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出版者:中国医药科技出版社

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出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-08

价格:10.00

装帧:平装

isbn号码:9787506714044

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《中国传统养生智慧：气血调和与生命活力》 本书简介 本书深入探讨了中国传统医学中关于气血调和、脏腑平衡与生命活力的精髓。它并非一本治疗特定疾病的工具书，而是一部旨在帮助读者理解和实践古代养生哲学的指南。全书内容围绕“整体观念”展开，强调人体的内在平衡是健康长寿的基石，并辅以大量可操作的日常养生方法和理论阐释。 第一部分：气血理论的深度解析 本章将首先建立起读者对“气”与“血”在中国传统医学中的核心地位的认识。我们详细阐释了气的生成、运行及其在人体生命活动中的作用，包括元气、宗气、营气、卫气等不同层面的划分及其功能。气是生命活动的动力源泉，理解气的充盈与流通至关重要。 随后，我们对“血”的生理功能和病理变化进行了详尽的论述。血不仅是营养物质的载体，更是濡养全身、维持精神活动的基础。我们将深入探讨“气为血之帅，血为气之母”的辩证关系，阐明气血相互依存、相互转化的复杂机制。当气虚或血瘀发生时，人体会表现出哪些微妙的失衡信号，本书将逐一分析。 第二部分：脏腑与气血的相互关系 中国传统养生学将人体视为一个有机的整体，五脏（肝、心、脾、肺、肾）是气血生成、储藏和运行的关键枢纽。本书的这一部分将分别剖析每个脏腑如何参与到气血的动态平衡中。 肝主疏泄与气机调畅： 重点分析肝脏如何保证全身气机流畅，以及情志（如郁怒）如何直接影响气的运行，导致气机郁结。 脾胃为后天之本与气血生化之源： 详细阐述脾胃在水谷精微吸收和转化为气血过程中的核心作用，并提供调理脾胃以提升气血质量的具体方法。 心主血脉与神志宁和： 探讨心如何推动血液运行，以及心血的充盈对精神状态（神）的影响。 肺司呼吸与一身之气： 分析肺气的宣发肃降如何影响全身水液代谢和气的布散。 肾藏精与先天之本： 阐明肾精是人体生命力的根源，它如何滋养和支持五脏的气血功能。 第三部分：顺应四时——季节性养生法则 中医养生强调“天人合一”，即人体的生命活动必须顺应自然界阴阳消长的规律。本书用大量篇幅阐述了如何在春、夏、长夏、秋、冬五个季节中，调整起居、饮食和情志，以达到顺应自然、保护正气的目的。 例如，春季如何养肝以助生发之气；夏季如何清养心火以防暑湿侵袭；秋季如何润肺以防燥伤阴；冬季如何潜藏肾精以固本培元。这些季节性的调整策略，旨在使人体的气血运行与自然节律保持同步，避免外邪入侵和内在失衡。 第四部分：日常调摄——固本培元的实践方法 本书的实践部分侧重于提供一系列经过时间检验的、非药物性的日常养生方法，旨在帮助读者建立起巩固自身气血基础的习惯。 1. 食养之道： 详细介绍食物的四气五味及其归经理论。不再是简单的食谱罗列，而是教导读者如何根据自身体质（如气虚、血瘀、湿盛等）来选择具有补益、行气、活血、化湿功效的天然食材，实现“药食同源”的健康理念。 2. 经络导引与运动： 介绍中国传统导引术（如八段锦、五禽戏的某些基本动作）的原理，强调这些运动如何通过调和经络，疏通气血淤滞。重点阐述特定的穴位按摩（如足三里、合谷、关元等）对整体气血状态的调节作用。 3. 情志调摄与静功： 深入探讨情绪对气血的直接影响。指导读者通过简单的呼吸法（如腹式呼吸）和冥想静坐，来平复心神，达到“心静则气顺，气顺则神宁”的境界。 第五部分：辨识体质与个体化养生 本书的核心价值之一在于引导读者认识到“千人一方”的误区。我们提供了九种传统中医体质的辨识框架（如平和质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、阴虚质、气郁质、特禀质）。通过对体质的初步判断，读者可以理解自己的先天禀赋和后天倾向，从而科学地选择最适合自己的养生策略，实现真正的个性化健康维护。 总结 《中国传统养生智慧：气血调和与生命活力》是一本面向所有关注自身长期健康和生命质量的人士的参考书。它不侧重于病理学上的具体病症的治疗，而是聚焦于如何在日常生活中，通过对气血、脏腑、环境的深刻理解和积极调控，构建起一个强健、平衡且充满活力的生命系统。本书旨在唤醒读者对自身内在生命力的觉知与珍视。

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从文学欣赏的角度来看，这本书的语言风格变化多端，展现了作者极高的文字驾驭能力。在描述病理过程时，语言凝练、精确，如同手术刀般干净利落；但在阐述治疗理念和哲学思考时，笔锋又变得豁达而富有哲理，充满了对生命的敬畏。它成功地避开了传统医学书籍惯有的那种刻板和说教腔调，反而带有一种近乎散文诗般的节奏感。尤其是开篇和结尾部分的总结陈词，气势磅礴，将个体疾病置于更宏大的生命规律中进行审视，读来令人心潮澎湃，对生命的复杂性和美感有了更深层次的感悟。这本书的阅读体验是多层次的，它既满足了求知欲，又提供了精神上的滋养，是一次非常愉悦且富有启发性的精神旅程。

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这本书的文笔真是流畅得让人惊叹，作者似乎有一种魔力，能把复杂深奥的医学知识描绘得如同娓娓道来的生活小故事。我向来对那些堆砌术语、晦涩难懂的专业书籍望而却步，但翻开这本书，却感觉自己像是在听一位经验丰富的老中医在闲聊家常。他没有高高在上的说教，而是用最贴近生活的语言，将那些原本让人感到羞赧或难以启齿的话题，处理得既专业又充满了人文关怀。尤其是一些关于男性心理压力和女性情感需求的探讨，写得极其细腻入微，让人读后感到被理解、被尊重。这种将学术性与亲和力完美结合的叙事方式，使得阅读过程本身就成了一种享受，而非负担。我甚至好几次在通勤的地铁上看得入了迷，差点错过了站点，那种沉浸式的阅读体验，很久没有在其他医学科普书上体会到了。它不仅仅是在传授知识，更像是在搭建一座桥梁，连接冰冷的医学理论与鲜活的患者生活。

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这本书的排版和装帧设计简直是教科书级别的典范，每一个细节都透露出出版方对读者的尊重与用心。纸张的质地非常考究，拿在手里沉甸甸的，有一种阅读珍藏本的愉悦感。最让我欣赏的是它的版式布局：大段的文字之间穿插着精心绘制的示意图和表格，这些图表的设计思路非常清晰，逻辑性极强，即便对于初次接触相关领域的读者来说，也能迅速抓住重点。例如，那些关于生理机制的流程图，不再是传统书籍中那种密密麻麻、让人头晕的线条，而是采用了更现代、更直观的图标和色彩编码，极大地提升了信息获取的效率。而且，重点内容的标注也非常得当，既突出了关键信息，又不会让页面显得杂乱无章，整体视觉感受非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。这无疑是一本让人愿意放在书架上，时不时拿出来翻阅的“好东西”。

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我之前接触过不少号称“包罗万象”的健康类书籍，但大多都是浅尝辄止，或者过度夸大疗效，让人读完后总觉得空虚。然而，这本著作的深度和广度是完全超乎我预期的。它并非停留在描述症状的层面，而是深入挖掘了背后复杂的生理、内分泌乃至社会文化因素是如何交织作用于个体健康的。作者在分析每一个具体案例时，总能做到旁征博引，引用了大量的现代研究数据和历史医学典籍的观点，使得论证过程逻辑严密，令人信服。特别是对于一些罕见或复杂的并发症讨论部分，那种严谨的学术态度和详实的资料搜集能力，让人感觉到作者不仅是一位临床实践者，更是一位孜孜不倦的学术研究者。读完后，我感觉自己的知识体系得到了一个非常扎实、全面的重塑，不再是零散的片段信息，而是一个有机的整体。

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不得不提这本书在实用性上的突破性。很多医学书籍的实用性体现在“照方抓药”，但这本却更侧重于教会读者“如何思考问题”。作者设置了很多“临床决策路径图”，这些路径图不是简单的流程指示，而是将不同的可能性、不同患者群体的个体差异都考虑在内，引导读者进行批判性思考。它强调的“辨证论治”思想在现代医学背景下得到了创造性的转化和应用，这一点我尤为欣赏。书中提供的许多建议，不是那种“一刀切”的准则，而是基于风险评估和收益分析的多维度考量。对于专业人士来说，这无疑是一本可以随时查阅的临床参考手册；而对于普通读者，它也提供了一种系统化、科学化的健康管理思维框架，教会我们如何更明智地与医疗体系互动，如何更好地理解自身的健康状况。

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