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目录信息
一理想身材大比对
计算标准体重
二美手美肩俱乐部
A．轻松简易美手操――徒手操
B．负重美手美肩操――哑铃操
三美腿美脚俱乐部
A．甩开大象腿
B．甩开萝卜腿
C．O型腿穴矫正
四美肩美腿按摩法
A．纤细手臂
B．肩部消脂
c．大腿消脂
D．膝部消脂
E．纤瘦小腿
五丰胸修腰俱乐部
A．丰胸指压操
B．食物丰胸法
c．歼灭水桶腰
D．燃烧你的脂肪
E．简・方达收腹操
六 迷死人俱乐部
模特美丽走路法
优雅站姿
优雅步姿五大秘密
七胖从口中进，瘦从口中来
四大天王之苗条
之降脂
乏轻身
乏排废
貌美如花汤
香港小姐汤（一）、（二）
瘦身四大陷阱
八心理瘦身法――四大窍门
1．幻想美丽
2．欺骗肚皮
3．口比脑慢
4．战胜假我
九环境瘦身法
十明星美腿美肩瘦身法
梁咏琪
谭小环
麦家琪
韩君婷
伍咏薇
· · · · · · (收起)
计算标准体重
二美手美肩俱乐部
A．轻松简易美手操――徒手操
B．负重美手美肩操――哑铃操
三美腿美脚俱乐部
A．甩开大象腿
B．甩开萝卜腿
C．O型腿穴矫正
四美肩美腿按摩法
A．纤细手臂
B．肩部消脂
c．大腿消脂
D．膝部消脂
E．纤瘦小腿
五丰胸修腰俱乐部
A．丰胸指压操
B．食物丰胸法
c．歼灭水桶腰
D．燃烧你的脂肪
E．简・方达收腹操
六 迷死人俱乐部
模特美丽走路法
优雅站姿
优雅步姿五大秘密
七胖从口中进，瘦从口中来
四大天王之苗条
之降脂
乏轻身
乏排废
貌美如花汤
香港小姐汤（一）、（二）
瘦身四大陷阱
八心理瘦身法――四大窍门
1．幻想美丽
2．欺骗肚皮
3．口比脑慢
4．战胜假我
九环境瘦身法
十明星美腿美肩瘦身法
梁咏琪
谭小环
麦家琪
韩君婷
伍咏薇
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