现代中国老年保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:知识出版社

作者:黄永昌

出品人:

页数:647

译者:

出版时间:2000-01

价格:98.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787501525034

丛书系列:

图书标签:

• 老年保健
• 中国
• 现代医学
• 健康养生
• 疾病预防
• 老年病
• 养生保健
• 健康指导
• 中医养生
• 健康生活

现代中国老年保健 图书简介 本书以严谨的科学态度和广阔的社会视野，深入剖析了当代中国老年人群的健康现状、面临的主要挑战，并系统阐述了全方位、多层次的现代老年保健策略。这不是一本简单的健康手册，而是一部立足于中国国情、结合国际前沿医学理念的综合性指南，旨在为老年人及其照护者提供切实可行、科学可靠的健康维护与疾病预防方案。 第一部分：中国老年健康图景与挑战 本部分首先描绘了中国社会正在经历的快速老龄化进程及其带来的深远影响。我们通过详实的数据分析，揭示了当前中国老年人口的结构特征、城乡差异以及代际特征。 1.1 老龄化的社会经济背景 详细考察了生育率下降、人均预期寿命延长等宏观因素如何重塑中国的人口金字塔。重点讨论了“未富先老”的特殊国情下，社会保障体系、医疗资源分配所面临的巨大压力。分析了家庭结构变迁（如独生子女政策的滞后影响）对老年人照护模式的冲击，强调了社区和机构养老服务体系建设的紧迫性。 1.2 当代中国老年群体的核心健康问题 深入分析了中国老年人最集中、最普遍的几种慢性非传染性疾病（NCDs）的流行趋势。这包括： 心血管系统疾病： 高血压、冠心病、脑卒中的发病率、死亡率及其特殊的地域和生活方式相关性。 代谢系统障碍： 2型糖尿病的患病谱、胰岛素抵抗的早期识别与管理。 神经退行性疾病： 阿尔茨海默病、帕金森病的早期筛查难点、中国特色家庭照护模式中的挑战与应对。 骨骼与肌肉健康： 骨质疏松症的骨折风险评估，以及肌少症（Sarcopenia）对老年人活动能力和生活质量的致命影响。 心理与精神健康： 抑郁症、焦虑症在老年群体中的隐蔽性、社会隔离感与孤独感对心身健康的影响。 本部分特别关注了老年综合征（Geriatric Syndromes），如跌倒、尿失禁、营养不良、衰弱（Frailty）等，强调这些综合征往往是多种慢性病交织作用的结果，需要整体性评估而非孤立治疗。 第二部分：全周期老年保健的核心支柱 本部分构建了一个多维度、系统化的老年保健框架，强调“预防为主，干预为辅，康复贯穿始终”的理念。 2.1 营养支持与科学膳食 摒弃传统的“多吃补品”观念，聚焦于老年人精准营养需求的确定。 宏量营养素的调整： 蛋白质摄入的重要性（如何保证优质蛋白摄入以对抗肌少症）、碳水化合物的质量选择。 微量营养素的补充： 维生素D、钙、维生素B12等关键营养素的缺乏现状及有效补充方案。 特殊人群的膳食管理： 针对吞咽困难、牙齿缺失、慢性肾病患者的食物性状调整与饮食配方。 食品安全与消化吸收： 探讨老年人消化酶活性下降对营养素吸收的影响，以及如何选择易消化、低残留的食品。 2.2 适老化与科学运动干预 运动不再是单纯的锻炼，而是维持功能独立性的“良药”。本书详细介绍了如何根据老年人的体能水平设计个性化的运动处方。 有氧运动： 步行、太极拳、游泳等对心肺功能和血糖控制的益处。 抗阻训练（力量训练）： 针对性地增强肌肉力量，预防跌倒。提供家庭可操作的简易器械或自重训练指导。 平衡能力训练： 结合中医的传统功法与现代物理治疗方法，重点训练本体感觉和反应速度，降低跌倒风险。 运动环境的安全考量： 讨论居家、社区公园等不同场景下的安全风险规避。 2.3 慢病管理的精细化策略 针对中国老年人群中常见的几种慢性病，提出了更为精细化的管理方案，强调个体化治疗目标的设定。 高血压管理： 探讨老年人血压控制目标（尤其是有无体位性低血压风险）的个体化设定，药物选择的调整。 糖尿病管理： 强调控制血糖的同时，避免低血糖事件的发生；足部护理的长期策略。 多重用药（Polypharmacy）的风险控制： 介绍如何与医生合作，定期审查用药清单，识别潜在的药物相互作用和不必要的药物，推动“减药”策略。 第三部分：整合照护与生命质量提升 本部分超越了单纯的生理健康维护，触及了老年人健康照护的更高层次——心理、社会融入和临终关怀。 3.1 心理韧性与认知健康维护 强调大脑健康与整体健康的一体性。 认知功能保护： 介绍认知刺激疗法、社交活动的重要性，以及如何识别早期认知障碍的微妙信号。 情绪调适： 教授应对丧失、慢性病带来的情绪困扰的心理调适技巧。 睡眠卫生： 探讨老年人失眠的生理原因，并提供非药物性的睡眠改善方案。 3.2 医养结合与长期照护体系 深入探讨中国特色的长期照护（LTC）模式的实践与展望。 家庭照护者的支持： 识别照护者的压力与负担，提供喘息服务（Respite Care）的重要性。 社区照护网络的构建： 如何利用社区卫生服务中心、日间照料中心，实现医疗服务与生活支持的无缝衔接。 康复医学的应用： 强调急性期后的功能恢复训练，以及如何将康复理念融入日常照护，减少长期卧床的发生率。 3.3 尊严与自主：临终关怀的视角 本书以人文关怀的视角，讨论了姑息治疗（Palliative Care）和安宁疗护（Hospice Care）在中国社会的推广与接受度。倡导提前规划医疗意愿（Advance Care Planning），确保老年人在生命末期能够获得与其价值观相符的、有尊严的照护，实现“善终”。 总结 《现代中国老年保健》力求为读者搭建一座连接传统经验与现代科学的桥梁，指导老年人及其家庭成员，在复杂多变的社会环境中，以积极、科学的态度管理健康，实现高质量的晚年生活。本书旨在提升整个社会的健康素养，共同迎接老龄化时代的挑战。

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翻阅全书，我最欣赏的是它贯穿始终的“生命叙事学”的影子，这使得原本可能枯燥的健康管理知识，变得富有温度和人情味。它不断提醒读者，老年健康不是一个静态的医学指标，而是一段动态的、充满意义的生命旅程的延续。书中穿插的那些来自不同背景老年人的“口述史”片段，虽然简短，却极具力量，它们用最朴实的语言，印证了书中所倡导的各种理念的有效性。这些叙事材料的选择，显示出作者对个体差异性的深刻尊重，避免了“一刀切”的健康建议。例如，书中对“慢性病共存管理”的讨论，就不是单纯的药物剂量调整，而是融入了老年人对疾病接受程度的心理曲线分析，以及如何与医生共同制定“目标而非单纯的治疗方案”。这种以人为本，尊重生命故事的叙事方式，让这本书读起来完全没有压力，反而像是在进行一场深刻的生命教育课。它真正做到了将科学的严谨性，与人文学科的温情厚度完美结合。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳又不失亲和力的色调搭配，让人一上手就感觉这不是一本冷冰冰的学术专著，反而像是一位经验丰富的老朋友递来的实用指南。封面上的字体选择，既保留了传统中文字体的厚重感，又通过细微的排版调整，透出一种现代的清爽气息。我特别欣赏它在内页纸张上的考量，那种略带哑光的质感，使得长时间阅读时眼睛非常舒适，完全没有劣质纸张可能带来的反光刺眼感。再说说目录的编排，简直是匠心独运。它没有采用那种僵硬的章节划分，而是更倾向于以“主题模块”的形式呈现，每一部分之间过渡自然，逻辑清晰得如同精心绘制的路线图。比如，它关于“社区支持网络构建”的那一节，不仅仅是罗列了各种机构名称，而是通过详细的图示和案例分析，将复杂的社会资源整合过程，可视化地呈现在读者面前。这让我这个初次接触相关领域的人，也能迅速抓住重点，理解全局的运作机制。这种对细节的极致追求，从书籍的物理形态延伸到内容的组织逻辑，足见出版方在用心打造一本真正服务于读者的作品上的投入。翻阅之初，我就觉得，这本书的价值，绝不仅仅在于它承载的文字信息，更在于它提供的这种“阅读体验”本身，就已经是一种对阅读者尊重的体现。

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我对书中关于“非正式支持系统”的分析印象最为深刻，这部分内容简直是为我们当前面临的家庭结构变化提供了极具洞察力的解读。作者没有回避“空巢化”带来的现实挑战，而是将焦点放在了如何激活和优化那些通常被忽视的“邻里关系”和“兴趣社群”上。书中列举的几个通过基层社区组织成功建立互助网络的试点，其描述的细节令人信服。比如，如何通过定期的“技能交换工作坊”，让拥有不同生活经验的老年人互相赋能，从而避免了传统救助模式中可能产生的依附感。这种“赋能式”的视角，彻底颠覆了我过去对老年服务的一些刻板印象。以往很多资料都侧重于“如何照顾”，而这本书更侧重于“如何让老年人自我照护得更好，并成为社区的积极贡献者”。这种积极的自我定位的引导，对提升老年群体的自我效能感具有无可替代的作用。读完这部分，我感觉自己的思维也打开了，意识到社区的活力是老年人福祉的关键变量，而这种活力的激发，恰恰需要一套精巧的社会工程学设计。

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这本书在论述“长期照护保险制度”的本土化实践时，表现出了令人赞叹的审慎与前瞻性。它并没有盲目照搬国外模式，而是结合了我国特定的家庭文化背景、人口密度分布以及经济发展不均衡的现状，进行了细致入微的SWOT分析。作者对于“家庭照护者倦怠”这一隐形问题的关注，尤为触动人心。书中专门辟出一个章节，详尽描述了照护压力对主要照护者自身健康和社会参与的影响，并提出了一系列务实的支持方案，包括喘息服务的设计标准、互助小组的建立流程等。最精彩的是，它对“成本效益分析”的呈现方式，非常直观清晰，通过图表对比了不同干预措施的长期社会经济回报率，这对于政策制定者和社区管理者而言，都是极具参考价值的硬核信息。它不是空谈理想，而是将宏大的政策框架，落脚到每一个具体家庭的负担减轻上，这种脚踏实地的写作态度，使得这本书的实用价值倍增。

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这本书在深入探讨社会变迁背景下，个体如何实现高质量晚年生活的路径时，展现出一种罕见的跨学科视野。它并非仅仅停留在传统的医学或护理层面，而是巧妙地融合了社会学、心理学以及城市规划的理论视角。例如，书中关于“适老化居住环境重塑”的论述，不仅仅是机械地讲解坡道和扶手的标准尺寸，而是深入剖析了空间设计如何影响老年人的心理归属感和社交活跃度。作者引用的欧洲和日本的城市案例，既有详尽的数据支撑，又不乏人文关怀的笔触，让人在学习具体策略的同时，也能感受到背后的哲学思考——即“生命质量的延续性”。特别是它对“数字鸿沟”这一议题的讨论，处理得尤为细腻。它没有简单地将老年人视为技术的“落后者”，而是着重分析了代际沟通模式的冲突，并提供了一系列基于同理心的互动策略，试图搭建一座心灵的桥梁。读到这里，我深刻体会到，真正的健康管理，是全方位的，它关乎身体机能，更关乎精神世界的丰盈与社会连接的牢固。这种宏大叙事下的微观指导，使得整本书的理论深度和实践指导性达到了一个很高的平衡点。

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