超简单快速取穴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:化学工业

作者:王静

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2012-1

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787122119193

丛书系列:

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• 健康保健
• 针灸
• 取穴
• 穴位
• 中医
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• 健康

经络探秘与穴位实操指南：探索人体能量的奥秘 导语： 人体，这个精妙绝伦的生命载体，其内部蕴藏着一套复杂而和谐的能量运行系统。当我们谈论健康、疾病与自我疗愈时，绕不开“经络”与“穴位”这两个核心概念。本书将带领读者深入探索这条古老而深邃的生命通道，提供一套系统、实用且富有洞察力的实践指南，帮助您理解并运用人体自身的调节机制。 第一章：经络系统——生命的河流与桥梁 经络，是贯穿我们全身的庞大网络，如同城市中的高速公路和支线小巷，负责输布气血、联络脏腑、沟通体表与内里。本章将彻底解析经络的本质、起源与现代科学的交叉印证。 1.1 经络的起源与历史溯源： 回溯《黄帝内经》的智慧，探讨古代医学家如何通过细致的观察和长期的实践，构建出这套完整的理论体系。我们将辨析“经脉”与“络脉”的区别与联系，理解十二正经、奇经八脉在人体生理功能中的主导作用。 1.2 气血津液的输布机制： 深入讲解气在经络中的运行规律，以及气血如何滋养五脏六腑。探讨气滞、血瘀等病理状态在经络层面的表现，为后续的穴位选择提供理论基础。 1.3 经络与现代医学的对话： 介绍现代研究（如生物电学、神经传导、体液循环研究）对经络现象的探索与解释。我们关注的不是简单的对照，而是理解传统理论在当代视角下的可操作性与有效性。 1.4 十二经脉的个性特征与功能定位： 详细列举并分析每一条正经（手太阴肺经、手阳明大肠经直至足少阴肾经、足厥阴肝经）的循行路线、所属脏腑、以及它们在情绪、体态和器官健康中扮演的关键角色。 第二章：穴位——能量的开关与调节阀 穴位，是经络线上特定的、对外界刺激反应最为敏感的点位。它们不仅是针灸施术的靶点，更是自我保健、缓解疼痛的有效切入点。 2.1 穴位的定义与分类体系： 理解什么是“腧穴”，并掌握其主要的分类方法：按经络归属分类（经穴）、特殊功能分类（如募穴、原穴、络穴、郄穴、会穴）以及经验穴。 2.2 原、络、郄三要素的临床意义： 重点解析原穴在调理本脏腑功能上的核心地位，络穴在联系表里及全身的桥梁作用，以及郄穴在急性病症中的速效性。理解这些属性，能让穴位的使用更加精准有效。 2.3 腧穴的定位原则与精确查找： 告别模糊的描述，本章将详细教授如何运用“体表标志法”和“骨度分寸法”来精确确定穴位的位置。这要求读者掌握基本的人体解剖学常识和测量技巧。 2.4 穴位的反应性与得气现象： 探讨刺激穴位时可能出现的各种感觉（如酸、麻、重、胀），即“得气”，并解释为什么“得气”是判断疗效的重要指标。 第三章：自我调理的实践框架——触压与按摩技法 本书的重点在于将理论转化为日常可操作的技能。本章聚焦于如何安全、有效地利用手指、掌根和工具对穴位进行刺激。 3.1 按摩基础手法与力度控制： 详细分解按、揉、推、拿、捏五种基本手法。强调力度应适中，以“舒适的酸胀感”为宜，避免过度用力造成皮下损伤。 3.2 特定病症的穴位组方策略： 针对现代人常见的亚健康问题，设计具体的穴位组合： 缓解压力与安神助眠组： 选取百会、神门、太冲等穴位的组合应用。 消化系统调理组： 专注于中脘、天枢、足三里等穴位的刺激技巧。 颈肩腰腿疼痛缓解组： 侧重于阿是穴（痛点）的辨识及周围循经取穴法。 3.3 结合呼吸与意念的深化实践： 引入“意守”的概念，讲解如何配合深慢腹式呼吸，将意念集中于刺激点，以增强穴位刺激的效果，实现身心的协同放松。 3.4 辅助工具的使用与注意事项： 简要介绍按摩棒、按摩球等工具，并强调使用这些工具时必须遵守的卫生和安全原则。 第四章：经络在情绪与心理健康中的投射 情绪是影响健康的隐形力量。本章将探讨特定的经络系统与人类情感体验之间的深刻联系。 4.1 五行与情志的对应关系： 梳理肝属木主怒、心属火主喜、脾属土主思、肺属金主悲、肾属水主恐的经典理论框架。 4.2 如何通过穴位疏导不良情绪： 例如，当情绪郁结时，如何通过疏肝理气的穴位（如太冲、期门）来松动气机；当思虑过度导致心神不宁时，如何安抚心包经和心经上的关键穴位。 4.3 预防“情志内伤”的日常养护： 强调建立规律的生活作息，配合穴位按摩来维持情绪的稳定性和经络的畅通，将自我疗愈融入日常生活习惯中。 结语：持之以恒，方得其效 经络和穴位的使用，并非一蹴而就的魔法。它要求学习者保持耐心、细致的观察，并将其视为一种长期的生活哲学。本书提供的知识体系与实践方法，旨在帮助读者建立起与自己身体的深度对话机制，从而更好地掌控自身的健康旅程。坚持不懈地探索和实践这些古老的智慧，必将开启您身体内在潜能的钥匙。

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《超简单快速取穴》这本书，给我最直接的感受就是它在致力于“化繁为简”。我本人一直对中医养生颇有兴趣，但现实是，学习中医的道路往往充满了各种专业术语和复杂理论，让人望而却步。这本书的标题“超简单快速”一下就击中了我，让我觉得它可能真的能为我打开一扇方便之门。我最看重的是它能否提供一套真正易于记忆和操作的取穴方法。我希望它不是那种冰冷的、枯燥的穴位图，而是能够用一些生活中常见的参照物，比如手指的宽度、身体的某个骨骼标志等，来帮助我精准地找到穴位。另外，对于大多数普通人而言，知道穴位在哪里只是第一步，更重要的是知道如何使用它。我期待书中能提供一些针对常见症状的“穴位套餐”，比如针对疲劳、睡眠不好、感冒初起等问题，可以直接照着书中的方法去操作，而无需深究其背后复杂的理论。如果书中还能提供一些简单的手法指导，比如按、揉、捏、点等，并说明每种手法的使用时长和力度，那就更贴心了。我希望这本书能够成为我随身的“健康助手”，让我在遇到一些小毛病的时候，能够自信地运用它来缓解不适，而不是第一时间去寻求药物的帮助。

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最近刚拿到这本《超简单快速取穴》，虽然还没来得及深入研读，但光从它的封面和一些初步翻阅的印象来看，就觉得它很对我的胃口。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但很多时候被那些复杂的穴位图和理论吓退了。这次看到这本书的标题，就觉得它主打的“超简单快速”一定能解决我的痛点。我特别期待它能提供一些非常直观、易于理解的取穴方法，最好能结合一些生活中的参照物，比如手指的关节、身体的某个标志点等等。如果书中能附带一些常见病症对应的取穴方案，那就更完美了。我希望它不是那种晦涩难懂的学术著作，而是能真正让普通大众，哪怕是对中医一窍不通的人，也能轻松上手，学会几个实用的穴位，以便在日常生活中遇到小病小痛时，能够自己解决，而不是第一时间去跑医院或者吃药。想象一下，当自己或者家人感到疲劳、头痛、胃不舒服的时候，能够立刻找到对应的穴位，通过按摩或者艾灸来缓解，这种成就感和掌控感，绝对是无价的。这本书的定位很精准，就像一位老中医坐在你身边，循循善诱地教你一样，让人感到亲切和信任。我尤其喜欢那种图文并茂的书籍，色彩鲜艳、线条清晰的插图，能够极大地帮助我理解和记忆。希望《超简单快速取穴》在这方面也能做得出色，让我能够快速地将书本知识转化为实践技能。

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拿到《超简单快速取穴》这本书，我的心情是既期待又有些小小的忐忑。期待是因为我一直对中医的博大精深充满好奇，但又常常因为其门槛较高而望而却步；忐忑是因为我担心这本书会过于学术化，或者内容不够实用，最终沦为书架上的摆设。但书名中的“超简单快速”几个字，给了我很大的信心。我希望这本书能够做到真正的“简单”，这意味着它应该用最通俗易懂的语言来解释复杂的概念，避免使用过多的专业术语。同时，我希望它的“快速”不仅仅体现在取穴的速度上，更体现在疗效的体现上。我期待书中能够提供一些经过验证、行之有效的穴位按摩或刺激方法，能够帮助我快速缓解一些日常生活中常见的身体不适，比如头痛、失眠、消化不良、肌肉酸痛等等。我特别看重书中是否有丰富的案例分析，能够让我看到别人是如何通过简单的穴位疗法改善健康的。如果书中还能提供一些关于穴位保健的“小秘诀”或者“懒人法”，让我即使在忙碌的生活中也能轻松坚持，那就再好不过了。总而言之，我希望这本书能够成为我通往中医健康之路的“敲门砖”，让我能够真正地认识、了解并运用中医的智慧来呵护自己的身体。

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拿到《超简单快速取穴》这本书，我的第一感觉是它非常地“接地气”。市面上关于穴位的书籍琳琅满目，但很多都过于专业化，或者篇幅冗长，让人望而却步。这本书的名字就点明了它的核心价值——“超简单、快速”。这一点对于我这种工作繁忙、平时没太多时间研究深奥理论的人来说，简直是福音。我最看重的是它能否提供一套系统但又不繁琐的学习路径。我希望它能从最基础的穴位开始讲解，循序渐进，而不是一开始就抛出大量难以记忆的穴位名称和位置。最好是能用一种“故事化”或者“场景化”的方式来介绍穴位，比如讲述某个穴位在古代是如何被发现的，或者在特定情境下有什么神奇的效果。这样不仅能增加阅读的趣味性，还能让知识点更容易被大脑吸收和记住。另外，我对书中是否能提供一些“进阶”或者“组合”的穴位疗法也很感兴趣。比如，针对失眠，有哪些穴位组合会更有效？针对消化不良，应该如何选择穴位进行调理？如果能有一些简单易行的按摩手法或者其他辅助疗法（如刮痧、拔罐等）的指导，那就更好了。总而言之，我期待这本书能够成为我家庭保健的一个实用工具箱，让我能够自信地运用中医的智慧来改善生活质量。

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《超简单快速取穴》这本书，我拿到手后，立刻被它简洁明了的设计风格所吸引。书的封面没有过多的花哨元素，直接点出了“超简单快速”的主题，这给我一种非常实在、靠谱的感觉。我一直觉得中医穴位疗法是中华民族的瑰宝，但苦于自己没有医学背景，总是觉得难以入门。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的空白。我特别希望这本书能够像它的名字一样，真正做到“简单”和“快速”。也就是说，它应该提供一套非常直观、易于理解的取穴方法，可能结合一些大家熟悉的身体部位作为参照，比如用手指的长度来量度穴位距离，或者用一些身体上容易辨认的标志点来定位。我期望书中能有大量的插图，而且这些插图要清晰、生动，能够准确地展示出穴位的具体位置，最好还能配有真人示范图，这样在学习过程中能够避免很多误解。除了取穴方法，我更关心的是如何将这些穴位运用到实际生活中。例如，当我出现感冒、疲劳、颈椎不适等常见症状时，这本书能否提供一套简单易行的穴位按摩方案？我不需要了解过于复杂的经络学说，只需要知道在什么时候、按压哪个穴位，就能达到缓解症状的效果。如果书中还能提供一些针对不同人群（如老人、儿童、孕妇）的注意事项，那就更贴心了。

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@2013-09-10 13:07:54

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