健康新概念:足道、手道(全两册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:新疆人民出版社

作者:(日)伊藤俊二

出品人:

页数:567

译者:伊藤俊二

出版时间:2004-01

价格:36.00

装帧:平装

isbn号码:9787228084357

丛书系列:

图书标签:

• 生活
• 足道
• 手道
• 健康养生
• 中医养生
• 经络保健
• 穴位按摩
• 传统医学
• 养生保健
• 健康生活
• 全息疗法

《生命律动：身心平衡的古代智慧与现代实践》 内容简介 本书是一部深入探索人类健康奥秘的综合性著作，它跳脱出传统医学的单一视角，将目光投向古老东方智慧中关于生命能量流动的深刻洞察，并结合当代科学对身心连接的最新研究成果。全书共分为上下两册，旨在为寻求整体健康与内在和谐的读者提供一套系统、可操作的实践指南。 上册：能量的轨迹——经络与生命场域 本册聚焦于构建人体的“无形架构”——能量系统。我们探讨的并非玄妙的鬼神之说，而是基于数千年来对人体微妙反应的观察与总结的系统学。 第一章：气——生命的驱动力 这一章详细剖析了“气”在不同文化语境下的概念演变，从古代朴素的呼吸之气，到现代生物电学、代谢活动的隐喻。我们不再将气视为虚无缥缈的能量，而是理解为驱动一切生理活动的动力源泉：细胞的氧化还原反应、神经系统的电信号传递、以及情绪波动引发的激素分泌。本章着重介绍如何通过深度呼吸法（腹式呼吸、横膈膜呼吸）来优化这种内在驱动力，实现气血的顺畅流通。内容涵盖了不同呼吸节奏对副交感神经系统的影响，以及如何利用呼吸来管理压力。 第二章：经络的地图与功能 经络系统被视为连接身体各个器官、组织与意识的精密网络。本章摒弃了僵硬的解剖学图谱，转而采用功能性视角来解读十二正经与奇经八脉的实际作用。我们深入研究了这些路径如何反映和调节内脏功能——例如，肝经的运行如何影响我们的决策能力和情绪稳定，心包经的阻塞又如何体现为胸闷与焦虑。内容细致地描述了每个主要经络的功能特性、循行路径上的关键体表反射点（而非传统意义上的“穴位”），以及这些反射点与特定情绪和生理状态的对应关系。 第三章：脉轮——能量的枢纽与色彩疗愈 本册的第三部分扩展到更宏观的能量中心——脉轮系统。我们将其视为人体主要的能量转换站，它们负责接收、处理和释放不同频率的生命能量。每一脉轮都与特定的腺体、器官群以及心理主题相关联。 根轮（生存与安全感）： 探讨如何通过与大地连接的实践（如赤足行走、接地气技术）来巩固安全感的基础。 脐轮（创造力与情感）： 深入解析情绪的能量属性，以及如何通过艺术表达和健康的人际关系来疏导被压抑的情感能量。 心轮（爱与连接）： 阐述了“心轮能量堵塞”在人际关系中的表现，并引入了正念冥想中的“慈心观”如何重塑心轮的开放性。 顶轮（洞察与智慧）： 讨论了高阶意识的开发，以及通过静心和自我反思来提高信息整合能力。 第四章：环境能量的交互作用 生命活动不仅受内在驱动，也受外部环境的深刻影响。本章探讨了环境因素如何渗透并影响我们的能量场。内容包括：电磁辐射（EMF）对人体生物电信号的干扰、声波频率对细胞振动的影响，以及自然光照对昼夜节律的调节作用。我们提供了实用的建议，教导读者如何构建一个有利于能量流动的居住环境，例如，优化室内通风、利用自然材料进行装饰，以及辨识和规避常见的“能量吸血鬼”环境。 下册：实践的艺术——调和与内在的和谐 如果上册是理论蓝图，下册则是精密的工具箱，专注于如何通过主动干预来维护和恢复身体的自愈能力。本册将重点放在一系列非侵入性的、强调自我觉察的调理技术。 第五章：呼吸与律动：身体的自然韵律 本章的核心是“运动即疗愈”。我们深入探讨了有节奏的、可重复的身体运动对神经系统和内分泌系统的积极影响。 动态伸展（Dynamic Stretching）： 介绍一套针对主要经络走向设计的温和拉伸序列，旨在打开关键的能量通道，缓解肌肉紧张对气流的阻碍。 本体感觉的唤醒： 通过平衡练习（如单腿站立、慢速太极动作的简化版），增强身体对自身位置和运动的感知，从而提高身体的稳定性和自我校正能力。 节律的力量： 分析了重复性动作（如步行、划船）如何引导大脑进入阿尔法或西塔波，达到深度放松和认知重置的效果。 第六章：饮食的能量学：选择滋养的频率 本章将营养学提升至“能量摄取学”的层面。我们不再仅仅关注卡路里和宏量营养素，更注重食物的“生命能量”和“振动频率”。 “活的食物”的重要性： 强调生食、发酵食品以及新鲜采摘的植物所携带的高频能量如何直接提升身体的生命力。 消化与情绪的共振： 探讨消化系统（尤其是肠道菌群）如何被称为“第二大脑”，以及不良饮食习惯如何导致情绪的紊乱。内容包括如何通过特定的食物组合来支持肠道健康，进而稳定情绪。 水的记忆与纯净： 讨论水的物理结构如何影响其携带和传递能量的能力，并指导读者选择最适合身体吸收和净化的饮水方式。 第七章：声音与色彩的疗愈共振 声音和色彩是频率的直接体现，它们可以直接作用于我们身体的振动模式。 内在的调音： 介绍了如何利用自然音景（如海浪声、风声）和特定频率的音叉来引导身体进入特定的共振状态，以修复微观层面的失衡。 色彩的心理投射： 探讨了每种颜色对特定情绪和生理系统的影响。例如，蓝色如何镇静过度活跃的神经系统，黄色如何激活消化与愉悦感。我们提供了一种简单的“色彩冥想”方法，通过视觉想象来平衡缺乏的能量频率。 第八章：整合：构建持续的健康蓝图 全书的收尾部分强调“知行合一”与“持续性”。真正的健康不是一个目标，而是一种生活方式的体现。本章引导读者将前七章所学的知识进行整合，建立一套完全个性化的日常维护系统。 自我觉察的培养： 如何建立每日的“身体扫描”习惯，在症状出现之前预知并处理潜在的失衡。 建立你的“健康仪式”： 强调将呼吸、轻度运动和营养选择融入日常习惯的策略，使其自动化，减少意志力的消耗。 从修复到卓越： 最终目标是超越疾病的缺席，进入一种能量充沛、思维清晰、情感稳定的生命卓越状态。 本书特色： 本书以清晰的逻辑结构，将深奥的东方哲学概念现代化、科学化，每一项实践建议都配有详细的步骤说明和背后的生理学或心理学解释。它不是一本教授特定疗法（如足浴或手部按摩）的工具书，而是一本指导读者理解自身生命运作机制、并主动参与维护内在平衡的哲学与实践指南。读者将学会如何倾听身体的低语，并用最自然的方式回应，从而获得持久而深刻的健康。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色彩的搭配既有传统韵味又不失现代感，特别是那种略带磨砂质感的纸张，握在手里感觉非常舒服，一下子就提升了阅读的期待值。我记得我是在一家独立书店偶然发现它的，当时就被它那种沉静又不失活力的气质吸引了。里面的版式设计也处理得相当巧妙，字体大小适中，行距合理，读起来非常流畅，即便是需要仔细研读的篇章，也不会让人感到视觉疲劳。而且，注意到内页的纸张选择似乎也考虑到了久读的需求，光线不好时也能保持相对清晰的视觉效果，这对于我这种经常在睡前阅读的人来说，简直是福音。装订工艺看起来也很扎实，即便翻阅多次，书脊也不会轻易出现松动或折痕，看得出出版方在细节上是下足了功夫的。总而言之，光是捧着它，就能感受到一种被精心对待的仪式感，这在如今快节奏的阅读时代，是相当难得的体验。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书的结构组织非常严谨，逻辑链条清晰可见，这一点非常适合我这种喜欢系统化学习的人。它并不是简单地罗列动作或者穴位，而是首先构建了一个完整的理论框架，解释了为什么要做某件事，其背后的机理是什么，然后才进入到具体的执行层面。我注意到，它在介绍每一个方法时，都非常细致地标注了适用的时间和情境，甚至连配套的呼吸法都有详细的图解和口诀说明，这点做得极其到位，避免了读者在实践中产生误解或因操作不当而产生畏难情绪。这种“知其然，更知其所以然”的教学模式，极大地增强了读者将书本知识转化为自身能力的转化率，让我觉得每一步的练习都是有根据、有目的的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我留下了极其深刻的印象，它不是那种冷冰冰的教科书式说教，而是带着一种温和而坚定的引导力量。作者的叙述方式非常具有个人魅力，仿佛是走进了一个经验丰富的前辈的私密空间，听他娓娓道来那些实践心得和哲学思考。他善于运用一些生活化的比喻，将那些看似深奥的养生理论，转化成我们日常生活中随处可见的场景，让人茅塞顿开。特别欣赏的是，作者在阐述观点时，总能保持一种平衡的姿态，既不夸大其效用，也不会过度保守，而是基于一种审慎的科学态度和长期的经验积累。这种娓娓道来的叙事节奏，使得阅读过程成了一种放松的享受，而不是紧张的学习，让人愿意一页一页地往下翻，去探索下一个“秘密”。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才真正消化完这套书中的某些核心理念，坦白说，初读时感觉信息量相当大，涉及到很多传统理论的重新解读。这本书最让我震撼的地方在于它打破了我以往对于“健康”的刻板印象。它不仅仅是关于身体的维护，更深层次地触及到了精神状态与环境互动的复杂关系。我特别喜欢其中关于“内观”的部分，它引导读者跳出日常的焦虑和外界的噪音，去真正倾听身体发出的微弱信号。这种自省的过程是痛苦但又是必要的，书中的引导词句如同精准的针灸，恰到好处地扎在了我思维的痛点上。读完之后，我感觉自己对“慢下来”有了更具体的实践方向，而不是一句空洞的口号。这套书提供的是一套完整的认知升级工具，而非简单的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

老实说，刚开始拿起这书的时候，我还有点怀疑，毕竟市面上这类主题的书籍汗牛充栋，多数都流于表面。但这本书的独特性在于它能够精准地抓住当代人精神上的疲惫感，并提供了一种从根源上解决问题的思路。它没有承诺任何立竿见影的神奇效果，反而更强调的是一种生活态度的转变，一种与自我长期和解的艺术。书中那些关于“顺应时序”的论述，让我重新审视了自己过去那种“战胜时间”的急躁心态，学会了如何与自然节律更好地协同合作。对我而言，这套书与其说是养生指南，不如说是提供了一种回归本真的生活哲学，它教会我的，是如何在一个日益加速的世界里，找到属于自己的那个“稳定频率”，这种收获是无价的。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆