆，
以自己的文化优势取胜，昂首阔步于国际舞台。
17. 他们走向世界的故事
They can, so can you!
小小故事，释出梦想大能量；他们能，你也能！
附录一 Up with People Program & other international programs
附录二 争取奖学金会面临的题目
· · · · · · (收起)