前言
第一章好心态才有好成绩
第一节心理因素对高考成绩的影响
一、影响考试成绩的因素
1．学习状态因素
2．考题因素
3．人体生物钟因素
4．考生个人因素
二、心理因素对考试成绩的影响
1．考试动机影响高考成绩
2．情绪影响高考成绩
3．自我意识影响高考成绩
第二节高考考生的心理类型和特点
一、高考考生考试心理的类型和特点
1．无知型
2．紧张恐惧型
3．期望型
二、高考考生考场上的心理表现
1．慌乱
2．迟疑
3．急躁
4．虎头蛇尾
5．镇定自若
第三节迎战高考的最佳心理状态
一、临考期间最佳的心理状态
1．必胜的信心
2．精神饱满、注意力集中
3．从容不迫、头脑清楚
4．全力以赴、力争上游
二、保持最佳心理状态的方法
1．树立自信心
2．进行抗压训练，提高适应能力
3．重温愉快体验，排除杂念
4．运用放松技巧，缓解心理压力
5．调节高考前几天的失眠
6．克服考前神经质
第二章考前复习中的心理问题
第一节复习时走神怎么办
一、复习的重要性与走神的实质
1．复习的重要性
2．复习时走神的实质
3．注意力集中的表现
二、对注意力的自我检查
三、复习时走神的原因
1．忧虑
2．白日梦
3．厌学心理
四、解决复习时走神的方法
1．集中注意力
2．制定有效的复习策略
3．连续复习时间不宜过长
五、克服高考复习中的“高原现象”
1．什么是“高原现象”
2．“高原现象”对考试的影响
3．“高原现象”的原因
4．解决“高原现象”的秘方
第二节复习时记忆力下降怎么办
一、记忆对复习的影响
1．什么是记忆
2．良好记忆力的标志
3．记忆对高考的影响
4．影响记忆效果的因素
二、提高记忆效果的策略
1．专心
2．目的明确
3．复习要及时
4．采用意义识记，避免机械识记
5．多通道记忆
6．尝试记忆法
……
· · · · · · (收起)